Pafupifupi tonsefe tinakumanapo ndi ululu wa msana nthawi ina m'miyoyo yathu. Nthawi zambiri, timalankhula za kupweteka kwa khosi kapena kupweteka kwa msana. Koma kodi mumadziwa kuti gawo lapamwamba ndi lapakati la msana wanu ndi lofunika kwambiri, koma losiyana pang'ono? Izi ndi zomwe madokotala amati 'Msana wa Thoracic'. Apa ndi malo m'thupi lathu omwe amagwira ntchito ngati linga. Lero, tikambirana izi mwatsatanetsatane , koma mwachidule.
Mwachidule, kodi msana wa pachifuwa ndi chiyani?
Ganizirani msana wanu ngati nsanja yayitali yopangidwa ndi zidutswa zazing'ono za mafupa (monga ma cubes) zomwe zili pamwamba pa wina ndi mnzake. Nsanja iyi imathandiza kuti matupi athu akhale olimba komanso imateteza mitsempha yamtengo wapatali yotchedwa msana yomwe imadutsamo.
Mzere wa msana uwu wagawidwa m'magawo atatu akuluakulu:
1. Msana wa Pakhosi: Izi zili m'khosi mwanu.
2. Msana wa Chifuwa: Izi ndi zomwe tikulankhula lero, gawo lapamwamba ndi lapakati la msana wanu.
3. Msana Wam'mbuyo: Uwu umapezeka m'chiuno mwanu, kapena pansi pa msana.
Kotero, msana wa pachifuwa ndi pakati pa atatuwa, gawo lalitali kwambiri. Kunena zoona, ndi gawo lomwe limachokera komwe khosi lanu limathera kupita komwe nthiti zanu zimathera. Lili ndi mafupa ang'onoang'ono 12 otchedwa vertebrae. Madokotala amawawerengera kuyambira T1 mpaka T12.
Pakati pa mafupa onsewa, pali khushoni yofewa, yofanana ndi jelly yomwe imagwira ntchito ngati choyatsira mantha m'galimoto. Timatcha ma disc a intervertebral. Izi ndi zomwe zimatithandiza kupindika ndikupotoza msana wathu. Zimathandizanso kuyamwa mantha omwe amabwera kumsana wathu tikamathamanga ndi kulumpha.
Kodi chiwalochi n'chofunika bwanji m'thupi lathu? Chimachita chiyani?
Mitsempha ya m'chifuwa si mafupa ochepa okha, koma imagwira ntchito yofunika kwambiri m'thupi lathu.
- Kuteteza msana: Msana ndi chingwe chachikulu chomwe chimanyamula mauthenga ochokera ku ubongo wanu kupita ku thupi lanu lonse. Msana wamtengo wapatali uwu umayenda mkati mwa chubu chopangidwa ndi mafupa a msana. Choncho kuuteteza ndi udindo waukulu.
- Kulumikizana ndi nthiti: Ganizirani za khola lanu la nthiti. Pafupifupi nthiti zonse zomwe zili mmenemo zimalumikizidwa ndi vertebra iyi yakumbuyo. Ichi ndichifukwa chake tili ndi chifuwa cholimba.
- Kuteteza Mtima ndi Mapapu: Nthiti ndi mafupa a msana a pachifuwa zimagwirira ntchito limodzi kupanga bokosi loteteza lomwe limateteza mtima ndi mapapo athu, ziwalo ziwiri zomwe zimakhala zosavuta kumva. Zimapereka chitetezo ichi pamene zimalola chifuwa kukula ndi kufupika pamene tikupuma.
- Kuthandiza thupi kuyenda:Malumikizidwe a gawoli amatipatsa ufulu wambiri wozungulira matupi athu. Komabe, poyerekeza ndi ziwalo zina ziwiri (khosi ndi chiuno), kupindika ndi kutambasuka kwake n'kochepa. Izi zili choncho chifukwa nthiti zimalumikizana, zomwe zimapangitsa gawoli kukhala lolimba kwambiri.
Msana wathu suli wowongoka kwathunthu. Uli ndi ma curve atatu achilengedwe. Pali ma curve awiri a 'C' kutsogolo pakhosi ndi m'chiuno, ndi ma curve a 'C' kumbuyo pa vertebrae ya pachifuwa. Ma curve awa amatithandiza kuyima bwino.
Kodi mitsempha yochokera ku msana wa thoracic imayang'anira chiyani?
Mitsempha yomwe imatuluka mu msana imayenda kudzera mu msana kupita ku thupi lonse. Mitsempha yomwe imachokera ku msana wa pachifuwa imagwiranso ntchito yapadera. Kuti mumvetse izi, onani tebulo ili m'munsimu.
| Gulu la Mitsempha | Madera omwe ali ndi zotsatirapo ndi magwiridwe antchito |
|---|---|
| Mitsempha ya T1 ndi T2 | Izi zimanyamula kumva ndi kuyenda kupita ku chifuwa chapamwamba, mikono, ndi manja. |
| Mitsempha kuyambira T3 mpaka T5 | Zimathandiza kulamulira chifuwa chanu, nthiti, mapapo, ndi minofu yomwe imakuthandizani kupuma. |
| Mitsempha kuyambira T6 mpaka T12 | Zimakhudza minofu ya m'mimba ndi msana. Mitsempha iyi ndi yofunika kwambiri kuti munthu akhale ndi thanzi labwino komanso kaimidwe kabwino, komanso imathandiza munthu akamatsokomola. |
Mitsempha imeneyi imatumizanso mauthenga ochokera muubongo kupita ku ziwalo zazikulu monga mapapo, mtima, chiwindi, ndi matumbo ang'onoang'ono.
N’chifukwa chiyani pakati pa msana wanga pali kupweteka?
Nkhani yabwino ndi yakuti msana wa pachifuwa ndi wolimba kwambiri komanso wokhazikika bwino, kotero suvulala kwambiri ngati khosi ndi chiuno. Komabe, sizikutanthauza kuti ululu ungapewedwe kotheratu.
Pali zifukwa zingapo zazikulu zomwe mungamve kupweteka pakati pa msana wanu:
- Mavuto a minofu: Ichi ndi chifukwa chofala kwambiri. Kukhala pansi kwa nthawi yayitali ndi kaimidwe koipa , makamaka pogwira ntchito pamaso pa kompyuta, kungayambitse minofu m'derali kuuma ndi kupweteka.
- Kupsinjika kwa mitsempha ya m'mitsempha: Ululu ukhoza kuchitika pamene mitsempha yomwe ili m'derali yakokedwa, monga pamene mwadzidzidzi mukupotoza thupi lanu.
- Ngozi: Gawoli likhoza kuonongeka ndi chinthu monga kugwa kapena kukhudzidwa kwambiri. Komabe, chifukwa gawoli ndi lamphamvu kwambiri, pamafunika mphamvu zambiri kuti vertebra isweke.
- Kuvulala mopitirira muyeso: Ngakhale munthu amene amakweza, kupinda, kapena kupotoza mobwerezabwereza mwanjira yomweyo akhoza kumva ululu m'derali.
- Matenda ena:
- Matenda a Osteoporosis: Kwa munthu amene ali ndi matenda a osteoporosis, ngakhale kungoyetsemula kungayambitse kusweka kwa mafupa m'derali.
- Ziphuphu za msana: Ziphuphu za khansa kapena zosaopsa zimatha kuchitika m'derali. Kupweteka kwambiri kwa msana komwe kumapitirira ngakhale usiku kungakhale chizindikiro cha vutoli.
Zinthu zinazake zomwe zimakhudza msana wa thoracic
Pali matenda angapo omwe angayambitse kupweteka kwa msana, ndipo awa ndi enieni m'derali.
| Mkhalidwe | Mwachidule... |
|---|---|
| Kusokonezeka kwa minofu | Kupindika kwambiri kwa msana. Izi ndi zomwe timatcha "kyphosis." Izi zitha kuchitika chifukwa cha mavuto a kaimidwe ka thupi kapena matenda obadwa nawo. |
| Scoliosis | Kupindika kwa msana m'mbali, kofanana ndi chilembo 'S'. Vutoli nthawi zambiri limakhudza msana wa pachifuwa. |
| Diski Yokhala ndi Herniated | Disiki ya herniated ndi vuto lomwe gawo lofanana ndi jelly la khushoni yofewa (disiki) pakati pa vertebrae limatuluka ndikukankhira mitsempha. Izi sizimachitika kawirikawiri msana wa pachifuwa, koma zimatha kuchitika. |
| Stenosis ya Msana | Njira imene msana umadutsamo imatha kuchepetsedwa pazifukwa zosiyanasiyana. Izi zingayambitse kupsinjika kwa msana kapena mitsempha. |
Kodi zizindikiro za kuwonongeka kwa mitsempha ndi ziti?
Ngati pali kuwonongeka kulikonse kwa mitsempha kapena msana komwe kumakhudzana ndi msana wachifuwa, si chinthu choyenera kuonedwa mopepuka. Dziwani zizindikiro zotsatirazi.
- Ululu, dzanzi, kapena kutentha komwe kumachokera pakati pa msana kupita m'manja, miyendo, kapena m'mbali mwa nthiti kupita pachifuwa.
- Kuchepa kapena kutayika kwa kumva m'manja kapena m'mapazi.
- Kuvuta kupuma.
- Kuvuta kulamulira mkodzo kapena ndowe.
- Kusamva bwino kapena kutayika kwa kumverera m'dera lozungulira maliseche kapena mozungulira maliseche.
Ngati mukukumana ndi zizindikiro izi, makamaka pambuyo pa ngozi, muyenera kupita ku Dipatimenti Yoona za Zadzidzidzi (ETU) ya chipatala nthawi yomweyo . Izi zitha kukhala zadzidzidzi zachipatala, choncho ndibwino kuti musachedwe.
Kodi dokotala amazindikira bwanji vuto ngati ili ndi chithandizo?
Mukapita kwa dokotala amene ali ndi ululu wamtunduwu, choyamba adzakufunsani za zizindikiro zanu ndikukuyesani. Kenako, ngati pakufunika, angakufunseni mayeso ngati awa kuti athandize kudziwa chomwe chikuyambitsa:
- X-ray: Kuyang'ana ngati mafupa athyoka komanso ngati mafupawo asintha.
- Kujambula kwa CT: Pezani zithunzi zomveka bwino za mafupa a mbali zitatu.
- Kujambula kwa MRI: Mkhalidwe wa minofu yofewa monga msana, mitsempha, ndi ma disc a intervertebral discs ukhoza kuyesedwa bwino.
Njira zochiritsira zimadalira vuto lanu. Nthawi zina, zinthu zosavuta monga mankhwala ochepetsa ululu ndi physiotherapy zingathandize. Nthawi zina, jakisoni kapena opaleshoni ingafunike. Dokotala wanu adzapanga chisankho chabwino kwambiri pa izi.
Kodi tingatani kuti misana yathu ikhale yathanzi?
Makhalidwe osavuta awa adzakuthandizani kuti msana wanu wonse ukhale wathanzi.
- Samalani ndi momwe mukugona: Gwiritsani ntchito matiresi omwe amathandiza bwino kumbuyo. Mukagona, gwiritsani ntchito mapilo kuti msana wanu ukhale wowongoka.
- Limbitsani minofu yanu yapakati: Chitani masewera olimbitsa thupi omwe amalimbitsa minofu yanu ya m'mimba ndi kumbuyo. Izi zikalimba, zimathandiza kwambiri msana wanu.
- Khalani ndi kaimidwe kabwino: Yesetsani kusunga msana wanu wowongoka, osagwada mutaimirira kapena mutakhala. Pewani kukhala pansi kwa nthawi yayitali. Imirirani ndikuyenda mozungulira osachepera kamodzi pa ola limodzi.
- Valani nsapato zabwino: Mapazi anu amafunika chithandizo chabwino kuti msana wanu ukhale wolimba.
- Idyani zakudya zolimbitsa mafupa: Onjezani zakudya zokhala ndi calcium ndi vitamini D wambiri (mkaka, yogati, nsomba zazing'ono) muzakudya zanu.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Msana wa pachifuwa ndi gawo lolimba, lapakati pa msana wanu. Umateteza ziwalo monga mtima ndi mapapo anu.
- Ululu m'derali siwofala kwambiri ngati ululu wa pakhosi ndi kumbuyo. Koma musanyalanyaze ululu uliwonse womwe umabwera.
- Kukhala pansi kwa nthawi yayitali popanda kaimidwe koyenera ndi chifukwa chachikulu cha kupweteka kwa minofu pakati pa msana.
- Ngati mukumva zizindikiro monga kupweteka kwadzidzidzi, kukulirakulira kwamphamvu, dzanzi, kapena kuvutika kupuma, funsani upangiri wa dokotala nthawi yomweyo.
- Kusunga kaimidwe kabwino, kuchita masewera olimbitsa thupi, komanso kudya zakudya zoyenera kungathandize kuti msana wanu wonse ukhale wathanzi.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu