Kodi muli ndi matenda a shuga ndi kuvutika maganizo? (Shuga ndi Kuvutika Maganizo) Tiyeni tikambirane za izi!

Kodi muli ndi matenda a shuga ? Nthawi zina mungaganize kuti kukhala ndi matendawa n'kovuta komanso kovutitsa maganizo. Kodi mumadziwa kuti kupsinjika maganizo kumeneku kungachuluke pang'onopang'ono ndikupangitsa kuti mukhale ndi chisoni, nkhawa, kapena kuvutika maganizo ? Ndipotu, pali kugwirizana kwakukulu pakati pa matenda awiriwa kuposa momwe mungaganizire. Pafupifupi munthu m'modzi mwa anthu khumi omwe ali ndi matenda a shuga (mwina ochulukirapo) angakumanenso ndi kuvutika maganizo. Izi zitha kukhala zovuta pang'ono. Chifukwa mavuto amisala angapangitse kuti zikhale zovuta kuwongolera matenda a shuga , ndipo matenda a shuga angapangitse mavuto amisala kukhala ovuta. Koma musadandaule, kumvetsetsa izi ndikuwongolera bwino kungakhale kovuta, koma sikuti sizingatheke.

Kodi matenda a shuga amakhudza bwanji thanzi lanu la maganizo?

Moyo wanu mwina wasintha kwambiri kuyambira tsiku limene dokotala wanu anakuuzani kuti muli ndi matenda a shuga a mtundu woyamba kapena wachiwiri. Izi zikutanthauza kuti muyenera kuganizira kwambiri za thanzi lanu kuposa kale lonse.

Tangoganizirani, dokotala akukuuzani kuti, " Musadye izi, musadye izi, shuga ndi woipa, musamwe mowa." Sikuti zokhazo, komanso muyenera kuyang'ana kuchuluka kwa shuga m'magazi anu tsiku lililonse ndikumwa insulin panthawi yake. Mukasintha mwadzidzidzi moyo womwe mwakhala mukuuzolowera kwa nthawi yayitali, sizachilendo kumva kupsinjika maganizo, mkwiyo, ndi chisoni.

Kodi zizindikiro za kuvutika maganizo ndi ziti?

Kuvutika maganizo sikutanthauza kungomva chisoni kokha. N'kovuta kwambiri kuposa pamenepo. Onani ngati muli ndi zizindikiro izi.

Kodi 'Diabetes Disorder' ndi chiyani?

Izi n'zosiyana pang'ono ndi kuvutika maganizo nthawi zonse. 'Diabetes Distress' ndi mtundu wa kupsinjika maganizo komwe kumachitika chifukwa cha matenda a shuga. Mungamve ngati:

• "Kaya ndimayesetsa bwanji kuchepetsa shuga wanga, sizigwira ntchito."
• "Sindikudziwa ngati ndidzakhala ndi matenda atsopano chifukwa cha matendawa."
• "Sindingathe kudziletsa ndekha, matenda a shuga amenewa ndi omwe ali nawo."

Mukakhala ndi maganizo amenewa, mungakhumudwe ndi matenda anu a shuga. Mungapewenso kuyeza shuga m'magazi mwanu, kumwa mankhwala anu, kapena kupita kwa dokotala. Matendawa ndi ofanana ndi kuvutika maganizo, koma amayamba chifukwa cha matenda a shuga. Chifukwa chake, ndikofunikira kuchiza matenda amisala awa komanso matenda anu a shuga .

Nthawi zina, shuga m'magazi mwanu imatha kukwera kwambiri kapena kutsika kwambiri mwadzidzidzi, zomwe zingasonyeze zizindikiro za kuvutika maganizo kapena nkhawa. Choncho, kuyang'ana shuga m'magazi mwanu nthawi zonse ndikulankhula ndi dokotala wanu za izi kungakuthandizeni kumvetsetsa zomwe zikuchitikadi.

Kodi mungapewe bwanji kupsinjika maganizo komwe kumabwera chifukwa cha matenda a shuga?

Kawirikawiri, chinthu chovuta kwambiri ndi kuzindikira kuti muli ndi vuto la kuvutika maganizo. Chifukwa mukavutika maganizo, zimakhala zovuta kupanga zisankho, ndipo simukufuna kupita kwa dokotala. Chifukwa chake, ndikofunikira kwambiri kupanga dongosolo labwino kuyambira tsiku lomwe mwazindikira kuti muli ndi matenda a shuga.

• Pitani kwa dokotala nthawi zonse: Kuwonjezera pa dokotala wanu wamba, ndi bwino kupita kwa dokotala wa endocrinologist, dokotala yemwe ndi katswiri wa matenda okhudzana ndi mahomoni monga matenda a shuga. Iye angakuthandizeni kupanga dongosolo la chithandizo lomwe lingakhale labwino kwa inu.
• Fufuzani uphungu wa zaumoyo wa maganizo:Funsani dokotala wanu ndipo mukaonane ndi katswiri wa zamaganizo amene amathandiza anthu omwe ali ndi matenda a nthawi yayitali. Izi si zochititsa manyazi.
• Lowani nawo gulu lothandizira: Kulankhula ndi ena omwe ali ndi matenda a shuga ngati inu ndi kugawana zomwe mwakumana nazo kungakhale gwero lalikulu la mphamvu. Mudzazindikira kuti simuli nokha.
• Khalani ndi zolinga zazing'ono: M'malo moyesa kuchita chinthu chachikulu nthawi imodzi, khalani ndi cholinga chimodzi kapena ziwiri zazing'ono nthawi imodzi. Mwachitsanzo, yambani ndi chinthu chaching'ono monga, "Ndiyenda kwa mphindi 15 tsiku lililonse sabata ino."

Ngati muli ndi zizindikiro izi, mungatani?

Ngati muli ndi matenda a shuga ndipo mukumva ngati muli ndi zizindikiro za kuvutika maganizo zomwe tatchula kale, nazi zina zomwe mungachite.

1. Chithandizo

Ngati simunayambe mwafuna chithandizo, chingakuthandizeni kwambiri. Chingakuthandizeni kulankhula za momwe mukumvera, kupeza mayankho, komanso kukhala ndi moyo wabwino ndi matenda a shuga. Zina mwa njira zochiritsira zomwe zimagwiritsidwa ntchito kwambiri pa izi ndi izi:

• Chithandizo cha Maganizo Okhudza Khalidwe ( CBT )
• Chithandizo cha Khalidwe Lolankhulana (DBT)
• Chithandizo cha Banja

2. Mankhwala

Pali mankhwala omwe angathandize kuchiza kuvutika maganizo komanso matenda a shuga. Mankhwala ena oletsa kuvutika maganizo, monga SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors), apezeka kuti amathandiza kuchepetsa kuchuluka kwa shuga m'magazi mwa anthu omwe ali ndi matenda a shuga amtundu wachiwiri.

3. Kusamalira Kupsinjika Maganizo

Kupsinjika maganizo nthawi zonse kungayambitse kuchuluka kwa shuga m'magazi mwanu, kotero kupeza njira zothanirana ndi kupsinjika maganizo ndikofunikira pa thanzi lanu lonse.

• Kuchita masewera olimbitsa thupi
• Kusinkhasinkha
• Kupuma mukatopa
• Kugona mokwanira
• Kuchepetsa kumwa khofi ndi mowa

Zinthu zosavuta ngati izi zingakuthandizeni kukhala ndi thanzi labwino la maganizo komanso kuwongolera matenda a shuga.

Matenda a shuga, kuvutika maganizo, thanzi la maganizo, shuga m'magazi, matenda a shuga ndi kuvutika maganizo, kuwongolera shuga, kupsinjika maganizo