Qorqorroo arguun si raafamaa? Kun Chionophobia ta'uu danda'a!

Namoonni tokko tokko saroonni sodaatu, gariin olka'iinsa sodaatu. Garuu namoota akkasuma qorraan sodaatan dhageessanii beektuu? Eeyyee dhugaadha. Kana sodaa ajaa'ibaa garuu dhugaa (Chionophobia) jenna. Isin illee itti hin yaadne ta'a, sababni isaas biyya keenya keessatti qorri hin roobu. Garuu waa'ee isaa beekuun barbaachisaadha, keessattuu yoo biyya alaa jiraattan, deemtan, ykn nama haala kanaan rakkatu argitan.

Chionophobia jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, Chionophobia sodaa garmalee, kan hin baramne qorra irraa dhufudha. Xiqqoo qorra jaallachuu dhabuu qofa miti. Kana caalaa baay'eedha. Mee yaadi, namoonni tokko tokko garmalee yaaddoon waan itti dhaga’amuuf, waa’ee qorra tokkoo fi lama kufuu qofa yaaduudhaan garaan isaanii akka dha’atu itti dhaga’amuu jalqaba. Jechi 'Chionophobia' jedhu jecha Giriikii qorra jedhu 'chióni' jedhu irraa kan dhufedha.

Amma 'fobia' jechuun maali jettanii gaafattu?

'Foobiyaa' jechuun sodaa garmalee ykn dhiphina sammuu gara waan qabatamaan balaa hin qabne, ykn waan balaa xiqqoo fiduuf nu mudatudha.

Kun dhibee yaaddoo ti . Namni gosa foobiyaa kana qabu tokko wanta sodaatame sanaan yommuu wal qunnamu, yaaddoo garmalee, dhaʼannaa onnee saffisaan, dafqi, fi illee rifachuun isa mudachuu dandaʼa .

Chionophobia jechuun foobiyaa addaa kan biraati . Foobiyaan akkanaa gosa hedduutu jira. Isaan kun kan uumaman sodaa ykn yaaddoo hin baramne waa’ee wantoota ykn haalawwan qabatamaan balaa hin qabne irraa kan ka’e dha. Kanaafuu namoonni foobiyaa addaa kana qaban wantoota ykn haalawwan isaan sodaachisan hanga danda’ametti irraa fagaachuuf yaalu.

Sodaan kun jireenya irratti dhiibbaa akkamii geessisa?

Sodaan kun jireenya guyyaa guyyaa irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’a. Mee yaadi, namni gosa (Chionophobia) kana qabu biyya qorri itti roobu keessa yoo jiraate, yeroo qorraa mana keessa turuu danda’a. Osoo ala illee hin ba'iin. Tokko tokko gara bakka hoʼaa qorri hin jirretti akka ceʼan illee qoramuu dandaʼu, ykn immoo gara iddoo qorri itti jirutti imaluu guutummaatti dhiisuu dandaʼu. Kunis michummaa isaanii fi hariiroo maatii isaanii illee jeequu dandaʼa. Hojii dhaquu yoo dadhaban rakkoo maallaqaas isaan mudachuu danda’a.

Chionophobia hangam baay’inaan mul’ata?

Namoonni meeqa foobiyaa addaa akka Chionophobia qaban sirriitti dubbachuun rakkisaadha. Namoonni baay'een akka qaban namatti hin himan, ykn akka qaban illee hin beekan. Garuu wanti nuti beeknu biyyoota akka Ameerikaa keessatti ga’eessota kudhan keessaa gara tokkoo fi daa’imman xixiqqoo shan keessaa gara tokkoo jireenya isaanii keessatti yeroo tokkotti foobiyaa addaa ni qabaatu.

Chionophobia jechuun sodaa naannoo uumamaa ti.Gosa tokko. Isaan kun yeroo baay’ee akka foobiyaa naannoo wajjin walqabatanitti ilaalamu. Fakkeenyaaf, wantoota akka sodaa obomboleettii fi obomboleettii (lilapsophobia) fi sodaa dukkanaa (nyctophobia).

