Kodi tingapewe bwanji kutaya madzi m'thupi? Tiyeni tidziwe tanthauzo lenileni la izi.

Mukumva kutopa kwambiri masiku ano chifukwa cha kutentha, eti? Ngakhale mutapita kunja kukacheza ndi dzuwa kapena kuchita masewera olimbitsa thupi, mumatuluka thukuta kwambiri ndipo thupi lanu limataya madzi ambiri. Vutoli limachitika tikataya madzi ambiri m'thupi lathu kuposa omwe timamwa , kaya kudzera mu thukuta, mkodzo , kapena kusanza kapena kutsegula m'mimba . Izi zingawoneke ngati zazing'ono, koma ngati sizisamalidwa bwino, zitha kukhala zoopsa kwambiri, makamaka kwa ana aang'ono ndi okalamba. Chifukwa chake, tiyeni tikambirane za izi lero.

N’chifukwa chiyani kutaya madzi m’thupi kumeneku kuli koopsa kwambiri?

Mwachidule, madzi ndi ofunikira kuti zinthu zonse m'thupi lathu zigwire ntchito bwino. Thupi likasowa madzi, ndiko kuti, tikasowa madzi m'thupi, ntchito ya thupi imasokonekera kwathunthu.

Taganizirani izi, si madzi okha omwe akutayika m'thupi lathu. Pamodzi ndi madzi, mchere wofunikira wotchedwa ma electrolyte umatayikanso. Izi ndi zomwe zimathandiza mitsempha ndi minofu yathu kugwira ntchito bwino ndikulamulira kugunda kwa mtima wathu . Ngati izi sizikwanira, zingayambitse matenda aakulu monga kupweteka kwa thupi , kukomoka, komanso kusintha kwa kugunda kwa mtima.

Kodi mungapewe bwanji kutaya madzi m'thupi m'moyo watsiku ndi tsiku?

Njira yabwino komanso yosavuta yopewera kutaya madzi m'thupi ndikumwa madzi ambiri ndi zakumwa . Izi ndizofunikira kwambiri ngati mukukhala m'malo otentha, mumagwira ntchito padzuwa, kapena mumasewera panja. Dziwani kuchuluka kwa madzi omwe mukutaya chifukwa cha thukuta. Muyenera kumwa madzi kuti mubwezeretse kutayikako.

Ndikofunikanso kwambiri kubwezeretsanso ma electrolyte omwe atayika. Zakudya zoyenera zomwe timadya tsiku lililonse zingakhale zokwanira pa izi.

Kuphatikiza apo, ngati mukugwira ntchito panja, sankhani nthawi yozizira ya tsiku (m'mawa kwambiri, madzulo kwambiri). Musaiwale kuvala zovala zopepuka komanso zopepuka masiku otentha.

Tiyeni tipulumutse makanda ndi ana aang'ono ku madzi osowa m'thupi.

Monga makolo, tiyenera kusamala kwambiri pa izi. Ana aang'ono amatha kutaya madzi ndi ma electrolyte m'matupi awo mwachangu mofanana ndi akuluakulu, nthawi zina mofulumira kwambiri.

• Onetsetsani kuti mwana wanu wamwa madzi okwanira tsiku lonse. Sungani botolo la madzi pafupi, makamaka akamasewera kapena akuthamanga.
• Ngati sakonda madzi akumwa, apatseni zinthu monga madzi a zipatso zatsopano (okhala ndi shuga wochepa) kapena madzi a kokonati.
• Idyani zipatso ndi ndiwo zamasamba zomwe zili ndi madzi ambiri, monga mavwende, malalanje, ndi nkhaka.

Kodi mungachite chiyani ngati mwana akuwonetsa zizindikiro za kutaya madzi m'thupi?

Ngati mwana wanu akusanza kapena akutsegula m'mimba, pitani kwa dokotala wa banja lanu nthawi yomweyo . Nthawi zambiri amalangiza mankhwala obwezeretsa madzi m'thupi (ORS) monga Jeevani. Mankhwala monga Pedialyte amagwira ntchito mofanana. Izi zili ndi mchere ndi shuga wokwanira womwe mwana wanu amafunikira.

N’chifukwa chiyani okalamba ayenera kusamala kwambiri?

Tiyeneranso kuganizira kwambiri za agogo m'nyumba zathu. Pamene tikukalamba, mphamvu ya thupi yosungira madzi imachepa. Komanso, ludzu limatha kuchepa. Chifukwa chake, ali pachiwopsezo chachikulu chosowa madzi m'thupi.

• Musadikire mpaka mutakhala ndi ludzu: Dzikumbutseni kuti mumamwe madzi pang'onopang'ono tsiku lonse.
• Sungani madzi pafupi: Sungani botolo la madzi pafupi masana ndi usiku.
• Magalasi 6-8 a zakumwa patsiku: Kawirikawiri, muyenera kumwa magalasi osachepera 6-8 a zakumwa patsiku. Ngati muli ndi malungo kapena kutentha kwambiri, muyenera kumwa mopitirira muyeso.
• Musamadumphe chakudya: Chakudya chomwe timadya chimapatsanso thupi madzi ambiri.
• Zakumwa zoyenera: Kuphatikiza pa madzi, mkaka, supu, ndi madzi a zipatso zatsopano ndi zabwino.
• Zakumwa Zosayenera: Pewani zakumwa zokhala ndi mapuloteni ambiri, mowa, khofi, ndi tiyi wokhala ndi caffeine wambiri. Izi kwenikweni ndi mankhwala ochepetsa mphamvu ya mkodzo , zomwe zikutanthauza kuti zimapangitsa kuti thupi litulutse madzi ambiri.

Malangizo apadera kwa iwo omwe amachita masewera olimbitsa thupi

Ngati ndinu wochita masewera olimbitsa thupi wa msinkhu uliwonse kapena mulingo uliwonse, muyenera kuda nkhawa ndi vuto la kuchepa kwa madzi m'thupi.

• Pafupifupi maola anayi musanachite masewera olimbitsa thupi: Imwani pafupifupi galasi la madzi.
• Mukamachita masewera olimbitsa thupi: Imwani madzi pang'ono (pafupifupi theka la galasi) mphindi 10-15 zilizonse.
• Mukamaliza kuchita masewera olimbitsa thupi: Imwani madzi ambiri kachiwiri.

Ngati mkodzo wanu uli wachikasu komanso wowoneka bwino, chimenecho ndi chizindikiro chabwino. Zimatanthauza kuti muli ndi madzi okwanira m'thupi. Kutsatira zizolowezi zimenezi kudzakuthandizani kuti kugunda kwa mtima wanu ndi kutentha kwa thupi lanu kusakwere mosafunikira, komanso kudzakuthandizani kuti mugwire bwino ntchito.