Bakka jeequmsaa fi jeequmsa qabu yeroo argitus sodaa toʼannaa hin qabne sitti dhagaʼamaa? Mee waa'ee Ataxophobia haa dubbannu!

Namoonni tokko tokko bakka xiqqoollee jeequmsa ykn jeequmsa qabu keessa jiraachuu akka hin dandeenye hubattee beektaa? "Oo, kana xiqqoo qulqulleessuun na barbaachisa" jechuu qofa miti. Haalota kana caalaa baay'ee fagaatu, sodaa, dhiibbaa fi yaaddoon hamma hin danda'amne sitti dhaga'amu dubbachaa jira. Yoo akkasuma sitti dhaga’ame, ykn namni ati beektu tokko haala kanaan rakkachaa jira yoo ta’e, barreeffamni kun siif baay’ee barbaachisaa ta’a. Har'a waa'ee sodaa garmalee jeequmsaa , ykn `(Ataxophobia)` kana dubbanna.

``Ataxophobia'' jechuun maali? Mee sirriitti haa hubannu!

Salphaatti yoo ilaalle, `(Ataxophobia)` sodaa garmalee, kan hin baramne jeequmsaa fi jeequmsaati . Tokko tokko, "Oo... sun nama baay'ee qulqulluu ta'uu jaallatu, `neat freak` jechuu ta'uu qaba." Garuu kun waan guutummaatti adda ta’ee fi sana caalaa gadi fagoo ta’edha.

Doktooronni ``Ataxophobia`` jechuun fobiyaa addaa jedhu . Foobiyaan addaa jechuun sodaa sammuu hin qabne, to’annaa hin qabne, wanta murtaa’e, haala, bineensa ykn nama murtaa’e tokkoof sodaa qabaachuudha. Namni gosa foobiyaa kana qabu sodaan isaanitti dhaga’amu balaa qabatamaa caalaa baay’ee akka caalu beeka. Garuu to'achuun waan hunda caalaa ulfaataadha.

Mee kutaa baayʼee jeequmsa qabu keessa akka seenteetti yaadi. Sana booda xiqqoo miira tasgabbii dhabuu qofa osoo hin taane, dhiibbaan, sodaa fi yaaddoon hamma hin danda’amne sitti dhaga’ama . Akkasumas, yeroo tokko tokko bakka jeequmsaa keessa jiraachuuf yeroo yaaddullee sodaan kun sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Maalummaa `(Ataxophobia)` kanuma.

Eenyuutu carraan ``Ataxophobia'' qaba?

Haala kana, ``Ataxophobia,'' kan jedhamu fi ``Obsessive-Compulsive Disorder ,'' kan ``OCD'' jedhamuun beekamu gidduutti walitti dhufeenyi cimaan jira.Namni ``OCD'' qabu yaada irra deddeebi'ee mul'atu (obsessions) waan ta'eef waanuma tokko irra deddeebi'ee hojjechuuf fedhii qaba (dirqama). Fakkeenyaaf, balballi akka cufame mirkaneeffachuuf sakatta’uu, ykn yeroo hunda waan hunda qulqulluu fi sirrii ta’e eeguuf yaaluun.

Namoonni `(Ataxophobia)` qaban tokko tokko yeroo wal fakkaatutti `(OCD)` qabaachuu danda'u. Yookiin, namni duraan `(OCD)` qabu boodarra `(Ataxophobia)` qabaachuu danda'a.

Haalli kun hangam baramaa dha?

Dhugumatti namoonni meeqa ``Ataxophobia'' akka qaban istaatiksii sirrii hin jiru. Haa ta'u malee, foobiyaan addaa (``Specific Phobias'') haalaan baay'eedha. Namoota ga’eessota kudhan keessaa tokko jireenya isaanii keessatti yeroo tokkotti foobiyaa addaa akka isaan mudatu himama. Akkasumas, haalli kun dubartoota biratti dachaa lamaa .

Sababoonni `(Ataxophobia)` maal fa'a?

Kanaaf sababni addaa tokkollee hin argamne. Haa ta'u malee, wantootni armaan gadii carraa ``Ataxophobia`` jedhamuun qabamuu dabaluu danda'u:

• Dhibee yaaddoo kan biraa qabaachuu , fakkeenyaaf, OCD.
• Seenaa maatii ataxophobia ykn dhibee yaaddoo wajjin walqabatu biroo.
• Muuxannoo nama gaddisiisu (`(Trauma)`) ykn muuxannoo badaa darbe kan jeequmsa waliin walqabatu qabaachuu. Mee yaadi, ijoollummaa keetti manni sun baay’ee jeequmsa kan qabu yoo ta’ee fi kanaaf kan adabamte yoo ta’e, ykn sababa jeequmsa sanaatiin wanti balaan tokko yoo si mudate, muuxannoon akkasii gara kanaatti geessuu danda’a.

Mallattoon `(Ataxophobia)` maal fa'a?

Akkuma foobiyaa biroo, amala inni guddaan ``Ataxophobia`` sodaa fi yaaddoo sammuu hin qabneedha . Yaaddoon garmalee kun mallattoo qaamaa illee namatti fiduu dandaʼa. Kanneen keessaa tokkollee yoo qabaattan ilaalaa:

• Dhukkubbiin garaa ykn miira dhiphina.
• Syncope ykn garaa kaasaa .
• Akka waan onneen kee saffisaan dha'uutti sitti dhaga'amuu , sagalee garaa kee dha'uu (`Heart Palpitations`) dhaga'uu.
• Garaa kaasaa ykn garaa kaasaa.
• Hafuura baafachuu dadhabuu (Dyspnea) ykn miira ukkaamfamuu.
• Garmalee dafquu .
• Raafamni, raafama qaamaa ykn qaama guutuu to’annaa ala ta’e.

Mallattoowwan kana keessaa tokko ykn isaa ol yoo si mudate, yeroo bakka jeequmsaa jirtuttis ta'e yeroo itti yaaddu, xiyyeeffannoo itti kennuun barbaachisaadha.

Doktooronni ataxophobia akkamitti adda baasu?

Yeroo doktora bira deemtu, inni waa’ee mallattoolee kee si gaafata . Yeroo tokko tokko sababni yaaddoo kanaa dhukkuba sammuu kan biraa ta’uu danda’a, ykn tasumaa foobiyaa addaa ta’uu dhiisuu danda’a. Kanaaf qorannoo sirrii ta’e argachuun murteessaadha.

Doktarri gaaffilee akka kanaa si gaafachuu danda’a:

• "Sodaa fi yaaddoon kun yoom baay'ee sitti dhaga'ama? Wantoota akkamii yeroo argitu?"
• "Mallattoowwan kun yeroo meeqatti mul'ataniiru? Yeroo hangamii akkasitti sitti dhaga'amaa ture?"
• "Iddoo jeequmsaa, jeequmsa qabu irraa fagaachuuf hangam deemta? Kana jechuun bakka akkasii hin deemtuu?"
• "Iddoo jeequmsaa deemuun akka sirra jiru dursitee yeroo beektu dhiphinni, sodaan ykn yaaddoon obsa hin qabne baay'ee sitti dhaga'amaa?"

Gaaffiiwwan kanaaf deebii amanamaa ta’e kennitu, hakiimaaf qorannoo sirrii ta’e akka godhu gargaarsa guddaa ta’a.

Wal'aansi `(Ataxophobia)` maal fa'a?

• Exposure Therapy : Kunis naannoo to’atame keessatti wanta sodaattu sanaaf suuta suutaan of saaxiluu of keessaa qaba. Salphaatti yoo ilaalle, "sodaa sana ni baratta." Fakkeenyaaf jalqaba suuraa bakka xuraa’aa agarsiifta. Sana booda, kutaa xuraa'aa keessatti yeroo muraasaaf tasgabbaa'uu shaakalta. Kunis suuta suutaan sodaa kee hir’isuuf si gargaara.

• Yaala Amala Hubannoo (`(Yaala Amala Hubannoo - CBT)`): Kun akka "wal'aansa haasa'a" ti. Wal’aansa kana kophaa kee, garee waliin ykn gorsaa waliin hojjechuu dandeessa. Galmi guddaan CBT sammuu kee keessatti yaada sammuu hin qabne, sirrii hin taane adda baasuuf si gargaaruudha. Sana booda, sammuu kee yaada sana dhiisee caalaatti hubannoo fi dhugaa taʼeen akka yaadu leenjisa. Sodaa sammuu hin qabne kan akka "Oo, jeequmsa kana yoo arge wanti tokko na mudata" yoo qabaatte, dhuguma akka hin taane sammuu kee barsiisuu dandeessa.

• Sochii Ijaa Desensitization and Reprocessing (EMDR) : Wal’aansi kun keessumaa namoota sababa muuxannoo gaddisiisaatiin foobiyaa qabaniif gargaara. Sochii sirba addaa (fakkeenyaaf, ija gamaa gamana sochoosuu) osoo goonu yaadannoo miira namaa miidhu irratti xiyyeeffachuu of keessaa qaba. Kunis sammuu dhiphina inni fidu malee yaadannoo miira namaa gaddisiisu sana akka adeemsisu gargaara.

• Dialectical Behavioral Therapy (DBT) : Kun gama biraa CBT ti. Wal’aansa haasa’aa waliin, malawwanii fi tooftaalee adda ta’an kanneen dhiphinaafi yaaddoo karaa fayya qabeessa ta’een akka dandamattan isin gargaaran barsiisa. Miira kee to’achuufis si gargaara.

• Qoricha : Yeroo tokko tokko, hakiimonni qoricha addaa ajajuun sodaa fi yaaddoo tasa dhufu to’achuu danda’u (Panic Attacks). Kunniin yeroo baayyee qoricha farra yaaddooti. Haa ta’u malee, kunniin to’annoo ogeessa fayyaa jalatti qofa fudhatamuu qabu.

• Dhiphina Sammuu irratti Hundaa’e Hir’isuu (MBSR): Sagantaan kun tooftaalee sammuu namaa hubachuu kan barsiisu yoo ta’u, kunis yogaa fi xiinxala walitti makuun yaada dhiphina namatti fidu akka to’attu si gargaara.

• Tooftaalee Dhiphina To’achuu : Isaan keessaa hafuura gadi fageenyaan baasuu, xiinxaluu fi shaakala maashaalee boqonnaa namaaf kennuu kan dabalatudha. Yeroo akka waan rifachuun sitti dhaga'amutti sochii qaamaa akka ``bakka isaatti fiiguu`` gochuun illee mallattoolee hir'isuu danda'a jedhama.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e mala wal’aansaa siif mijatu filachuuf gargaarsa doktora ykn ogeessa xiin-sammuu barbaaduudha.

Yeroo tokko tokko, sababni ``Ataxophobia`` haala biraa, kan akka ``OCD`` yoo ta'e, yeroo walfakkaatutti yaalamuu qaba. Yommuus,

• Qorichoota farra dhiphina sammuu addaa (SSRIs - Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) kan akka fluoxetine (Prozac®) ykn sertraline (Zoloft®).
• Wal’aansoowwan akka Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) jedhamullee fayyadamuun ni danda’ama. Kunis kutaalee sammuu adda ta’an dambalii maagneetiitiin kakaasuu kan dabalatudha.

Haalli fayyaa biroo ``Ataxophobia'' akka uumamu gumaachan jiruu?

Eeyyee, ni jira. Namni haalawwan fayyaa armaan gadii qabu carraan ``Ataxophobia`` qabamuu isaa guddaadha:

• Generalized Anxiety Disorder (GAD) : Kunis yeroo hunda waa’ee wantoota adda addaa garmalee yaadda’uudha.
• Sodaa jarmii (`(Mysophobia or Germaphobia)`) : Garmalee sodaa jarmii fi qulqullina irratti xiyyeeffachuu.
• Dhibee Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) : Akkuma kanaan dura dubbanne.
• Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) : Haala sammuu taatee miidhaa cimaa booda uumamu.

Ataxophobia yoo hin yaalamne dhiibbaa yeroo dheeraa qabaachuu danda’aa?

Wal'aansa sirrii ta'een mallattoon ``Ataxophobia`` baay'inaan to'achuun jireenya idilee jiraachuu dandeessa. Haa ta’u malee, yoo hin yaalamne, haalli kun qulqullina jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’a . Fakkeenyaaf:

• Sodaan jeequmsaa mana turuu fi bakka namoonni baay’inaan argaman irraa fagaachuutti nama geessuu danda’a.
• Sodaan kun carraa dhiphina sammuu , dhibeewwan yaaddoo biroo fi jeequmsa miiraa biroo qabaachuu ni dabala .
• Hawaasummaa irraa adda baafamuu .
• Balaan qoricha sammuu namaa hadoochuu fi alkoolii fayyadamuu (`Substance use disorder`) ni dabala, sababiin isaas namoonni tokko tokko sodaa kana jalaa miliquuf karaa dogoggoraatiin qoricha sammuu hadoochu fayyadamuu danda'u.

Doktara koo maal gaafachuu qaba?

Yeroo doktora bira deemtan gaaffilee kana gaafachuun gaariidha:

• "Doktora, sababni dhugaan haala `(Ataxophobia)` kana qabadheef maal ta'uu danda'a?"
• "Sodaan walxaxaa kun haala fayyaa sammuu koo isa biraa wajjin walqabatee jiraa?"
• "Filannoowwan wal'aansaa anaaf gaarii ta'an maali?"
• "Yoo kana hin yaalamne, wanti akkamii na mudachuu danda'a?"
• "Haala `(Ataxophobia)` kana irraa guutummaatti fayyuun koo hangam carraan jira?"

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban (Take-Home Message) .

Egaa, `(Ataxophobia)` jeequmsaa fi jeequmsa garmalee, to’annaa hin qabne sodaa dha. Amala nama "tartiiba" ta'uu jaallatu qofa osoo hin taane, haala sammuu gadi fagoodha. `(OCD)` waliin walitti dhufeenya cimaa qaba.

Ati illee,

• Bakka xuraa’aa yeroo argitu sodaa fi dhiibbaan obsa hin qabne yoo sitti dhaga’ame, .
• Kanaafuu, mallattoon qaamaa kan akka dhukkubbii garaa, hafuura kutuu, fi raafamuu yoo mul’ate, .
• Jireenya guyyaa guyyaa keessan gufachiisuuf walxaxaa taʼuu irraa fagaachuuf baayʼee yoo yaaltan, .

Adaraa kophaa kee hin rakkatin. Kun badii keessan miti. Kun haala yaalamuu danda'uudha. Gargaarsa doktora ykn gorsaa gahumsa qabu barbaadaa.Haalli kun yaala saaxilamummaa, yaala amala hubannoo, yoo barbaachisaa ta’e qoricha, fi tooftaalee to’annoo dhiphinaatiin milkaa’inaan to’achuun ni danda’ama. Dafee akka fayyitu hawwaa!

` Ataxophobia, sodaa jeequmsaa, sodaa jeequmsaa, fobia, yaaddoo, OCD, fayyaa sammuu