Ganama yeroo hirribaa kaatu akka waan morma kee garagalchuu hin dandeenye sitti dhagahamaa? Guyyaa guutuu kompiitara ilaaltee morma kee gara cinaatti garagalchuu akka qabdu baayʼee si dhukkubaa? Dhukkubbiin mormaa haala baayyee baramaa ta'e, garuu baay'ee nama aarsu nu biratti. Namoonni tokko tokko kun waanuma jiru itti fakkaatee bira darbu. Garuu dhuguma kana beekuu qabna. Egaa har'a, mee maaliif mormi kun akka dhukkubsatu, mana keessatti maal gochuu akka dandeessan, yoom dhugaadhaan doktora ilaaluu akka qabdan haa dubbannu.
Mormi keenya baayʼee barbaachisaa kan taʼe maaliifi, maaliif nu dhukkubsa?
Salphaatti yoo dubbanne, mormi keenya mataa keenya ol qabannee, qajeelee fuuldura keenya ilaaluu fi gamaa gamana garagalchuuf nu gargaara. Lafee 7 kan qabu yoo ta’u, isaanis lafee dugdaa (vertebrae) jedhaman, kanneen walirratti tuulaman. Lafeewwan kun maashaalee naannoo isaanii jiran waliin ta’uun ulfaatina mataa keenyaa kan deeggaran yoo ta’u, sochii barbaachisaa ta’e akka argatu godhu. Mee yaadi, mormi ulfaatina guddaa baattee hojii baay'ee hojjetu xiqqoo boqonnaa hin argatu mitiiree? Kanaafuu dhukkubbiin kun sababoota adda addaatiin uumamuu danda’a.
- Dhaabbii Gadhee: Sababni isaa inni guddaan kun. Guyyaa guutuu kompiitara ilaaluun, saʼaatii dheeraaf bilbila keessan irratti hunch gochuun, yeroo rafan barcuma garmalee olkaʼe fayyadamuun hundi isaanii maashaalee mormaa irratti dhiibbaa hin barbaachifne geessisu .
- Miidhaa : Dhukkubbiin sababa miidhaan mormaa, kan akka balaa konkolaataa ykn kufaatii uumamuu danda’a.
- Dhukkuba Degenerative Disease: Yeroo dulloomuu lafeewwanii fi lafeen morma keenya keessa jiru akkuma lafeewwan biroo dadhabuu jalqabu. Kunis dhukkubbii fiduu danda’a.
- Haalota fayyaa biroo: Dhukkubbiin mormaa mallattoo haalawwan fayyaa tokko tokkoo ta’uu danda’a, kan akka Ankylosing Spondylitis .
Dhukkubbiin mormaa morma garagalchuuf rakkachuu, mataa dhukkubbii, fi miira maashaaleen mormaa raafamuu (`muscle spasms`) waliin kan dhufudha.
Dhukkubbii mormaaf qoricha mana keessaa
Yeroo baayyee dhukkubbiin mormaa guyyoota muraasa keessatti qoricha salphaa mana keessaatiin ni hir'ata. Haa ta’u malee, yeroo kana hojjettu xiqqoo of eeggannoo gochuu qabda.
| Mala wal’aansaa | Akkamitti akka hojjetamuu fi maal irratti of eeggannoo gochuu qabna |
|---|
| Boqonnaa fi sochii qaamaa salphaa | Guyyoota jalqabaa dhukkubbiin cimaan itti dhagahamu ulfaataa kaasuun ykn sochii qaamaa gochuu irraa of qusadhaa. Dhukkubbiin erga hir’atee booda shaakala salphaa morma kee gamaa gamanaa fi olii fi gadi suuta naannessu raawwadhu. Gorsa ogeessa fayyaa qaamaa irraa argachuu fi shaakala siif ta’u tokko tokko barachuun gaariidha. |
| Paadiin Ho'isaa | Qaruuraa bishaan ho'aa ykn paadiin hoo'isaa huccuu keessatti marsuudhaan naannoo dhukkubbii morma keessan irratti gara daqiiqaa 15-20f dibadhaa. Kunis maashaalee ni laaffisa, dhangala’aa dhiigaa ni dabala, akkasumas dhukkubbii ni hir’isa. |
| Bishaan ho'aa keessatti dhiqachuu | Shawaara ho'aa fudhachuunis dhukkubbii mormaa salphisuuf karaa gaarii dha. Bishaan ho'aan sun morma kee gadi haa yaa'u. |
| Qorichoota dhukkubbii namatti fidan kanneen beekamoo ta’an | Qoricha dhukkubbii namatti fidu kan akka paracetamol fayyadamuu dandeessu, kan ajaja ogeessa fayyaa malee mana qorichaa irraa bitachuu dandeessu. Haa ta’u malee, yoo qoricha haala hamaa biraa (fkn dhukkuba onnee, dhukkuba sukkaaraa, dhukkuba garaachaa) fudhachaa jirtan ta’e, gosa qoricha dhukkubbii namatti fidu kana fudhachuu keessan dura hakiima keessan gaafachuun keessan hin oolu. |
Yoom doktora ilaaluu qabda?
Dhukkubbiin kun guyyoota muraasaaf qoricha manaa erga fudhattee booda yoo hin hir'anne, ykn mallattoolee armaan gadii keessaa tokko yoo qabaatte
osoo hin tursiisin doktora ilaali. Kunniin mallattoo haala hamaa ta’uu danda’u.
Mallattoolee kana irratti baay'ee dammaqi. Dhukkubbii mormaa salphaa qofa osoo hin taane mallattoo waan biraa ta’uu danda’u.
Hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa!
| Mallattoo | Haala hamaa ta’uu danda’u |
| Yoo dhukkubbiin harka ykn miilaatti babal'ate . | Narvii ciniiname kan lafee dugda irraa dhufu ta’uu danda’a. |
| Yoo harka ykn miila kee irratti dhiita’uu, dadhabuu , ykn miira dhabuu qabaatte. | Narvii irratti miidhaa ykn dhiibbaan jiraachuu danda’a. |
| Dhukkubbii mormaa waliin mataa dhukkubbii cimaa, ho'a qaamaa ykn garaa kaasaa yoo qabaatte. | Mallattoo infekshinii akka meningitis ta'uu danda'a. |
| Balaa booda dhukkubbii cimaa yoo ta'e. | Lafeen dugdaa caccabuu ykn miidhaan cimaan kan biraa jiraachuu danda’a. |
Yeroo doktora argitu si qorata, yoo barbaachisaa ta’e immoo qorannoo akka X-ray ykn MRI scan gochuuf si erga. Wal’aansi qoricha dhukkubbii namatti fidu, wal’aansa qaamaa, sochii dhaabuu, harkisuu ykn yeroo tokko tokko qoricha isteeroyidii lilmoodhaan naqamuu danda’a. Baqaqsanii hodhuun yeroo muraasaaf barbaachisaadha.
Malleen gargaarsaa biroo
- Masaajii : Ogeessi masaajii leenji’e maashaalee mormaa masaajii gochuun yeroodhaaf boqonnaa kennuu danda’a. Faayidaa yeroo dheeraa akka qabu ragaan saayinsii xiqqaa ta’us, yeroo gabaabaa keessatti boqonnaa tokko tokko kennuu danda’a.
- Sirreeffama Kaayiroopraaktikii : Ogeessi leenji’e (kaayiroopraaktikiin) dhiibbaa lafee mormaa irratti gochuun bakka sirrii ta’etti fiduuf yaala. Kunis namoota tokko tokkoof boqonnaa yeroo gabaabaaf ni kenna. Haa ta'u malee, waan akkanaa hojjechuu dura hakiima kee waliin haasa'uun gaariidha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhukkubbiin mormaa sababoota salphaa kanneen akka dhaabbii qaamaa gaarii dhabuu fi maashaalee dhiphachuu, akkasumas yeroon darbaa deemuun lafeen manca’uu irraa kan ka’e ta’uu danda’a.
- Mana keessatti, dhiibbaa ho’aa, sochii qaamaa salphaa fi qoricha dhukkubbii namatti hir’isu kan ajaja ogeessa fayyaa malee bitamuun boqonnaa argachuu dandeessa .
- Dhukkubbiin kun cimaa yoo ta’e, guyyoota hedduudhaaf kan turu yoo ta’e, ykn harkaa fi miilli namaa kan dadhabe yoo ta’e , hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa .
- Yoo qoricha haalawwan biroof fudhachaa jirta ta’e, qoricha dhukkubbii namatti fidu kamiyyuu fayyadamuu kee dura hakiima kee gaafachuu kee mirkaneessi.
- Yeroo kompiitara fayyadamnu, bilbila ilaaluu fi hirriba dhaabbannaa sirrii ta’e eeguun dhukkubbii mormaa ittisuuf karaa hundarra gaarii fi salphaadha.
Dhukkubbii mormaa, Dhukkubbii mormaa, Wal'aansa manaa, Sochii qaamaa, Doktara, Dhukkubbii mormaa Sinhala, Dhaabbata
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa