Atis lakkoofsa arguu hin dandeessu? Mee waa'ee Arithmophobia haa barannu!

Yeroo tokko tokko herrega yeroo hojjettu ykn waan lakkoofsa baay’ee qabu argitu xiqqoo garaa kaasaan ykn sodaa sitti dhaga’amaa? Namoota tokko tokkoof kun jeequmsa xiqqaa qofa osoo hin taane, waan baayyee guddaadha. Dhugaa dubbachuuf namoonni tokko tokko lakkoofsa baayʼee waan sodaataniif arguu ykn ilaaluu illee hin dandaʼan taʼa. Har'a waa'ee sodaa lakkoofsaa hin baratamne kanaa, kan Arithmophobia jedhamu, dubbanna.

Kanaafuu, Arithmophobia maali?

Salphaatti yoo ilaalle, arithmophobia sodaa lakkoofsa garmalee fi hin baramnedha. Lakkoofsa jibbuu qofa osoo hin taane, waan gadi fagoodha. Namoonni tokko tokko lakkoofsa hundaaf sodaa kana qabaachuu danda’u, jechuunis lakkoofsa kamiyyuu 1, 2, 3. Kaan immoo lakkoofsa murtaa’e muraasa qofaaf qabaachuu danda’u. Fakkeenyaaf, namoonni tokko tokko lakkoofsa kudha sadii yommuu argan ni sodaatu, kaan immoo lakkoofsa biraa kamiifuu qabaachuu danda’u. Maqaan biraa kanaaf bahu numerophobia jedhama .

Yeroo ammaa kana, jibbiinsi herregaa akka jeequmsaatti ifatti hin tarreeffamne, Waldaa Xiin-sammuu Ameerikaa kan Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) . Haataʼu malee, hakiimotaa fi ogeeyyiin xiin-sammuu hedduun akka sodaa adda taʼetti ilaalu . Akkuma foobiyaa addaa biroo kan akka sodaa olka’iinsaa, sodaa bineensotaa fi sodaa lakkoofsaa, namoonni yeroo baay’ee sodaan kun sababa malee akka ta’e, jechuunis sodaa hin barbaachifne ta’uu ni beeku. Haa ta'u malee namoonni jibba herregaa qaban mallattoolee isaanii to'achuu fi to'achuuf rakkatu. Badii isaanii osoo hin taane, maalummaa haalichaati.

Namoonni tokko tokko maaliif lakkoofsa addaa sodaatu?

Namoonni tokko tokko carraa hin qabne jedhanii lakkoofsa addaa akka sodaatan dhageessanii ta'a? Yeroo tokko tokko, sodaan lakkoofsa murtaa’e amantii amantii ykn amantaa sobaa dhaalamee wajjin walqabsiisuu danda’a. Fakkeenyonni muraasni kunooti:

• Afur (4): Biyyoota Eeshiyaa tokko tokko kan akka Jaappaan, Chaayinaa fi Veetnaam keessatti lakkoofsi afur akka lakkoofsa carraa hin qabneetti ilaalama . Kunis kan ta’eef jechi ‘afur’ jedhu fi jechi ‘du’a’ jedhu afaanota sana keessatti (homophone) baay’ee wal fakkaatu waan ta’eef. Kanarraa kan ka’e, lakkoofsi afur biyyoota Eeshiyaa tokko tokko keessatti liftii, lakkoofsa kutaa hoteelaa fi lakkoofsa tartiiba oomishaalee tokko tokko keessatti illee yeroo muraasaaf mul’ata.
• Kudha sadii (13): Sodaan lakkoofsa kudha sadii kan hin baramne kun Triskaidekaphobia jedhama. Kiristaanummaa ykn aadaa warra dhihaa biroo wajjin walqabsiisuu ni danda’a. Fakkeenyaaf, akka duudhaa kiristaanaatti Yihudaan inni Yesusiin dabarsee kenne, Irbaata Dhumaa irratti keessummaa kudha sadiiffaa ture. Haaluma walfakkaatuun, Lookiin, waaqa badii sheekkoo Noorsii keessatti, namoota tokko tokkoon waaqa kudha sadiiffaa pantheon keessatti ta’ee fudhatama. Sababa kanaaf namoonni keessumaa Jimaata 13ffaa sodaatu.Guyyaa carraa hin qabne jettee sodaachuu dandeessa. Kunis Paraskevidekatriaphobia jedhama .
• Dhibba jahaa fi jaatamii ja'a (666): Sodaan lakkoofsa 666 ( Hexakosioihexekontahexaphobia jedhamuunis beekama - sun maqaa dheeraa mitii?) aadaa warra dhihaa keessatti sodaa bal'aa dha. Macaafa Qulqulluu keessatti Macaafni Mul'ataa 666 "lakkoofsa bineensichaa" jedhee waama. Lakkoofsa kana fiilmii sodaachisoo fi seenaa qiyaamaa hedduu keessatti akka mallattoo hammeenyaatti ykn akka mallattoo dhuma addunyaatti arguun keessan hin oolu.

Jibbiinsa herregaa kana maaltu fida?

Yeroo baayyee, "kanaaf sababni" jechuun sababa ifa ta'ee fi tokkicha jibbuu herregaa argachuun rakkisaadha. Haa ta’u malee, haala kanaan akka guddatu wantoota gumaachuu danda’an hedduudha. Mee maal akka ta’an haa ilaallu:

• Sababoota jeneetikii: Warri kee keessaa tokko ykn miseensi maatii kee kan biraan dhibee yaaddoo yoo qabaate, carraan gosa foobiyaa kanaan qabamuu xiqqoo ol taʼuu dandaʼa. Kana jechuun dhiibbaan jeneetikiis jiraachuu danda’a.
• Dhimmoota fayyaa sammuu biroo: Arithmophobia namoota haala fayyaa sammuu biroo qaban irrattis mul’achuu danda’a, kan akka Generalized Anxiety Disorder (GAD) . Kana jechuun haalli sammuu tokko kan biraatiif balbala banuu danda’a.
• Mudannoowwan nama gaddisiisan ykn miidhaan qaamaa lakkoofsaan walqabatu: Kun waan namoota hedduu miidhuu danda’uudha. Mee yaadi, yeroo ijoollummaa kee kutaa herregaa keessatti sirritti deebii kennuu yeroo dadhabde barsiisotaan si arrabsamte, ijoollee birootiin sitti qoosan ykn lakkoofsaan si adabamte. Fakkeenyaaf, yeroo ijoollummaa kee, Herrega hojjechuu waan hin dandeenyeef, yeroo ati daree herregaa keessatti gabatee gurraachaatti deemtu hunda Nimaaliin ni boo'a ture jedhee yaadi. Barsiisaan si arrabsa, ijoolleen kaanis ni kolfu turan. Namni muuxannoo akkasii mudate tokko yeroo guddatu lakkoofsa yeroo argu sodaa fi yaaddoon itti dhagahama herrega hojjechuun isaa nama hin ajaa'ibu. Muuxannoon nama gaddisiisu (trauma) akkasii foobiyaa kana horachuu danda’a.

Mallattoowwan jibba herregaa maali?

Mallattoon guddaan arithmophobia lakkoofsa arguu, yaaduu ykn hojjechuuf sodaa guddaa qabaachuudha. Kun sodaa xiqqaa qofa osoo hin taane, sodaa baayyee cimaa ta'ee fi obsuun rakkisaa ta'edha. Namoota tokko tokkoof sodaan kun yeroo waa’ee lakkoofsa kamiyyuu yaadan uumamuu danda’a. Kaaniif sodaan kun lakkoofsa adda ta’e muraasa qofa wajjin kan walqabatu ta’uu danda’a.

Gosti yaaddoo garmalee ykn foobiyaa addaa kamiyyuu mallattoolee qaamaa mijataa hin taane fiduu danda’a. Qormaata dura garaan namaa dhiita'uu fakkaata, garuu caalaatti cimaadha. Wantoonni akka:

• Miira qorraa, yeroo tokko tokko raafamuu.
• Mataa namaa garagalchuu fi mataa namaa salphisuu, tarii of wallaaluu illee danda’a.
• Garmalee dafquu (Hyperhidrosis) - sababa malee dafquu.
• Dha'annaan onnee - Garaan kee akka utaalee ba'uuf deemu sitti dhaga'amuu danda'a.
• Garaa kaasaa, akka waan garaa kaasuuf deemtutti sitti dhaga'amuu.
• Hafuura baafachuun rakkachuu, akka waan ukkaamfamuutti sitti dhaga'amuu (Dyspnea) - akka waan hafuura baafachuu hin dandeenyeetti jechuun ni danda'ama.
• Qaamni raafamuu, qaamni raafamuu.
• Garaan mufachuu ykn nyaata bullaa’uu dhabuu (Dyspepsia).

Mallattoowwan kun namoota tokko tokkoof hojii guyyaa guyyaa illee raawwachuun qormaata akka ta’u taasisa.

Doktooronni kana akkamitti adda baasu?

Lakkoofsaaf sodaa cimaa qabda jettee yoo yaadde, waa'ee kanaa doktora waliin haasa'uun gaariidha. Doktarri kee gaaffii muraasa si gaafatee, foobiyaa lakkoofsaa qabaachuu fi dhiisuu kee murteessa. Yeroo tokko tokko, mallattoon qaamaa kee haala fayyaa sammuu kan biraa ykn dhukkuba qaamaa wajjin kan walqabatu ta’uu danda’a, kanaaf hakiimni kee wantoota kana hunda ni ilaala.

Doktarri wantoota akka:

• Yaaddoon ykn sodaan kun ji'a jahaa fi isaa ol itti fufee jiraa ?
• Hamma danda’ametti waa’ee lakkoofsaa yaaduu, lakkoofsa ilaaluu ykn iddoowwan lakkoofsa qaban irraa fagaattaa? Fakkeenyaaf, kitaabota herregaa irraa fagaachuu fi kaffaltii ilaaluu dhiisuu.
• Hojii lakkoofsa hirmaachisu hojjechuu akka qabdu yeroo yaaddu battaluma sanatti sodaa guddaa, dhiibbaa fi miira namatti toluu hin danda’amne sitti dhaga’amaa?
• Balaa qabatamaa lakkoofsa irraa dhufu caalaa ni rifatta? Kana jechuun, wanta xinnoo illee baayʼee sodaatta?
• Mallattoowwan kun sochiiwwan guyyaa guyyaa keessan, hojii keessan, barnoota keessan ykn jireenya maatii keessan gufachiisaniiru?

Doktarri haala kee dhugaadhaan hubachuu kan danda’u gaaffilee akka kanaati.

Kanaaf yaaliiwwan maal fa’a? Hin yaadda'inaa gargaarsi jira!

Oduu gammachiisaa wal'aansi arithmophobia jedhamu jiraachuu isaati. Sodaa kana qofaan rakkachuu hin qabdu. Wal’aansi jibba herregaa mala adda addaa of keessatti qabachuu danda’a. Kanneen yaalu dandeessu:

• Wal’aansa Saaxilamummaa: Yeroo baay’ee kun wal’aansa foobiyaa ijoo fi bu’a qabeessa ta’e keessaa isa tokkodha. Qorannoon akka agarsiisutti yaaliin kun akka qajeelfama hakiimaatti yoo raawwatamu, namoota hedduu irratti mallattoolee dhukkuba kanaa haalaan hir’isa. Yaaliin saaxilamummaa suuta suutaan, suuta suutaan, fi naannoo to’atame, nageenya qabu keessatti, wanta sodaattu, innis lakkoofsa ta’eef si saaxiluu of keessatti qabata. Tokkoffaa, wanta lakkoofsa hirmaachisu tokko akka hojjettu ofitti yaaduu dandeessa. Achiis, tarii fakkiiwwan lakkoofsotaa ilaali, achiis pirobleemota herregaa salphaa furuu, suuta suutaan immoo qabatamaan hojjechuu baradhu. Kun akka nama bishaan sodaatu ​​bishaan waliin wal barsiisuudha.
• Yaala Amala Hubannoo (CBT): .Kunis ogeessa fayyaa leenji’e waliin haasa’uu dabalata. Yaada gadhee, sababa hin qabnee fi gargaarsa hin qabne waa’ee lakkoofsaa qabdu adda baasuu baratta. Sana booda, sammuu kee yaadota sana yaada dhugaa ta’ee fi hubannoo qabuun (CBT) bakka buusuuf leenji’a. Salphaatti yoo dubbanne, akkaataa itti yaaddu akka jijjiirtu si gargaara.
• Hiipnooteraapii: Kunis sammuu kee waan tokko irratti xiyyeeffachuu fi sana booda qajeelfama kennuudhaan boqochiisuu kan dabalatu dha. Ogeessi fayyaa leenji’e sammuu kee baay’ee waan xiyyeeffatuuf yeroodhaaf naannoo kee irratti hubannoo hunda ni dhabda. Haala deep trance kana keessatti yaadaafi wal’aansaaf deebii akka kennitu ni amanama. Qorannoon tokko tokko akka agarsiisanitti, hiipnooteraapiin milkaa’ina wal’aansa jeequmsa rifachuu guddisuu danda’a.
• Qorichoota: Dhibee yaaddoo cimaa yoo qabaatte, hakiimni kee qoricha ajajuu danda’a. Qorichootni farra yaaddoo ykn farra dhiphina sammuu adda addaa mallattoolee yaaddoo ykn dhiphina sammuu hir’isuuf gargaaruu danda’u, keessumaa jireenya kee guyyaa guyyaa yoo gufachiisan. Garuu qorichi jibba herregaatiif qoricha guutuu akka hin taane yaadadhu. Mallattoolee to’achuuf qofa kan gargaaran yoo ta’u, yeroo baay’ee yaala waliin fayyadamu.

Arithmophobia ittifamuu danda'aa?

Kan nama dhibu garuu furmaanni tokko kan hundaaf ta’u kan arithmophobia ittisuuf gargaaru hin jiru. Sababoonni itti uumameef walxaxaa dha. Haa ta’u malee, jireenya fayya qabeessa jiraachuu fi fayyaa sammuu gaarii qabaachuun carraa haalawwan akka jibba herregaa fi irra deddeebiin mallattoolee mul’achuu hir’isuu keessatti karaa dheeraa deemuu danda’a. Wantoota kana yaaluun ni danda’ama:

• Bishaan baay'ee dhuguu malee qaamni keessan akka bishaan irraa hir'atu hin godhinaa.
• Nyaata soorataa fi madaalawaa ta’e nyaadhu.
• Kaafeeniin (kan akka shaayii fi buna) fi alkoolii fudhachuu kee daangessuu, kunis yaaddoo dabaluu danda'a.
• Dhiphina akka gaariitti to’achuu. Karaalee siif hojjetan ittiin wal’aansoo qabdu barbaadi. (fkn sochii qaamaa, hojiiwwan bohaartii, xiinxaluu) .
• Halkan hunda yoo xiqqaate sa’aatii torbaa hanga saddeetitti hirriba gaarii rafuu.

Sodaa kana akkamitti mo'atta? Moo bulchuu?

Namoota tokko tokkoof, yaaliin fi yoo barbaachisaa ta’e qoricha ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu walitti makuun, jibba herregaa guutummaatti akka mo’atan isaan gargaaruu danda’a. Kaan ammoo mallattoolee yeroo dheeraa keessatti haala gaariin to’achuun kan danda’amuu fi jireenya idilee jiraachuu danda’u.

Cimina mallattoolee yaaddoo fi irra deddeebiin mul’achuu isaanii hir’isuuf wantoota kana jireenya guyyaa guyyaa keessanitti dabaluu dandeessu:

• Yeroo hunda sochii qaamaa gochuu. Guyyaatti gara daqiiqaa 30 deemuunis gaariidha.
• Shaakala hafuura baafannaa gadi fagoo shaakali. Isaan kun sammuu tasgabbeessuuf baay’ee gargaaru.
• Tooftaalee sammuu barachuu ykn xiinxaluu. Isaan kun dhiphina hir’isuu fi yeroo ammaa keessa jiraachuuf si gargaaruu danda’u.
• Hiriyyoota amanamoo, maatii ykn ogeessa fayyaa wajjin waa’ee miira keessanii haasa’aa. Miira kee himuun boqonnaa guddaa si argachuu dandaʼa.

Namoota jibba herregaa qabaniif ilaalchi isaanii maali?

Wal’aansa yoo argatan, namoonni jibbiinsa herregaa qaban hedduun jireenya qulqullina olaanaa qabuu fi milkaa’aa jiraatu . Namoota tokko tokkoof erga wal’aansa booda mallattoon isaanii hamma jireenya guyyaa guyyaa isaanii gidduu seenuun hin danda’amnetti fooyya’a. Lakkoofsaan hojjechuu, shallaggii hojjechuu fi sodaa malee waan tokko hojjechuu danda'u.

Haa ta'u malee, yoo hin yaalamne, jibbiinsi herregaa dandeettii namni tokko hojii herregaa raawwachuu akka malee gufachiisuu danda'a. Fakkeenyaaf, namni lakkoofsa hunda sodaatu ​​carraa hojii tokko tokko argachuun itti ulfaachuu dandaʼa. Akkasumas, kaffaltii kaffaluuf, qarshii isaanii bulchuu fi jireenya isaanii guyyaa guyyaa keessatti baajata uumuuf rakkachuu dandaʼu. Kanaafidha gargaarsa argachuun baay’ee barbaachisaa kan ta’e.

Doktara koo maal gaafachuu qaba?

Yoo dhukkuba kana qaba jettee yaadde doktora bira deemuun gaariidha. Yaaddoo kee dhaggeeffatanii furmaata hundarra gaarii siif argachuu danda’u. Doktara kee wantoota akka:

• Sababni jibbiinsa herregaa kootiif ta'uu danda'u maali?
• Filannoon wal’aansaa foobiyaa addaa akka kanaa maali? Wal’aansi gosa akkamii naaf wayya?
• Mallattoolee yaaddoo koo toʼachuuf ofuma kootiin maal gochuu dandaʼa?
• Sodaa lakkoofsaa guutummaatti moʼuu nan dandaʼaa? Yeroo hangamii fudhata?

Gaaffilee kanneeniin alattis waan sammuu keessan keessa qabdan hakiima gaafachuu hin sodaatinaa.

Dhumarratti wantoota yaadachuu qabdan (Take-Home Message) .

Arithmophobia sodaa garmalee lakkoofsaa ti. Jibba qofa osoo hin taane, haala jireenya kee irratti dhiibbaa uumuu danda'uudha. Akka qorannoo guddaa (DSM-5)tti ifatti beekamtii argachuu baatus, namoonni baay’een akka foobiyaa addaatti ilaalu. Namoonni tokko tokko lakkoofsa hunda, ykn lakkoofsa murtaa’e muraasa qofa sodaachuu danda’u. Yeroo tokko tokko sodaan kun amantaa sobaa wajjinis kan wal qabatudha. Lakkoofsa irratti muuxannoo namatti hin tolle yoo si mudate, fakkeenyaaf, daa’imummaa kee lakkoofsa irratti dadhaboo ta’uu keetiin kan itti qoosan yoo ta’e, carraan jibbiinsa herregaa (arithmophobia) qabaachuu kee guddaadha.

Haalli kun mallattoo yaaddoo fi qaama namaa miidhuu waan danda'uuf filannoowwan yaalaa irratti hakiima waliin haasa'uun barbaachisaadha. Kophaa kee akka hin taane yaadadhu, gargaarsi ni jira. Wal’aansaa fi deeggarsa sirrii ta’een, atillee haala kana mo’uu dandeessa. Hin sodaatin gara fuulduraatti tarkaanfadhu.

`Sodaa lakkoofsaa, Arithmophobia, Numerophobia, Fayyaa sammuu, Yaaddoo, Foobiyaa