Yeroo wal'aansa kaansarii harmaa meetaastaatikii fudhachaa jirruu waa'ee nyaata keessanii yaadda'uu qabnaa?

When you are diagnosed with metastatic breast cancer , wal'aanuun imala salphaa akka hin taane ni beekna. Nyaanni kee hiriyyaa kee isa guddaa yeroo kana keessatti cimaa fi fayyaa ta’ee akka turtu si gargaaruu danda’uudha. Nyaanni madaalawaa, soorataa qaama keessaniif humna barbaachisu kenna, ulfaatina qaamaa fayya qabeessa akka qabaattan isin gargaara, wal'aansa kaansarii booda dafee akka fayyan isin gargaara , akkasumas carraa kaansariin deebi'ee dhufu hir'isuuf gargaaruu danda'a. Kanaaf har'a waa'ee kanaa haa dubbannu.

Nyaanni fayya qabeessa ta’e maali?

Salphaatti yoo ilaalle, nyaanni fayya qabeessa nyaata adda addaa of keessaa qabuudha. Kunis qaamni kee soorata barbaachisu sirriitti argamsiisa. Nyaanni guyyaa guyyaa keessan pirootiinii, cooma (gosa gaarii), kaarboohayidireetii, vitaaminii, albuuda , fi dhangala’oo bishaan akka hin qabaanneef of keessatti qabachuu qaba.

Pirootiinii – suphaa qaamaaf

Pirootiiniin akka boba’aa qaamni keenya akka guddatuu fi hojii guyyaa guyyaa akka raawwatu anniisaa nuuf kennudha. Keessattuu pirootiiniin seelii fi tishuu wal’aansa kaansariitiin miidhaman suphuudhaaf, akkasumas sirna ittisa qaamaa kee cimaa akka ta’uuf barbaachisaa dha . Yeroo wal’aansaatti pirootiinii tokko tokko soorata keessanitti dabaluun infekshinii adda addaa irraa isin eeguu fi wal’aansa booda daftee akka fayyan isin gargaaruu danda’a.

Nyaata pirootiiniin badhaadhe kan akka kanaa nyaata keessan irratti dabaluu:

• Foon, qurxummii, hanqaaquu ykn hanqaaquu
• Legumes akka lentils, chickpeas, fi baaqelaa magariisaa
• Boqqolloo fi muuzaa biroo
• Dhadhaa boqqolloo
• Aannani fi nyaata aannani cooma xiqqaa qabu
• Oomishaalee xaafii irratti hundaa’an kan akka toofuu

Cooma – Gaarii fi hamaa haa hubannu

Coomni waan qaamni keenya anniisaa kuufachuuf itti fayyadamudha. Akkasumas qaamni soorata tokko tokko akka xuuxuuf gargaara. Garuu cooma onneef fayyadu filachuu qabna, .Gosoota cooma hin guutamne. Fakkeenyaaf, wantoota akka zayita ejersaa, zayita kaanoolaa, zayita aduu fi zayita qurxummii. Cooma guutuu kan akka dhadhaa fi cooma beeyladaa xiqqoo hir’isuun gaariidha. Akkasumas, cooma tiraansii nyaata qophaa’e kan akka biskutii fi keekii keessatti argamu irraa guutummaatti fagaadhaa. Sababni isaas sadarkaa kolestroolii badaa (LDL cholesterol) qaama keenya keessatti dabaluu danda'u.

Kaarboohayidireetii – madda anniisaa isa guddaa

Kaarboohayidireetiin madda anniisaa qaama keenyaa isa guddaadha. Fuduraalee haaraa, kuduraalee, midhaan guutuu, baaqelaa, ruuzii fi boqqolloo nyaata fayya qabeessa kaarboohayidireetii of keessaa qabuudha. Haa ta'u malee, toffeen, keekii fi mi'eessitoonni biroo kaarboohayidireetii fayya-dhabeessa sukkaara irraa argamu of keessaa qabu. Cooma baay’ee kan qaban yoo ta’u, soorata biroo gadi aanaa kan qaban ta’uu ibsameera.

Vitaminoota fi Albuuda

Isaan kun qaamni keenya sirnaan akka hojjetu gargaaru. Antioksidaantoonni akka vitaaminii C, A, fi E fi albuudoonni akka seeliiniyeemii ykn ziinkii seelii keenya fayyaa ta’e miidhaa irraa ni eegu. Kanaafuu, kuduraalee fi muduraalee halluu adda addaa qaban bokkaa nyaata keessan irratti dabalaa. Kuduraaleen akka birookilii, kalee fi kaaliifaaraa soorata faayitookeemikaalaa jedhaman of keessaa qabu . Kunneen dubartoota kaansarii harmaa qabaniif baay'ee gaarii ta'uu qorannoon ni mul'isa. Tatamsa'ina seelii kaansarii dhaabuu fi dafanii akka du'an gargaaruu danda'u.

Soogiddi gaarii moo hamaa? – Kun gaaffii namoonni hedduun qabanidha.

Kun namoota hedduu biratti falmii guddaadha. Deebiin salphaan yoo kaansarii harmaa qabaattan xaafii madaalawaa ta'een nyaachuun guutummaatti nageenyaafi fayya qabeessa ta'a. Xaafii madda pirootiinii gaarii yoo ta'u, onneefis gaarii dha. Kana malees, kompaawundoota isoflavones jedhaman of keessaa qaba. Isaan kun qaama kaansarii irraas eeguu danda’u.

Namoonni tokko tokko kan isaan yaaddesse sababni isaas qorannoon tokko tokko hantuuta irratti godhame akka agarsiisutti, isoflavones xaafii keessatti argamu akka hormoonii estrogen qaama keessa jiruutti hojjechuudhaan carraa kaansarii harmaa dabaluu danda'a. Sadarkaan istroojiinii olka’uun gosoota kaansarii harmaa tokko tokko waliin walqabatee jira.

Garuu wanti asitti hubachuun barbaachisaan xaafii hormoonii qabatamaa estrogen of keessaa hin qabu. Akkasumas bu'aan qorannoo bineensotaa yeroo hunda gara namaatti hin hiikamu. Qorannoon nama irratti gaggeeffame akka agarsiisutti xaafiin carraa kaansarii harmaa hin dabalu, ykn qabatamaan hin hir'isu. Qorattoonni qaama namaa keessatti isoflavones gocha hormoonii estrogen dhiiga keessa jiru akka dhorku amanu.

Tofu, tempeh, aannan xaafii fi edamame nyaata xaafii beekamaadha.

Ulfaatina qaamaa dabaluudhaaf yaaddoo qabaachuu qabdaa?

Eeyyee, guutummaatti. Yeroo wal'aansaatti kaalorii gahaa argachuun barbaachisaa dha. Garuu yeroo tokko tokko wal'aansoowwan akka kemooteraapii sababa dhangala'aa qabachuutiin ulfaatina qaamaa hamma tokko akka dabalu gochuu danda'u. Dubartoota kaansarii harmaa qaban keessaa walakkaa ol yeroo wal'aansa ulfaatina qaamaa dabalu.

Nyaanni miidhaa wal’aansi geessisu gargaaruu danda’a

Wal’aansi keemooteraapii fi raadiyaashiniin miidhaa cinaa akka garaa kaasaa, garaa kaasaa, garaachaa, qufaa, fedhii nyaataa dhabuu, madaa afaanii fi dhukkubbii qoonqoo fiduu danda’a. Isaan kun nyaachuu fi dhuguuf si rakkisuu danda’u. Garuu warra sanaafis furmaanni ni jira.

Gabatee armaan gadii ilaalaa. Kun yaada siif kenna.

Alkoolii fi soogidda dhuguu irratti of eeggannoo godhaa.

Alkoolii dhuguu kee hir'isi. Yoo danda'ame dhugaatii guutummaatti dhiisuun gaariidha. Qorannoon akka agarsiisutti dubartoonni torbanitti dhugaatii 3-6 dhugan carraan kaansarii harmaa %15 ol ta'a. Akkasumas, alkooliin kalee keessan irratti dhiibbaa dabalataa fiduu danda'a, sababiin isaas qaamni keessan qoricha keemooteraapii akka hin hojjenne waan godhuuf. Yoo madaa afaanii qabaattan alkooliin akka isin hammeessuu danda'a.

Nyaatni soogidda baay’ee qabu (pickles, soogidda foon/qurxummii) dhiibbaa dhiigaa dabaluu waan danda’uuf akkasumas daangessuu.

Dhumarratti bishaan baayʼee dhugi . Guyyaatti gara liitira 2-3 dhuguu. Seelonni qaama keenya keessa jiran akka hojjetaniif bishaan barbaachisaa dha. Garaa kaasaa fi garaa kaasaan wal’aansa irraa kan ka’e bishaan baay’een qaama keessaa akka badu gochuu fi bishaan qaama keessaa hir’achuutti nama geessuu danda’a. Kun balaa geessisuu dandaʼa. Kanaafuu, yeroo hunda bishaan, aannan, shorbaa fi jeeliin of biraa qabaadhu.

Kaansarii harmaa, kaansarii harmaa meetaastaatik, nyaata kaansarii, soorata kaansarii, nyaata kemooteraapii , nyaata raadiyaashiniin, wal’aansa kaansarii, nyaata fayya qabeessa