Dhukkuba sukkaaraa qabdaa? Ergasii waa'ee garaa kee si'a lama yaadi! (Dhukkuba Sukkaaraa Gosa 2ffaa fi Fayyaa Onnee)

Doktarri kee Dhukkuba Sukkaaraa Gosa 2ffaa akka qabdu yeroo sitti himu sodaa fi yaaddoon guddaan sitti dhagaʼamuu dandaʼa mitiiree? "Anis dhukkuba onneen qabaa?" Gaaffiin sun sammuu kee duuba taʼuu dandaʼa. Namoonni baay'een akkas yaadu. Garuu hin yaadda'inaa. Dhuguma dhukkuba sukkaaraa fi fayyaa onnee gidduu walitti dhufeenyi cimaan jira. Garuu dhukkuba onnee qabaachuun kee hin oolu jechuu miti. Har'a waa'ee walitti dhufeenya dhugaa dhukkuboota kana lamaan gidduu jiruu fi akkamitti garaa kee qaalii kunuunsuu akka dandeessu haa dubbannu.

Namni dhukkuba sukkaaraa qabu carraan dhukkuba onneetiin qabamuuf carraa guddaa qaba jedhama?

Kun dhugaa barbaachisaa hubachuu qabnudha. Salphaatti yoo ilaalle, nama dhukkuba sukkaaraa hin qabnee wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu, yoo dhukkuba sukkaaraa qabaatte carraan dhukkuba onnee, dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu ykn onnee dadhabuu gara dachaa lamaa ta’a. Dhugaa dubbachuuf, istaatiksii akka agarsiisutti namoota dhukkuba sukkaaraa qaban sadii keessaa gara lama dhukkuba onneetiin du'u.

Amma "Maaliif akkas ta'a?" Sababni isaas, dhukkuboonni kun lamaan akka obbolaa ti. Lamaanuu sababoota balaa walfakkaatan hedduu qabu.

Mee sababoonni balaa waliigalaa kun maal akka ta’an haa ilaallu.

Dhukkubni sukkaaraa kallattiin onnee akkamitti miidhaa?

Dhukkubni sukkaaraa mataan isaa kallattiin onnee fi ujummoo dhiigaa keessan miidhuu danda’a. Akkasitti akka hojjetu kunooti.

Insuliiniin hormoonii xannacha keenyaan uumamuudha. Akka furtuuti. Furtuun kun balbala seelii qaama keenyaa kan banu siʼa taʼu, sukkaara ykn gilukoosiin nyaata nyaannu keessaa bahu seelii keessa akka seenu godha. Seelonni anniisaa akkasitti argatu.

Dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa keessatti yookaan furtuuwwan insuliinii kana keessaa gahaan hin uumamu, yookaan balballi seelii keenyaa furtuu kanaaf deebii sirrii hin kennu (kun `Insulin Resistance` jedhama).

Sana booda maaltu ta'a? Sukkaarri seelii keessa seenuu hin dandeenye hundi dhiiga keessatti walitti qabama. Mallattoon dhukkuba sukkaaraa inni guddaan hammi sukkaara dhiigaa yeroo hunda olka'aa ta'uu isaati .

Miidhaan kun ujummoon dhiigaa suuta suutaan akka jabaatu fi akka dhiphatu taasisa. Haalli kun yaala fayyaatiin atherosclerosis jedhamuun beekama .

• Ujummoon dhiigaa gara onneetti dhiiga kennu (arteriin koroonaa) yoo dhiphate, onneen oksijiinii fi soorata barbaachisu argachuu dhiisuu danda’a, kunis dhukkuba onneetti nama geessuu danda’a .
• Ujummoon dhiigaa dhiiga sammuuf dhiyeessu yoo cufame, dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu (stroke) uumamuu danda’a.

Garuu hin yaadda'inaa! Wantoonni isin gochuu dandeessan baay'eedha.

Yoo kana dubbistee booda sodaan sitti dhagahama ta'e dagadhu. Wanti guddaan, dhukkuba sukkaaraa waan qabduuf qofa dhukkuba onneen si mudata jechuu miti.Kun garaa kee irratti ba’aa ta’ee sitti dhaga’amuu danda’us, garaa kee eeguuf wantoota gochuu dandeessu baay’eedha.

Qorannoon akka agarsiisutti namni dhukkuba sukkaaraa qabu tokko sababoota balaa isaaf sababa ta’an sirnaan yoo to’ate akkuma nama dhukkuba sukkaaraa hin qabneetti umurii fayyaa, umurii dheeraa jiraachuu danda’a.

Kanaafuu maal gochuu dandeessa?

• Yeroo hunda hakiima kee wajjin haasa’i: Doktarri dhukkuba sukkaaraa kee yaalu michuu kee isa guddaadha. Yeroodhaan gara kilinikaatti deemi. Hamma sukkaara dhiiga keessanii (keessattuu qorannoo HbA1c), dhiibbaa dhiigaa fi kolestroolii yeroo hunda ilaalaa.
• Qorichoota ajajaman sirritti akka ajajametti fayyadamuu: Qorichoota hakiimni kee dhukkuba sukkaaraa, dhiibbaa dhiigaa fi kolestrooliif sitti ajaje, doosiin tokkollee osoo hin darbiin fudhadhu.
• Nyaata fayya qabeessa ta’e fudhachuu: Nyaata istaarjii qabu kan akka ruuzii, daabboo, jaakfruit, daabboo fi boqqolloo irraa fagaachuu. Kanaa mannaa, kuduraalee, magariisa, fuduraalee (sukkaara xiqqaa), qurxummii, hanqaaquu fi muuzaa nyaata keessan keessatti dabalaa. Nyaata sukkaara qabu kan akka dhugaatii mi’aawaa, keekii fi biskutii irraa hanga danda’ametti fagaadhaa.
• Sochii qaamaa qaama jireenya keetii godhi: Yoo xiqqaate guyyaatti daqiiqaa 30f waan akka saffisaan deemuu, biskileetii oofuu ykn dambalii dafqi sitti baasu hojjedhu. Waan guddaa ta'uu hin qabu, xiqqoo qofa jalqabi.
• Ulfaatina qaamaa kee to’achuu: Nyaata sirrii nyaachuu fi sochii qaamaa gochuun ulfaatina qaamaa fayya qabeessa dheerina keetii eeguuf yaali.
• Tamboo xuuxuu fi dhugaatii alkoolii guutummaatti irraa fagaachuu: Tamboo xuuxuun kallattiin ujummoo dhiigaa irratti miidhaa kan geessisu yoo ta’u, kunis nama dhukkuba sukkaaraa qabuuf balaa guddaa qaba.