Tiyeni tiphunzire zambiri za scapula yomwe imachirikiza phewa lanu.

Mwina mwamvapo za 'scapula', sichoncho? Fupa la katatu ili kumbuyo kwanu, pansi pa phewa lanu, ndi lomwe timalitcha azachipatala kuti 'scapula'. Zingawoneke ngati zopanda pake kwa inu, koma ngwazi yaying'ono iyi ndi gawo lofunika kwambiri pamayendedwe ambiri m'dzanja lanu, phewa, ndi msana. Ganizirani kufunika kwa scapula iyi mukatenga china chake pashelufu, kuponya mpira wa cricket, kapena ngakhale kukanda msana wanu.

Kodi scapula iyi ndi chiyani?

Mwachidule, scapula ndi fupa losalala, looneka ngati katatu kumbuyo kwanu lomwe limalumikizana ndi phewa lanu. Si fupa lokha. Minofu yambiri m'manja ndi kumbuyo kwathu imalumikizana ndi scapula iyi, ngati nangula.

Ngakhale kuti ili ndi fupa limodzi lokha, tsamba la phewa lili ndi ziwalo zingapo zofunika kwambiri pakugwira ntchito kwa thupi lathu. Tiyeni tiwone zomwe zili.

Kuwonjezera pa zigawo izi, palinso malo ena ofunikira (malire, ngodya, ma fossa) komwe minofu ndi minyewa zimalumikizana ndi phewa.

Kodi lamba wa paphewa uli kuti kwenikweni? Umagwira ntchito bwanji?

Tsamba la phewa lili kumbuyo kwanu, kumbuyo kwa phewa lanu. Limalumikizidwa makamaka ndi malo awiri olumikizirana .

1. Ndi fupa la mkono wapamwamba: Mphepete mwa glenoid yomwe ili paphewa imalumikizana ndi mutu wonga mpira wa humerus. Izi zimatchedwa glenohumeral joint. Iyi ndi mpira ndi socket joint . Monga momwe timachitira ndi chiuno chathu. Chifukwa cha izi timatha kuyenda mozungulira kwambiri, zomwe zikutanthauza kuti timatha kutembenuza manja athu mbali iliyonse.

2. Ndi fupa la m'khosi: Gawo la tsamba la phewa lotchedwa ``Acromion'' limalumikizana ndi fupa lathu la m'khosi ``(clavicle).`` Cholumikizira ichi chimatchedwa ``cholumikizira cha m'khosi cha acromioclavicular`` Popeza ichi ndi ``cholumikizira chotsetsereka '', kuyenda kochepa kokha kumachitika pano.

Kodi ntchito zazikulu za tsamba la phewa ndi ziti?

Chipewa cha phewa si fupa lokha. Chili ngati pakati pa minofu yambiri. Minofu yambiri ikuluikulu yomwe imasuntha mkono, kumbuyo kwapamwamba, ndi phewa imalumikizidwa ndi chipewa ichi. Tiyeni tiwone zina mwa minofu ikuluikuluyo ndi zomwe imachita.

Matenda ndi mavuto omwe angachitike okhudzana ndi tsamba la phewa

Bola phewa ndi minofu yogwirizana nalo zikugwira ntchito bwino, tilibe vuto. Koma ngati pazifukwa zina ntchito ya dongosololi yasokonekera, timavutika kugwiritsa ntchito phewa ndi mkono wathu.

Kawirikawiri timatchula mavuto amenewa pakuyenda kwa phewa kuti scapular dyskinesis . Pali zifukwa zingapo zomwe zimayambitsa vutoli.

• Kufooka, kulimba, kapena kusalinganika kwa minofu yomwe imalamulira masamba a mapewa.
• Kuwonongeka kwa mitsempha yomwe imalumikizana ndi minofu imeneyo.
• Kuvulala kwa mafupa a phewa kapena tsamba la phewa.

Zitsanzo zingapo za vutoli

• Matenda a kugwedezeka kwa phewa: Izi zimachitika pamene minofu ya rotator cuff m'phewa imatupa ndi kugundana ndi acromion, zomwe zimapangitsa ululu waukulu pokweza phewa.
• Subacromial bursitis: Mafupa athu ali ndi matumba ang'onoang'ono odzaza ndi madzi otchedwa bursae omwe amathandiza kuchepetsa kukangana. Izi zimatha kutupa ndikuyambitsa kupweteka kwa mapewa ndi matenda.

Kodi inunso muli ndi zizindikiro izi?

• Ululu wozungulira tsamba la phewa kapena kuuma kwake ukakhudzidwa.
• Kumva kufooka m'dzanja kapena phewa pambali pa ululu.
• Kumva kutopa msanga mukamachita ntchito yomweyi mosalekeza, makamaka mukamagwira ntchito ndi manja anu atakwezedwa.
• Kumva phokoso la 'kukwapula' kapena 'kukwapula' posuntha phewa.
• Phewa lomwe lili m'mbali mwake likuwoneka kuti likulendewera.
• Kuyenda pang'ono m'dzanja ndi paphewa.
• Mapewa ake amatuluka m'thupi, akuoneka ngati mapiko.Izi zimatchedwanso "winged scapula".

Kuzindikira ndi njira zochizira

Ngati muli ndi zizindikiro izi, chinthu chabwino kuchita ndikuonana ndi dokotala . Dokotalayo adzakuyesani. Angayese kuchuluka kwa mayendedwe a mapewa anu komanso mphamvu ya minofu.

Nthawi zina, X-ray kapena MRI scan ingalimbikitsidwe kuti ipeze chomwe chimayambitsa vutoli.

Njira zochiritsira zimadalira kuopsa kwa vuto lanu komanso chifukwa chake.

• Mankhwala: Dokotala wanu angakulangizeni mankhwala oletsa kutupa omwe si a steroidal ( NSAIDs ), monga ibuprofen , kuti achepetse kutupa ndi ululu.
• Kuchiza thupi: Uwu ndi chithandizo chofunikira kwambiri. Motsogozedwa ndi katswiri wa zamaganizo, mutha kuchita masewera olimbitsa thupi kuti mulimbikitse minofu yomwe imakhazikika ndikusuntha phewa ndikutambasula minofu yolimba.
• Opaleshoni: Nthawi zambiri, matenda amenewa amatha kuchiritsidwa ndi masewera olimbitsa thupi ndi mankhwala. Komabe, ngati minofu kapena minofu yawonongeka kwambiri, opaleshoni ingafunike, kawirikawiri.

Ngati mukuganiza kuti mwachita ngozi paphewa panu, kapena ngati muli ndi zizindikiro zomwe takambiranazi, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo musanawonongekenso.