Zomwe muyenera kudziwa zokhudza fupa la radius m'dzanja

Kodi timagwira ntchito yochuluka bwanji ndi manja athu tsiku lililonse? Timalemba chinachake, timadya, timanyamula chinthu cholemera, timagwirana chanza ndi winawake. Pa zonsezi, mafupa omwe ali m'manja mwathu, ndiko kuti, mafupa, ayenera kukhala athanzi. Chifukwa chake, m'dzanja lanu, kuyambira pachigongono mpaka pachikhatho (timatcha ichi kuti mkono), pali mafupa awiri akuluakulu. Limodzi mwa iwo ndi radius. Lero tikambirana za fupa lofunika kwambiri ili, radius, lomwe anthu ambiri saganizira kwambiri.

Mwachidule, kodi Radius ndi chiyani?

Chigawo chapakati ndi chimodzi mwa mafupa awiri omwe ali pansi pa dzanja lanu. Chinanso chimatchedwa ulna. Fupa lapakati limayenda m'mbali mwa chala chanu chachikulu. Fupa ili limakuthandizani kutembenuka, kupindika, ndipo mwachidule , kusuntha dzanja lanu ndi dzanja lanu momwe mukufunira.

Si zokhazo, komanso fupa la radius limagwiranso ntchito ngati chothandizira minofu yambiri yofunika, minyewa, mitsempha yamagazi, ndi mitsempha yamagazi m'manja mwathu. Izi zikutanthauza kuti fupa la radius limathandiza zinthu zonsezi kulumikizana ndikugwira ntchito limodzi.

Tangoganizirani, ngati mwangozi mwathyola fupa lanu la msana (lomwe timalitcha kuti kusweka kwa mafupa m'mawu azachipatala), mungafunike kuchitidwa opaleshoni. Pambuyo pake, muyenera kuchitidwa chithandizo chamankhwala kuti mupezenso mphamvu ndi kuyenda m'dzanja lanu.

Kodi ntchito zazikulu zomwe radius bone imapereka kwa thupi lathu ndi ziti?

Fupa laling'ono ili limagwira ntchito zambiri m'thupi lathu. Tiyeni tiwone zinthu zazikulu zomwe zili.

• Kusuntha kwa dzanja ndi dzanja : Izi ndizofunikira kwambiri popinda ndi kuzungulira gawo la pansi la dzanja lanu ndi dzanja lanu mbali iliyonse. Ganizirani momwe mumatembenuzira dzanja lanu mukalowetsa kiyi ndikutsegula chitseko. Fupa la radius ndilofunika kwambiri pakuyendako.
• Kusunga minofu: Fupa ili limasunga minofu yonse isanu ndi iwiri ikuluikulu m'dzanja lathu.
• Kukhazikitsa bata: Izi zimathandiza kukhazikitsa bata ndi mphamvu pa dzanja lanu lonse, dzanja lanu lonse, ndi mkono wanu wonse.

Ndiye kodi fupa la radius ili kuti kwenikweni?

Tambasulani dzanja lanu molunjika patsogolo panu ndipo tembenuzani dzanja lanu pansi. Pa mafupa awiri omwe ali pansi pa mkono wanu, ulusi uli kumbali ya chala chachikulu. Kumbali inayo, mbali ya chala chaching'ono, ndi ulna. Mukatembenuza dzanja lanu mmwamba, mafupa awiriwa amakhala ofanana.

Mavuto ndi mavuto omwe amakhudza fupa la radius

Monga fupa lina lililonse, fupa la radius limatha kukhala ndi mavuto osiyanasiyana komanso kuvulala. Tiyeni tiwone zofunika kwambiri.

1. Kusweka kwa Radius

Ili ndiye vuto lofala kwambiri ndi fupa la radius. Mu zamankhwala, timatcha izi kuti kusweka kwa mafupa . Pali zifukwa zingapo zazikulu zomwe izi zimachitikira:

• Ngozi pamene mukusewera masewera
• Ngozi zamagalimoto
• Kugwa (makamaka kugwa pansi)

Tiyeni tiwone zizindikiro zake fupa likasweka.

Pali njira zingapo zazikulu zomwe radius ingaswekere. Izi zimatchedwa kutengera komwe ndi momwe kuswekako kumachitikira.

• Kusweka kwa Colles: dzanjaKusweka kwa fupa pafupi ndi dzanja, zomwe zimapangitsa kuti gawo loswekalo lisunthike kumbuyo. Izi zimachitika nthawi zambiri mukagwa ndi dzanja lanu pansi.
• Kusweka kwa Smith: Izi ndi zosiyana ndi kusweka kwa Collis. Apa, gawo losweka limasunthidwa kutsogolo.
• Kusweka kwa Greenstick: Izi zimachitika kawirikawiri mwa ana aang'ono. Zimatchedwa izi pamene fupa limasweka mbali imodzi m'malo mopatukana kwathunthu m'zigawo ziwiri, mofanana ndi ndodo yosaphika yamatabwa yomwe imasweka mbali imodzi ndikupindika mbali inayo.

2. Matenda a mafupa

Mwachidule, uku ndi kuonda kwa mafupa . Matendawa amachititsa mafupa kufooka ndipo nthawi zambiri amasweka, ngakhale atangochita ngozi pang'ono, kapena popanda chifukwa chilichonse. Anthu ambiri amangozindikira kuti ali ndi matenda a osteoporosis akathyoka fupa.

Matendawa ndi oopsa kwambiri kwa akazi ndi anthu azaka zopitirira 65. Ngati muli ndi nkhawa iliyonse, mutha kulankhula ndi dokotala wanu kuti akayesedwe kuchuluka kwa mafupa.

3. Chigongono cha Namwino

Imeneyi ndi kuvulala kofala komwe kumachitika mwa ana aang'ono kwambiri . Anthu ena amatchanso kuti "chigongono chokokedwa." Apa ndi pamene fupa la radius pafupi ndi cholumikizira cha chigongono cha mwana limapatukana pang'ono. Izi zimachitika mosavuta chifukwa mitsempha ya ana aang'ono imakhala yomasuka kuposa ya akuluakulu.

Tangoganizani ngati mutamukoka mwana wamng'ono ndi dzanja ndikumukankhira kudutsa msewu, kapena ngati mutamunyamula ndi manja onse awiri kuti musewere, chinthu chonga ichi chingachitike. Chifukwa chake, muyenera kupewa kukoka kwambiri manja a ana aang'ono.

Kodi mumayesa bwanji radius bone?

Pali njira zosiyanasiyana zowunikira thanzi la radius bone yanu.

• Kuyesa Kuchuluka kwa Mafupa (DEXA scan): Izi zimayesa kulimba kwa mafupa anu. Izi ndizofunikira kwambiri pozindikira matenda a osteoporosis.
• X-ray: Iyi ndi njira yodziwira ngati fupa lathyoka.
• MRI kapena CT scan: Nthawi zina, dokotala wanu angakulangizeni mayesowa kuti awone ngati pali kuwonongeka kwa minofu yofewa yozungulira fupa, monga minofu ndi minyewa.

Kodi mankhwala ake ndi otani?

Fupa la radius limangofunika chithandizo ngati pali kusweka, ngozi, kapena vuto monga osteoporosis.

• Chithandizo cha fupa losweka: Chithandizo chimasiyana malinga ndi mtundu wa kusweka. Nthawi zina choyikapo kapena chopachika chingagwiritsidwe ntchito kuletsa mkono kuyenda ndikulola kuti uchiritse. Komabe, ngati zidutswa za fupa zili kutali kwambiri, opaleshoni ingafunike kuti ikhazikitse mawaya kapena mbale kuti fupa libwezeretsedwe.
• Chithandizo cha matenda a mafupa:Pachifukwa ichi, dokotala angakulimbikitseni kuchita masewera olimbitsa thupi, mavitamini ndi michere yowonjezera (makamaka calcium ndi vitamini D), ndi mankhwala ena.

Kodi mumasunga bwanji radius fupa lanu kukhala lathanzi?

Kulimbitsa mafupa anu n'kofunika kwambiri pa thanzi lanu lonse. Nazi zinthu zosavuta zomwe mungachite kuti zikuthandizeni.

• Idyani zakudya zopatsa thanzi: Onjezani zakudya zokhala ndi calcium ndi vitamini D wambiri (mkaka, yogati, tchizi, nsomba zazing'ono, ndiwo zamasamba zobiriwira) muzakudya zanu.
• Kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse: Zinthu monga kuchita masewera olimbitsa thupi olemera komanso kuyenda zimathandiza kulimbitsa mafupa.
• Tsatirani njira zodzitetezera:
• Nthawi zonse muzivala lamba wa chitetezo mukamakwera galimoto.
• Valani zida zodzitetezera zofunika mukamasewera masewera.
• Dziwani zoopsa zomwe zingachitike m'nyumba (zinthu zomwe zabalalika pansi, malo oterera).
• Musakwere pa mipando kapena matebulo kuti mufike pa zinthu. Gwiritsani ntchito makwerero oyenera pa izi.
• Tsatirani malangizo a dokotala: Ngati mukuvutika kuyenda kapena muli pachiwopsezo chachikulu chogwa, gwiritsani ntchito chipangizo, monga ndodo, yomwe dokotala wanu wakupatsani.

Fupa lathu la radius ndi gawo lofunikira komanso lofunika kwambiri pa zochita zathu za tsiku ndi tsiku, choncho ndi udindo wathu kusamalira thanzi lake.