Gogaa bareedaa fi fayyaa qabu abjoottu? Yeroo kana yaaddu, battaluma sanatti meeshaalee miidhaginaa qaaliifi faashinii fakkaatanii fi mana daldalaa sana keessa jiran hunda sitti dhagaʼama mitiiree? Garuu yeroo tokko tokko rakkoolee gogaa keessanii hedduudhaaf furmaanni hundarra gaariin sirriitti mana nyaataa ykn iddoo biqiltuu keessan keessatti argamuu akka danda'u beektu. Akkuma oomishaalee saayinsiidhaan qophaaʼan, yeroo tokko tokko wantootni salphaa fi uumamaa taʼan kun akkuma kana buʼa qabeessa.
Wantoonni uumamaa gogaadhaaf kan gaarii ta’an maaliifi?
Akkuma hakiimonni hedduun jedhan, namoonni hedduun amma "Nyaata Qulqulluu" jechuunis nyaata qulqulluu, fayya qabeessa ta'e barataniiru. Kanaaf falaasama wal fakkaatu kunuunsa gogaa isaanii irrattis hojiirra oolchuu jaallatu. Kana jechuun wantoota uumamaa keemikaalota namtolchee xiqqaa ta'aniin gogaa eeguu jechuudha. Kanaafuu wantoota uumamaa gogaa keessaniif gaarii ta'an kanneen saayinsiin gaarii ta'uun isaanii mirkanaa'e maal akka ta'e haa ilaallu.
| Kunuunsa uumamaa | Faayidaa fi itti fayyadama ijoo |
|---|---|
| Zayitii Kookoo | Gogaa jiidhina kennuu, gogaa goggogaa fi haalawwan akka ekziimaatif boqonnaa kennuu. |
| Gootuu Koolaa | Madaan saffisaan fayyuu, gogaan cimsa. |
| Shaayii Magariisaa | Gogaa ifa aduu irraa eeguu, dulloomuu to'achuu. |
| Oatmeal jedhamu | Infeekshinii gogaa, qufa’uu, ekziimaa fi dhangala’aa irraa bilisa ta’uu. |
| Dhadhaa Shi'aa | Gogaa jiidhina, inflammation fi itching hir'isuu. |
| Soogidda | Mudaa gogaa hir'isuu fi oomisha kolaajiinii gargaaruu. |
| Zayitii Muka Shaayii | Baakteeriyaa fincaan fidan ni ajjeesa, infekshinii gogaa ni to'ata. |
1. Zayitii Kookoo
Biyya keenya keessatti zayitiin qamadii waan hin hafnedha. Nyaata bilcheessuuf akkasumas kunuunsa rifeensaaf itti fayyadamna. Gosti zayitii qamadii durbaa (Extra Virgin Coconut Oil) kun jiidhina gogaa keessa tursiisuu fi inflammation gogaa hir'isuuf baayyee gaarii dha. Qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti zayitiin qamadii keemikaalota qaama keessatti inflammation fidan tokko tokko to'ata.
Zayitiin qamadii namoota gogaa goggogaa, gogaan garmalee itchy , fi haala gogaa akka eczema fi psoriasis qabaniif baay'ee faayidaa qaba. Namoonni dhukkuba psoriasis qaban tokko tokko halkan zayita qamadii xiqqoo gogaa mataa isaanii irratti dibachuu fi kophee shawaariin uffachuun rafuudhaan boqonnaa guddaa akka argatan himaniiru.
Garuu kana yaadadhu: Yoo gogaa fincaan namaaf saaxilamu qabaatte, keessumaa yoo fuulli kee zayita qabaate, zayita qamadii hin dibatin, fincaan hammeessuu waan danda'uuf.
2. Gootuu Koolaa (Gotuu Koolaa / Centella asiatica) .
Walqabsiisa gotukolaa sambalii fi daabboo wajjin qabu hundi keenya ni beekna. Garuu gotukolaan kun baala humna madaa fayyisuu ajaa'ibaa qabuudha. Qaamonni keemikaalaa gotukola keessa jiran dhiigni gara madaa sanaatti akka yaa'u ni dabalu, gogaa ni jabeessa, madaan dafee akka fayyu gargaaru . Amiinoo asiidonni, beetaa-karootiinii fi asiidonni coomaa isa keessa jiran adeemsa fayyina kana saffisiisu. Kanaafidha gotukolaan amma gosoota meeshaalee miidhaginaa hedduu keessattis kan itti fayyadamu.
3. Shaayii Magariisaa
Shaayii magariisaa dhuguun fayyaadhaaf gaarii akka ta'e dhageenyeerra . Shaayiin magariisaa gogaafis baayyee gaariidha. Polyphenols shaayii magariisaa keessatti argaman antioxidants humna guddaa qaba.Antioksidaantoonni miidhaa ifa aduutiin gogaa irratti fidu hir'isu. Akkasumas jijjiirama gogaa irratti yeroo dulloomnu to'achuuf gargaaru. Shaayiin magariisaa gogaa aduudhaan gubates fayyisuu danda'a. Akkasumas, qoricha aduu ittisu haaraa tokko tokkotti shaayii magariisaa baafameera.
4. Oatmeal jedhamu
Yeroo waa'ee oats yaadnu nyaachuuf oats yaadna. Garuu sun gosa gogaadhaaf itti fayyadaman miti. Innis colloidal oatmeal jedhama . Midhaan oat gara budaa baayyee haphii ta'etti ciranii ergasii adeemsa addaatiin kan hojjetamudha.
Oatmeal kolooyidaalii kun akka qoricha waaqummaa gogaa inflammation, itching, fi rashes ti. Kompaawundootni keemikaalaa oats keessa jiran 'Avenanthramides' jedhaman inflammation kana hir'isu. Akkasumas gogaadhaaf jiidhina barbaachisu ni kenna.
Kanaafidha namoonni dhukkuba ekziimaa qaban bishaan oats waliin makameen akka dhiqatan kan gorfaman. Isaan kun alarjii fiduun isaanii baayyee hin oolu . Kanaaf, warri gogaa miiraa qaban illee sodaa malee itti fayyadamuu ni danda’u.
5. Dhadhaa Shi'aa
Dhadhaa shiyaa, kan muuza muka shiyaa irraa hojjetame, akkasumas jiidhina uumamaa gogaadhaaf ta'u keessaa isa tokkodha. Asiidota coomaatiin kan badhaadhe yoo ta'u, gogaa akka gaariitti kan jiidhina gogsuu fi gogiinsa dhabamsiisa. Akkasumas inflammation fi itching gogaa hir'isuuf gargaara. Keessattuu dhadhaa shiyaa ekziimaa salphisuuf mijataadha. Qorannoon dhadhaa shiyaa daa’imman irratti ekziimaa fayyadamuuf gaggeeffame akka agarsiisutti torban 4 keessatti qufa’iinsi hir’ateera. Akkasumas yeroo muraasaaf alarjii namatti fida.
6. Xaafii
Xaafiin faayitookeemikaalota gogaadhaaf faayidaa qaban hedduu of keessaa qaba. Isaan keessaa antioksidaantoota, asiidota coomaa fi hormoonota istroojiinii biqiltootaa faayitooistroojiinii jedhaman kan dabalatudha.
Yeroo baayyee laguu dhaabatee booda hammi istiroojinii dubartootaa hir'achuun gogaan isaanii ifa dargaggummaa akka dhabu taasisa. Faayitooistroojinoonni xaafii keessa jiran hanga tokko kana to’achuuf gargaaru. Xaafiinis dandeettii pigmentation miidhaa aduutiin dhufu hir’isuu fi oomisha kolaajiinii kan gogaa jabinaafi elastiiksii ta’eef barbaachisaa ta’e dabaluu qaba.
7. Zayitii Muka Shaayii
Zayitiin kun baala muka shaayii irraa kan baafamu yoo ta'u, amala farra vaayirasii fi farra maaykiroobiyaaniitiin beekama. Kana jechuun baakteeriyaa fi fangasii loluu danda'a.
Baakteeriyaan finniisaaf sababa guddaadha. Kanaafuu zayitiin muka shaayii baakteeriyaa kana ukkaamsuu fi fincaan inflammatory to'achuu danda'a .
Haa ta'u malee zayitiin muka shaayii fincaan siistikii irratti dhiibbaa guddaa hin qabu. Wanti barbaachisaan biraa zayitiin muka shaayii namoota tokko tokko irratti alarjii fiduu danda'a, gogaa diimaa, ququnca'uu fi inflammation fiduu danda'a. Kanaaf yoo fayyadamtan baayyee xiqqaa ta'e fayyadamuu fi dursa gogaa xiqqoo irratti qorachuu qabdu. Yoo rakkoon hin jirre qofa fayyadami.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Wanti tokko "uumamaa" waan ta'eef qofa 100% nageenya qaba jettanii hin yaadinaa. Wantoonni uumamaa tokko tokko illee namoota tokko tokko irratti alarjii fiduu danda'u.
- Fuula keessan irratti kiriimii haaraa, zayita ykn wal’aansa kamiyyuu dibachuu keessan dura, naannoo gogaa xiqqaa kan akka gurra keessan duubaa irratti gara sa’aatii 24f qorannoo citaa (patch test) godhaa. Yoo qufa'uu ykn diimaan hin jirre qofa fayyadamuu.
- Yoo rakkoon gogaa itti fufiinsa qabu (finniisni, ekziimaa, gogiinsa) qabaatte, qoricha manaa tilmaamuu fi yaaluun irra gorsa argachuuf ogeessa fayyaa (doctor) gahumsa qabu ilaaluun gaariidha.
- Wantoonni akka zayita qamadii fincaan dabaluu waan danda'aniif gosa gogaa keessaniif maaltu akka ta'e hakiima keessan gaafadhaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa