Mucaan keessan baayʼee naasisaadhaa? Xiyyeeffannoo dhabaa/isheen? Mee waa'ee ADHD haa dubbannu! (Dhukkuba Xiyyeeffannoo Hir'ina Sochii Garmalee - ADHD)

Mucaan keessan inni xiqqaan yeroo hunda ni jigsaa, ni fiiga ykn ni utaala? Moo hojii mana barumsaa ykn waan biraatiif xiyyeeffannaa kennuun rakkisaadha? Tarii wantoota kana wal fakkaatu qabaachuu dandeessa. Akkasumas hojii kee sirnaan hojjechuu akka hin dandeenye, waan hunda dagattee, sammuu kee bakka tokkotti kaa'uu akka hin dandeenye sitti dhaga'amaa ? Sana booda seenaan kun siif baay'ee barbaachisaa ta'a. Har'a waa'ee ADHD, haala namoota baay'ee biratti mul'atu, garuu yeroo baay'ee hin dubbatamne dubbanna.

Salphaatti yoo ilaalle ADHD maali?

Hiikni guutuun ADHD Attention Deficit Hyperactivity Disorder dha . Afaan Sinhalaatti 'hir'ina xiyyeeffannoo fi jeequmsa sochii garmalee' jechuudha. Kun haala guddina niwuroo kan hojii sammuu irratti dhiibbaa geessisudha. Kun badii daa’imaa ykn guddifachaa daa’imaa miti . Haalli kun namni tokko xiyyeeffannaa isaa to’achuu, bakka tokko turuu fi amala isaa to’achuuf rakkisaa taasisa.

Haalli kun baay’inaan kan mul’atu yeroo ijoollummaa, keessumaa yeroo barnoota jalqabnu. Yeroo baayyee kan adda baafamu yeroo qorannoo irratti xiyyeeffachuun rakkisaa ta'udha. Haa ta’u malee, ijoollummaa qofa irratti kan daangeffame osoo hin taane, hanga dargaggummaa fi ga’eessotaatti itti fufuu danda’a.

Gosa fi mallattoolee ADHD daa’imman irratti

ADHDn gosoota gurguddoo sadii qaba. Mee maal akka ta'anii fi mallattoon isaanii maal akka ta'e haa ilaallu.

Garaagarummaan ADD fi ADHD gidduu jiru maali?

Kun waan namoonni hedduun gaafatanidha. Sirumayyuu ADD maqaa ADHDf itti fayyadamudha. Boodarra mallattoon 'Hyperactivity' jedhu itti dabalamee maqaan isaa gara ADHDtti jijjiirame. Kanaaf namoonni tokko tokko har’as haala kanaaf maqaa lamaan fayyadamu.

Mallattoolee ADHD ga’eessota irratti

Mallattoon ADHD akkuma namni guddachaa deemuun jijjiiramuu danda’a. Garmalee fiigichaan ijoollummaatti ture hir’achuu danda’a, mallattoon biroos mul’achuu danda’a. Isaan keessaa:

• Yeroo hunda harkifachuu fi waan tokko dagachuu .
• Boqonnaa dhabuu.
• Aarii to’achuuf rakkachuu.
• Impulsiveness ta’uu (Impulsiveness).
• Rakkoon wantoota qindaa'an, jeequmsa bakka hundatti.
• Yeroo tursiisuu.
• Daftee mufachuu.
• Yeroo hunda 'nuffisi' sitti dhaga'ama.
• Waan akka kitaaba ykn gaazexaa yeroo dubbisnu xiyyeeffannaa keessa turuuf rakkachuu.
• Miirri sababa malee ni jijjiirama.
• Haalota akka dhiphina sammuu.

Mallattoowwan kun bakka hojii, jireenya maatii fi hariiroo hawaasummaa keessatti rakkoo hedduu fiduu danda’u.

Sababoonni ADHD maali?

Sababni sirrii ADHD hanga ammaatti hin argamne.. Garuu qorannoon akka agarsiisutti walitti dhufeenyi jeneetikii cimaan waliin qaba. Kana jechuun maatii keessan keessaa namni tokko dhukkuba kana yoo qabaate atillee carraan dhukkuba kanaan qabamuu guddaadha. Kana malees, wantootni balaa armaan gadiis gahee qabaachuu danda’u:

• Balaa gosa tokkoo sammuu irratti.
• Haati yeroo ulfaa tamboo xuuxuu ykn alkoolii dhuguu.
• Ulfaatina dhalootaa gadi aanaa qabaachuu ykn yeroo malee dhalachuu.
• Wantoota summii qaban kan akka liidiif yeroo ijoollummaa ykn yeroo gadameessa keessa jiranitti saaxilamuu.

Haala kana akkamitti adda baasuu dandeenya?

ADHD adda baasuun adeemsa walxaxaa ta’eedha, keessumaa daa’imman irratti. Qormaata tokkoon adda baafamuu hin danda'u. Doktarri keessan daa’ima, warraa fi barsiisota waliin marii bal’aa erga godhee booda, akkasumas amala daa’imaa ilaaluudhaan qorannoo ni taasisa.

Doktarichi kanaaf qajeelfama sadarkaa idil-addunyaatti fudhatama qabu fayyadama. Akkasumas haalawwan biroo mallattoolee kana fiduu danda’an (fakkeenyaaf, dhiphina sammuu, yaaddoo, dhukkuba taayirooyidii) ni sakatta’a.

Yeroo tokko tokko doktorichis mul’ata, dhaga’uu fi hojii sammuu daa’imaa ilaaluuf qorannoo akka godhamu ajajuu danda’a. Qorannoowwan kun ogeessa fayyaa daa'immanii ykn gorsaa fayyaa sammuu ogummaa ADHD qabuun akka raawwataman baay'ee barbaachisaadha .

Wal’aansi isaa maali?

ADHD yeroo wal’aannu mala tokko caalaa malawwan walitti makaman bu’a qabeessa.

Wal'aansa daa'immaniif

• Wal’aansa Amala: Ogeessi fayyaa warri akkaataa amala daa’ima isaanii itti to’atan barsiisa. Akkaataa itti barmaatilee ifa ta’e uumuu, amala gaarii badhaasuu (cimsuu gaarii), fi amala hin malleef deebii kennuu danda’an isaan barsiisu. Gosti wal’aansaa kun irra caalaa daa’imman xixiqqoodhaaf kan gorfamudha.
• Wal’aansa Tapha/Haasaa: Malli kun daa’imman umuriin isaanii guddaa ta’ee fi dargaggootaaf ni fayyada. Miira isaanii akka ibsaniifi waa’ee rakkoo akka dubbatan carraa isaaniif kenna.
• Qoricha: 1.1.
• Kaka’umsa: Isaan kun kanneen baay’inaan itti fayyadamanidha. Qorichootni kun xiyyeeffannoo fooyyessanii fi impulsivity hir'isu.
• Kan hin kakaasne: Isaan kun kan fayyadamnu yoo stimulants hin hojjenne ykn miidhaa cinaa baay’ee qabaate.

Wal'aansa ga'eessotaaf

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Kunis yaada gadhee kee adda baasuu fi jijjiiruuf, miira kee bulchuuf, akkasumas dandeettii mallattoolee ADHD wajjin milkaa’inaan jiraachuuf si barbaachisu akka guddifattu si gargaara.
• Leenjii ADHD: Leenjisaan hojiiwwan jireenya guyyaa guyyaa (yeroo bulchuu, gurmaa’ina) deeggarsa qabatamaa ni kenna.
• Qoricha: Akkuma daa’immanii qorichi nama kakaasu fi kan hin kakaasne akka hakiimni ajajetti fayyadamu.

Qorichaan alatti maal gochuu dandeenya?

Jijjiiramni akkaataa jireenyaa kun qorichaafi yaala waliin mallattoolee ADHD to’achuuf gargaarsa guddaa ta’uu danda’a.

• Nyaata: Nyaanni madaalawaa fi soorataa ta’e baay’ee barbaachisaadha. Nyaata sukkaara baay’ee qabu dhiisanii nyaata pirootiinii fi faayibaraan badhaadhe (nyaata guutuu) filadhu. Bishaan gahaa dhuguunis barbaachisaa dha.
• Sochii qaamaa: Daa’immaniifi ga’eessotaaf sochii qaamaa guyyaa guyyaa irratti hirmaachuun xiyyeeffannoo fi miira fooyyessa.
• Hirriba: Hirriba dhabuun mallattoolee ADHD hammeessuu danda’a. Ijoolleen guyyaatti sa’aatii 9-13, dargaggoonni sa’aatii 8-10, ga’eessonnis sa’aatii 7-9 hirriba barbaadu.
• Dhiphina to’achuu: Dhiphinni haala kanas ni dabala. Wantoonni akka yoogaa, xiinxalaafi sochii hafuura baafachuu dhiphina hirʼisuuf gargaaruu dandaʼu.

ADHD waliin jiraachuu

Mucaa ADHD qabu kunuunsuun yeroo tokko tokko warraaf baayʼee ulfaataa taʼuu dandaʼa. Akka nama guddaatti haala kanaan jiraachuun qormaata ta’uu danda’a. Gorsi kun si gargaaru.

Yeroo daa'ima ADHD qabu waliin jiraattan...

• Qajeelfama salphaa kenni: Qajeelfama waliigalaa akka "Mana barumsaaf qophaa'i" osoo hin taane, qajeelfama salphaa tokko tokkoon, kan akka "Amma ilkaan kee buruushiin. Tole, amma uffadhu" jedhu kenni.
• Tartiiba uumuu: Kutaa daa’ima keessanii keessatti wantoota yaada namaa hihhiran (meeshaalee taphaa) hir’isuun qindaa’aa taasisuu. Hojii guyyaa guyyaa (sagantaa) uumuu.
• Gaarii faarfadhu: Ijoolleen ADHD qaban yeroo hunda waan qeeqamaniif ofitti amanamummaa gadi aanaa qabaachuu danda’u. Kanaaf wantoota akka gaariitti hojjetan faarsuun cimina isaanii calaqqisiisi.
• Ofii keetii tasgabbaa’i: Mucaa kee wajjin yommuu haasoftu fi yeroo hojjettu tasgabbaa’aa fi xiyyeeffannaa irratti xiyyeeffachuudhaan fakkeenya ta’i.
• Deeggarsa argadhu: Doktora daa’ima keetii, barsiisotaa fi teraappiistota waliin wal qunnamtii qabaadhu. Akkasumas warra biroo muuxannoo walfakkaataa qaban waliin garee deeggarsaatti makamuun yaada gaarii dha.

Akka nama guddaatti ADHD waliin jiraachuu...

• Tarreewwanii fi karoorsitoota fayyadami: Isaan kun wantoota akka hojii fi beellama kee akka qindaa’an si gargaaru.
• Hojiiwwan gurguddoo kutaa kutaatti qoodi:Hojii guddaa tokko al tokkotti jalqabuun yoo rakkisaa ta'e, tarkaanfii xixiqqootti caccabsii tokko tokkoon hojjedhu.
• Sa'aatii fayyadamuu: Hojii tokkoof sa'aatii saagi hanga yeroon xumuramutti raawwadhu. Sana booda boqonnaa gabaabaa fudhadhu.
• Naannoo kee sirreessii: Bakka tasgabbaaʼaa wantoota yaada kee hihhiran muraasa taʼetti hojjedhu. Yoo barbaachisaa ta'e headphone sagalee haquu fayyadamuu.
• Gargaarsa gaafadhu: Hiriyyoota amanamoo, maatii ykn namoota wajjin hojjettutti haala kana akka qabdu itti himuudhaan deeggarsa argachuu dandeessa. Akkasumas, yeroo humna sitti dhagaʼamu gargaarsa gaafachuu irraa duubatti hin jedhinaa.