Monga mayi woyembekezera, muli ndi mafunso ambiri m'maganizo mwanu masiku ano, sichoncho? Makamaka za zomwe mumadya ndi kumwa. "Kodi ndi bwino kumwa kapu ya khofi?" "Ndiyenera kumwa mowa wochuluka bwanji patsiku?" Ndizachilendo kuti mafunso awa abwere m'maganizo mwanu. Amayi ambiri ali ndi funso ili. Choncho musadandaule, lero tikambirana momveka bwino za nkhani ya khofi ndi caffeine iyi.
Kotero, kodi kumwa khofi ndikwabwinodi panthawi ya mimba?
Ili ndi funso loyamba lomwe anthu ambiri amafunsa.
Choyamba komanso chofunikira kwambiri kunena ndichakuti ngati muli ndi pakati, ndibwino komanso kotetezeka kulankhula ndi dokotala wanu, kaya ndi dokotala kapena namwino, za kumwa mankhwala okhala ndi caffeine. Chifukwa dokotalayo angakupatseni upangiri woyenera kwa inu, kutengera thanzi lanu komanso mtundu wa mimba yanu. Kawirikawiri, madokotala amati palibe vuto kumwa makapu amodzi kapena awiri a khofi patsiku. Komabe, amanenanso kuti kumwa mowa woposa pamenepo si lingaliro labwino. Koma nayi chinthu china. N'zovuta kunena kuchuluka kwa caffeine mu kapu ya khofi. Pali zifukwa zingapo zomwe zimapangitsa izi:
- Mtundu wa khofi : Kuchuluka kwa khofi kumasiyana malinga ndi mtundu wa ufa wa khofi womwe mumagwiritsa ntchito komanso mitundu yosiyanasiyana ya nyemba za khofi. Makhofi ena ndi amphamvu kwambiri, zomwe zikutanthauza kuti ali ndi khofi wambiri.
- Momwe imapangidwira: Kuchuluka kwa caffeine mu khofi kumasiyana malinga ndi zinthu monga kuchuluka kwa khofi wophikidwa ndi nthawi yomwe khofiyo imaphikidwa. Mwachitsanzo, khofi wa espresso amakhala wochuluka kwambiri.
- Kukula kwa kapu: Kaya mumamwa kuchokera ku kapu yayikulu kapena yaying'ono ndikofunikira. Kapu 'yaikulu' ya khofi kuchokera m'masitolo ena imatha kukhala ndi caffeine wochuluka mofanana ndi makapu awiri wamba.
Ngakhale kuti mawu akuti "kapu," ndi bwino kusamala pang'ono za kuchuluka kwenikweni kwa caffeine komwe kuli mkati mwake.
N’chifukwa chiyani tiyenera kuda nkhawa kwambiri ndi caffeine?
Kodi mukudziwa kuti caffeine ndi chiyani? Mwachidule, caffeine ndi
chinthu cholimbikitsa . Izi zikutanthauza kuti, chimadzutsa mitsempha yathu yapakati pang'ono, kutithandiza kukhala maso komanso kusatopa kwambiri. Ndicho chifukwa chake anthu ambiri amamwa khofi m'mawa. Komabe, chinthu cholimbikitsachi chiyenera kugwiritsidwa ntchito mosamala panthawi ya mimba. Kafukufuku wapeza kuti kumwa
khofi woposa 200 mg patsiku panthawi ya mimba sikothandiza kwenikweni. Kuchuluka kwa 200 mg (200 mg) kumeneku nthawi zambiri kumapezeka mu kapu ya khofi ya ma ounces 12, kapena makapu awiri a khofi wa ma ounces 6. Kumwa khofi
wochuluka kwambiri panthawi ya mimba kungayambitse zoopsa zina:
- Kuwonjezeka kwa chiopsezo chotaya mimba : Kafukufuku wina wasonyeza kuti kumwa kwambiri caffeine, makamaka m'miyezi itatu yoyambirira ya mimba , kumawonjezera chiopsezo chotaya mimba.
- Kubadwa ndi kulemera kochepa : Mwana wobadwa ndi kulemera kochepa ali pachiwopsezo chachikulu chodzakhala ndi mavuto osiyanasiyana azaumoyo mtsogolo. Mwachitsanzo, angafunike kuthana ndi zinthu monga kuchepa kwa chitetezo chamthupi komanso mavuto opuma .
- Mavuto ena okhudzana ndi mimba: Kafukufuku wina akusonyeza kuti kumwa kwambiri caffeine kungapangitse kuti mtima wa mwana uyambe kugunda komanso kusokoneza tulo. Akutinso izi zikugwirizana ndi kubadwa msanga.
Kodi caffeine imakhudza bwanji mwana?
Mwachidule, caffeine yomwe mumamwa imadutsa mosavuta
mu placenta ndikulowa m'magazi a mwana wanu. Komabe, ngakhale thupi lanu lingathe kuphwanya, kukonza, ndikugawa caffeine, zimakhala zovuta kwa mwana wanu kutero chifukwa machitidwe awo, makamaka chiwindi chawo, sakukula mokwanira. Chifukwa chake caffeine imakhalabe m'thupi la mwana wanu kwa nthawi yayitali. Ndicho chifukwa chake ingakhale ndi zotsatirapo zoyipa pa mwana wanu. Komanso, mutha kusintha zina mukamwa caffeine wambiri. Mwachitsanzo, mungakhale ndi vuto logona, kugunda kwa mtima wanu kungakwere pang'ono, ndipo mutha kukodza pafupipafupi. Zinthuzi zimachitika kwa aliyense, koma zimatha kuonekera kwambiri panthawi yapakati. Ngati simugona mokwanira, zimenezo zingakhudzenso mwana wanu mwanjira ina, eti?
Kumbukirani: Kafeini imakhudza aliyense mosiyana. Anthu ena sangamve zotsatira zilizonse chifukwa cha kapu ya khofi, pomwe ena amatha kusowa tulo komanso mantha ngakhale atamwa pang'ono. Chifukwa chake, muyeneranso kusamala momwe thupi lanu limamvera.
Ngati n'kovuta kusiya kumwa khofi nthawi imodzi, mungachepetse bwanji?
Kwa anthu ena, khofi ikhoza kukhala gawo lofunika kwambiri la tsiku lawo. Mwina amamva kutopa pang'ono tsiku lonse ngati samwa khofi m'mawa. Zingakhale zovuta kuuza wina kuti asiye kumwa khofi nthawi imodzi. Koma musadandaule, pali njira zochepetsera chizolowezichi pang'onopang'ono:
- Chepetsani kuchuluka kwa makapu a khofi omwe mumamwa patsiku: Choyamba, chepetsani kuchuluka kwa makapu a khofi omwe mumamwa kufika pa chikho chimodzi kapena ziwiri patsiku. Komanso, samalani ndi kukula kwa chikhocho. Sankhani chikho chochepa momwe mungathere .
- Sakanizani ndi khofi wopanda kafeini:Yambani mwa kusakaniza ufa wa khofi wopanda kafeini mu khofi wanu wamba. Yambani mwa kuwonjezera theka ndi theka, kenako pang'onopang'ono chepetsani kuchuluka kwa khofi wamba ndikuwonjezera kuchuluka kwa khofi wopanda kafeini. Mwanjira imeneyi, mutha kusangalala ndi kukoma kwa khofi ndikuchepetsa kuchuluka kwa khofi.
- Sinthani kugwiritsa ntchito khofi wopanda kafeini: Pakapita nthawi, ngati n'kotheka, yesani kusiya kumwa khofi wamba ndikusintha kugwiritsa ntchito khofi wopanda kafeini. Izi zimakoma mofanana kwambiri ndi khofi wamba.
- Chepetsani kumwa: Ngati mumamwa khofi m'mawa, yesani kusamwanso masana kapena madzulo. Kapena, yesani kumwa khofi tsiku lililonse.
- Sankhani njira zina: Ngati mukufuna kumwa khofi, yesani kumwa chinthu chotentha m'malo mwake, monga madzi a zipatso (koma ndi shuga wochepa), kapena tiyi wa zitsamba wopanda caffeine. Komabe, ndi bwino kufunsa dokotala wanu ngati tiyi wa zitsamba ndi wotetezeka kwa amayi apakati, chifukwa tiyi wina wa zitsamba si woyenera panthawi ya mimba.
Mukayesa njira izi, mudzazindikira kuti mutha kupewa kumwa caffeine.
Ichi ndi chinthu chabwino kwambiri chomwe mukuchitira mwana wanu. Kodi caffeine imapezeka mu khofi yokha? Kodi ndi chiyani china chomwe tiyenera kudziwa?
Ngakhale takhala tikulankhula za khofi kwa nthawi yayitali, chofunika kwambiri kukumbukira ndichakuti caffeine simapezeka mu khofi yokha. Pali zakumwa ndi zakudya zambiri zomwe timadya tsiku lililonse zomwe zimakhala ndi caffeine. Chifukwa chake ndikofunikira kudziwa zinthu izi. Nazi zina zomwe zingakhale ndi caffeine:
- Mitundu ya tiyi:
- Tiyi wakuda: Ngakhale kapu ya tiyi wamba, yomwe timamwa nthawi zambiri, imakhala ndi caffeine wambiri.
- Tiyi wobiriwira: Ngakhale kuti akuganiziridwa kuti ndi wothandiza, tiyi wobiriwira ulinso ndi caffeine. Ngakhale kuti ndi wochepa pang'ono poyerekeza ndi tiyi wakuda, muyenera kusamala ndi kuchuluka kwake.
Kapu ya tiyi nthawi zambiri imakhala ndi caffeine yochepa kuposa kapu ya khofi, koma kumwa makapu ambiri a tiyi patsiku kungakupangitseninso kupitirira malire anu a caffeine tsiku lililonse.
- Zakumwa zopatsa mphamvu: Izi sizoyenera konse panthawi ya mimba. Zingakhale ndi caffeine wambiri, shuga ndi mankhwala ena owopsa. Pewani izi konse.
- Cola ndi zakumwa zina zoziziritsa kukhosi: Mitundu ina ya zakumwa zoziziritsa kukhosi zokhala ndi zokometsera za chokoleti zimakhalanso ndi caffeine. Izi zimakhalanso ndi shuga wambiri, kotero sizili zabwino kwa inu panthawi ya mimba. Yang'anani chizindikirocho kuti muwonetsetse kuti zili ndi caffeine.
- Chokoleti:Nayi nkhani yabwino kwa okonda chokoleti! Chokoleti ili ndi caffeine, koma mutha kuyidya pang'ono .
- Chokoleti ya mkaka wamba imakhala ndi pakati pa mamiligalamu 5 ndi 30 (mg) a caffeine. Chokoleti yakuda imatha kukhala ndi zochulukirapo pang'ono.
- Choncho, kudya chokoleti pang'ono si nkhani yaikulu. Koma kumbukirani, 'kakang'ono' sikofanana ndi kudya chokoleti chachikulu tsiku lililonse. Palibe vuto kudya chokoleti kamodzi kapena kawiri nthawi ndi nthawi. Koma chokoleti imakhala ndi shuga, choncho muyenera kuganiziranso zimenezo. Lankhulani ndi dokotala wanu za chokoleti, makamaka ngati muli ndi matenda monga matenda a shuga a m'mimba .
Choncho, ndi chizolowezi chabwino kuwerenga chizindikirocho mukamadya kapena kumwa chinthu. Mwanjira imeneyi, mutha kumvetsetsa nokha ngati chili ndi caffeine komanso kuchuluka kwake.
Ndiye, kodi tiyenera kukumbukira uthenga wotani kuchokera m'nkhaniyi?
Chabwino, takambirana zambiri tsopano, sichoncho? Zinthu zofunika kwambiri kuziganizira pa zonsezi ndi izi:
- Ndikofunikira kwambiri kusamala ndi caffeine panthawi ya mimba.
- Uphungu wa dokotala wanu uyenera kukhala woyamba nthawi zonse. Musazengereze kufunsa dokotala wanu ngati muli ndi mafunso kapena nkhawa.
- Yesetsani kuchepetsa kumwa khofi m'mamiligalamu 200 patsiku. Mwachidule, chepetsani kumwa makapu 1-2 a khofi wamba (yang'anani kukula kwa kapu!).
- Kumbukirani nthawi zonse kuti si khofi yokha, komanso tiyi (tiyi wakuda, tiyi wobiriwira), zakumwa za cola, zakumwa zopatsa mphamvu, ndi chokoleti zili ndi caffeine.
- Ndi bwino kuyesa kusintha momwe mungathere kugwiritsa ntchito mankhwala opanda kafeini/caffeine.
- Musaiwale kuti kumwa mowa wambiri wa caffeine kungayambitse mavuto aakulu, monga chiopsezo chotaya mimba komanso kubadwa ndi thupi lochepa .
Pomaliza pake, thanzi lanu ndi la mwana wanu wosabadwayo ndilo chinthu chofunika kwambiri padziko lonse lapansi. Choncho, kusamalira pang'ono zomwe mumadya ndi kumwa, ndikupereka nsembe zazing'ono chifukwa cha izo, kudzakubweretserani chimwemwe chachikulu. Simuli nokha paulendowu, tonse tili nanu!
Tikukufunirani mimba yabwino komanso yosangalatsa!
caffeine, mimba, khofi, kutaya mimba, kubadwa ndi mwana wolemera pang'ono, wopanda caffeine, malire otetezeka a caffeine, mimba, khofi, caffeine
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu