Yeroo baayyee jilba kee ni ciccitaa? Mee waa'ee ligamentii kanaa caalaatti haa barannu!

Nama jireenya isaa keessatti yoo xiqqaate al tokko jilba isaa hin ciccitin argachuun rakkisaadha mitiiree? Dhukkubbii sanatu akka tasaa miila kee gara cinaatti qaxxaamurtee "Ouch!" yeroo deemsa, sadarkaa ol baʼuu ykn ispoortii taphachuu. Yeroo baayyee kana "sprained ankle" jenna. Garuu dhugumatti yeroo jilba keenya jilbeenfannu maaltu ta'a? Kutaan inni guddaan itti gaafatamummaa isaaf ta’u ligaments of the ankle dha. Har'a waa'ee ligamentii ajaa'ibaa dhoksaan akka deemtu, fiigduu fi utaaltu si gargaaran kanaa dubbanna.

Salphaatti yoo ilaalle, ligamentiin jilba miila kun maali?

Lafeen jilba kee keessa jiru akka utubaa dunkaanaatti yaadi. Utubaawwan kana walitti qabuu fi bakka isaaniitti qabachuuf ciccimoo taʼuuf, funyoo cimaadhaan walitti hidhuu qabda mitiiree? Ligamentiin akkas fakkaata. Isaan akka baandii ykn funyoo cimaa xiqqoo diriiree ti. Hojiin isaanii inni guddaan lafee lamaan miila kee gadii (tibia fi fibula) lafee miila kee keessa jiru (talus fi calcaneus) waliin walqabsiisuudhaan, walitti qabuudha.

Osoo ligamentiin kun hin jiraatin dhaabbachuu, deemuu fi fiiguu hin dandeessu turte. Sababni isaas lafeen bakka tokkotti hin dhaabbatan. Ligamentiin kun shookii lafa irraa xuuxuudhaan yeroo deemtu ykn fiigdu lafee jilbaa tasgabbeessa. Akkasumas eegumsa barbaachisoo ta’anii fi jilbi kee akka hin qaxxaamurre ykn akka hin gulufne dhorkanidha. Kanaaf dhukkubbiin jilba yoo si mudate sababa isaa barbaaduu fi yaala argachuuf hatattamaan hakiima kee ilaaluun barbaachisaadha.

Ligamentiin meeqatu jilba keenya keessa jira? Eessatti argamu?

Gareewwan gurguddoo sadii kan ta’an ligamentii jilba kee keessa jiru. Tokkoon tokkoon isaanii kutaalee jilba garaa garaa kan marsan yoo ta’u, qaamni kee sirnaan akka socho’u gargaaru. Mee ifatti haa caccabsinu.

Ligamentiin kun maal irraa hojjetame?

Kunniin baandii kamiyyuu qofa miti. Isaanis tishuu walqabsiisaa baayyee cimaa ta’e irraa kan hojjetamanidha. Isaanis irra caalaa kanneen armaan gadii of keessaa qabu:

• Koolaajiin: Kun pirootiinii kollaajii fakkaatuu fi tishuuwwan qaama keenyaa walitti qabeedha. Ligamentiin humna guddaa kan kennu kana.
• Fiiber elastikii: Isaan kun akka laastikaatti ligamentii elastikii tokko tokko kennu. Garuu yoo garmalee diriirfaman ciccituu danda'u.

Ligamentiin jilba miila miidhamuu danda’aa? Akkam?

Eeyyee, akka dandaʼu beekamaadha.Ligamentiin tokko daangaa isaa ol diriiree, qaxxaamuree ykn kallattii dogoggoraatiin yoo socho’u ni miidhama. Kun waan nuti yaala fayyaatiin "sprain" jennee waamnudha, ykn akkuma yeroo baay'ee "sprain" jennee waamnudha.

Haalota akkanaa yaadi. Kunniin wantoota jireenya keenya guyyaa guyyaa keessatti baay’ee ta’aniidha.

• Karaa irratti boollatti kufuu: Kun haala daandiiwwan biyya keenyaa wajjin baay’ee baramaa dha. Akka tasaa miilli tokko boolla keessa bu’ee jilba isaa keessaa ykn ba’uu danda’a.
• Yeroo otobusii ykn sadarkaa irraa bu’an: Yoo sirnaan bu’uu dadhabde miilli kee gara cinaatti jilbeeffatee ligamentii dhiphisuu danda’a.
• Yeroo ispoortii taphatan: Keessumaa ispoortii kallattii saffisaan jijjiiruu of keessaa qabu kan akka kubbaa miilaa, kubbaa miilaa fi kubbaa voleeybaalii irratti ligamentiin miidhamuu danda’a.
• Hidhii olka’aa uffachuu: Dubartoonni kophee olka’aa uffatan tasgabbiin jilba isaanii xiqqaa waan ta’eef carraan jilba isaanii ciccituu ni dabala.
• Namni miila kee irra tarkaanfatu: Yeroo haala akka ispoortii taphachuutti namni tokko miila kee yoo tarkaanfate, jilbi kee uumamaan ala jilbeenfachuu danda’a.

Haala kana keessatti, fibers ligament xiqqoo ciccituu (mild sprain), walakkaatti cicciramuu (jiddu galeessa sprain), ykn guutummaatti ciccituu (severe sprain) ta’uu danda’a. Yeroo tokko tokko, sagalee "pop" jedhu yeroo ligamentiin ciccitu dhaga'amuu danda'a.

Doktarri akkamitti ligament tokko akkan miidhe sirriitti beekuu danda’a?

Yoo dhukkubbiin ykn dhiitaan jilba kee si mudate, wanti hundarra gaariin doktora ilaaluudha. Doktara gandaa dhaqee dibata tokko tokko dibachuu caalaa maaltu akka dogoggora ta'e sirriitti baruun barbaachisaadha. Doktarri tokko haala kanaan si qorata:

1. Bal’inaan si gaafatu: Balaan kun akkamitti mudate? Yoom jalqabe? Dhukkubbiin sun maal fakkaata ture? Sagalee "click" jedhu dhageessanii? Waan akkasii si gaafachuudhaan rakkinicha ilaalchisee yaada garaa garaa ni argatu.

2. Qormaata Qaamaa:

• Qaama kee kan miidhame of eeggannoodhaan ni qoranna. Dhiita'uu fi dhiita'uu ni ilaalla.
• Bakka baayʼee na dhukkubu sirriitti baruuf jilba koo of eeggannoodhaan nan qoradha.
• Sochii kamtu dhukkubbiin akka dabalu taasisu ilaaluuf jilba gara fuulduraa fi gara duubaatti naannessi.
• Anis jilba kee isa fayyaa qabu kan biraa wajjin wal bira qabaa jira.

3. X-ray: Miidhaan ligament ykn caccabni lafee jiraachuu isaa adda baasuuf X-ray akka fudhattu si gaafatamuu danda’a.

4. Qormaata biroo: Dhukkubbiin yoo itti fufe, ykn shakkiin ligament guutummaatti cicciramee yoo jiraate, .Waan akka MRI scan gochuuf siif ergamuu danda'a. MRIn miidhaa tishuu lallaafaa kan akka ligaments fi cartilage irratti baayyee ifatti agarsiisuu danda'a.

Balaa akkasii irraa ligamentii jilba keenyaa akkamitti eeguu dandeenya?

Balaa hunda ittisuu dadhabnus, ligamentiin jilba keenyaa akka jabaatee fi carraa miidhamuu hir'isuuf wantoota gochuu dandeenyu hedduutu jira. Keessattuu yoo atileetii taate kun barbaachisaa dha.

• Of eeggannoodhaan konkolaachisaa: Daandii wal hin qixxaanne fi boolla qabu irratti yeroo konkolaachiftu miila kee irraa of eeggadhu.
• Daddabbii fi Madaallii Dabaluu: Kun baay’ee barbaachisaa dha. Madaalliin qaama keetii gaarii yoo ta’e, miilli kee akka tasaa yoo qabamellee qaamni kee dafee deebii kennuudhaan dhiibbaa jilba kee irratti dhufu hir’isa. Shaakala diriirsuu yeroo hunda gochuu fi miila tokkoon dhaabbachuu shaakaluun gaariidha.
• Shaakala jilba cimsu hojjedhu: Shaakala akka jilba ol kaasuu, jilbeenfachuu fi sombaa maashaalee naannoo jilbaatti argaman cimsa, kunis dhiibbaa ligamentii irratti uumamu hir’isa.
• Ulfaatina qaamaa kee to’adhu: Ulfaatinni qaama keetii akkuma dabalaa deemuun dhiibbaan jilba kee irratti dhufu dabalaa deema. Kanaaf ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’e eeguun baay’ee barbaachisaadha.
• Sochii qaamaa duraa fi booda: Sochii qaamaa ykn ispoortii kamiyyuu dura akka gaariitti ho’i. Sana booda suuta suutaan cimina sochii qaamaa sanaa guddisuu. Sochii qaamaa booda akka gaariitti diriirsuu.
• Kophee sirritti siqu uffadhu: Kophee miila kee akka gaariitti siqu uffadhu, akkasumas deggersa jilba keetii gaarii ta’e. Kophee dulloomaa fi dulloome uffachuun hin fiigin ykn ispoortii hin taphatinaa.

Yeroo baayyee waa'ee ligamentii jilba keenyaa baay'ee hin yaadnu, amma garuu qaama keenyaaf hammam barbaachisaa akka ta'e hubachuun keessan hin oolu. Kanaaf kunuunsuun dirqama keenya. Dhukkubbiin itti fufiinsa qabu, dhiita'uu ykn jilba kee keessa deemuun yoo sitti ulfaate, bira hin darbiin hatattamaan doktora ilaali. Inni ykn ishiin wal’aansa barbaachisaa ta’e ni ajaja, ammas miila ofii lamaan jabaattee akka dhaabattu si gargaara.