Kodi mwang'ambanso Chigoba chanu cha Achilles? Tiyeni tiphunzire za mayeso a Thompson!

Nthawi zina, mukamasewera kapena kuthamanga, mungamve phokoso la 'click' kuchokera pachidendene cha phazi lanu, kenako kupweteka kwadzidzidzi komanso koopsa. Zimakhala ngati mtsempha waphulika. Nthawi zina ngati izi, pali mayeso osavuta omwe madokotala amagwiritsa ntchito kuti adziwe ngati mtsempha wanu waphulika, kapena ngati mtsempha wanu wa Achilles waphulika. Ichi ndi chomwe timachitcha 'Thompson test.' Kodi tikambirane izi mwatsatanetsatane lero?

Kodi mayeso a Thompson ndi chiyani?

Mwachidule, mayeso a Thompson ndi mayeso omwe dokotala wanu amakugwirani chete, popanda makina akuluakulu, ndikuwunika thupi lanu. Kwenikweni amafufuza ngati tendon yanu ya Achilles - minofu yanu ya ng'ombe - yang'ambika, kapena monga momwe madokotala amatchulira, yasweka . Nthawi zina madokotala amatcha mayeso a ng'ombe , chifukwa amakhudza kufinya minofu yanu ya ng'ombe pang'onopang'ono. Zikumveka zosavuta, eti?

Kodi dokotala amachita liti mayeso a Thompson?

Ngati dokotala wanu akukayikira kuti tendon yanu ya Achilles yaphulika, adzayesa Thompson. Tangoganizani kuti ndinu wothamanga, ndipo mukuthamanga kapena kulumpha, mwadzidzidzi mukumva phokoso kumbuyo kwa mwendo wanu, kenako kupweteka kwambiri. Kapena mwina mukumva kutupa m'dera limenelo. Iyi ndi mayeso oyamba omwe dokotala wanu adzachita.

Chabwino kwambiri n'chakuti iyi ndi mayeso ochitikira mu ofesi. Sikufuna kupita kwina kulikonse komanso zida zodula. Itha kuchitika ngati gawo la mayeso oyambira, mukangonena za zizindikiro zanu. Komabe, mukamaliza mayesowa, nthawi zambiri mumafunika kuyesedwanso zithunzi zina, monga ultrasound kapena MRI (Magnetic Resonance Imaging), kuti mutsimikizire kuvulalako. Tidzakambirana za izi mtsogolo.

Kodi mayeso awa angachitike bwanji? N'zosavuta kwambiri!

Iyi ndi njira yofulumira komanso yosavuta yoyezera momwe tendon yanu ya Achilles ilili. Umu ndi momwe dokotala amachitira izi:

• Mudzaikidwa pamalo okhazikika patebulo loyezera. Akakolo ndi mapazi anu ayenera kukhala pamwamba pa tebulo. Nthawi zina izi zimachitika mawondo anu atapindika kufika madigiri 90, zomwe zidzamasula minofu ya m'chiuno.
• Kenako dokotala adzakankhira minofu yanu ya ng'ombe pang'onopang'ono koma mwamphamvu, yomwe ndi minofu yomwe ili pansi pa mwendo wanu.
• Mukakanikiza, dokotala adzayang'ana mosamala ngati chidendene chanu ndi phazi lanu zikupindika pang'ono pansi (plantarflexion), kutanthauza ngati zikusuntha pang'ono kapena zikukwera mmwamba.
• Kawirikawiri, ngati tendon yanu ya Achilles ili ndi thanzi labwino, chidendene chanu chiyenera kuwerama pansi mukakanikiza tendon. Izi zili choncho chifukwa tendon iyi imagwirizanitsa minofu ya ng'ombe yanu ndi fupa la chidendene chanu (calcaneus). Zili ngati lamba wa rabara wokokedwa m'mbali.
• Dokotala mwina adzachitanso chimodzimodzi ndi mwendo wanu wina. Adzayesa kutalika kwa chidendene cha mwendo wosavulala ndikuchiyerekeza ndi mwendo wovulala. Kusiyana kwake kudzakhala koonekeratu.

Kodi ndikufunika kukonzekera chilichonse pa izi?

Ayi ndithu! Simukuyenera kuchita chilichonse chapadera kuti mukonzekere mayeso a 'Thompson' awa. Chofunika kwambiri ndichakuti ngati mukuganiza kuti mwang'ambika 'Achilles tendon' yanu, kutanthauza kuti ngati mumva phokoso la 'click' mu mwendo wanu monga ndanenera kale, kapena ngati muli ndi ululu waukulu, pitani kwa dokotala mwachangu. Musachedwe, chifukwa ngati mutatero, vutoli likhoza kuipiraipira.

Kodi ndidzamva bwanji panthawi ya mayeso? Kodi zidzandipweteka?

Yesetsani kupumula momwe mungathere panthawi ya mayesowa. Ngati mukulimbitsa minofu yanu, zingakhale zovuta kuti dokotala aone bwino malo ake, ndipo zotsatira zake sizingakhale zolondola.

Kawirikawiri, mayeso a Thompson sadzawonjezera ululu wanu kapena zizindikiro zina za kung'ambika kwa tendon ya Achilles. Dokotala angamve kuuma pang'ono akamakanikiza tendon yanu, koma sizingachititse ululu waukulu. Komabe, ngati mukumva kusasangalala kwachilendo kapena ululu wosapiririka dokotala akakanikiza tendon yanu, uzani dokotala wanu nthawi yomweyo. Adzakumverani.

Kodi chimachitika ndi chiyani pambuyo pa mayeso a Thompson?

Chabwino, tsopano dokotala wachita mayeso a Thompson. Ngati dokotala akuganiza kuti mwina muli ndi tendon ya Achilles yong'ambika (ndiko kuti, mayeso abwino), nkhaniyi siithera pamenepo. Mwina mungafunikenso kuchita mayeso ena ojambulira zithunzi. Iyi ndi mayeso omwe amajambula zithunzi kuti muwone momwe kuvulalako kulili, momwe kwang'ambikira, kaya kwang'ambikira kwathunthu, kapena kungong'ambikira pang'ono.

Zitsanzo za izi ndi izi:

• Kuyesa kwa Ultrasound: Izi zimagwiritsa ntchito mafunde a phokoso kujambula zithunzi za khomo lachiberekero.
• Kujambula kwa MRI (Magnetic Resonance Imaging): Izi zimagwiritsa ntchito mphamvu zamaginito ndi mafunde a wailesi kuti zijambule zithunzi za ubongo ndi minofu yozungulira. Izi ndi zatsatanetsatane kuposa ultrasound.

Kodi zotsatira zake ndi ziti? Kodi zikutanthauza chiyani?

Zotsatira za mayeso a Thompson sizili ngati zomwe mudaziwonapo mu mayeso ena azachipatala. Izi zikutanthauza kuti, sizipereka nambala yeniyeni kapena mtundu wake. Zili ngati funso lakuti 'inde' kapena 'ayi', kapena 'zoona' kapena 'zabodza'. Dokotala akungoyang'ana ngati tendon yanu ya Achilles yang'ambika.

• Zotsatira zabwino zikutanthauza kuti: Ngati chidendene chanu sichikugwada pansi konse (palibe plantarflexion) pamene dokotala akukankhira tendon, zikutanthauza kuti tendon yanu ya Achilles mwina yang'ambika.
• Zotsatira zake ndi tanthauzo loipa (`Negative`):Ngati chidendene chanu chimawerama bwino pamene dokotala akukankhira tendon (plantarflexion ikupezeka), zikutanthauza kuti tendon ya Achilles sinang'ambike, kapena kuti singatsimikizidwe ndi mayeso awa okha, ndipo ikhoza kung'ambike pang'ono.

Zotsatira za mayesowa ndi mayeso ena ojambulira zithunzi zithandiza dokotala wanu kusankha chithandizo chomwe mukufuna. Nthawi zambiri, kung'ambika kwathunthu kwa tendon ya Achilles kumafuna opaleshoni kuti ikonzedwe. Nthawi zina, pulasitiki kapena buti zingagwiritsidwe ntchito m'malo mwa opaleshoni. Ndi bwino kulankhula ndi dokotala wanu za izi.

Ndi nthawi iti yomwe ndiyenera kupita kwa dokotala?

Ngati mukuganiza kuti mwina muli ndi tendon ya Achilles yong'ambika, kapena ngati muli ndi zizindikiro izi, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo.

• Ngati mukumva phokoso la 'click' kapena 'snap' kumbuyo kwa bondo lanu, makamaka panthawi yochita masewera olimbitsa thupi mwamphamvu (monga kuthamanga, kulumpha, kusewera badminton).
• Mwadzidzidzi, mukumva kupweteka kwambiri kumbuyo kwa bondo lanu. Zingamveke ngati wina akukumenyani.
• Ngati mukuvutika kuyenda mutavulala, ngati mukumva ngati simungathe kuyika phazi lanu pansi, makamaka ngati simungathe kuyima ndi zala.
• Ngati pali kutupa ndi mabala kumbuyo kwa bondo.

Ngati muli ndi zizindikiro izi, musakhale panyumba. Musaganize kuti, "Zitha zokha." Chinthu chabwino chomwe mungachite ndikupempha upangiri wa dokotala nthawi yomweyo.

Kodi pali mayeso ena oti muwone ngati Achilles tendon yang'ambika?

Inde, mayeso a Thompson ndi amodzi mwa mayeso akuluakulu omwe madokotala amagwiritsa ntchito pozindikira kuphulika kwa tendon ya Achilles. Ena ndi awa:

• Mayeso a Matles: Izi zikufanana ndi mayeso a Thompson. Mudzapemphedwa kugona chagada ndikutambasula miyendo yanu kumbali ya bedi kapena kupinda mawondo anu mpaka madigiri 90. Kawirikawiri, ngati tendon yanu ya Achilles ili ndi thanzi labwino, phazi lanu lidzakhala pa ngodya pang'ono, zomwe zikutanthauza kuti lidzawerama pang'ono pansi (slight plantarflexion). Komabe, ngati tendon yang'ambika, phazi lanu lidzakhala lathyathyathya kapena lopanda mbali, kapena lopindika.
• Kugwira pakhosi kwa Achilles tendon: Kugwira pakhosi ndi pamene dokotala akumva chinachake ndi zala zake ndikuchifinya. Dokotala nthawi zambiri amachita izi pamodzi ndi mayeso ena. Chigoba cha Achilles ndi chigoba chachikulu, chokhuthala chomwe chingamveke pansi pa khungu. Choncho ngati chang'ambika kwathunthu kapena pang'ono, dokotalayo akhoza kumva mpata (kapena cholakwika) m'dera long'ambika.

Koma kumbukirani, mosasamala kanthu za mayeso akuthupi omwe dokotala achita, pamapeto pake, adzafunika kuchita mayeso osachepera kamodzi (nthawi zambiri ultrasound kapena MRI) kuti apeze chithunzi chomveka bwino cha kuvulalako.

Kodi ndibwino kuyenda ndi tendon ya Achilles yong'ambika?

Anthu ambiri amatha kuyenda ndi kusuntha akakolo awo pamlingo winawake ngakhale ataphulika tendon yawo ya Achilles. Komabe, zingakhale zopweteka komanso zovuta. Ngati mukuganiza kuti muli ndi vuto ndi tendon yanu ya Achilles, ngakhale mutha kuyenda kapena kunyamula katundu pa mwendo wanu, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo.

Chifukwa mukagwiritsa ntchito bondo lanu ndikuyika kulemera konse pa mwendo wanu, kuvulala komwe kulipo (kuphatikizapo kuphulika kwa tendon ya Achilles) kumatha kukulirakulira. Mnofu wong'ambika pang'ono ukhoza kung'ambika kwathunthu.

Mpaka dokotala atadziwa kuvulala kwanu, ngati muli ndi ndodo, chowongolera, kapena china chilichonse chothandizira kuyenda, ndi bwino kugwiritsa ntchito. Kupumitsa mwendo wanu n'kofunika kwambiri.

Ndiye, ndi zinthu ziti zomwe tiyenera kukumbukira kuchokera pa zonsezi? (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Kung'ambika kwa tendon ya Achilles ndi kuvulala kofala, makamaka kwa othamanga kapena omwe amachita zinthu mwadzidzidzi monga kuthamanga kapena kulumpha. Zingakhale zoopsa, koma zimatha kuchiritsidwa ndikuchiritsidwa ngati mutalandira chithandizo choyenera.

Mayeso a Thompson ndi mayeso osavuta, otetezeka, komanso ogwira mtima kwambiri omwe dokotala angagwiritse ntchito poyesa vutoli. Angathandize kuzindikira vuto mwachangu.

Komabe, mayeso awa okha sangakuuzeni zonse. Mwina mungafunike kuyesedwanso kwina, monga ultrasound kapena MRI, kuti muwone kuchuluka kwa kuwonongeka komwe kwachitika pa mtsempha.

Kung'ambika kwa tendon ya Achilles kungatenge nthawi kuti kuchiritsidwe, ndipo kungakhale kovuta kwambiri (makamaka ndi physiotherapy). Simungakumbukire ngakhale mayeso a Thompson mukayamba kuthamanga ndikudumphanso. Komabe, mayeso osavuta awa ndi gawo loyamba lachangu paulendo wanu wochira.

Kotero, ngati mukumva phokoso la 'click' kuchokera kumbuyo kwa mwendo wanu ndikumva kupweteka, musaiwale kuonana ndi dokotala. Kenako, ndi mayeso ngati awa, mutha kuyamba chithandizo chofunikira mwachangu. Mudzakhala bwino posachedwa ndipo mudzatha kubwerera kuntchito yanu!

Kutupa kwa chidendene, mayeso a Thompson, kuphulika kwa tendon ya Achilles, kuvulala kwa akakolo, kuvulala pamasewera, kupweteka kwa chidendene, mayeso okanikiza bere