Chionophobia biyya keenya keessatti baay'ee hin mul'atu sababni isaas qorri waan hin jirreef. Garuu namni Siriilaankaa biyya biraa jiraatu haala kana qabaachuun waan hin danda'amne miti. Akkasumas, karaa kanaan foobiyaa biroos hubachuu dandeenya.

Eenyuutu balaa Chionophobia qabamuudhaaf baay’ee saaxilama?

Namoonni dhukkuba sammuu qaban, ykn haalawwan yaaddoo wajjin walqabatan kan biroo kan akka GAD (Generalized Anxiety Disorder) , carraan sodaa qabaachuu isaanii guddaadha. Akkasumas, kanneen armaan gadii keessaa tokko yoo qabaatte carraan foobiyaa qabaachuu dandeessa:

• Yoo kanaan dura rifachuun si mudate, ykn haala rifachuu jedhamu qabaatte .
• Yoo dhukkuboota sammuu biroo kan akka OCD (Obsessive Compulsive Disorder) qabaatte .
• Yoo rakkoo miiraa kan akka dhiphina sammuu qabaatte .
• Yoo duraan gosoota foobiyaa biroo qabaatte.
• Yoo dhibee qoricha sammuu hadoochu fayyadamuu qabaatte .

Sababoonni Chionophobia maali?

Doktooronni ammallee sababa sirrii Chionophobia hin beekan, garuu dhiibbaa jeneetikii, sababoota naannoo fi muuxannoo darbe nama tokkoo walitti makameen akka dhufu amanu .

Namoonni sodaa kana qaban yeroo darbe qorra irratti muuxannoo hamaa fi dhukkubsataa ta’e qabaachuu danda’a. Fakkeenyaaf, ijoollummaa isaaniitti obomboleettii qorraa hamaa keessa kan qabaman taʼuu dandaʼa, ykn balaa konkolaataa qorrirraan kan kaʼe nama isaanitti dhihoo taʼe dhabanii taʼuu dandaʼa. Biyya keenya keessatti mudannoon akkanaa baay’ee xiqqaa ta’us, biyya qorri itti baay’atu keessatti wanti akkanaa ta’uu danda’a mitiiree? Taatee gaddisiisaa qorra akkanaa hirmaachisu nama duraanuu dhibee yaaddoo (Chionophobia) qabamuudhaaf carraa guddaa qabuuf sababa ta’uu danda’a. Akkuma haala PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) jedhamu, taateewwan sodaachisoo taʼan kun haala kana uumuu dandaʼu.

Mallattoon Chionophobia maali?

Daa’immaniifi ga’eessonni qorra sodaatan haalawwan akka kanaa keessatti yaaddoon garmalee isaan mudachuu danda’a:

• Gabaasa haala qilleensaa irraa yeroon qorri akka roobu bare.
• Yeroo qorra argitu (dhugaa ta'us, fiilmii keessattis ta'e suuraa irratti).
• Yeroo waa'ee qorraa yaaddu.

Qorri akka dhufu yommuu beekan hirriba dhabuu dandaʼu. Yookiin immoo, qorri jalqabaa osoo hin kufin nyaata kuusuu irratti xiyyeeffachuu dandaʼu. Yeroo tokko tokko namoonni kun qorra irraa fagaachuuf jireenya isaanii keessatti murtoo gurguddaa murteessu. Fakkeenyaaf, naannoo ho’aa qorri yeroo muraasaaf itti bu’utti ce’uu.

Yaaddoon Chionophobia irraa dhufus mallattoolee qaamaa kanneen akka:

• Qaamni kee akka qorra jirutti sitti dhaga'amuu ( Chills ).
• Mataa namaa garagalchuu fi mataa namaa salphisuu .
• Garmalee dafquu ( hyperhidrosis ).
• Dha'annaan onnee .
• Ol nama jechuu .
• Hafuura baafachuu dadhabuu ( dyspnea ).
• Raafamu ykn raafamuu .
• Garaan namaa jeequu ykn nyaata bullaa'uu dhabuu / dhibee garaachaa .

Chionophobia akkamitti adda baasuu dandeenya?

Doktooronni madaallii fayyaa sammuu raawwachuudhaan Chionophobia fi dhibeewwan yaaddoo addaa biroo adda baasu . Doktarri kee madaallii guutuuf ogeessa fayyaa sammuu , kan akka ogeessa xiin-sammuu, akka ilaaltu yaada kennuu danda’a. Mallattoolee kana keessaa tokko yoo qabaatte Chionophobia qabaachuu dandeessa:

• Yeroo yaaddu, haasoftu ykn qorra argitu garmalee yaaddoon yoo sitti dhagaʼame.
• Yoo xiqqaate ji'a jahaaf rifachuu ykn yaaddoo qabaachuu .
• Haalota akka yaaddoo garmalee, manaa bahuu dadhabuu (agoraphobia) , guyyaa qorraa ykn yeroo raajiin qilleensaa qorri ni bu’a jedhuttillee.
• Yoo mallattoon kee hariiroo ykn qulqullina jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa geessisaa jiraate .

Akkamitti Chionophobia to'achuu ykn yaaluun danda'ama?

Karoorri wal'aansaa addaa Chionophobia hin jiru. Haa ta'u malee, yaaliiwwan tokko tokko namoota Chionophobia fi fobia addaa biroo qaban gargaaruu danda'an jiru. Wal’aansoowwan kana keessaa muraasni:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT) : Kun waa’ee sodaa kee haala adda ta’een akka yaaddu fi akkaataa itti deebii itti kennitu to’achuuf si gargaara. Salphaatti yoo dubbanne akkaataa itti yaaddu jijjiiruun amala kee akka jijjiirtu si gargaara .
• Exposure Therapy : Kunis suuta suutaan qorra (ykn fakkii qorraa) of saaxiluudhaan miira qorra kanaaf qabdu hir’isuu kan dabalatudha. Kunis jalqaba suuraa qorra sitti agarsiisuu, achiis viidiyoo sitti agarsiisuu, tarii immoo qorra namtolchee akka tuqxu gochuu illee kan dabalatu siʼa taʼu, kunis suuta suutaan sodaa kee hirʼisa.
• Hiipnooteraapii : Boqonnaa qajeelfama qabuu fi xiyyeeffannoo xiyyeeffannoo qabuun sodaa hir’isa. Kunis kan uumamu yeroo sammuun kee haala hirribaa (relaxed and responsive) keessa jirudha.
• Yaala sammuu : Waa’ee sodaa kee akka dubbattu, caalaatti akka hubattu, akkasumas karaa itti dandamatu akka qopheessitu si gargaara. Kana keessatti doktorri si waliin haasa'ee, waan sammuu kee keessatti ta'aa jiru hubachuuf yaala, akkasumas boqonnaa siif kennuuf yaala.

Mallattoolee kee irratti hundaa’uun, hakiimni kee qoricha siif gorsuu danda’a . Qorichoota farra yaaddooQorichootni rifachuu to'achuuf gargaaruu danda'u . Haa ta'u malee qorichi kun guutummaatti foobiyaa kana hin fayyisan. Dhukkuba sammuu kan biraa kan akka dhiphina sammuu yoo qabaatte, hakiimni kee sanaafis qoricha ajajuu dandaʼa.

Akkasumas, hakiimni kee tasgabbii akka qabaattu si gargaaruuf sochii hafuura baafannaa fi boqonnaa namaaf kennuu si gorsuu dandaʼa. Yaaddoo hir'isuuf wantoota akka yoga , meditation , fi mindfulness techniques yaaluun ni danda'ama.

Rakkoon Chionophobia dhufuu danda’u maali?

Yoo hin yaalamne, Chionophobia sochii guyyaa guyyaa jeequu fi qulqullina jireenyaa irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Garmalee yaaddoo fi rifachuun mallattoolee qaamaa hamaa fi rakkoo sammuu fiduu danda’a.

Namoonni Chionophobia qaban tokko tokko qorra irraa fagaachuuf carraaqqii guddaa godhu. Namoonni qilleensa qorraa keessa jiraatan sodaa qorraa irraa kan ka’e torban ykn ji’ootaaf mana keessa turuu danda’u. Kunis hiriyoota dhabuu, maatii fi hiriyoota gaa’elaa wajjin rakkoon akka isaan mudatuu fi hojii tokko gadi qabachuun illee akka isaan rakkisu gochuu danda’a. Namoonni Chionophobia cimaa qaban namoota jaallatan dhiisanii gara bakka qorri yeroo muraasaaf itti roobutti illee deemuu dandaʼu. Mee namni tokko hojiif biyya alaa deemee haalli akkanaa yoo isa mudate hammam gargaarsa dhabee akka ta’u yaadi.

Namoota Chionophobia qabaniif ilaalchi isaanii maali?

Wal'aansa kanaan namoonni baay'een mallattoolee Chionophobia to'achuu danda'u. Foobiyaa kana yaaluuf yaala yeroo dheeraa si barbaachisuu danda’a, keessumaa naannoo qorri itti baay’atu yoo jiraattan. Garuu hin yaadda'inaa, wal'aansa sirrii ta'een, haalli kun baay'inaan to'atamuu danda'a .

Waa'ee Chionophobia yoom doktora ilaaluu qabda?

Yoo isin (ykn daa’imni keessan) yeroo qorra argitan ykn yaaddan sodaa ykn yaaddoon isin mudate, keessumaa yoo yaaddoon sun hin baane, hatattamaan doktora ilaalaa. Yoo yaaddoon kee sochii guyyaa guyyaa kee gufachiisaa jiraate ykn hirriba rakkina yoo si mudate, madaalliif doktora ilaali. Yoo rifachuun si mudate ykn mallattoo cimaa foobiyaa agarsiisaa jirta ta’e, hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa argachuun baay’ee barbaachisaadha .

Gaaffiiwwan hakiima kee gaafachuu qabdu

Haala kana irratti hubannoo gaarii argachuuf, gaaffilee kana hakiima kee gaafachuu dandeessa:

• Sababni ani dhukkuba kana (Chionophobia) qabadheef maal ta'uu danda'a?
• Malli wal'aansaa akkamii naaf ta'a?
• Muuxannoon keessan CBT (Cognitive Behavioral Therapy) , Exposure Therapy, fi wal’aansoowwan biroo irratti maali?
• Wal’aansa yeroo gabaabaa ykn yeroo dheeraa akkan barbaadu akkamittan beeka?

Dhumarratti kana yaadadhaa !

Sodaan cimaan qorraa fi qilleensa qorraa, kan Chionophobia jedhamuun beekamu, jireenya keessan irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda'a. Yaaddoo fi rifachuun garmalee dandeettii hariiroo ijaaruu, hojjechuu fi sochii hawaasummaa irratti hirmaachuu irratti dhiibbaa uumuu danda’a.

Yoo ati (ykn mucaan kee) sodaa hin baratamne, sababa hin qabnee fi cimaa qorraa fi bubbee qabaatte, doktora ilaali.

Waa’ee mallattoolee kee amanamummaadhaan isaanitti haasa’i. Waa'ee dhibee yaaddoo ykn foobiyaa biroo qabdan itti himuu hin dagatinaa. Haala kanaaf qorichi jiraachuu baatus, yaaliiwwan mallattoolee kee hir’isuu fi Chionophobia wajjin milkaa’inaan jiraachuuf si gargaaran akka jiran yaadadhu. Biyya keenya keessatti kan barame ta'uu baatus namni waan akkanaan rakkachaa yoo jiraate gargaarsi akka isa barbaachisu hubachuun barbaachisaadha. Hin sodaatinaa jabaadhaa kana fudhadhaa. Ati kophaa kee miti.

` Sodaa qorraa, chionophobia, fobia, fayyaa sammuu, yaaddoo, fobia, qorra, jeequmsa yaaddoo, rifachuu