Kodi inunso mukuvutika ndi ululu wa msana? (Ululu wa Msana) Tiyeni tidziwe bwino za izi!

Kupweteka kwa msana ndi vuto lofala kwa anthu ambiri masiku ano. Nthawi zina, kuyambira nthawi yomwe mumadzuka m'mawa mpaka tsiku lotsatira, mumakhala tsiku lonse ndi ululuwu. Zingakhale chifukwa chokhala pampando ku ofesi kwa nthawi yayitali, mwina chifukwa chogwira ntchito zapakhomo, kapena kupweteka pang'ono. Kulemera konse kwa thupi lathu, ndiko kuti, kapangidwe kake, kumakhala kumbuyo kwathu. Chifukwa chake, sizosadabwitsa kuti mavuto a msana nthawi zina amabuka. Tiyeni tiwone chifukwa chake kupweteka kwa msana kumeneku kumachitika komanso zomwe tingachite.

Kodi zifukwa zazikulu zomwe zimayambitsa kupweteka kwa msana ndi ziti?

Kupweteka kwa msana nthawi zambiri kumachitika chifukwa cha zizolowezi zina zoipa zomwe timachita mosazindikira. Kungayambitsidwenso ndi matenda osiyanasiyana omwe amakhudza msana wathu.

Makhalidwe oipa omwe tili nawo

Tiyeni tiwone momwe zina mwa zinthu zomwe timachita pa moyo wathu watsiku ndi tsiku zimakhudzira msana wathu.

Kapangidwe ka msana ndi zifukwa zina

Mwachidule, msana wathu umapangidwa ndi mafupa ang'onoang'ono 24 otchedwa vertebrae, omwe ali ngati zomangira. Pakati pa mafupa amenewa pali ma disc a intervertebral omwe amagwira ntchito ngati zoyamwitsa mantha. Msana wonsewu umateteza msana, womwe ndi dongosolo lalikulu la mitsempha lomwe limalamulira mayendedwe ndi momwe thupi lathu limamvera.

• Kupsinjika kwa Minofu: Chomwe chimayambitsa kupweteka kwa msana nthawi zambiri ndi kupsinjika kwa minofu kapena mitsempha yozungulira msana. Vutoli limapezeka kwambiri m'munsi mwa msana ndi kumbuyo kwa khosi.
• Kuvulala: Kuvulala mukuchita masewera, monga ngozi ya galimoto kapena kugwa, kumatha kuyambira kupsinjika kwa minofu mpaka matenda oopsa monga ma disc a herniated kapena kusweka kwa mafupa.
• Kugwedezeka kwa minofu: Monga momwe mwendo umagwedezeka, pamene minofu yamsana mwanu imalimba mwadzidzidzi ndipo simukupumula, mungamve ululu waukulu komanso wobaya.
• Matenda a nyamakazi: Pamene tikukalamba, chipolopolo cha mafupa pakati pa mafupa a msana chimachepa, zomwe zimapangitsa kupweteka pamene mafupa akukhuzana.
• Mimba: Amayi ambiri amamva kupweteka kwa msana panthawi ya mimba. Izi zili choncho chifukwa kulemera kwambiri ndi kusintha kwa mahomoni zimapangitsa kuti msana ukhale wopanikizika kwambiri.
• Ululu wopanda chifukwa chenicheni: Nthawi zina, palibe chifukwa chodziwikiratu cha ululu wa msana. Zingakhale kuti minofu yanu ya msana ndi yofooka kwambiri moti simungathe kuchita zinthu za tsiku ndi tsiku (kuyenda, kuwerama).

Kodi mukumvanso chiyani kupatula kupweteka kwa msana?

Kupweteka kwa msana si kupweteka kokha, koma mungakumanenso ndi zizindikiro m'miyendo kapena m'manja mwanu.

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Kupweteka kwa msana pang'ono kungachepe patatha masiku ochepa. Komabe, pazochitika zotsatirazi, muyenera kufunsa upangiri wa dokotala .

• Ngati ululu unachitika mutagwa kapena mwachita ngozi.
• Ngati ululu ukusokoneza zochita zanu za tsiku ndi tsiku.
• Ngati ululu ukupitirira kwa milungu yoposa 6, kapena ngati ululu ukufalikira.

Mukapita kwa dokotala, adzakuyesani. Adzakuyesani kutalika komwe mungathe kupindika ndi kutembenuza msana wanu, komanso momwe mitsempha yanu ikuyendera. Muthanso kutumizidwa kukayezetsa monga X-ray, MRI, kapena CT scan. Koma kumbukirani, nthawi zina sipamakhala kulumikizana mwachindunji pakati pa zomwe ma scan awa akuwonetsa ndi ululu womwe mukumva.

Kodi mankhwala ake ndi otani?

Chithandizo chomwe mungalandire chidzadalira chifukwa cha ululuwo komanso komwe uli kumbuyo kwanu.

• Maseŵero Olimbitsa Thupi ndi Kuchiza Thupi: Katswiri wa maseŵero olimbitsa thupi adzakulangizani maseŵero osiyanasiyana omwe ali oyenera kwa inu. Izi zidzalimbitsa minofu yanu ya msana, kuwonjezera kusinthasintha, komanso kupereka mpumulo ku ululu.
• Mankhwala Ochepetsa Ululu: Pa ululu wochepa, dokotala wanu angakulangizeni mankhwala ochepetsa ululu, mapaketi a ayezi, kapena kutentha. Nthawi zina, mankhwala amphamvu angakupatseni. Komabe, angayambitse kugona kapena kuledzera, choncho ndikofunikira kuwagwiritsa ntchito kokha monga momwe dokotala wanu walangizira.
• Mankhwala ena: Mankhwala ena monga chiropractic care, acupuncture, ndi massage angathandizenso kuchepetsa ululu.
• Opaleshoni: Opaleshoni ingafunike ngati fupa lawonongeka, ngati chimbale cha herniated chikuphwanya mitsempha, kapena ngati chimbale cha herniated chikuphwanya mitsempha. Komabe, madokotala nthawi zambiri amalimbikitsa opaleshoni ngati njira yomaliza, pokhapokha ngati njira zina zonse zalephera.

Kodi mungapewe bwanji kupweteka kwa msana?

“Kupewa ndi bwino kuposa kuchiza,” akutero iwo. Choncho yesani zinthu izi kuti muchepetse ululu wa msana.

• Maseŵero Olimbitsa Thupi: Chitani maseŵero olimbitsa thupi omwe amalimbitsa minofu yozungulira msana ndi mimba yanu (minofu yapakati). Kuyenda ndi masewera olimbitsa thupi abwino komanso osavuta pamsana wanu.
• Khalani ndi kaimidwe kabwino: Yesetsani kusunga makutu anu, mapewa anu, ndi chiuno chanu zili bwino mukakhala pansi, mutaimirira, komanso mukuyenda.
• Kwezani zolemera moyenera: Mukakweza zolemera, pindani mawondo anu ndipo gwiritsani ntchito mphamvu ya miyendo yanu, osati msana wanu. Sungani msana wanu wowongoka.
• Malo ogona: Ndi bwino kugona chammbali pa matiresi olimba pang'ono.
• Pewani kusuta: Kusuta kumaletsa kuyenda kwa magazi, zomwe zimachepetsa kuchuluka kwa michere ndi mpweya womwe minofu ndi minofu ya kumbuyo imalandira.