Kupsa ndi dzuwa? Tiyeni tiphunzire za mavuto a khungu okhudzana ndi dzuwa (kupsa ndi dzuwa)

Kuwala kwa dzuwa ndi chinthu chofunikira kwambiri ku Sri Lanka yathu. Komabe, nthawi zina dzuwa lochezekali silili lochezeka kwambiri pakhungu lathu. Tikakhala padzuwa kwa nthawi yayitali, khungu limakhala lofiira komanso lotupa. Timangotcha izi kuti ' kupsa ndi dzuwa ' kapena `(kupsa ndi dzuwa)`. Chifukwa cha izi ndi kuwala kwa ultraviolet komwe kumachokera kudzuwa komwe sikuoneka ndi maso athu, komwe ndi `(Ultraviolet A - UVA)` ndi `(Ultraviolet B - UVB)`. Izi zikagwera pakhungu kwambiri, zimatha kuwononga khungu. Sikuti zokha, komanso izi zitha kukhala chifukwa cha khansa ya pakhungu pakapita nthawi. Ngakhale pa tsiku la mitambo, kuwala kumeneku kumafika padziko lapansi, kotero ngakhale mutaganiza kuti dzuwa silili lamphamvu, kuthekera kwa kuwonongeka kwa khungu kumakhala kofanana.

Kodi 'kupsa ndi dzuwa' kwenikweni n'chiyani?

Mwachidule, "Kupsa ndi dzuwa" kumachitika khungu lanu likakumana ndi kuwala kwa ``(UV)`` kochuluka kuposa komwe lingathe kupirira. Khungu lathu mwachibadwa limakhala ndi utoto woteteza, womwe timautcha ``( melanin )``. Ichi ndi chomwe chimatsimikizira mtundu wa khungu lathu. Tikakumana ndi dzuwa, thupi lathu limayesetsa kuteteza khungu mwa kuwonjezera kupanga ``(melanin).`` Koma dzuwa likakula kwambiri, chitetezo cha mthupichi sichingathe kuchigwira. Pamenepo ndi pamene khungu limatentha.

Kodi zizindikiro za kutentha ndi dzuwa ndi ziti?

• Kufiira kwa khungu (kufiira kumeneku kumaonekera kwambiri mwa anthu omwe ali ndi khungu loyera, koma sikungaonekere kwa anthu omwe ali ndi khungu lakuda).
• Kumva kutentha kwambiri mukakhudza.
• Kutupa ndi ululu.
• Nthawi zina, pakakhala kutentha kwambiri padzuwa, khungu limatha kutupa ndikukhala ndi matuza odzaza ndi madzi.
• Pa milandu yoopsa kwambiri , kutentha thupi, kuzizira, komanso kutaya chidziwitso zimatha kuchitika. Nthawi zambiri, munthu amatha kugwedezeka.

Khungu lomwe mwawona lidzachoka patangopita masiku ochepa mutapsa ndi dzuwa. Khungu likhoza kuyabwa kwambiri panthawiyi. Kumbukirani kuti madera awa a khungu ndi osavuta kuwaona , kotero ndizotheka kuti madera omwewo adzapsanso ndi dzuwa patangopita milungu ingapo.

Ndani amene ali pachiopsezo chachikulu cha kupsa ndi dzuwa?

Ngakhale kuti aliyense akhoza kupsa ndi dzuwa, anthu ena ali pachiwopsezo chachikulu.

• Kwa iwo omwe ali ndi khungu loyera .
• Kwa iwo omwe ali ndi tsitsi lopepuka, makamaka tsitsi lofiira .
• Kwa iwo omwe amagwiritsa ntchito mankhwala enaake , mankhwalawa amawonjezera mphamvu ya khungu ku dzuwa.

Ngati mukumwa mankhwala amtunduwu, muyenera kusamala kwambiri kuposa ena mukamapita padzuwa. Ngati muli ndi mafunso okhudza mankhwala omwe mukumwa, ndi bwino kufunsa dokotala wanu.

Mankhwala ochizira kutentha kwa dzuwa kunyumba

Mukhoza kuchita izi kunyumba kuti muchepetse kutentha pang'ono kwa dzuwa.

• Ikani nsalu yoviikidwa m'madzi ozizira pamalo omwe apsa. Izi zichepetsa kutupa ndi kutentha.
• Chepetsani ululu ndi kutupaMungathe kumwa mankhwala ochepetsa ululu monga Paracetamol (musapatse ana aang'ono aspirin popanda upangiri wa dokotala).
• Pakani mafuta odzola okhala ndi aloe vera . Izi zidzaziziritsa, kunyowetsa, komanso kutonthoza khungu.
• Pewani kubwerera ku dzuwa mpaka kutupa ndi ululu wa khungu zitatha kwathunthu.
• Imwani madzi ambiri . Kupsa ndi dzuwa kungayambitse kutaya madzi m'thupi mwa kuchotsa madzi ambiri m'thupi.

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Kuzindikira kuwala kwa dzuwa

`Kusamva kuwala kwa dzuwa` ndi momwe khungu la anthu ena limayankhira dzuwa. Anthu ena amalitchanso kuti ``kuvutika ndi dzuwa.'' Tangoganizirani, monga momwe anthu ena amakhalira ndi vuto la chakudya, khungu la anthuwa limakhala ndi vuto la dzuwa.

Anthu omwe ali ndi vutoli amakhala ndi chitetezo chamthupi chogwira ntchito mopitirira muyeso chomwe chimayankha kuwala, makamaka kuwala kwa dzuwa. Izi zingayambitse ziphuphu pakhungu akakumana ndi kuwala kwa dzuwa. Anthu ena angakhalenso ndi vuto la magetsi a fluorescent omwe amagwiritsidwa ntchito m'nyumba.

Zifukwa za photosensitivity:

• Mankhwala ena (monga omwe atchulidwa pamwambapa).
• Kukhudzana ndi khungu ndi mankhwala enaake ndi zonunkhira.
• Kukhudzana ndi zomera.
• Mankhwala azitsamba monga `St. John's wort`.
• Matenda a autoimmune monga lupus erythematosus.
• Matenda a kagayidwe kachakudya omwe angabwere chifukwa cha uchimo, monga 'Porphyria'.

Pa vutoli, ziphuphu zofiira kapena zofiira, matuza, kapena ma welts zingawonekere m'malo omwe dzuwa limawala. Kuyabwa ndi kutupa kungachitikenso. Dokotala angapereke mankhwala monga ma steroids kuti athetse vutoli.

Vuto lapadera lotchedwa PMLE (Polymorphous Light Eruption)

Kuphulika kwa Kuwala Kosiyanasiyana (PMLE) ndi mtundu wina wa ziphuphu zomwe zingachitike mwa anthu omwe ali ndi vuto la kuwala kwa dzuwa. Uwu ndi mkhalidwe womwe ziphuphu zimawonekera pakhungu atatha maola ochepa atakhala padzuwa. Mawu oti "polymorphous" amatanthauza kuti ziphuphuzi zitha kubwera m'njira zosiyanasiyana. Zitha kukhala matuza ang'onoang'ono ofiira kapena mawanga akuluakulu ouma. Kuyabwa ndi kutentha kumatha kukhala kwa masiku angapo. Ngati muli ndi vutoli, muyenera kuwona dokotala.Tiyenera kukumana ndi kupeza upangiri.

Ngati mukufuna kuteteza khungu lanu ku dzuwa...

Kupewa nthawi zonse kumakhala bwino kuposa kuchiza.

• Ma radiation a UVB amakhala amphamvu kwambiri pakati pa 10:00 am ndi 2:00 pm . Pewani kukhala padzuwa nthawi zonse momwe mungathere.
• Valani zovala zoyenera . Zovala zakuda komanso zolukidwa bwino zimateteza bwino. Ndi bwino kuvala malaya ndi mathalauza a manja aatali.
• Valani chipewa chachikulu ndi magalasi a dzuwa .
• Gwiritsani ntchito mafuta oteteza ku dzuwa. Izi ndizofunikira kwambiri.
• Sankhani imodzi yokhala ndi SPF (Sun Protection Factor) ya 30 kapena kuposerapo .
• Pezani imodzi yokhala ndi mawu akuti `broad-spectrum`. Izi zikutanthauza kuti imakutetezani ku `(UVA)` ndi `(UVB)` ray.
• Zikanakhala bwino ngati itakhala ndi ``physical blocker'' monga ``zinc oxide''.
• Musaiwale kuvala mafuta oteteza ku dzuwa ngakhale masiku a mitambo.
• Pakani mafuta oteteza ku dzuwa mphindi 20 musanatuluke panja.
• Mukatha kusambira kapena kutuluka thukuta, muyenera kupakanso mafuta oteteza ku dzuwa osachepera ola limodzi ndi theka lililonse .

Kodi mafuta oteteza ku dzuwa ndi oyenera makanda?

Ndi bwino kusunga ana osakwana miyezi 6 kutali ndi dzuwa. Ngati sizingatheke, mutha kupaka mafuta oteteza ku dzuwa okhala ndi SPF ya 30 kapena kupitirira apo ndi zinc oxide m'malo ang'onoang'ono monga masaya ndi kumbuyo kwa manja. Komabe, ndi bwino kuchita mayeso a patch padzanja la mwana wanu kaye kuti muwone ngati pali vuto la ziwengo.