Kodi mafupa angasweke popanda kuvulala kwambiri? Tiyeni tiphunzire za kusweka kwa matenda kumeneku!

Mungakhale ndi matenda a nthawi yayitali omwe afooketsa mafupa anu. Mafupa anu akafooka chonchi, mumakhala ndi mwayi wowathyola, ngakhale osagwa kapena kukhudzidwa kwambiri. Tangoganizani momwe mungamvere mwadzidzidzi mutazindikira kuti mwathyola fupa popanda chifukwa chenicheni? Lero tikambirana za nkhani yomwe imawopsyeza anthu ambiri, koma ndikofunikira kuidziwa.

Mwachidule, kodi kusweka kwa Pathologic Fracture kumeneku n’chiyani?

Kusweka ndi kusweka kapena kusweka kwa fupa. Nthawi zambiri, fupa limasweka chifukwa cha kumenyedwa mwamphamvu, kugwa, kapena ngozi. Koma sizomwe zimachitika mu Kusweka kwa Matenda . Apa, fupa limasweka osati chifukwa cha mphamvu yakunja, koma chifukwa mafupa amafooka komanso amafooka chifukwa cha matenda ena m'thupi. Tangoganizirani, munthu wathanzi saswa fupa ngakhale atagwa pang'ono. Koma munthu amene ali ndi mafupa ofooka chonchi akhoza kuswa fupa ngakhale atasintha kulemera kwa thupi lake molakwika akuyenda, kapena ngakhale atadzuka pampando. Izi zikutanthauza kuti, mafupa ofookawa sangathe kupirira ngakhale kupsinjika pang'ono komwe sikungavulaze munthu wabwinobwino.

N’chifukwa chiyani izi zimachitika? Ndi matenda ati omwe amafooketsa mafupa?

Nthawi zambiri timalankhula za zifukwa ziwiri zazikulu. 1. Zotupa: Ngati chotupa chilichonse (cha khansa kapena ayi) chikumera pa mafupa anu, chingawafooketse ndikupangitsa kuti asweke chifukwa cha kupsinjika komwe amawaika. 2. Osteoporosis: Iyi ndi vuto lomwe limachitika nthawi zambiri mukakalamba. Ngati sitipeza calcium ndi vitamini D wokwanira kuchokera muzakudya zomwe timadya, zomwe ndizofunikira kuti mafupa akhale olimba, kuchuluka kwa mafupa kumachepa pang'onopang'ono. Osteoporosis ndiye chifukwa chofala kwambiri cha Kusweka kwa Matenda. Ngati tsopano muli ndi nthawi yayitali kuposa momwe munali muli mwana, ikhoza kukhala chizindikiro cha osteoporosis. Kuphatikiza pa zifukwa ziwiri zazikuluzi, Kusweka kwa Matenda kumatha kuchitika chifukwa cha matenda ena ambiri.

Ndi zinthu ziti zomwe zimawonjezera chiopsezo cha vutoli?

Ngakhale timayesetsa kusunga mafupa athu olimba kuyambira tili ana, n'zosatheka kuneneratu motsimikiza ngati tidzathyoka mafupa ngati amenewa. Komabe, pali zinthu zingapo zomwe zimawonjezera chiopsezo.

• Kusowa zakudya : Kusadya mapuloteni okwanira, makamaka vitamini D ndi calcium , kuchokera muzakudya.
• Kulemera kwa thupi: Kuchepetsa thupi kwambiri kapena kuwonjezeka thupi.
• Ululu: Ululu wa nthawi yayitali m'mafupa kapena msana.
• Kusachita masewera olimbitsa thupi: Kuchepa kwa zochita zolimbitsa thupi komanso kuyenda.
• Kusakhala ndi dzuwa: Kusapeza dzuwa lokwanira kuti lizimwa vitamini D.
• Mavuto a mahomoni : Kusalingana kwa mahomoni ogonana kapena mahomoni okulira .
• Matenda otupa: Kupezeka kwa matenda omwe amawonjezera kutupa m'thupi.
• Mbiri ya banja : Ngati wina aliyense m'banjamo adadwalapo matenda oterewa kale.

Kodi mankhwala ochizira izi ndi otani?

Ngakhale kuwonongeka kwa mafupa sikungathe kuthetsedwa kwathunthu, n'zotheka kuchepetsa kuchuluka kwa kuwonongeka ndikuwongolera vutoli. Muyenera kulankhula ndi dokotala wanu za izi ndikufotokozera zizindikiro zanu ndi momwe zikukhudzira moyo wanu. Zolinga zazikulu za chithandizo ndikuchepetsa ululu, kuwongolera kuwonongeka kwa mitsempha, ndikusunga ziwalo zofunika za thupi lanu, monga msana wanu, zili zokhazikika. Nthawi zambiri, madokotala samalimbikitsa opaleshoni chifukwa mafupa ndi ofooka kwambiri. M'malo mwake, mutha kuchita izi:

• Mankhwala ochepetsa ululu : Amathandiza kuchepetsa ululu womwe mukumva komanso kukhala omasuka.
• Kuchepetsa zochita zolimbitsa thupi: Kukulangizani kuti mupumule mpaka fupa losweka litachira kwathunthu.
• Kuvala chogwirira: Kuvala chogwirira pamalo monga kumbuyo kapena mwendo kumathandiza kukhazikika kwa malowo ndikuchepetsa kupanikizika.

Kodi Kusweka kwa Matenda Kumakhudza Bwanji Thanzi Lanu?

Kusweka kwa mafupa kungakupangitseni kuwonongeka kosatha , koma pali zinthu zomwe mungachite kuti muchepetse kuwononga thanzi lanu.

• Pewani kunyamula zinthu zolemera: Musayese kunyamula zinthu zolemera. M'malo mwake, pemphani thandizo.
• Yesetsani kulinganiza zinthu: Samalani ndi momwe mumanyamulira kulemera kwanu mukamayenda ndi kuyimirira. Chitani masewera olimbitsa thupi omwe amathandiza kuti thupi lanu likhale lolimba komanso lolimba.
• Ma Implant Olimbikitsidwa: Nthawi zina, madokotala angagwiritse ntchito ma implant olimbikitsidwa omwe amakuthandizani kupitiriza kugwiritsa ntchito gawo limenelo la thupi pamene akuchepetsa kupanikizika pamalo omwe awonongeka.

Tikathyola fupa, kuyenda kwathu kumakhala kochepa. Ululu ungapangitse anthu ena kusiya kuchita zinthu zolimbitsa thupi, akuopa kuvulalanso. Koma musachite zimenezo. Kukhalabe ndi zochita zolimbitsa thupi n'kofunika kwambiri pa thanzi la mtima, makamaka pamene tikukalamba. Ngati muli kale ndi vuto limodzi la thanzi, simukufuna kuwonjezera lina. Ngati silinachiritsidwe, kusweka kwa mafupa kungayambitse kutupa, kuvulala, ndi kupweteka kwambiri. Nthawi zina, kufooka kwa mafupa kungayambe, ndipo momwe mumakhala, kuyimirira, ndi kugona kungasinthe. Ululu wosathawu ungakupangitseni kukwiya ndi kutaya chidwi ndi zinthu zomwe munkasangalala nazo kale. Kusweka kwa Matenda, Kufooka kwa Mafupa, Matenda a Mafupa, Kusweka kwa Mafupa, Thanzi la Mafupa, Kusweka kwa Mafupa Sinhala