Akkasumas wantoota tokko tokko sababa malee sodaatta? Mee waa'ee foobiyaa haa dubbannu! | Niroogii Laankaa

Hundi keenya sodaa tokko tokko qabna mitii? Tarii saree maraattee, olka'iinsa ykn illee arguun cirracha ta'uu danda'a. Sun guutummaatti waanuma jiruudha. Garuu, sodaan sun daangaa idilee irra darbee, hamma jireenya kee guyyaa guyyaa fi waan hojjettu hunda haalaan jeequtti yoo guddate yaadi. Kanatu nuti 'fobiyaa' jennee waamna. Haala gammachuu fi bilisummaa kee si saamu, gargaarsa akka hin qabne sitti dhaga’amuu danda’uudha.

Foobiyaa jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, foobiyaa jechuun sodaa cimaa, to’annaa jala hin oolle ykn yaaddoo cimaa wanta murtaa’e, bineensa, haala ykn bakka murtaa’een ka’udha. Sodaan kun baay’ee waan ta’eef, sochii guyyaa guyyaa, hariiroo fi fayyaa waliigalaa keessan irratti itti fufiinsaan fi haalaan gufachiisa. Jecha yaalaatiin, foobiyaan akka Dhibee Yaaddoo (Anxiety Disorder)tti ramadama.

Yeroo baayyee, haalawwan kun akka Sodaa Addaa (Specific Phobia ) ​​ta’anii adda baafamu. Haa ta’u malee, gosti tokko kan maqaa adda baasuu adda ta’e qabate jira: Agoraphobia . Sana irrattis ni mari'anna.

Wanti sodaattu sana yeroo si mudatu, “Sodaan kun sababa malee akka taʼe nan beeka;dhugumatti wanti sodaattu hin jiru” jettee hubachuu dandeessa. Taʼus, kana beekuun illee miirrii cimaan fi rifachuun yeroo sanatti si mudatu hin jijjiiramu. Akka tasaa wanti si kakaasu yoo si mudate, sodaa, rifachuu fi miliquuf fedhii guddaa sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Tasgabbii kee eeguuf yaaluu kan dandeessu taʼus, yeroo baayʼee carraaqqii fi fedhii guddaa si barbaachisa.

Foobiyaan gosa meeqatu jira?

Foobiyaan gadi fageenyaan kan dhuunfaa dha; sodaa fi yaaddoon isaan kakaasan nama irraa gara namatti garaagarummaa guddaa qaba. Wanti nama tokko keessatti sodaa kakaasu nama biraa irratti dhiibbaa uumuu dhiisuu waan danda’uuf, tarree guutuu ta’e dhiyeessuun rakkisaadha. Haa ta’u malee, hakiimotaa fi ogeeyyiin akka waliigalaatti sodaa kana bakka gurguddoo shanitti qoodu.

Foobiyaas Yeroo baay’ee Ilaalamu

Ramaddiiwwan sanaa fi foobiyaawwan isaan waliin walqabatan keessaa muraasni kunooti:

1. Beeylada waliin kan walqabatu: .

• Sodaa garmalee saroonni (Arachnophobia) .
• Sodaa garmalee saawwanii (Cynophobia) .
• Sodaa garmalee ilbiisota (Entomophobia) .
• Sodaa garmalee bofa (Ophidiophobia) .

2. Naannoo Uumamaa wajjin kan walqabatu:

• Sodaa olka’iinsa garmalee (Acrophobia) .
• Sodaa iddoo banaa ykn ummataa, namoota baay’ee, ykn yeroo tokko tokko mana kee kophaa dhiisuu sodaa (Agoraphobia) (Kun akka adda baasuu adda ta’etti ilaalama) .
• Sodaa bishaanii garmalee (Aquaphobia) .
• Sodaa garmalee qilleensaa fi balaqqeessaa (Astraphobia) .

3. Dhiiga, Hojimaata Yaalaa, ykn Miidhaa wajjin walqabatu:

• Sodaa dhukkubbii garmalee (Algophobia) .
• Sodaa garmalee ogeeyyii ilkaan ykn adeemsa ilkaan (Dentophobia) .
• Sodaa garmalee dhiiga arguu (Hemophobia) .
• Sodaa garmalee cirrachaan (Trypanophobia) .

4. Haalaan walqabatee: 1.1.

• Sodaa garmalee xiyyaara keessa balali'uu (Aerophobia) .
• Sodaa konkolaachisummaa garmalee (Amaxophobia) .
• Sodaa garmalee bakka cufame, xixiqqoo (fkn, liftii, kutaalee xixiqqoo) (Claustrophobia) .
• Sodaa garmalee dukkanaa (Nyctophobia) .

5. Kan biroo:

• Sodaa garmalee qoosaa (Coulrophobia) .
• Sodaa garmalee garaa kaasaa ykn namoota biroo akka garaa kaasan arguu (Emetophobia) .
• Sodaa ibiddaa garmalee (Pyrophobia) .
• Sodaa garmalee tuuta boolla xixiqqoo ykn paateenoota (Trypophobia) .

Yaadannoo Agoraphobia irratti

Agoraphobia haala adda addaatiin kaka’uu waan danda’uuf akka adda baasuu adda ta’etti ramadama. Agoraphobia jedhamuun adda baafamuuf, akkaataa idileetti haalawwan ykn iddoowwan uummataa gosa adda addaa hedduu keessatti sodaa ykn yaaddoon cimaan si mudata.

Foobiyaan hangam baay’inaan mul’ata?

Akka tasaa, “Bofa nan sodaadha” ykn “Olka’iinsi akka natti mar’atu na taasisa” jechuu kan dandeenyu ta’us, kun yeroo hunda foobiyaa hin ta’u. Dhugaa jiru yoo ilaalle, foobiyaan kilinikaan adda baafame ummata addunyaa keessaa dhibbeentaa xiqqaa ta’e irratti dhiibbaa qaba.

Foobiyaa Addaa: 1.1.

Tarkaanfiin isaa umuriidhaan garaagarummaa qaba. Kan hubatamuu qabu, haalawwan kun irra caalaan isaanii umurii waggaa 10 dura kan jalqaban ta’uu ibsameera.

• Walumaagalatti: Ameerikaa keessatti ummanni %8 hanga %12 ta’u Foonii Addaa (Specific Phobia) waliin akka jiraatu tilmaamameera. Kutaalee addunyaa biroo keessatti lakkoofsi kun %2 hanga %6 gidduutti argama.
• Daa’imman: Akka addunyaatti daa’imman %3 hanga %9 ulaagaa Foobiyaa Addaa (Specific Fobia) guutu. US keessatti dargaggoonni dargaggoota (umriin isaanii 13-17) tilmaamaan %16 dhibee kanaan qabamu.
• Ga’eessota umuriin isaanii guddaa ta’e (65 fi isaa ol): Tatamsa’inni Foobiyaa Addaa umurii wajjin hir’achuu kan barbaadu yoo ta’u, tilmaamni namoota waggaa 65 ol ta’aniif %3 hanga %5 gidduutti argama.

Qorannoon wal irraa hin cinne akka agarsiisutti dubartoonni carraan dhiirota caalaa tilmaamaan dachaa lamaa Foobiyaa Addaa (Specific Phobia) qabaachuu isaanii hubachuun barbaachisaadha.

Mallattoon foobiyaa maali?

Mallattoon Foobiyaa Addaa fi Agoraafobiyaa baay’inaan wal fakkaata, haa ta’u malee, kaka’umsi fi haalli isaa garaagarummaa qaba. Yeroo sodaa addaa keetiif saaxilamtu—ykn yeroo tokko tokko waa’ee isaa qofa yaaduu illee—mallattoowwan qaamaa, sammuu fi amala armaan gadii keessaa tokko ykn isaa ol si mudachuu danda’a.

Mallattoo Sammuu (Akkaataa itti yaaddu fi sitti dhaga’amu):

• Miirri sodaa cimaa fi obsa hin dandeenye itti dhagaʼamuu .
• Rifachuu fi miliquuf fedhii guddaa qabaachuu.
• Miira balaa ykn balaa dhufuu.
• Miira qaama kee irraa adda bahuu (depersonalization) ykn naannoon naannoo kee jiru dhugaa akka hin taane sitti dhaga’amuu (derealization).

Mallattoo Qaamaa (Kallattiin qaama kee miidhuu):

• Dha’annaan onnee ykn dha’annaan onnee dabaluu.
• Dafqi , miira ho’aa ykn qorri, ykn qorra mudachuu.
• Raafamu ykn raafamuu.
• Garaa kaasaa , qilxuu ykn dhukkubbii garaa .
• Garaan dhiphachuu ykn dhukkubbii.
• Hafuura baafachuun rakkachuu ykn miira ukkaamfamuu.
• Mataa namaa mar’achuu , mataa namaa salphisuu ykn miira dadhabuu.
• Darbee darbee of wallaaluu.
• Paleness jedhu.
• Mul'ata tuneel.

Mallattoo Amala (Jijjiirama akkaataa jireenyaa, hojii guyyaa guyyaa, ykn amala):

• Wantoota kakaʼan akka hin uumamneef itti yaaddee carraaqqii goota. Fakkeenyaaf, yoo trypanophobia (sodaa needles) qabaatte, itti yaaddee qorannoo fayyaa idilee darbuu ykn ogeessa ilkaan daawwachuu irraa fagaachuu dandeessa.
• Jijjiirama jireenyaa guddaa goota, wantoota kaka’an irraa fagaachuuf. Fakkeenyaaf, sodaa obomboleettii yoo qabaatte, naannoo qarqara galaanaa irraa fagaattee bakka biraa jiraachuu dandeessa.
• Carraa jireenyaa gaarii sodaa kee akka fudhattu si dirqisiisuu waan dandaʼuuf illee ni fagaatta. Fakkeenyaaf, aquaphobia (sodaa bishaanii) yoo qabaatte, hojii abjuu fudhachuu ykn mana naannoo laga, haroo ykn galaanaatti argamutti ce’uu irraa fagaachuu dandeessa.

Mallattoo Sodaa Daa'immanii

Ijoolleen mallattoolee isaanii ga’eessota irraa adda ta’een mul’isuu danda’anis, foobiyaa adda ta’e qabaachuu danda’u. Mallattoowwan beekamoo ta’an kanneen akka:

• Garmalee boo'uu.
• Tantrums ykn amala aggaammii.
• Bakka isaatti qorraan qabbanaa'uu.
• Kunuunsituutti maxxanuu ykn nama akka madda nageenyaatti fudhatan irraa adda bahuu diduu.

Foobiyaa Maaltu Fida?

Foobiyaan kan uumamu sammuu kee miira idilee sodaa fi yaaddoo sadarkaa garmalee, to’annaa jala hin oolletti yeroo geessudha. Haala idilee ta’een, miirrii kun eegumsa kan ta’udha; isaanis karaa sammuu kee wanti tokko dogoggora ta'uu ykn balaadhaaf saaxilamuu akka dandeessu si akeekkachiisudha. Ogeeyyiin ammallee miirawwan kun yeroo tokko tokko maaliif gara foobiyaatti akka guddatan guutummaatti hubachuuf hojjechaa kan jiran yoo ta’u, wantootni fi adeemsi hedduun guddina isaaniif gumaachuu danda’u:

• Muuxannoo gaddisiisaa: Kun taateewwan kallattiin si mudatan, ykn taateewwan ati argite ta’uu danda’u. Fakkeenyaaf, ijoollummaatti sareen ciniinuun isaa foobiyaa waaraa saawwaniif nama saaxiluu danda’a.
• Jeneetiksii: Miseensi maatii tokko gosa foobiyaa adda ta’een yoo rakkate, akkasumas fedhii jeneetikii ol’aanaa qabaachuu dandeessa-keessumaa bineensota, dhiiga/hojimaata yaalaa ykn naannoo addaa ilaalchisee.
• Odeeffannoo dabarsuu: Odeeffannoo sodaachisaa yeroo hunda saaxilamuudhaan waa’ee waan tokkoo barachuudhaan foobiyaa uumuu dandeessa. Fakkeenyaaf, yeroo baay’ee gabaasa oduu waa’ee balaa xiyyaaraa dhaga’uun sodaa balali’uu kakaasuu danda’a.
• Sodaa barate: Sodaa namoota biroo ilaaluun, foobiyaa wal fakkaatu akka fudhattu si gochuu danda’a. Guddinni garmalee of eeggannoo gochuunis, ijoolleen sodaa idilee to’achuuf dandeettii dandamachuu akka hin guddanne gochuu waan danda’uuf gumaacha taasisuu danda’a.

Rakkoowwan Foobiyaan Mudachuu Danda’an Maal Fa’a?

Foobiyaan yoo hin to’atamne fayyaa qaamaa fi sammuu kee irratti dhiibbaa yeroo dheeraa fiduu danda’a, keessumaa yoo yeroo baay’ee wantoota si kakaasaniif saaxilamte ykn mallattoon kee cimaa yoo ta’e. Foobiyaan kallattiin haalawwan biroo fida jechuun rakkisaa ta’us, yeroo baay’ee waliin jiraatu, foobiyaanis dhimmoota fayyaa bu’uuraa biroo hammeessuu danda’a.

Haalli fayyaa sammuu yeroo baay’ee foobiyaa wajjin walqabatu kanneen akka:

• Rakkoo yaaddoo
• Dhibee Bipolar Disorder
• Dhibee dhiphina sammuu
• Rakkoo dhuunfaa (keessattuu jeequmsa dhuunfaa hirkataa) .
• Rakkoo itti fayyadama wantootaa
• Rakkoo mallattoo soomaatikii

Haalli fayyaa qaamaa sababa dhiphina foobiyaa wajjin walqabatee dhufuun hammaachuu danda’u:

• Dhukkuba onnee
• Dhukkuba sombaa yeroo dheeraa danquu (COPD) .
• Dhukkuba Parkinson jedhamu
• Dhimma madaallii fi garaa kaasaa (kan kufaatii fi miidhaawwan kanaan walqabatan fiduu danda’u) .
• Mallattoolee dhibee yaada namaa hadoochu

Foobiyaan Akkamitti Adda Baafama?

Ogeessi fayyaa sammuu kan akka ogeessi fayyaa sammuu ykn ogeessi xiin-sammuu, foobiyaa addaa ykn agoraphobia gaaffii fi deebii kilinikaatiin adda baasuu danda’a. Haalota kana mirkaneessuuf qorannoon dhiigaa, iskaaniin suuraa, ykn qorannoon laabraatoorii adda baasuu addaa barbaachisu hin jiru.

Doktarri kee gaaffilee addaa fayyadamuun haasawa sana qajeelchuu hin oolu. Isaanis si gaafachuu dandaʼu:

• Wantoonni addaa si kakaasan maali?
• Mallattoowwan akkamii si mudata, hammam cimaadha?
• Hojiin guyyaa guyyaa keessan sodaa kanaan dhiibbaa akkamii geessisa?
• Mallattoowwan kun jalqaba yoom jalqaban?
• Taateewwan gaddisiisaa kanaan dura ykn wantoota jireenyaa biroo yaaddoo keessanitti gumaachuu dandaʼan si mudataniiru?

Doktarri kee gaaffilee kana kan gaafatu mallattoon kee ulaagaa kilinikaa adda baasuuf barbaachisu guutuu fi dhiisuu isaa murteessuuf.

Ulaagaalee Qorannoo Foobiyaa Addaa

• Wanti ykn haala murtaaʼe tokko ilaalchisee sodaa ykn yaaddoon cimaan sitti dhagaʼama.
• Kaka’umsi sun battalumatti sodaa, yaaddoo ykn lamaan isaanii iyyuu fida.
• Wanti nama kakaasu sana dammaqinaan irraa fagaatta , ykn dhiphina cimaadhaan obsta.
• Sodaan ykn yaaddoon kee balaa qabatamaa wanti si kakaaseen fidu wajjin wal hin madaalu .
• Sodaan ykn yaaddoon kun yoo xiqqaate ji'a jahaaf itti fufeera .
• Mallattoon kee jireenya kee guyyaa guyyaa (hojii, jireenya hawaasummaa, ykn barnoota) irratti hanqina guddaa fida.
• Mallattoon kee haala biraatiin (fkn, Post-Traumatic Stress Disorder ykn Panic Disorder) akka gaariitti ibsamuu hin danda’u.

Foobiyaan Akkamitti Yaala? Fayyuu Danda'uu?

Wal’aansi foobiyaa yeroo baay’ee yaala sammuu, qoricha ykn lamaan isaanii walitti makuun kan of keessaa qabudha. Malli filatame gosa sodaa, hamma mallattoolee kee, akkaataa jireenyaa kee fi filannoo dhuunfaa kee irratti hundaa’a. Ogeessi Nirogi Lanka filannoowwan wal’aansaa ragaa irratti hundaa’an kamtu haala addaa keessaniif baay’ee mijatu irratti mari’achuu danda’a.

Yaala sammuu: 1.1.

Karaaleen foobiyaa yaaluuf bu’a qabeessa ta’an keessaa tokko akkaataa yaadaafi amala sodaa kee marsee jiru ilaaluudha. Cognitive Behavioral Therapy (CBT) mala bal’inaan itti fayyadamnu yoo ta’u, yeroon darbaa deemuun sodaa fi yaaddoo kee haala bu’a qabeessa ta’een to’achuu akka barattu si gargaara.

Yaala Saaxilamummaa: 1.1.

Mala wal’aansaa humna guddaa qabu kan biraan immoo yaala saaxilamummaati. Kun akka waliigalaatti karaa gurguddoo lamaatiin gaggeeffamuu danda’a: 1.1.

• Systematic Desensitization (Graded Exposure): Malli kun suuta suutaan fi sirnaan waan sodaa kee kakaasu si saaxiluu of keessaa qaba. Yeroo booda, hakiimni kee sodaa kee akka mo’attu si qajeelcha, wantoota dhiphina hin qabne irraa jalqabee hamma qormaata guddaa ta’etti hojjechuuf si qajeelcha. Adeemsi kun yaaddoo kee haala gaariin to’achuuf yaadaafi amala haaraa akka horattus si gargaara.
• Lolaan: Galma isaatiin sirnaan miira namaa hir’isuu wajjin wal fakkaata, malli kun suuta suutaan osoo hin taane, madda foobiyaa keetii yeroo tokkotti si saaxiluu of keessaa qaba. Kunis yaaddoo kee toʼachuuf wantoota kakaʼan sana fuulduratti baʼuu fi isaanitti madaquuf si gargaara. Akka yeroo baay’ee itti hin fayyadamne ta’us, namoota dhuunfaa tokko tokkoof bu’a qabeessa ta’uu danda’a; haa taʼu malee, hakiimonni baayʼeen isaanii tooftaa kana of eeggannoo guddaadhaan akka itti dhihaatan gorsu.

Yaaliin saaxilamummaa karaa gurguddoo lamaatiin gaggeeffamuu danda’a:

• In vivo: Jecha Laatiin hiikni isaa “jireenya dhugaa keessatti.” Kunis sodaa kee haala addunyaa dhugaa keessatti fudhachuu kan dabalatu siʼa taʼu, kunis karaa humna guddaa qabuu fi qabannaa isaa irraa bilisa taʼuuf si gargaarudha.
• Yaada: Mala kanaan, hakiimni kee sodaa kee ijaan akka argitu si gargaara. Yaadotaa fi fakkiiwwan kana naannoo to’atame keessatti adeemsisuun, yaaddoo isaan kakaasan hir’isuu baratta. Foobiyaa tokko tokkoof—keessumaa kanneen jireenya dhugaa keessatti saaxilamuun qaamaaf balaa geessisuu danda’u—kun filannoo nageenya qabuu fi hojiirra ooluu danda’u qofa ta’uu danda’a.

Qorichoota

Yeroo tokko tokko qorichi mallattoolee foobiyaa wajjin walqabatan to’achuuf gargaaruu danda’u. Isaan kun qoricha dhiphina sammuu ykn qoricha farra yaaddoo dabalatee ta’uu danda’a. Filannoon adda addaa waan jiruuf, hakiimni kee nama hundarra gaarii ta’ee wal’aansoowwan kamtu akka siif mijatu ibsuu fi miidhaa cinaa, faayidaa fi odeeffannoo biroo murtoo sirrii ta’e gochuuf si barbaachisu kamiyyuu irratti mari’achuuf.

Foobiyaan ittisuun ni danda'amaa?

Yeroo baay’ee foobiyaan osoo hin eegin kan uumamu yoo ta’u, nama irraa gara namatti adda adda ta’ee mul’ata. Muuxannoon sodaa dhuunfaa olaanaa waan ta’eef, foobiyaan akka hin guddanne karaan wabii qabu hin jiru, akkasumas mala beekamaan balaa jalqaba isaanii gadi buusu hin jiru.

Yoon foobiyaa qabaadhe maaltu ta'a?

Foobiyaan fayyaa sammuu fi qulqullina jireenya waliigalaa kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’a, keessumaa yoo wanta kaka’umsa waliigalaa wajjin walqabate. Namoonni foobiyaa addaa qaban keessaa gara %75 tokkoo ol akka qaban tilmaamameera, kunis jireenya guyyaa guyyaa keessa deemuun baayyee qormaata taasisuu danda'a.

Namoonni tokko tokko wal’aansa malee yeroon darbaa deemuun jireenya isaanii daangessuu isaanii dabalaa dhufuu danda’u. Sochiiwwan baayʼee jaallatan, walitti dhufeenya hawaasummaa fi muuxannoowwan haaraa irraa fagaachuu jalqabuu dandaʼu, kunis miira adda baafamuu akka qabaatan gochuu dandaʼa.

Foobiyaan yeroo hammamiif turuu?

Foobiyaan addaa yeroo tokko tokko yeroon darbaa deemuun ofuma isaatiin fooyya’uu danda’a, garuu carraan kun osoo gidduu hin seenin ta’uu isaa xiqqaadha. Foobiin ijoollummaa yeroo tokko tokko dafee kan furamu yoo ta’u, kanneen hanga ga’eessotaatti itti fufan waggoota dheeraaf, ykn waggoota kurnaniif illee turuu danda’u.

Ilaalchi foobiyaa maali?

Ilaalchi gaariin foobiyaa adda ta’eef wal’aansa ogeessaati, keessumaa yeroo dafee jalqabamu. Wal’aansa malee haalli kun fayyaa sammuu fi akkaataa jireenyaa kee irratti dhiibbaa hamaa waaraa fiduu danda’a.

Wal’aansa dafanii barbaaduun garaagarummaa guddaa qaba, yoo ammallee ulaagaa adda baasuu ofiisaa foobiyaa hin guunne ta’ellee. Kun umurii kee ykn maalummaa addaa sodaa keetii osoo hin ilaalin dhugaa ta’ee hafa.

Yoo foobiyaa qabaadhe akkamittan of kunuunsuu danda'a?

Yoo foobiyaa qabaachuu kee shakkite, tarkaanfiiwwan barbaachisoo fudhachuu dandeessu kanneen armaan gadiiti:

• Gargaarsa barbaadaa. Mallattoon dhukkubaa jireenya kee gidduu seenuun akkuma hubatteen deeggarsa argachuuf harka kee diriirsi. Dafanii gidduu seenuun milkaa’inaan fayyuuf furtuudha.
• Karoora wal'aansaa keessan hordofaa. Doktarri kee qoricha ajajus ta’e yeroo wal’aansaa yoo gorsu, karoora kee hordofuun wal’aansi baay’ee bu’a qabeessa akka ta’uu fi daftee akka fayyitu si gargaara.
• Amala jireenya fayya qabeessa ta’eef dursa kennuu. Sochii gochuun, nyaata madaalawaa nyaachuu, hirriba gahaa mirkaneessuu, fi alkoolii ykn wantoota ajaja ogeessa fayyaatiin hin ajajamne irraa fagaachuun dhiphina to’achuu fi fayyaa sammuu waliigalaa kee yeroo sodaa kee mo’uuf hojjettu baay’ee si gargaara.

Yoom Kutaa Balaa Tasaa (ED) daawwachuu qaba?

Foobiyaan carraa dhukkuboota fayyaa sammuu biroo kan akka dhiphina sammuu qabaachuu kee dabaluu danda’a. Yeroo tokko tokko haalli kun yaada of miidhuu ykn of ajjeesuutti nama geessuu danda’a.

Yoo yaada of miidhuu si mudate, ykn namni ati beektu balaa hatattamaa keessa jira jettee yoo shakkite, maaloo battalumatti gargaarsa barbaadi. Siriilaankaatti, Sarara Gargaarsa Fayyaa Sammuu Biyyaalessaa 1926 bilbiluu dandeessu.Yoo biraa immoo, kutaa balaa tasaa hospitaala dhiyoo jiru dhaqi. Yoo balaan miidhaa ykn of ajjeesuu hatattamaa jira jettanii amantan, maaloo lakkoofsa hatattamaa poolisii 119 bilbilaa.

Foobiyaa qabaachuun mallattoo dadhabina akka taʼe sitti dhagaʼamuu dandaʼa, garuu akkas miti. Foobiyaan baay’ee kan mul’atu yoo ta’u, umurii fi seenaa kamiyyuu osoo hin ilaalin nama kamiyyuu miidhuu danda’a. Akkuma lafee cabe ykn infekshinii gurraa yaala barbaaduun salphina hin qabne, ogeessa fayyaa sammuu bira dhaquun deeggarsa argachuun gonkumaa salphina hin qabu.

Yoo foobiyaa qabda jettee yaadde ogeessa fayyaa sammuu waliin haasa'i. Kunuunsa sirrii taʼe yoo goote, sodaa kee toʼachuu, ykn guutummaatti moʼuu illee barachuu dandeessa, kanaaf kana booda guyyaan tokkoon tokkoon isaa maal fiduu akka dandaʼu yeroo hunda sodaa keessa jiraachuun si hin barbaachisu.

Yaada dhumaa Nirogi Lanka irraa

Akkuma ilaalle, foobiyaan haalawwan walxaxaa jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’aniidha. Haa ta'u malee, wanti yaadatamuu qabu, foobiyaan yaalamuu akka danda'udha.

• Ati kophaa kee miti. Namoonni baay’een miira wal fakkaatu kana keessa naanna’u.
• Gargaarsa gaafachuuf hin sodaatin, hin qaanfatin; mallattoo humna guddaa ta’uu isaati.
• Wal’aansa daftee, sirrii ta’een sodaa cimaa kana bira darbitee gammachuu fi bilisaan jiraachuuf jireenya kee deebiftee to’achuu dandeessa.
• Fayyaan sammuu kee akkuma fayyaa qaama keetii gatii guddaa kan qabu siʼa taʼu, kana eeguunis of kunuunsuuf kutaa barbaachisaa taʼuu isaa yaadadhu.

Yaaddoo yoo qabaattan, maaloo hakiima gahumsa qabu ykn ogeessa fayyaa sammuu mariisisaa.Imala kana kophaa kee deemuun si hin barbaachisu.