Ambiri a ife sitingayambe m'mawa wathu popanda kapu ya khofi , eti? Fungo lotsitsimula ndi fungo lake zimatithandiza kuyamba tsiku bwino. Koma kwa ena , caffeine yomwe ili mu khofi siikoma kwambiri m'thupi. Kodi mumakondanso kukoma kwa khofi, koma pewani kumwa khofi chifukwa cha zotsatirapo zake zoyipa zomwe zimachitika chifukwa cha caffeine? Ndiye muli ndi njira ina yabwino. Ndi khofi wopanda caffeine, kapena monga tonse tikudziwira, khofi wopanda caffeine . Tiyeni tikambirane za izi lero.
N’chifukwa chiyani tiyenera kusankha khofi wopanda ufa?
Pali zifukwa zambiri zomwe munthu angafune kupewa kumwa khofi. Koma sizikutanthauza kuti muyenera kusiya kumwa khofi kwathunthu. Ngati muli ndi vuto la khofi, mutha kukhala ndi mavuto awa mukamwa khofi wamba:
- Nkhawa: Kusakhazikika maganizo komanso mantha popanda chifukwa chomveka.
- Kusakhazikika: Kulephera kukhala pamalo amodzi, chilakolako choyenda mopanda cholinga.
- Kusowa tulo : Vuto losagona usiku, makamaka mukatha kumwa khofi madzulo kapena usiku.
- Kugunda kwa mtima kowonjezeka: Kumva kugunda kwa chifuwa mofulumira.
Tangoganizirani, mukucheza ndi anzanu mutatha kudya chakudya chamadzulo ndipo mukufuna kumwa khofi. Koma mumapewa kumwa khofi chifukwa choopa kusowa tulo usiku. Khofi wa Decaf ndiye yankho labwino kwambiri pa nthawi ngati izi.
Chofunika kwambiri ndikumwa khofi wopanda ufa ngati khofi wakuda wopanda ufa, popanda kuwonjezera shuga, mkaka, kapena madzi a syrup , kuti mupeze zabwino zambiri pa thanzi . Kuwonjezera zosakaniza zina kungapangitse kuti khofiyo ikhale ndi ma calorie ambiri ndikuchepetsa phindu lenileni.
Kafukufuku wapeza kuti khofi wopanda ufa, monga khofi wamba, ingathandize kuti maganizo anu azikhala bwino komanso kuti muziganizira bwino. Koma ndi zosiyana ndi zotsatira za "kudzuka" zomwe caffeine imapereka. Malinga ndi kafukufukuyu, mankhwala ena omwe ali mu khofi amathanso kukhala ndi zotsatira zabwino pa ntchito yathu ya tsiku ndi tsiku.
Phindu lina lodabwitsa ndilakuti khofi wopanda ufa, monga khofi wamba, umateteza chiwindi chathu .Zapezeka kuti zimawonjezera kuchuluka kwa ma enzyme m'chiwindi ndikuteteza chiwindi.
Kodi khofi wopanda kafeini kwenikweni alibe?
Ili ndiye vuto lalikulu lomwe anthu ambiri ali nalo. Ngakhale kuti limati "decaffeinated," kwenikweni mulibe caffeine.
Mwachidule, inde, khofi wopanda ufa uli ndi kafeini pang'ono kwambiri.
Pa nthawi yochotsa caffeine m'thupi, pafupifupi 97% ya caffeine imachotsedwa mu nyemba za khofi. Izi zikutanthauza kuti ngakhale kapu ya khofi wamba imakhala ndi pafupifupi 95 milligrams (95mg) ya caffeine, kapu ya khofi wosaphika imakhala ndi pang'ono kwambiri, pafupifupi 2 milligrams (2mg) .
Kuchuluka kochepa kumeneku nthawi zambiri sikukhudza anthu ambiri omwe akuyesera kupewa caffeine. Komabe, ngati muli ndi vuto la caffeine, kapena ngati dokotala wanu wakulangizani kuti mupewe caffeine kwathunthu chifukwa cha matenda enaake, ngakhale kuchuluka kochepa kumeneku kungakukhudzeni.
Choncho, ngati muli ndi vuto la thanzi lomwe limaletsa caffeine kwathunthu, onetsetsani kuti mwafunsa dokotala wanu musanamwe khofi wopanda ufa. Mungafunikenso kupewa khofi wopanda ufa pokhapokha ngati dokotala wanu atakupatsani chilolezo.
Matenda oyenera kuganizira makamaka okhudza khofi wopanda ufa
Kuwonjezera pa kupewa kuvutika ndi caffeine, palinso zifukwa zina zaumoyo zomwe mungafune kusintha kuti mugwiritse ntchito khofi wopanda ufa. Tiyeni tiwone zomwe zili choncho.
| Matenda / chifukwa | Kufotokozera ndi chifukwa chiyani Khofi wa Decaf ndi woyenera? |
|---|---|
| Kuthamanga kwa Magazi Kwambiri | Ngati mukuvutika kulamulira kuthamanga kwa magazi anu, dokotala wanu angakulangizeni kuti mupewe caffeine. Caffeine ikhoza kukweza kuthamanga kwa magazi kwakanthawi. Mwa kumwa khofi wopanda ufa, mutha kupewa chiopsezo chimenecho mukusangalalabe ndi kukoma kwa khofi. |
| Mimba | Ngati muli ndi pakati, dokotala wanu wa za amayi (OBGYN) angakulangizeni kuti muchepetse kumwa caffeine mpaka 200 mg patsiku. Izi ndi pafupifupi makapu awiri a khofi wamba. Caffeine imatha kudutsa mu placenta ndikukhudza mwana wanu. Kumwa khofi wambiri kungayambitse kutaya mimba ndi kubadwa kwa ana olemera pang'ono. Chifukwa chake, ngati mukufuna khofi, khofi wopanda ufa ndi njira yotetezeka kwambiri. |
| Kuzindikira Kafeini | Anthu ena amavutika ndi nkhawa, chifuwa chimalimba, komanso thukuta ngakhale atamwa khofi wamba. Ngati ndinu m'modzi mwa iwo, kumwa Decaf Coffee kumakupatsani mwayi wosangalala ndi kukoma kwa khofi popanda mavuto amenewo. |
| Mankhwala Ena | Ngati mukumwa mankhwala aliwonse, makamaka mankhwala oletsa nkhawa, amatha kusokonezana ndi caffeine. Choncho ndikofunikira kulankhula ndi dokotala wanu za mankhwala anu ndi kumwa khofi. |
Ngati mukumva kusasangalala mukamwa khofi wamba, lankhulani ndi dokotala wanu za vutoli. Iye angakulangizeni kumwa khofi wopanda ufa ngati njira ina yabwino. Ngakhale simuyenera kusiya kumwa khofi wopanda ufa kotheratu, ndi bwino kusankha kapu ya khofi wopanda ufa m'malo mwa khofi wamba masana kapena usiku.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Khofi wa Decaf ndi njira yabwino kwambiri kwa iwo omwe ali ndi vuto la caffeine koma amakondabe kukoma kwa khofi.
- Ngakhale kuti khofi wa decaf umatchedwa "wopanda kafeini," uli ndi kafeini kakang'ono kwambiri (pafupifupi 2mg pa chikho chilichonse).
- Ngati muli ndi kuthamanga kwa magazi , muli ndi pakati, kapena mukumwa mankhwala enaake, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala musanamwe khofi wopanda ufa.
- Kuti mupeze phindu lalikulu pa thanzi kuchokera ku khofi wopanda ufa, ndi bwino kumwa khofi wopanda shuga kapena mkaka.
- Khofi wa Decaf ndi chisankho chabwino kwambiri chosangalalira ndi kukoma kwa khofi masana kapena usiku popanda kusokoneza tulo tanu.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu