Kodi tiyenera kukonzekera tisanakhale ndi mwana? (Chisamaliro cha mwana asanayambe kutenga pakati)

Azimayi ambiri amadziwa kuti ayenera kusamalira thanzi lawo kwambiri panthawi ya mimba. Koma ngati mukukonzekera kukhala ndi mwana , ndibwino kuti inu ndi mnzanu muyambe kusintha miyezi 6 musanayambe kutenga mimba. Mwachidule, izi zikuthandizani kukhazikitsa maziko abwino a mimba yabwino komanso mwana wathanzi.

Kotero, tiyeni tiwone zomwe zili pamndandanda uwu womwe muyenera kumaliza pokonzekera thupi lanu la mwana.

Muyenera kusiya kusuta tsopano.

Kusuta fodya kungachepetse mwayi wanu ndi wa mnzanu woti mukhale ndi pakati. Makamaka, amuna omwe amasuta fodya angakhale ndi umuna wochepa komanso kusintha kwa mawonekedwe abwino a umuna wawo.

Azimayi omwe amasuta fodya ali ndi pakati ali pachiwopsezo chachikulu chotaya mimba . Alinso ndi mwayi waukulu wobereka mwana asanakwane nthawi yobereka (asanakwane nthawi yobereka) kapena kubadwa ndi kulemera kochepa. Izi zingayambitse mavuto ena akuluakulu azaumoyo kwa mwana. Sikuti zokhazo, kugwiritsa ntchito fodya kumawonjezera chiopsezo cha imfa yadzidzidzi ya ana (SIDS).

Ngakhale anthu ena amaganiza kuti "ndudu zamagetsi sizimayambitsa poizoni wambiri," zimakhalabe ndi nikotini. Nikotini iyi imalepheretsa ubongo ndi mapapo a mwana amene akukula kukula bwino. Chifukwa chake, muyenera kusiya kugwiritsa ntchito ndudu zamagetsi zamagetsi. Kumbukirani, zimatenga nthawi kuti musiye chizolowezichi, choncho ndi bwino kuyamba kusiya mwamsanga.

Tiyeni tiyang'anirenso kulemera kwanu.

Kukhala wonenepa kwambiri (kunenepa kwambiri) kapena wochepa thupi kungapangitse kuti zikhale zovuta kutenga pakati. Mukamalemera thupi mokwanira kuti mukhale ndi kutalika koyenera musanayambe kutenga pakati, chiopsezo chanu cha mavuto monga matenda a shuga ndi kuthamanga kwa magazi chimachepetsa.

Komanso, kukhala ndi kulemera kwabwino kungachepetse chiopsezo chakuti mwana wanu abadwe msanga, akhale ndi vuto la msana , kapena kukula kwambiri m'mimba.

Dziwani BMI yanu (Body Mass Index). Kuchita masewera olimbitsa thupi tsiku lililonse kudzakuthandizani kukwaniritsa cholinga chanuchi. Komanso, yambani kudya zakudya zomwe zimaphatikizapo ndiwo zamasamba zambiri, zipatso, nyama yopanda mafuta ambiri, nsomba, mkaka wopanda mafuta ambiri, ndi tirigu wonse . Ngati mukufuna kudziwa zambiri za izi, lankhulani ndi dokotala wanu kapena katswiri wa zakudya.

Mavitamini awa ndi ofunikira.

Madokotala ankanena kuti muyenera kuyamba kumwa folic acid mukatenga mimba. Koma tsopano, akatswiri akulangizani kuti muyambe kumwa vitamini yobereka yokhala ndi ma microgram 400 (mcg) a folic acid musanayambe kuyesa kutenga pakati. Ichi ndi chakudya chofunikira kwambiri chifukwa chimathandiza kupewa zilema zazikulu zobadwa nazo (`neural tube defects`) mu dongosolo la mitsempha ndi msana wa mwana amene akukula.

Onaninso ngati vitamini yomwe mukumwa ili ndi DHA. Uwu ndi mtundu wa omega -3. Ndi wofunikira kwambiri pakukula kwa ubongo wa mwana atatha kutenga mimba. Pa nthawi ya mimba, mumafunika mamiligalamu 200 a DHA patsiku. Mavitamini ena ali ndi DHA, koma si onse. Chifukwa chake, funsani dokotala wanu ngati muyenera kumwa DHA padera.

Komanso, dokotala wanu angakulangizeni kuti mumwe mankhwala owonjezera a vitamini D. Ngati muli ndi vitamini D wochepa, zingakhudzenso kuthekera kwanu kutenga pakati pa mwana pang'ono.

Kufunika kodziwa za matenda a m'banja

Kodi pali aliyense m'banja mwanu kapena la mnzanu amene wakhalapo ndi mwana yemwe ali ndi vuto lobadwa nalo, matenda monga matenda a shuga, khunyu, kapena mavuto a chitukuko? Ino ndi nthawi yabwino yodziwira ndikudziwitsa dokotala wanu. Chifukwa chidziwitso chimenecho chithandiza dokotala wanu kusankha mayeso omwe muyenera kuchita.

Mwachitsanzo, ngati wina m'banja mwanu ali ndi matenda monga thalassemia , omwe ndi ofala m'dziko lathu, kuyezetsa magazi kungakuthandizeni kudziwa ngati ndinu amene muli ndi matendawa. Mwanjira imeneyi, mutha kudziwa pasadakhale chiopsezo choti mwana wanu adzalandire matendawa.

Pewani kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo ndi mowa kotheratu.

Mankhwala omwe amapezeka mu mankhwala osokoneza bongo monga cocaine ndi methamphetamine ndi oopsa kwambiri mukakonzekera kukhala ndi mwana. Izi zimachitikanso ndi chamba, chomwe ndi chovomerezeka m'maiko ena.

Kumwa mowa kwambiri (zakumwa zoposa 4 pa sabata kapena zakumwa zoposa 8 pa sabata) kungakhudzenso kubereka kwanu. Ngakhale palibe mgwirizano womveka bwino pankhani ya ngati mowa umodzi kapena iwiri ingakhudze thanzi lanu, akatswiri amati ndibwino kwambiri kupewa mowa wonse pamene mukuyesera kutenga pakati . Palibe mowa wotetezeka kwa mwana amene akukula. Komanso, simungadziwe kuti muli ndi pakati m'masabata oyamba.

Tiyeni tichepetsenso kumwa caffeine.

Kumwa khofi woposa mamiligalamu 500 patsiku (ndiye makapu opitilira 3-4 a khofi wamba) kungasokonezenso kuthekera kwanu kutenga pakati. Kafukufuku wina adapeza kuti akazi ndi okondedwa awo omwe amamwa zakumwa zopitilira ziwiri zokhala ndi khofi patsiku m'masabata otsogolera kutenga pakati anali pachiwopsezo chachikulu chotenga padera. Chifukwa chake, ndibwino kuchepetsa kumwa khofi ndi tiyi momwe mungathere.

Chofunika kwambiri: Lankhulani ndi dokotala wanu.

Ngati muli ndi matenda enaake omwe munali nawo kale (monga matenda a shuga, kuthamanga kwa magazi, chithokomiro), onetsetsani kuti mwauza dokotala wanu kuti mukukonzekera kukhala ndi mwana. Dokotala wanu akamadziwa bwino za matenda anu, amatha kuthandizidwa bwino musanayambe kutenga pakati ndikuchepetsa chiopsezo choti angakhudze mwana wanu.

Komanso, muyenera kudziwitsa dokotala wanu za mankhwala onse (kuphatikizapo omwe dokotala wakupatsani komanso omwe mumagula ku pharmacy) ndi mavitamini omwe mumamwa. Ena mwa iwo akhoza kukhala oopsa kwa mwana. Ngati ndi choncho, dokotala wanu adzatha kukupatsani njira zina zotetezeka.