Mee waa'ee maashaalee dugdaa hunda karaa salphaa ta'een haa barannu!

"Um... dugda koo..." Namni jechoota kana jireenya isaa keessatti yoo xiqqaate al tokko hin dubbanne hin jiru. Hojii xiqqoo hojjennes, yeroo dheeraa teenyees, fe’aa ulfaataa kaafnus, wanti jalqaba sammuutti dhufu dugda. Dugdaan baayʼee barbaachisaa kan taʼe maaliifi? Kanaaf sababni guddaan sirna maashaalee dugda keenyaati. Har'a waa'ee maashaalee dugdaa kanaa kanneen qaama keenya guutuuf humnaa fi deeggarsa guddaa kennan dubbanna.

Maashaaleen dugdaa kun sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, dugda kee maashaa tokko osoo hin taane, walitti qabama maashaalee adda addaa hedduudha. Gariin isaanii lafee dugdaa fi qaama kee ni deeggaru. Kaan immoo utuu taaʼaa jirtuu qajeelee akka dhaabattu, akka deemtuu fi haala dhaabbii kee akka eegdu si gargaaru. Maashaaleen tokko tokko hafuura baafachuuf illee akka si gargaaran yoo beektu si dinqisiifachuu dandaʼa.

Isaan kun gosa maashaa maashaalee lafee jedhamu keessaa kan ta’an yoo ta’u, kunis lafee keenyatti maxxananii sochii keenya to’atu jechuudha.

Maashaaleen dugdaa ulfaatina qaama keenyaa keessaa harka guddaa waan deeggaraniif, sochii nuti goonu hunda keessatti jechuun ni danda’ama, miidhamuu fi miidhaadhaaf baay’ee saaxilamoo dha. Dhukkubbii dugdaa gadii kan fidu inni guddaan fi baay’inaan miidhaa maashaalee kanarra ga’uudha. Dhukkubbiin dugdaa yoo si mudate ykn miidhaan sirra gahe jettee shakkite gorsa argachuuf hakiima kee ilaaluun barbaachisaadha.

Maashaaleen dugdaa qaama keenyaaf tajaajila akkamii kennu?

Sirni maashaalee kun akka furmaata deeggarsa guddaa qaama keenyaati. Mee yaadi gamoo guddaa yeroo ijaartu utubaa fi biimii konkiriitii qaba mitiiree? Maashaaleen dugdaa akkasitti qaama keenya qajeelee akka qabaatan taasisa.

• Deeggarsa fi tasgabbii qaamaaf: Maashaaleen kun yeroo dhaabbattu, teessee fi deemtu tasgabbaa’aa fi qajeelaa akka taatuuf waliin hojjetu.
• Dhaabbii qaamaa eeguu: Yeroo iskiriinii kompiitaraa ilaaltu xiqqoo gara fuulduraatti jilbeeffatta mitii? Sana booda hubattee ammas qajeelta. Garuu osoo ati hin hubatin maashaaleen dugda keetii haala dhaabbii kee hanga danda'ametti akka gaariitti akka turuuf yeroo hunda hojjechaa jiru. Innis akka sirna nageenyaa kan qaamni kee ofii isaatii haala gaariin hundeeffame eegu ti.
• Kutaalee qaamaa biroo sochoosuu: Maashaaleen dugdaa lafee dugdaa kee qofa hin gargaaran. Kan kee:
• Mataa fi qoonqoo
• Garba
• Harka
• Miila

Sochiiwwan kun hundi maashaalee dugdaa kan hammatudha. Yeroo gara fuulduraatti jilbeenfattu, gara cinaatti garagaltu, mataa kee garagalchitu ykn duubatti harkiftu maashaaleen kun wantoota kana hunda hojjechuuf waliin hojjetu.

• Hafuura baafachuu: Kun waan namoonni baay'een hin beeknedha. Maashaaleen yeroo hafuura baafachuu fi baastan garaan keessan akka walitti qabamuu fi akka bal’atu gargaaranis jiru. Kun gocha fedhii malee raawwatamuudha.

Maashaaleen kun akkamitti argamu? (Anatoomii) .

Maashaaleen dugdaa mataa kee jalaa jalqabanii, garba kee keessa darbanii, lafee dugdaa kee gadi fageenyaan hamma jilba kee irraa xiqqoo ol dheeratu. Lafee adda addaa qaama keenya keessatti maxxananiiru.

• Lafee lafee dugdaatti (Vertebrae) .
• Lafee cinaachaa
• Lafee garbaa (Scapulae) .

Gareewwan gurguddoo 3n maashaalee dugdaa

Sirni maashaalee kun walxaxaa waan ta’eef, hakiimonni marsaa gurguddaa sadiitti qoodaniiru. Mee shamizii sadii, tokko isa kaan gubbaatti uffatte yaadi. Akkas ta'a.

1. Maashaalee dugdaa gubbaa/alaa: Isaan kun laayibara alaa, gogaa jala qofa.

2. Maashaalee dugdaa gidduugaleessaa: Isaan kun laayibara gubbaa jalatti argamu.

3. Maashaalee dugdaa keessaa/Gadi fagoo: Isaan kun laayibara keessaa , lafee dugdaatti dhihoo dha.

Mee amma tokkoon tokkoon laayiyeroota kanaa salphaatti haa ilaallu.

Rakkoowwan maashaalee dugdaa baay’inaan mul’atan maali?

Miidhaan maashaalee dugda irra gahu baay'inaan dhiibbaa maashaa ti . Kanas "sprain" jennee waamna. Kunis kan ta’u maashaaleen garmalee yeroo itti fayyadamnu, yeroo fe’iinsi tokko dogoggoraan kaafamu ykn akka tasaa yeroo qaxxaamurtudha.

Maashaa akka funyoo fixeewwan xixinnoo kumaatamaan lakkaaʼaman walitti hidhamaniin ijaarameetti yaadi. Funyoon kun daangaa isaa ol yeroo diriiru maaltu ta’a? Fiixeen xixiqqoo isa keessa jiran ni caccabu. Maashaa tokko yeroo dhiphiftu akkas ta'a.

Mallattoolee dhibee maashaa

• Dhukkubbii qaraa: Dhukkubbiin kun yeroo socho’an ykn hojii hojjetan ni dabala.
• Maashaan jabaachuu fi dhukkubbii: Harka tuquun illee dhukkubbii fiduu danda’a.
• Dadhabbii maashaalee.
• Jabina: Ganama yeroo ka’an dugda jilbeenfachuun rakkachuu.
• Dugdaa (back spasms): Maashaan dugda keessaa akka tasaa dhiphachuu fi raafamuu.
• Dhiita.
• Yeroo tokko tokko jijjiiramni halluu gogaa (cruising) ni jira.

Jeequmsa akkanaa akkamitti yaaltu?

Yoo gosa jeequmsaa kana qabaatte, hakiimni kee haala kee madaalee yaala hunda caalaa sirrii ta’e ni ajaja. Isaan kun wal’aansoowwan yeroo baay’ee kennamanidha.

• Boqonnaa: Sochii miidhaa geessise guutummaatti irraa fagaachuu. Guyyoota muraasaaf sochiiwwan ciccimoo dugda keessan irratti dhiibbaa geessisan irraa fagaadhaa. Doktarri kee yeroo hammamiif boqochuu akka qabdu sitti hima.
• Ho’aa fi/ykn bubbee:Bakka dhukkubbii jirutti gara daqiiqaa 15f ice pack ykn qaruuraa bishaan ho’aa dibachuu. Yeroo tokko tokko lamaan isaanii gidduutti akka wal jijjiirtu si gaafatamuu dandaʼa. Garuu gonkumaa ice ykn qaruuraa bishaan ho'aa kallattiin gogaa irratti hin kaa'in. Yeroo hunda huccuu haphii irra kaa'i.
• Qorichoota: Dhukkubbii fi dhiita’uu hir’isuuf qoricha dhukkubbii namatti fidu kan akka NSAID ykn paracetamol fudhachuun gorfamuu danda’a. Haa ta'u malee qoricha dhukkubbii namatti fidu osoo doktora hin mariisisin guyyoota 10 ol walitti fufiinsaan hin fudhatinaa.
• Wal’aansa qaamaa (PT): Kun baay’ee barbaachisaa dha. Ogeessi fayyaa qaamaa shaakala addaa fi diriirsuu maashaalee dugdaa kee cimsuu fi daddabbii akka dabalu si barsiisa. Kunis dhukkubbii hir’isuuf, haala dhaabbii qaamaa fooyyessuu fi gara fuulduraatti miidhaan akka hin geenyeef gargaaruu danda’a.

Maashaalee dugda keessanii akkamitti eeguu dandeenya?

Qoricha caalaa ittisuun salphaa mitii? Rakkoo maashaalee dugdaa ittisuuf wantoota salphaa gochuu dandeessan tokko tokkotu jiru.

• Ho’isuu: Sochii qaamaa, ispoortii ykn biqiltuu dhaabuu kamiyyuu osoo hin hojjetiin dura daqiiqaa 5-10f sochii qaamaa salphaa gochuun ho’isuu.
• Dirqisiisuu: Sochii qaamaa booda fi yeroo guyyaa yeroo qabaattan hunda maashaalee dugda keessanii diriirsuun daddabbii dabaluu fi carraa miidhamuu hir’isa.
• Sadarkaa sochii kee suuta suutaan guddisi: Yeroo tokkotti garmalee of hin dhiibin. Yoo sochii qaamaa gochuuf haaraa taate, yeroo fi cimina suuta suutaan dabali.
• Dhaabbii sirrii: Yeroo taa’anii fi dhaabbattan hamma danda’ametti dugda keessan qajeelaa.
• Karaan sirrii ulfaatina kaasuun itti fayyadamnu: Yeroo ulfaatina kaastu, jilba irratti jilbeenfadhu , dugdatti osoo hin taane. Wanti ulfaataa sana qaama keetti dhihoo taasisi.

Yoom doktora ilaaluu qabda?

Dhukkubbiin dugdaa idilee boqonnaa fi yaala salphaadhaan torban tokko keessatti hir’achuu qaba. Haa ta'u malee, mallattoolee armaan gadii keessaa tokko yoo qabaattan hatattamaan doktora ilaalaa. Yeroo tokko tokko, gara Kutaa Balaa Tasaa (ETU) deemuun si barbaachisuu danda’a.

Maashaaleen dugda keessanii sirna barbaachisaa ta’ee fi yeroo ulfaatina kaaftan qofa osoo hin taane, yeroo sofaa irra taa’anii fiilmii ilaaltan, taa’uu qofaafi yeroo hafuura baafattan illee kan hojjetudha. Kanaafuu, dhukkubbii dugdaa qofa bira hin darbinaa. Dhukkubbii idilee yoo ta'ellee jireenya kee guyyaa guyyaa gidduu seena yoo ta'e dhukkubbii sana waliin jiraachuun si hin barbaachisu. Doktora ilaalaa gorsaa fi yaala sirrii argadhaa.