Erga kaansarii harmaa qabaachuun sitti mirkanaa'ee booda, daftee fayyuuf waan dandeessu hunda yaaltee ta'uu hin oolu. Sun waanuma jirudha. Wal'aansa hakiimni kee siif kennu cinaatti, yeroo rakkisaa kana keessatti wantoota biroo miira gaarii fi miira gaarii akka sitti dhaga'amu si gargaaran barbaadaa turuu hin oollu. Egaa, har'a waa'ee wantoota isin gargaaruu dandeessan wal'aansa fayyaa keessan isa ijoo waliin dubbanna. Isaan kana wal'aansoowwan dabalataa jennee waamna .
'Dabalataa' fi 'alternative' waan tokkodhaa?
Eeyyee, jechoota kana lamaan gidduu garaagarummaa guddaatu jira. Kana sirriitti hubachuun baay’ee barbaachisaadha.
- Kunuunsa Istaandardii: Kun qoricha warra dhihaa jennee waamnu, wal’aansa saayinsiidhaan mirkanaa’ee fi hakiimonni gorsan. Kaansarii harmaatiif, sun wantoota akka kemooteraapii, hormoonii, raadiyaashiniifi baqaqsanii hodhuu jechuudha. Isaan kun bu’uura wal’aansa keessanii ta’uu qabu.
- Wal'aansa Dabalataa : Salphaatti yoo ilaalle, kun waan ati wal'aansa ijoo hakiimni kee siif kennaa jiru "cinatti" hojjettudha. Akka yogaa hojjechuutti yaadi, kunis garaa kaasaa yeroo keemooteraapii fudhattu si mudatu si salphisuuf gargaaru. Kunis miidhaa wal’aansi ijoo hir’isuuf gargaaruu fi sammuu fi qaamaan akka gaariitti akka sitti dhaga’amu gargaaruuf.
- Wal’aansa Filannoo: Kun xiqqoo balaa qaba. Sababni isaas wal'aansa sadarkaa hakiimaan kennu "dhaabuu" fi bakka isaa mala wal'aansaa biraa fayyadamuu jechuudha. Isaan kana keessaa tokko tokko jaarraa hedduu kan jiraatan ta’us, bu’a qabeessummaa fi nageenya isaanii saayinsiidhaan qorannoon gahaan hin argamne. Kanaafuu, yaala hakiimonni gorsan dhaabuu fi yaala biraatti gargaaramuun gonkumaa fudhatama hin qabu.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e, wal’aansi dabalataa imala wal’aansa kee isa guddaadhaaf deeggarsa qofa ta’uu isaati. Isaan gonkumaa bakka bu’aa wal’aansa ijoo miti.
Wal’aansoowwan dabalataa beekamoo ta’an kanneen kaansarii harmaa gargaaruu danda’an maali?
Yeroo baayyee, yaaliiwwan dabalataa kun qaama qofaaf osoo hin taane, sammuu, miiraa fi "nama guutuu" fayyina fiduuf yaalu. Mee malawwan beekamoo dubartoota kaansarii harmaa qabaniif boqonnaa fiduu danda'an tokko tokko haa ilaallu .
| Mala wal’aansaa | Faayidaa argamu | Akeekkachiisa fi of eeggannoowwan of eeggachuu qabdan |
|---|---|---|
| Akuu-paankichara | Ho'a qaamaa, garaa kaasaa, dhukkubbii fi dadhabbiin wal'aansa kaansarii tokko tokkoon dhufu hir'isuuf gargaaruu danda'a. | Yoo limfii qaama kee keessaa baafame yoo ta’e, yoo harka kee ciccitte carraan dhiita’uu harka kee (Lymphedema) jira. Yoo sirni ittisa qaamaa kee baay’ee laafaa ta’e carraan dhukkuba kanaan qabamuu ol’aanaadha. Doktara kee waliin haasa’uun barbaachisaa dha. |
| Yoogaa | Humna, humna jireenyaa fi qulqullina jireenyaa ni fooyyessa. Akkaataan yoogaa lallaafaa, keessattuu Hatha fi Restorative, hafuura baafachuu fi tasgabbii sammuu irratti xiyyeeffata. | Akkuma akuu-paankichar, yoo limfiin baafame, pozoonni yoogaa ulfaatina guddaa harka irratti kaa’an (fkn. yoogaa humnaa) carraa limfiin qabamuu dabaluu danda’a. Sochii qaamaa kamiyyuu jalqabuu kee dura hakiima kee gaafadhu. |
| Tai Chi fi Qigong jedhaman | Kunniin malawwan sochii qaamaa Chaayinaa kanneen sochii baayyee lallaafaa, suuta jedhu, hafuura baafachuu fi xiinxaluu of keessaa qabanidha. Nageenya sammuu, ofitti amanamummaa fi qulqullina jireenyaa ni fooyyessa jedhama. | Isaan kun baay’ee lallaafaa waan ta’aniif balaan isaanii xiqqaadha. Garuu sochii qaamaa haaraa kamiyyuu jalqabuu kee dura hakiima kee waliin haasa'uun ogummaadha. |
| Reekii | Tooftaan fayyisuu anniisaa Jaappaan irraa madde. Harka qaama olitti sochoosuun, qaama irra osoo hin kaa'in anniisaa too'ata jedhama. Namoonni baay’een miira fayyaa fi dhukkubbiin hir’achuu isaanii gabaasu. | Kun akkamitti akka hojjetu ykn faayidaan isaa hanga ammaatti saayinsiidhaan hin mirkanoofne, garuu miidhaa tokkollee hin gabaafamne. |
Baala mukaa, vitaaminii fi dabalata nyaataa irraa of eeggadhaa!
Kun kutaa baayyee barbaachisaa dha.
Yeroo baayyee wantootni "uumamaa" kanneen akka baala mukaa fi vitaaminii miidhaa tokkollee hin geessisan jennee yaadna. Garuu sun dogoggora guddaadha, keessumaa nama yaala kaansarii fudhachaa jiruuf.
- Tokko tokko antioksidaantoonni akka vitaamin C fi vaayitaamiin E kaansarii ni ittisu ykn ni fayyisa jedhanii yoo dubbatan iyyuu qorannoon kana hin mirkaneessine.
- Akeekkachiisa : Baala mukaa fi vitaaminoonni tokko tokko, keessumaa yeroo baay’inaan fudhataman, wal’aansa keemooteraapii fi raadiyaashiniin keessan irratti dhiibbaa uumuu danda’u .
- Fakkeenyaaf, baala qulqulluu Yohaannis, baala namoonni tokko tokko dhiphina sammuuf itti fayyadaman, gocha qoricha kaansarii tokko tokkoo ni dhorka.
- Vitaamin C baay’inaan fudhachuun akkaataa wal’aansi keemooteraapii fi raadiyaashiniin qaama keessan irratti dhiibbaa geessisu jijjiiruu danda’a.
Kanaaf, garlic cloves, ginseng, ginkgo, soy, valerian, ykn dabalata vitaaminii ykn baala mukaa kan biraa kamiyyuu fayyadamuu dura, mirkanaa'aa, irra deebi'ee, murteessaa doktora keessan haasa'uu .
Wal’aansa sammuu namaa boqochiisu irraa boqonnaa argachuu
Yeroo kaansarii lollu qaamaa fi sammuu irratti ba’aa guddaa ta’uu danda’a. Kanaaf wantoota sammuu fayyisan irratti xiyyeeffachuun baay’ee barbaachisaadha.
- Xiinxala: Xiyyeeffannoo fi tasgabbii akka qabaattu si gargaara.
- Muuziqaa ykn fakkii kaasuu dhaggeeffachuu: karaalee gaarii dhiphina hir’isuuf gargaaran.
- Joornaalii: Miira , sodaa fi abdii kee barreessuun gadhiifama guddaa ta’uu danda’a.
- Garee Deeggarsa: Namoota biroo kanneen akka kee muuxannoo walfakkaataa qaban waliin haasa'uun miira "Ani kophaa koo miti" jedhu siif kenna. Sun humna guddaadha.
Wantoonni kun sammuudhaan boqonnaa akka argattu si gargaaruu fi qormaata kana fudhachuuf humna gaarii siif kennu.
Hunda caalaa: Waan tokko hojjechuu kee dura hakiima kee waliin haasa’i.
Wal'aansa dabalataa kamiyyuu yoo ilaaltan, waa'ee kanaa hakiima keessan waliin ifatti haasa'uun barbaachisaadha. Gaaffiiwwan kana isaan gaafadhu.
- "Doktora, wal'aansa dabalataa kana yaaluuf yaadaa jira. Faayidaan kun saayinsiidhaan mirkanaa'e maali? "
- " Balaan kanaan dhufuu danda'u maali? "
- "Yaaliin kun wal'aansoowwan ijoo amma fudhachaa jiru (keemoo/raadiyaashiniin) irratti dhiibbaa qabaa? "
- "Dhukkubsattoonni kun wantoota akka hirriba koo fi fayyaa sammuu kootiif akka gargaaru gabaasaniiru?"
Doktarri kee akkasitti ifatti haasa'uu keetti gammaduun isaa hin oolu, sababiin isaas osoo isa hin beeksisin waan tokko gochuu fi fayyaa kee balaadhaaf saaxiluu caalaa murtoo odeeffannoo irratti hundaa'e gochuun fayyaa keetiif wayya.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Wal’aansi dabalataa waan wal’aansa fayyaa kee isa guddaa cinatti hojjettu malee bakka isaa miti.
- Wantoonni akka yoogaa, akuu-paankichar fi xiinxala miidhaa wal’aansaa hir’isuu fi dhiphina hir’isuuf gargaaruu danda’u.
- Of eeggannoo guddaa godhaa: Yeroo hunda baala mukaa, vitaaminii ykn dabalata soorataa kamiyyuu fudhachuu kee dura hakiima kee gaafadhu. Isaan keessaa tokko tokko yaala kaansarii ijoo keessan gidduu seenuun ni danda’ama.
- Qabxii hunda caalaa barbaachisaa ta’e: Yaala dabalataa kamiyyuu yoo filatte, jalqabuu kee dura hakiima kee wajjin ifatti haasa’uu fi gorsa isaa argachuun barbaachisaa dha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa