Kodi nthawi zina mumadabwa kuti, "N'chifukwa chiyani sindingathe kuchita chilichonse?" Kodi mudakumanapo ndi mnzanu kapena wachibale wanu akukuuzani kuti, "Simumamvera chilichonse?" Mwina mudadzifunsapo kuti, "N'chifukwa chiyani ndimaiwala zinthu zambiri? N'chifukwa chiyani sindingathe kuganizira chinthu chimodzi?" Zinthu izi sizinthu zosayembekezereka chabe. Kumbuyo kwa izi, pakhoza kukhala vuto lachipatala lomwe sitiliganizira, koma limakhudza anthu ambiri. Tiyeni tikambirane za izi lero.
Kodi ADHD ndi chiyani?
Mwachidule, ADHD imayimira `Attention Deficit Hyperactivity Disorder`. Mu Chisinhala, ikhoza kunenedwa kuti `Attention Deficit ndi Hyperactivity Disorder`. Koma tikamalankhula, tigwiritsa ntchito dzina lakuti ADHD, chifukwa ndicho chimene anthu ambiri amadziwa komanso chomwe madokotala amagwiritsa ntchito.
Anthu ambiri amaganiza kuti izi zimakhudza ana aang'ono okha. Koma si zoona. Pafupifupi 60% ya ana omwe ali ndi ADHD amapitiriza kukhala ndi vutoli mpaka atakula.
Chofunika kwambiri ndichakuti dokotala ayenera kudziwa ngati muli ndi ADHD kapena ayi. Popeza zizindikiro zake zimatha kufanana kwambiri ndi za matenda ena amisala, monga kupsinjika maganizo kapena nkhawa, ndi bwino kuonana ndi dokotala m'malo mopanga zisankho nokha.
Kodi makhalidwe amenewa ndi ofanana kwa inu?
Ngati muli ndi zizindikiro zambirizi, ndi bwino kupita kwa dokotala kuti akakupatseni upangiri. Tiyeni tiwone zomwe zili.
| Chizindikiro / Vuto | Mwachidule... |
|---|---|
| Kuiwala zinthu nthawi zonse | Ndizachibadwa kutaya makiyi a galimoto yanu kapena chikwama chanu nthawi ndi nthawi. Koma kodi nthawi zonse mumayang'ana galasi lanu, foni, kapena chikwama chanu? Kodi nthawi zonse mumaiwala kuyimba foni, kulipira mabilu, kapena kupanga nthawi yokumana ndi dokotala? |
| Kuneneza kuti sanamvere | Tonsefe timasokonezeka munthu akamalankhula. Koma ndi ADHD, maganizo anu amatha kuyendayenda ngakhale palibe zosokoneza. Kumvetsera zomwe munthu winayo akunena kungakhale kovuta kwambiri. |
| Kuchedwa kulikonse | Kodi muli ndi vuto losalekeza la kasamalidwe ka nthawi? Kodi muli ndi chizolowezi chochedwa pa ntchito iliyonse kapena msonkhano pokhapokha mutayesetsa kwambiri? |
| Kuvuta kuyang'ana kwambiri | Ichi ndi chimodzi mwa zizindikiro zazikulu za ADHD. N'zovuta kwambiri kulabadira chinthu chimodzi ndi chimodzi komanso kulabadira zinthu zazing'ono. |
| Kudumpha ntchito/kuima pakati | Kodi mukuvutika kuyamba kapena kumaliza ntchito zomwe zimafuna kusamala kwambiri chifukwa cha mavuto okhudzana ndi kusamala ndi kukumbukira? |
| Mavuto a khalidwe la ana | Kuti mupezeke ndi ADHD muli wamkulu, muyenera kuti munali ndi zizindikirozi muli mwana. Mwina simunapite kwa dokotala panthawiyo. Koma aphunzitsi ndi makolo mwina anakuimbani mlandu kuti ndinu "mwana waulesi" kapena "wopanda pake." |
| Kuvuta kulamulira zilakolako | Izi sizinthu zazing'ono ngati kuganiza zogula chokoleti kusitolo. Kuchita zimenezo ngakhale mukudziwa kuti zotsatira zake zingakhale zoopsa. Mwachitsanzo, kuyambitsa galimoto yanu kuganiza kuti mutha kuyendetsa nyali yofiira, kapena kunena chilichonse chomwe chikubwera m'maganizo mwanu ngakhale mukudziwa kuti si lingaliro labwino kutero. |
| Kuvuta kukonza ntchito | Kodi chilichonse chomwe chili pa desiki yanu chili ndi chisokonezo? Kodi n'kovuta kusankha choyamba choti muchite komanso momwe mungamalizire ntchitoyo pang'onopang'ono? |
| Kusakhazikika, kulephera kukhala pamalo amodzi | Ana omwe ali ndi ADHD nthawi zambiri amakhala ndi nkhanza komanso okonda kusinthasintha. Koma mwa akuluakulu, izi zitha kuwoneka ngati kusakhazikika, kulephera kukhala pamalo amodzi. Nthawi zambiri amasinthasintha, amadzuka pamipando yawo ndikuyenda, amalankhula mopitirira muyeso, ndikusokoneza ena. |
| Kuvuta kulamulira malingaliro | Kodi mumakwiya msanga pazinthu zazing'ono? Kodi nthawi zonse mumakhumudwa? Kodi simukufuna kuchita chilichonse? Kodi mumavutika kulamulira mkwiyo wanu mukakwiya? Izi zitha kukhalanso gawo la ADHD. |
Momwe ADHD imakhudzira akuluakulu
Kawirikawiri, munthu amene ali ndi ADHD akatenga udindo waukulu m'moyo, zimamuvuta kupirira. Tangoganizirani, munali ndi luso lotha kupirira bwino muli kusukulu. Koma tsopano, chifukwa cha ntchito ya kusukulu, nthawi yomaliza kuntchito, kapena maudindo a m'banja, mungavutike kuyang'anira zinthuzi.
"Mfundo yosabwerera" imeneyi imasiyana malinga ndi munthu. Ngati munali mwana wosamvera komanso wosakhazikika muli mwana, nthawi zambiri mumapezeka kuti muli ndi ADHD chifukwa chakuti muli ndi mavuto kusukulu. Koma ngati munali mwana wosamvera koma amene anali ndi nthawi yochepa yosamalira zinthu komanso maloto, palibe amene akanakuganizirani mozama. Choncho simungazindikire izi mpaka mutakula.
Nchifukwa chiyani akazi ndi anthu anzeru amapezeka kuti ali ndi ADHD?
Iyi ndi mfundo yofunika kwambiri. Makamaka kwa akazi ndi omwe ali ndi nzeru zambiri ``(IQ)``, zimatha kuchedwa kuzindikira kuti ali ndi ADHD. Chifukwa chake ndi chakuti amagwiritsa ntchito nzeru zawo ndipo mosadziwa amapanga njira zosiyanasiyana zothetsera mavutowa. Chifukwa chake, sizikuwoneka ngati vuto lalikulu kuchokera kunja.
- Mwina ndinu munthu wokonda kulankhula.
- N'zovuta kukhala pamalo amodzi, nthawi zonse umayenera kuyenda pansi.
- Ngakhale zingawoneke ngati mukulota masana, malingaliro anu akudumphadumpha kuchoka pa chinthu chimodzi kupita pa china.
- Ngakhale kuti n'zosavuta kupeza mabwenzi, n'zovuta kusunga ubale umenewo.
- Kuti muchite zinthu ngati ena, mungafunike kugwira ntchito molimbika kapena kutenga nthawi yaitali kuposa iwo.
- Mukuopa kutaya anzanu, choncho mumakhalabe ndi maubwenzi omwe si abwino kwa inu.
Kodi mungadziwe bwanji ngati muli ndi ADHD?
Dokotala wamkulu, katswiri wa zamaganizo, kapena katswiri wa zamaganizo wodziwa bwino za ADHD wachikulire akhoza kupeza matenda olondola.
Palibe mayeso amodzi (monga mayeso a magazi) oti mupeze ADHD. Dokotala wanu adzakulankhulani ndikukufunsani mafunso ambiri okhudza zizindikiro zanu, nthawi yomwe zakhalapo, komanso momwe zakhudzira moyo wanu (ntchito, maubwenzi).
Kuti mudziwe bwino za ADHD, sikokwanira kukhala ndi chimodzi kapena ziwiri mwa zizindikirozi. Ziyenera kuti zinakhudza kwambiri moyo wanu.
Komanso, kumbukirani kuti ADHD nthawi zambiri imachokera ku cholowa. Kafukufuku wina akusonyeza kuti ili ndi mphamvu ya majini ya 75%. Choncho tengani kamphindi kuganizira ngati amayi kapena abambo anu anali ndi makhalidwe amenewa.
Chabwino, kodi muchita chiyani tsopano? Kenako...
Nkhani yabwino ndi yakuti ADHD ndi vuto lomwe munthu angathe kulithetsa. Simuyenera kulimbana nalo nokha.
Kulankhulana ndi munthu kapena uphungu kungakhale njira yabwino yokuthandizani kuphunzira njira zabwino zothetsera mavuto monga kusamalira nthawi, kukonza zinthu, komanso kulamulira zinthu mopupuluma.
Mukazindikira izi mochedwa, mungamve bwino mbali imodzi, mukuganiza kuti, "O... si vuto langa, ndi matenda." Koma nthawi yomweyo, mungamvenso chisoni, mukuganiza kuti, "Ndikanadziwa kale, ndikanalakwitsa pang'ono m'moyo wanga." Maganizo onsewa ndi achibadwa. Uphungu wa ntchito ungakuthandizeni kuthana ndi malingaliro amenewo.
Ngati muli pabanja, ndi bwino kuti nonse awiri mupite ku chithandizo cha maanja limodzi. Izi zikuthandizani kumvetsetsa momwe vutoli lakhudzira ubale wanu komanso kukuthandizani kuthana nalo limodzi mtsogolo.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- ADHD ndi vuto lofala osati kwa ana okha komanso kwa akuluakulu.
- Ngati nthawi zonse mumakhala ndi vuto la kuiwala, kusowa chidwi, komanso kuzengereza, mwina ndi ADHD.
- Si ulesi wanu kapena vuto lanu. Ili ndi vuto la matenda.
- Mungathe kudziwa bwinobwino ngati mwaonana ndi dokotala. Choncho, ngati muli ndi zizindikiro izi, musazengereze kufunafuna upangiri wa dokotala.
- Ndi chithandizo choyenera ndi njira zoyenera, mutha kuthana ndi ADHD ndikukhala ndi moyo wopambana komanso wachimwemwe.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu