Doktarri dhukkuba sukkaaraa akka qabdu yeroo sitti himu, wanti jalqaba yaadnu sukkaara dhiiga keenyaa to'achuudha. Dhugaadha, wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e sun. Garuu dhukkubni sukkaaraa dhukkuba dhoksaa ta'ee fi onnee keessan irrattis dhiibbaa guddaa geessisuu akka danda'u beektu? Walitti dhufeenyi dhukkuboota kana lamaan gidduu jiru kan nuti yaadne caalaa baayyee gadi fagoodha. Dhugaa dubbachuuf, dhukkuba sukkaaraa qabaachuun carraa dhukkuba onneetiin qabamuu dachaa lama jechuun ni dandaʼama. Egaa har'a waa'ee kun akkamitti akka ta'uu fi balaa kana irraa akkamitti of eeguu akka dandeenyu haa dubbannu.
Dhukkubni sukkaaraa kallattiin onnee fi ujummoo dhiigaa akkamitti akka miidhu
Yeroo dheeraaf dhukkuba sukkaaraa yoo qabaatte carraan dhukkuba onnee qabaachuu kee guddaadha. Kunis yeroon darbaa deemuun hammi sukkaara dhiigaa to’annaa malee olka’uun sirna qaama keenyaa suuta suutaan waan miidhuufi. Mee yaadi, bishaan sukkaara qabu ujummoo sibiilaa keessaa yaaʼuu isaa yoo itti fufe maaltu akka taʼu yaadi? Yeroo muraasa booda tuubni ni dafqa mitii? Ujummoon dhiigaa keenyas kanumatu raawwatama.
Salphaatti yoo ilaalle, wanti ta'u kunooti:
- Miidhaa ujummoo dhiigaa: Sukkaarri dhiigaa baay’achuun dallaa ujummoo dhiigaa keenyaa isa micciiramaa ta’e ni miidha. Dallaawwan kun yeroo furdatan, cooma dhiiga keessa jiru, keessumaa kolestrooliin, bakka qalla’aa kana irratti maxxanuu jalqabu. Akkuma xurii fi dafqi ujummoo bishaanii dulloomaa keessa walitti qabamu, kuufamni coomaa (plaque) kun ujummoo dhiigaa keenya keessatti walitti qabamuu jalqaba. Yeroo booda kuufamni kun furdachuun bakka ujummoo dhiigaa keessa jiru hir’isa. Kunis atherosclerosis jedhama. Yeroo kun ta’u, hammi dhiiga onneen oksijiinii fi soorata argachuuf barbaachisu ni hir’ata.
- Dhiigni dhangala’uun uumamuu danda’a: Sukkaarri dhiigaa olka’uun walnyaatinsa dhiigaa jijjiira, kunis amala dhiiga ukkaamsuu ni dabala . Dhiigni akka tasaa ujummoo dhiigaa coomaatiin dhiphate keessatti yoo qabame, dhangala’aa dhiigaa guutummaatti cufuun dhukkuba onnee ykn dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu fiduu danda’a.
- Maashaan onnee dadhabuu: Dhukkubni sukkaaraa yeroon darbaa deemuun onneen akka ciminaan hojjetu taasisa. Kunis maashaa onnee irratti jijjiirama fiduudhaan madaan xixiqqoo akka uumamu gochuu danda’a. Kunis dandeettii onneen dhiiga gahumsaan paampii gochuu hir'isuu danda'a.
- Infeekshiniin qaama keessa jiru ni dabala: Qaama keenya keessatti bakka tokkotti madaan yeroo argannu ni dhiita’ee fayyisa. Sun waanuma jirudha. Garuu dhukkubni sukkaaraa qaama keessatti, keessumaa ujummoo dhiigaa keessaa inflammation yeroo hunda, yeroo dheeraa fiduu danda'a. Infeekshiniin kun adeemsa kuufama coomaa sanas ni saffisiisa.
Dhukkubni sukkaaraa kophaa isaa hin hojjetu - hiriyyoonni biroo itti makamu!
Dhukkubni sukkaaraa akka hogganaa baandaati. Kophaa isaa hin raawwatu. Miidhaa onnee irra gahu dabaluuf hiriyyoota isaa kanneen biroo bobbaasa. Dhukkuba sukkaaraa fi sababoota balaa biroo kana yoo qabaatte rakkoon sun daran hammaataadha.
Mee ujummoon dhiigaa kee karaa akka taʼe yaadi. Dhukkubni sukkaaraa karaa sana irratti boolla uumuuti. Wantoonni akka tamboo xuuxuu fi dhiibbaan dhiigaa akka konkolaataa ulfaataa boolla sana irra oofaa jiruuti. Sunis daandii daran dafee akka dulloomu taasisa.
Mee "hiriyoonni gadhee" dhukkuba sukkaaraa waliin dhufan kun eenyu akka ta'an haa ilaallu.
| Qabxii Balaa (Risk Factor). | Dhukkubni sukkaaraa akkamitti waan hammeessa |
|---|---|
| Ulfaatina Guddaa Ta'uu | Ulfaatina garmalee qabaachuunis onneen akka cimee hojjetu taasisa. Dhukkuba sukkaaraa waliin yoo walitti makaman rakkooleen biroo kan akka dhiibbaa dhiigaa fi kolestroolii salphaatti uumamuu danda'u. Akka marsaa hamaa wal sooratuuti. |
| Dhiibbaa Dhiigaa Ol'aanaa | Dhukkubni sukkaaraa fi dhiibbaan dhiigaa akka cinaacha lamaa saantima tokkoo ti. Lamaan isaanii waliin qabaachuun carraa dhukkuba onneetiin qabamuu dachaa lama ta’a. Dhiibbaa dhiigaatiin miidhaa ujummoo dhiigaa irra gahu dhukkuba sukkaaraatiin daran hammaata. |
| Madaallii Kolestroolii (Rakkoo Kolestroolii) . | Namoonni dhukkuba sukkaaraa qaban hedduunis haala kana qabu:
|
| Tamboo xuuxuu | Tamboo xuuxuun ujummoo dhiigaa kee kallattiin summii gochuu wajjin wal fakkaata. Tamboo xuuxuun ujummoo dhiigaa dhukkuba sukkaaraatiin duraan miidhame irratti yeroo dabalamu miidhaa inni fidu tilmaamuun nama hin rakkisu. |
Yeroo dhukkuba sukkaaraa qabaatte dhukkuba onnee yaaluun maaliif rakkisaa?
Wal'aansi dhukkuba onnee waggoota 20 darban keessatti haalaan fooyya'aa waan dhufeef carraan dhukkuba onnee irraa hafuu yeroo kamiyyuu caalaa guddaadha.
Garuu, kan nama gaddisiisu, namni dhukkuba sukkaaraa qabu tokko dhukkuba onnee yoo qabaate, nama giddu galeessaaf ta'u caalaa hamaa ta'uu danda'a. Akkasumas, wal’aansi tokko tokko (kan akka baqaqsanii hodhuu tokko tokko) namoota dhukkuba sukkaaraa qaban irratti milkaa’ina xiqqaa qaba.
Kanaafuu, akka nama dhukkuba sukkaaraa qabuutti, dhukkubni onnee hanga guddatutti eeguurra wanti hundarra gaariin dhukkuba onnee ittisuu dha. To’annoo gaarii fi akkaataan jireenyaa ittisa kee isa gaarii dha.
Kun hundi si sodaachisuuf osoo hin taane, si barsiisuuf kan yaadamedha. Sababni isaas balaan kun maal akka ta’e sirriitti yoo beekte, tarkaanfii barbaachisaa ta’e fudhachuun balaa kana irraa of eeguu dandeessa. Waa’ee kanaa yeroo hunda hakiima kee waliin haasa’i. Fayyaa onnee keessanii sakatta'aa. Invastimantii ofitti godhamuudha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhukkubni sukkaaraa dhukkuba onneef sababa guddaa kan ta'e yoo ta'u, lamaan isaanii gidduutti walitti dhufeenyi baayyee cimaan jira.
- Tarkaanfiin jalqabaa fi barbaachisaan hamma sukkaara dhiiga keessanii akka gaariitti to’achuudha.
- Sukkaara kee qofa osoo hin taane, dhiibbaan dhiigaa fi hammi kolestroolii kee yeroo yeroon hordofamuu qaba. Sadarkaa gorfame keessatti akka hakiimni kee ajajetti eegi.
- Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’e qabaachuu, guyyaa guyyaan sochii qaamaa gochuu fi nyaata madaalawaa nyaachuu.
- Yoo tamboo xuuxxe har'a dhiisi. Wantoota gaarii garaa keessaniif gochuu dandeessan keessaa isa tokkodha.
- Waan tokkollee hin yaadda'inaa. Kana hunda irratti ifatti hakiima kee waliin mari’adhuutii karoora hundarra gaarii ta’e siif baafadhu.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa