Choyamba, zikomo! Kukhala ndi mwana watsopano m'banja mwanu ndi chimodzi mwa zinthu zosangalatsa kwambiri pa moyo. Komabe, kubereka mwana ndi chinthu chachikulu, ndipo thupi lanu limafunikira nthawi ndi chisamaliro chapadera kuti lichiritse pambuyo pake. Masabata 6 oyambirira ndi ofunikira kwambiri. Muyenera kupereka nthawiyi kuti thupi lanu lichiritse. Ndikofunikira kusamala ndi kusintha kwa thupi lanu panthawiyi.
Kodi mungayembekezere chiyani mukabereka?
Ndizachilendo kwambiri kukhala ndi mavuto osiyanasiyana amthupi ndi amisala mukabereka mwana. Musadandaule ndi izi. Tiyeni tiwone zinthu zomwe zimawonedwa nthawi zambiri panthawiyi komanso momwe mungathanirane nazo.
| Kuvuta/chizindikiro | Chifukwa ndi kufotokozera kwa izi | Zinthu zomwe mungachite |
|---|---|---|
| Kupweteka m'mimba | Ululu uwu umachitika pamene chiberekero chabwerera kukula kwake kwabwinobwino. Nthawi zina chimakhala choopsa, ndipo nthawi zina chimamveka ngati kupweteka pang'ono. Mutha kumva ululuwu pang'ono mukamayamwitsa mwana wanu. Izi ndi zachilendo. | Ikani botolo la madzi otentha kapena chotenthetsera pansi pa mimba yanu. Ululuwu udzachepa pang'onopang'ono pakapita nthawi. Ngati ululuwo ukupitirira, uzani dokotala wanu. |
| Mwana Wachisoni | Izi zimachitika kwa amayi 70%-80% omwe angobereka kumene. Si vuto lanu. Ndi chisoni ndi nkhawa zomwe zimachitika chifukwa cha kusintha kwadzidzidzi kwa mahomoni m'thupi lanu. Musachite manyazi ndi izi. | Izi nthawi zambiri zimatha pakatha milungu iwiri. Lankhulani ndi mwamuna wanu, amayi anu, kapena mnzanu wodalirika za izi. Ngati chisonichi chipitirira kwa milungu iwiri, chikhoza kukhala kuvutika maganizo pambuyo pobereka. Choncho pitani kwa dokotala nthawi yomweyo . |
| Kusintha kwa mahomoni | Thukuta lochuluka, makamaka usiku, komanso kutayika kwa tsitsi kwakanthawi kungachitike panthawiyi. Izi zimachitikanso chifukwa cha kusalingana kwa mahomoni. | Zizindikirozi zidzatha mahomoni anu akabwerera mwakale. Komabe, ngati mukukayikira kuti muli ndi malungo pamodzi ndi thukuta, izi zitha kukhala chizindikiro cha matenda. Ngati ndi choncho, uzani dokotala wanu. |
| Ululu pamene anasokera | Ululu ndi kusapeza bwino m'dera lomwe lili pakati pa nyini ndi m'matako (perineum) zitha kupitirira kwa milungu ingapo. | Ikani paketi ya ayezi pamalopo kangapo patsiku. Komanso, sungani malowo kukhala oyera ndi botolo la madzi. Izi zichepetsa ululu ndi chiopsezo cha matenda. |
| Ululu m'mabere ndi m'mabere | Izi zimachitika kawirikawiri kumayambiriro kwa kuyamwitsa. Nthawi zambiri, izi zimachitika chifukwa chakuti mwana sakuyamwitsa bwino. | Funsani mzamba wanu kapena mlangizi woyamwitsa za malo oyenera. Izi zingathandize kwambiri kuthetsa vutoli. |
| Kutuluka magazi m'mimba | Ndi zachilendo kutuluka magazi m'mimba mukabereka. Iyi ndi njira ya thupi yochotsera minofu ndi magazi owonjezera omwe adathandizira kukula kwa mwana panthawi ya mimba. | Kutuluka magazi pang'ono m'masiku oyambirira kungachepe pang'ono, koma pang'onopang'ono kungachepe. Kungathe pang'onopang'ono patatha milungu pafupifupi 6. Gwiritsani ntchito mapepala a ukhondo okha panthawiyi. Kugwiritsa ntchito ma tampon kungayambitse matenda. |
Zinthu zomwe mungachite kuti muthandize kuchira
Ngakhale kuti thupi limadzichiritsa lokha mwachibadwa nthawi zambiri, pali zinthu zingapo zosavuta zomwe mungachite kuti izi zitheke.
Masewera olimbitsa thupi omwe amalimbitsa minofu ya m'mimba
Yambani kuchita masewera olimbitsa thupi osavuta omwe amakhudza minofu yanu yamkati . Koma muyenera kufunsa dokotala wanu musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupiwa. Masewera olimbitsa thupiwa adzalimbitsa minofu ndikupereka chithandizo chabwino kwa msana ndi thupi lanu.
Pitirizani kumwa mavitamini.
Pitirizani kumwa mavitamini omwe munamwa panthawi ya mimba mukamayamwitsa. Adzathandiza thupi lanu kubwezeretsanso michere yomwe linataya panthawi ya mimba ndikuthandizira pakuchira. Dokotala wanu angakulangizeninso kumwa mankhwala owonjezera monga chitsulo ndi vitamini C.
Maseŵero a Kegel
Kawirikawiri minofu ya pansi pa chiuno imafooka mukabereka mwana. Minofu imeneyi imathandiza kulamulira chikhodzodzo chanu. Ikafooka, mungatulutse mkodzo mwangozi mukaseka kapena kutsokomola. Maseŵero olimbitsa thupi a Kegel angathandize kupewa izi.
Mwachidule, maseŵera olimbitsa thupi amenewa amaphatikizapo kulimbitsa minofu yozungulira nyini yanu , kuigwira kwa masekondi 3-5, kenako n’kuipumula, ngati kuti mukuletsa mkodzo wanu. Chitani izi kangapo patsiku.
Ma kirimu a Stretch Marks
Mafuta odzola a retinoid okhala ndi vitamini A angathandize kuchepetsa kuoneka kwa ma stretch marks m'mimba ndi m'ntchafu. Komabe , ndikofunikira kufunsa dokotala musanagwiritse ntchito izi, makamaka ngati mukuyamwitsa . Komanso, mukayamba kugwiritsa ntchito izi mwachangu, zotsatira zake zimakhala zabwino. Ma stretch marks akayamba kuyera, zimakhala zovuta kuzichotsa.
Moyo wogonana
Dokotala wanu akakupatsani chilolezo, mutha kuyambanso kugonana nthawi iliyonse mukakumva bwino m'maganizo ndi m'thupi. Musachite mantha, yambani pang'onopang'ono. Gwiritsani ntchito mafuta odzola kumaliseche ngati pakufunika kutero.
Pezani thandizo kwa ena.
Monga mayi watsopano, ndi zachilendo kumva ngati muyenera kuchita chilichonse nokha. Koma musachite zimenezo. Funsani thandizo kwa ena kuti mukhale ndi thanzi labwino la maganizo ndi thupi. Musachite manyazi kupempha munthu monga mwamuna wanu, mayi anu, apongozi anu, kapena mnzanu kuti akuthandizeni kuphika, kapena kuyang'anira mwana pamene mukugona. Kupuma pang'ono kumakupatsani mphamvu zambiri.
Musadandaule, perekani nthawi ino.
Kubereka mwana watsopano padziko lapansi ndi chinthu chosintha moyo. Musamadzipanikize kwambiri. Mitundu yonse ya malingaliro, kuyambira chisangalalo mpaka chisoni mpaka mkwiyo, ingabwere panthawiyi. Zimenezo ndi zachilendo. Kumbukirani: Palibe manyazi kupempha thandizo. Perekani thupi lanu ndi maganizo anu nthawi yomwe likufunika kuti muchire.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Perekani milungu 6 yoyambirira mutabereka kuti muchiritse thupi lanu mokwanira.
- Kupweteka m'mimba, 'kusokonezeka maganizo', ndi kusasangalala komwe kumachitika chifukwa cha kusintha kwa mahomoni ndi zofala panthawiyi.
- Ngati mukumva kutuluka magazi kwambiri, kupweteka kwambiri komwe kumatenga milungu yoposa iwiri, kapena kutentha thupi, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo .
- Pumulani mokwanira, idyani zakudya zopatsa thanzi, ndipo musamachite manyazi kupempha thandizo kwa abale kapena anzanu.
- Zinthu zosavuta monga masewera olimbitsa thupi a Kegel zingathandize kulimbitsa thupi kachiwiri.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu