Wantoota qara qaban irrattis sodaa toʼannaa hin qabne qabdaa? (Aichmophobia) jedhamu.

Kushiinaa keessatti kuduraa muruuf cirracha yeroo kaaftu, ykn uffata tolchuuf cirracha argitee rifachuu guddaa fi sodaan to’annaa hin qabne sitti dhaga’amee beekaa? Sodaa xiqqoo qofa osoo hin taane, sodaa guddaa waan qara qabu argite sanallee ilaaluu hin dandeenye, irraa fagaachuu barbaadde, bakka sana irraas baqachuu barbaadde. Tarii minjaala tokko irratti golee qara qabu yeroo argitullee miira gaarii dhabuun akkanaa sitti dhagaʼama taʼa. Kun waan siif adda ta'e miti. Kun haala sammuu saayinsii fayyaa keessatti beekamaadha. Har'a waa'ee kanaa dubbanna.

Aichmophobia jechuun sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, Aichmophobia jechuun sodaa garmalee, kan hin baramnee fi to’annaa hin qabne wantoota qara qaban sodaachuudha. Dhibee yaaddoo jedhamuun ramadama.

Mee yaadi, namni idilee tokko cirrachaa fi cirracha irraa of eeggata. Sun waanuma jirudha, sababni isaas akka isaan nu muruu danda'an beekna. Garuu nama Aichmophobia qabuuf baayyee kana caalaa deema. Namni sun wanta qara qabu kan akka cirrachaa, cirracha, cirracha, fiixee qalamaa ykn piini kamiyyuu yommuu argu, akka itti dhihoo jirutti yoo itti dhagaʼame illee, sodaa fi yaaddoon obsa hin qabne itti dhagaʼama. Sababa kanaan iddoowwanii fi haalawwan wantootni qara qaban akkasii itti argaman irraa fagaachuuf hamma danda’an carraaqu. Fakkeenyaaf, nyaata bilcheessuuf gara mana nyaataa deemuun, uffata dhahuun, tarii gara doktoraatti illee deemuun baayʼee isaanitti ulfaachuu dandaʼa.

Sodaan kun sodaa cirrachaa (Trypanophobia) moo lama?

Eeyyee, isaan lamaan gidduu garaagarummaa xiqqootu jira.

• Aichmophobia: Kun sodaa waan qara qabu akka waliigalaatti . Kunis cilee, cirracha, cirracha, ciccitaa geejjibaa fi qarqara minjaala qara qabu dabalatee ta’uu danda’a.
• Trypanophobia: Kun sodaa cirracha ykn qoricha lilmoo, keessumaa . Sodaan kun yeroo baay’ee naannoo yaalaa wajjin wal qabata. Kunis sodaa qoricha lilmoo hospitaala ykn kilinika keessatti fudhachuudha.

Namni Aichmophobia qabu tokkos Trypanophobia qabaachuu danda'a, sababiin isaas, cirrachoonnis wantoota qara qaban waan ta'aniif. Garuu namni Trypanophobia qofa qabu cilee mana nyaataa sodaachuu dhiisuu danda'a. Garaagarummaan isaa ni hubattaa?

Eenyuutu haala kana qabaachuu danda’a? Hammam baramaa dha?

Akkuma foobiyaa biroo, haalli kun umurii kamiyyuu osoo hin ilaalin nama kamiyyuu miidhuu danda'a. Haa ta'u malee, qorannoon akka agarsiisutti, foobiyaan addaa yeroo baay'ee dargaggummaa fi dargaggummaa ga'eessota keessatti akka jalqabu. Akkasumas dhiirota caalaa dubartoota irratti baay’inaan mul’ata.

Namoonni meeqa Aichmophobia akka qaban istaatiksii sirrii ta'e hin jiru. Garuu walumaa galatti, foobiyaan addaa akka ati yaaddutti baay’ee xiqqaa miti. Ummanni addunyaa %7 hanga %10 gidduutti rakkata.Foobiyaan addaa akka jiru yaadama, kanaaf sodaan akkanaa yoo sitti dhaga'ame, kophaa kee akka hin taane yaadadhu .

Sodaan to’annaa jala hin oolle kun maaliif ka’a?

Doktooronni ammallee kanaaf sababa murtaa’aa tokkollee hin arganne, garuu wantootni ijoo muraasni gumaachuu danda’u jedhanii yaadan jiru:

• Taatee Gaddaa: Tarii ijoollummaa keetti ykn jireenya kee keessatti yeroo tokkotti wanta qara qabu tokkoon balaa guddaa si mudatee taʼa. Fakkeenyaaf, cileedhaan baayʼee miidhamtee dhukkubbiin baayʼee si mudatee taʼuu dandaʼa. Yookiin immoo namni biraa balaa wal fakkaatu akka isa mudatu ija kee duratti argitee taʼa. Taatee akkasii sammuu kee keessatti gadi fageenyaan yommuu maxxanu, sodaan sun yeroo wantoota qara qaban isa waliin walqabatan argitu hundatti deebiʼee mulʼachuu dandaʼa.
• Dhibee Obsessive-Compulsive Disorder (OCD): Yeroo tokko tokko kun qaama OCD mataa isaa ta’uu danda’a. Kana jechuun waan qara qabu yeroo argitu yaada to'annaa hin qabne, kan hin barbaadamne kan akka "Kun na miidhaa?" "Kun nama ani jaalladhu ni miidha?" Sodaan yaadota kanaa meeshaa sana irraa akka fagaattu si taasisa.
• Seenaa maatii: Maatii keessan keessaa namni tokko dhibee yaaddoo ykn sodaa biroo yoo qabaate, ofii keessanii dhukkuba kanaan qabamuudhaaf carraan keessan xiqqoo dabaluu danda’a.

Mallattoon nama Aichmophobia qabuu maali?

Namni aichmophobia qabu meeshaa qara qabuuf yoo saaxilame, ykn itti dhihoo yoo ta’e, mallattoolee saayikoloojii fi qaamaa adda addaa isaan mudachuu danda’a. Miira balaa tasa, guddaa keessa galuudha.

Sababa amala kanaan namoonni kun amala jireenya isaanii guyyaa guyyaa irratti dhiibbaa guddaa geessisu agarsiisuu jalqabu. Fakkeenyaaf, wantoota salphaa akka nyaachuuf meeshaalee nyaataa fayyadamuu, haaddachuu fi kuduraalee muruu illee irraa fagaachuu dandaʼu.

Doktarri kun akka foobiyaatti akkamitti adda baasa?

Doktarri kee of eeggannoodhaan si haasofsiisuu fi waa’ee muuxannoo kee, mallattoolee fi seenaa kee ilaalchisee gaaffii bal’aa si gaafachuudhaan kana ni adda baasa. Yeroo baayʼee, sodaa sodaa qabaachuun isaa adda baafamuuf, sodaan wantoota qara qaban jiʼa jahaa oliif itti fufuu qaba .

Doktooronni yeroo baayyee akka qajeelfamaatti fayyadamu , Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), kan Waldaa Xiin-sammuu Ameerikaatiin maxxanfame. Doktarri kee haalawwan fayyaa qaamaa ykn sammuu biroo mallattoolee keetif gumaachuu danda’anis ni ilaala.

Yeroo foobiyaa adda baasan wantoota gurguddoo afur ilaaluu qabna:

1. Sodaa garmalee fi sababa hin qabne: Sodaa itti fufiinsa qabu, sirrii hin taanee fi to’annaa hin qabne kan hamma sodaa sodaatamuu qabu caalaa baay’ee caalu.

2. Yaaddoo Tilmaama: Waan dhiphina si mudachuu qaba jettee yeroo yaaddu, taatee sun osoo hin raawwatamin dura yaaddoo fi yaaddoon sitti dhaga’amuu jalqaba.

3. Irraa fagaachuu: Wanti ykn haala sodaatamu irraa dammaqinaan irraa fagaachuu. Namoonni tokko tokko irraa fagaachuu kana galmaan ga’uuf jireenya isaanii irratti jijjiirama guddaa illee ni godhu.

4. Dhiibbaa jireenya guyyaa guyyaa irratti qabu: Sodaan kun sochii idilee keessan (mana barumsaa, hojii, jireenya maatii) keessa yoo gufate, akka foobiyaatti fudhatamuu danda’a.

Sodaan kun yaalamuu danda'aa? Wal’aansoowwan akkamiitu argamu?

Akka danda'amu beekamaadha. Kun haala to’atamuu fi fayyuu danda’uudha. Kanaaf yaala sammuu isa guddaadha. Yeroo tokko tokko, yaala waliin, qorichi yeroo gabaabaaf kennamuu danda’a, kunis yeroodhaaf sodaa fi yaaddoo to’achuuf gargaara.

1. Yaala Saaxilamummaa

Kun yaala foobiyaa adda ta’eef hunda caalaa milkaa’aa fi ijoodha.Kunis wanta sodaattu irraa fagaachuu dhaabuu fi suuta suutaan naannoo baay’ee nageenya qabuu fi to’atame keessatti, qajeelfama ogeessa fayyaa ykn ogeessa xiin-sammuu jalatti of saaxiluudha.

Mee sodaa cimaa cirrachaa akka qabdu yaadi. Wal’aansi isaa akkas fakkaachuu danda’a:

• Tarkaanfii 1: Ogeessi fayyaa waa’ee cirrachaa sitti haasa’a. Sana booda suuraa cirrachaa sitti agarsiisu.
• Tarkaanfii Lammaffaa: Erga xiqqoo mijataa taatee booda, teraappiistichi golee kutaa tokkoo, si irraa fagootti, cirracha dhugaa qabaata.
• Tarkaanfii sadaffaa: Kutaa itti aanu keessatti, cirrachoonni sana xiqqoo itti dhiheessi.
• Tarkaanfii Afur: Sana booda, cirracha akka tuqxu si gaafatama.
• Tarkaanfii dhumaa: Dhumarratti, hordoffii ogeessa fayyaa jalatti, waan akka waraqaa cirrachaan akka murtu si gaafatama.

2. Yaala Amala Hubannoo (CBT) .

Kun yaala saayikooteeraapii bu’a qabeessa ta’e kan biraati. Akkaataa yaada kee jijjiiruu irratti xiyyeeffata. Wal'aansi kun yaadota gadhee, sababa hin qabne kanneen yeroo waan balaa qabu argitu sammuutti dhufan adda baasuuf si gargaara (fkn, "Kun dhuguma na miidhu"), yaadota sana mormuu fi yaada caalaatti qabatamaa, gaarii ta'een bakka buusuuf si gargaara. Yaadni kee akkuma jijjiiramuun miira (sodaa) fi amala (irraa fagaachuu) deebii kennuudhaan uumamu to’achuun salphaa ta’a.

Qoricha fayyadamtuu?

Yeroo baayyee yaaliin sammuu qofti gahaadha. Haa ta’u malee, namoota tokko tokkoof, keessumaa jalqaba wal’aansa irratti, hakiimni kee yeroodhaaf qoricha sodaa fi yaaddoo garmalee to’achuuf gargaaru ajajuu danda’a.

• Beta-blockers: Isaan kun mallattoolee qaamaa kanneen akka dha’annaa onnee saffisaa fi raafamuu to’achuuf gargaaru.
• Qorichoota tasgabbeessuu (Benzodiazepines): Isaan kun sodaa fi yaaddoo hir’isuu fi sammuu tasgabbeessuuf gargaaru. Haa ta'u malee, sababa balaa araadaa irraa kan ka'e gorsa ogeessa fayyaatiin yeroo baay'ee gabaabaa qofaaf kan itti fayyadamanidha.

Sodaa kana guutummaatti ofirraa baasuun ni danda’amaa?

Jechoonni "bulchiinsa" fi "fayyisaa" jedhan jecha "qoricha" jedhu caalaa sirrii dha. Yeroo ammaa kana qorichi tokko hin jiru. Haa ta'u malee, wal'aansoowwan akka yaala saaxilamummaa %90 ol milkaa'uu danda'u . Yoo wal'aansi sun sirnaan raawwatame, wantoota qara qaban osoo hin sodaatin jireenya idilee jiraachuu akka dandeessan hin shakkisiisu.

Garuu osoo wal'aansa hin argatin sodaa kanaan jiraachuuf yoo yaalte maaltu ta'a? Namoonni baay’een waan sodaatan irraa fagaatanii waliin jiraachuu waan danda’aniif yaala hin barbaadan. Garuu nama Aichmophobia qabuuf, irraa fagaachuun baay'ee rakkisaadha. Sababni isaas, cilee fi cirrachi mana keenya, bakka hojii fi kkf bakka hundatti wantoota jiranidha. Isaan irraa fagaachuuf yoo yaalte, wantoota jireenya keessatti barbaachisoo taʼan hedduu, kan akka biqiltuu dhaabuu, hojiiwwan bohaartii fi kunuunsa fayyaa irraa hafuu dandeessa. Akkasumas, namoota yaala hin barbaanne biratti carraan dhukkuboota sammuu biroo kan akka dhiphina yaaddoo fi dhiphina sammuutiin qabamuu gara dachaa lamaa dabalaa deema.

Yoon haalli kun qabaadhe maal gochuu danda'a?

Mallattoolee kana qaba jettee yoo yaadde, wanti hunda caalaa barbaachisaa fi jalqaba gochuu qabdu waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’uudha. Xiqqoo namatti hin tolle ta’uu danda’a, garuu fayyaan qaamaa kee akkuma fayyaa sammuu keetii barbaachisaa ta’uu isaa yaadadhu.

Yoo doktorri tokko duraan dhukkuba kana akka qabdu sitti hime, wantootni kun wal’aansa waliin jireenya kee salphisuuf si gargaaruu danda’u:

• Hirriba gahaa fi sochii qaamaa gochuu: Isaan kun fayyaa sammuuf baay’ee barbaachisoo dha.
• Yeroo hunda ogeessa fayyaa ilaali: Yeroo hunda wal’aansa irratti argamu.
• Tooftaalee sammuu: Wantoonni akka xiinxala sammuu kee tasgabbeessuuf si gargaaruu dandaʼu.
• Tooftaalee boqonnaa: Wantoota akka sochii hafuura baafannaa gadi fagoo fi yoogaa shaakali.
• Deeggarsa barbaadi: Waa’ee kanaa maatii kee fi hiriyoota kee amanamoo ta’an waliin haasa’i. Deeggarsi isaanii madda humna guddaa isiniif ta'a.
• Garee Deeggarsa: Garee namoonni foobiyaa qaban itti walitti qabamanitti makamuu yoo dandeesse, akka waan kophaa kee hin taaneetti sitti dhagahama.

Akkasumas gaaffilee akka kanaa doktora keessan gaafachuu dandeessu:

• Wal'aansi akkamii naaf wayya?
• Ogeessa sammuu ykn ogeessa xiin-sammuu ilaaluu qabaa?
• Ogeessi gaariin isin gorsuu dandeessan jiraa?
• Wal'aansi kun yeroo hangamii fudhata?