Hojii waajjira, hojii manaa, guyyaa guutuu fiiguun... Dhuma irratti qaamni kee dadhabbiin nama hin amansiifne sitti dhagahama mitiiree? Yeroo tokko tokko dugda, qoonqoo fi miilli kee yeroo hunda ni dhukkubsa. "Osoo masaajii gaarii argachuu danda'ee..." jettee ofitti yaaddee ta'uu qaba. Sirumayyuu, masaajiin kun, ykn `Massage Therapy`, waan dhukkubbii qaamaa salphisuuf hojjettu qofa miti. Wal'aansa baayyee gadi fagoo ta'ee fi faayidaa fayyaa hedduu qabudha .
Massage Therapy jechuun maali?
Salphaatti yoo ilaalle, `Massage Therapy` jechuun tishuuwwan lallaafaa qaama keenyaa kan akka maashaalee fi tendons ogeessa leenji'een tooftaalee harkaa kanneen akka xuuxuu, dhiibuu fi dhidhiita'uun too'achuudha. Kaayyoon kanaa inni guddaan dhiphina hir’isuu, dhiphina maashaalee salphisuu, qaamaa fi sammuu lamaan isaaniif boqonnaa kennuudha.
Kun waan kaleessa eegale miti. Malli wal'aansaa seenaa waggoota kumaatamaa qabuudha. Har’a gosootni masaajii 80 ol kan jiran yoo ta’u, dhiibbaan, sochii fi tooftaa adda addaa kan qabudha. Yeroo tokko tokko, harkaa fi quba qofa osoo hin taane, jilba, harka fuulduraa, yeroo tokko tokko immoo miila illee ogeessa fayyaa fayyadama.
Masaajii siif mijatu akkamitti filatta?
Masaajii argachuu kee dura , gaaffii kana of gaafachuu qabda.
"Maaliif kun na barbaachisa?"
- Sammuu fi qaama kee boqochuu fi boqochuu qofa barbaaddaa?
- Moo dhukkubbii murtaa'e tokko irraa boqonnaa argachuu barbaaddaa , akka dhukkubbii dugdaa ykn dhukkubbii mormaa?
- Moo akka wal'aansa miidhaan ispoortii ?
Deebiin gaaffii kanaa gosa masaajii siif mijatu murteessa. Masaajii buufachuu kee dura, fedhii kee ogeessa fayyaa sanaaf ifatti ibsuu kee mirkaneessi. Sana booda umurii, haala fayyaa fi fedhii kee irratti hundaa’uun gosa masaajii hunda caalaa mijaawaa ta’e gorsuu danda’a.
Gosoota masaajii ijoo fi garaagarummaa isaanii
Mee gosoota masaajii addunyaa kana irratti baay'ee beekamoo ta'anii fi maal akka hojjetan haa ilaallu. Odeeffannoo kana yoo gabatee keessa kaa'atte hubachuun siif salphata.
| Gosa Masaajii | Kana maaltu ta'a? Eenyuuf mijata? |
|---|---|
| Masaajii Siwiidin | Kun gosa beekamaa fi beekamaadha. Innis dha’annaa dheeraa fi sirriitti rukutuu fi salphaatti tuquu of keessaa qaba. Yeroo baayyee qaamni tuqa lallaafaa barbaada, kunis nama yeroo jalqabaaf masaajii godhuuf baay'ee gaariidha. |
| Masaajii Tishuu Gadi Fagoo | Kun yaala dhukkubbii qaama keessaa cimaa fi itti fufiinsa qabu ("trouble spots") ti. Ogeessi fayyaa dhiibbaa maashaalee gadi fageenyaan godha. Dhukkubbii yeroo dheeraa kan akka dhukkubbii dugdaa fi garba jabaachuuf baayyee gaarii dha. |
| Masaajii Ispoortii | Akkuma maqaan isaa ibsutti kun addatti atileetotaaf kan qophaa'edha. Maashaalee ispoortii dura, yeroo ispoortii ykn booda qopheessuuf gargaara, miidhaan akka hin geenye, akkasumas miidhaan irra gahe irraa dafanii akka fayyan gargaara. |
| Teessoo Masaajii | Giddugala daldalaa ykn buufata xiyyaaraa keessatti argitee ta'uu hin oolu, bakka teessoo addaa irra taa'ee uffata kee osoo hin uffatin masaajii gootu. Yeroo baayyee yeroo gabaabaa keessatti, yeroo baayyee daqiiqaa 15-20 keessatti naannoo akka qoonqoo, garba, dugdaa, fi harkaaf boqonnaa ariifataa kenna. |
| Masaajii Shiatsu | Shiatsu jechuun afaan Jaappaaniin "dhiibbaa qubaa" jechuudha. Innis qubaan dhiibbaa sirbaa bakka addaa (qabxii acupressure) bakka anniisaan qaama keessatti yaa’a jedhamee amanamutti gochuu of keessaa qaba. Kunis dhangala’aa anniisaa qaama keessatti madaaluuf gargaara. |
| Dhagaa Ho'aa Masaajii | Kana keessatti dhagaawwan ho’aa fi sirri ta’an bakka murtaa’oo qaama irratti kaa’amu. Ho’i dhagaa kanaa maashaalee keessa gad fageenyaan seenuudhaan miira boqonnaa fi fayyaa ajaa’ibaa kenna. |
| Masaajii Ulfaa | Dhukkubbii dugdaa, dhiita'uu miilaafi dhiphina dubartoonni yeroo ulfaa isaan mudatu irraa boqonnaa akka argataniif addatti kan qophaa'edha. Kunis of eeggannoo guddaadhaan kan raawwatamu yoo ta’u, barcuma addaa haadha ulfaatiif mijataa ta’e fayyadamuun. |
| Reflexology (Reflexology) jedhu | Kunis irra caalaa miila irratti xiyyeeffata. Miila irratti qabxiileen adda addaa qaamolee qaama adda addaa waliin kan walqabatu ta’uun ni amanama. Qabxiilee kana kakaasuun qaama guutuuf fayyina fida. |
Gosoonni addaa biroo hedduun jiru, kanneen akka `Massage Thai`, `Massage lymphatic drainage`, fi `Massage point trigger`.
Faayidaan fayyaa masaajii maali?
Yaaliin masaajii boqonnaa qofa kennuu bira darbee rakkoolee fayyaa adda addaa irraa boqonnaa argachuu dandaʼa.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e yoo haala fayyaa kamiyyuu qabaattan, wal'aansa masaajii argachuu keessan dura hakiima keessan waliin haasa'uu fi gorsa argachuun keessan hin oolu.
- Hirriba dhabuu: Hirriba gaarii akka raftu si gargaara.
- Sirna ittisa qaamaa: Hojii ittisa qaamaa qaama keenyaa guddisuuf gargaara.
- Qufaa : Hojii sirna bullaa'insa nyaataa ni fooyyessa.
- Yaaddoo: Yaaddoo fi yaaddoo hir’isuun sammuu tasgabbeessa.
- Miidhaa Ispoortii: Dhiphinni maashaalee fi miidhaan yeroo ispoortii uumamu dafee akka fayyu gargaara.
Dhukkubbii tokko tokkoof masaajiin akkamitti gargaaruu dandaʼa?
- Dhukkubbii dugdaa: Qorannoon hedduun dhukkubbii dugdaa irratti yaaliin masaajii baay’ee bu’a qabeessa ta’uu mirkaneessaniiru.
- Mataa dhukkubbii: Masaajii gochuun irra deddeebiin mataa dhukkubbii keessumaa dhukkuba mataa bowwoo hir'isuu fi dhukkubbii salphisuuf gargaara.
- Osteoarthritis: Gosoonni akka massaajii Siwiidin dhukkubbii fi jabina lafee akka jilbaa hir’isuu fi hojii lafee fooyyessuuf akka gargaaran argameera.
- Fibromyalgia: Masaajiin mallattoolee akka dhukkubbii, yaaddoo fi dhiphina sammuu haala kanaan dhufan hir’isuu danda’a.
Dhukkubsattoota kaansariif masaajii
Masaajiin yeroo wal'aansa kaansarii dhukkubbii, dhiita'uu, garaa kaasaa, dadhabbii fi dhiphina hir'isuuf akka yaala gargaaraatti fayyadama.
Akeekkachiisa: Yoo dhukkubsataa kaansarii taate, masaajii gochuu kee dura hakiima kee mariisisuun kee hin oolu , akkasumas bakka fi yeroo masaajii gochuu hin qabne beekuu qabda. Akkasumas, haala fayyaa kee ogeessa fayyaa sanatti ifatti himuu kee mirkaneessi.
Balaan yaaliin masaajii geessisu jiraa?
Walumaagalatti yaaliin masaajii baayyee nageenya qaba. Haa ta’u malee, baay’ee yeroo muraasaaf , miidhaa hamaa kan akka miidhaa narvii, dhiigni dhangala’uu, ykn lafee caccabuu gabaafameera. Kunniin yeroo baayyee wal'aansa baayyee cimaa kan akka ``deep tissue massage,'' ykn namoota balaa guddaa qaban kan akka maanguddoota yaaluun ni mul'atu.
Kanaafuu, ogeessa fayyaa gahumsa qabu, muuxannoo qabuu fi amanamaa ta’e filachuun baay’ee barbaachisaadha.
Akkamitti ogeessa fayyaa gaarii argatta?
Akkuma ogeessa fayyaa kamiyyuu of eeggannoodhaan ogeessa masaajii filadhu.
1. Gorsa gaafadhu: Hiriyyootaafi maatii kee bakka amanamaa gaafadhu.
2. Ulaagaa ilaaluu: Therapist gama kanaan leenjii fi hayyama idilee qabaachuu isaa barbaadi.
3. Qulqullinaa fi naannoo: Qulqullina, sirna, fi nageenya iddoo sanaa yaada keessa galchuu.
4. Haasa’uu: Wal’aansa jalqabuu kee dura, waa’ee fedhii fi dhimma fayyaa kee ogeessa fayyaa waliin haasa’i. Isaan si dhaggeeffachuu isaanii fi ogummaa isaaniitiin miira gaarii qabaachuu isaanii ilaali. "Kun bakka sirrii miti" jettee shakkii xiqqoo illee sammuu kee keessa yoo qabaatte, bakka sana dhiisi.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- `Massage Therapy` jechuun qaama dhiqachuu qofa osoo hin taane, mala wal'aansaa saayinsii irratti hundaa'ee dhiphinaafi dhukkubbii hir'isuudha.
- Gosa masaajii fedhii keessaniif mijatu filadhaa (boqonnaa ykn dhukkubbii hir’isuu).
- Yeroo hunda ogeessa fayyaa gahumsa qabu, muuxannoo qabuu fi amanamaa ta’ee fi bakka qulqulluu filadhu.
- Haala fayyaa yeroo dheeraa kan akka kaansarii, dhukkuba onnee ykn dhukkuba gogaa yoo qabaatte, yaala masaajii fudhachuu kee dura hakiima kee mariisisuu kee mirkaneessi.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa