Dhukkubni sukkaaraa biyya keenya keessatti dhukkuba baay’ee beekamaa ta’uu isaa hundi keenya ni beekna. Tarii maatii kee keessaa namni tokko, hiriyaan kee ykn ati ofii keetii haala kana qabaachuu dandeessa. Garuu dhukkubni Sukkaaraa Gosa 2ffaa maaliif baay’ee mul’ata? Har’a sababoota dhugaa kana irratti dhiibbaa geessisanii fi waan qaama keenya keessa ta’aa jiruu fi nuti hin galle salphaatti dubbanna.
Dhukkuba sukkaaraa maaliif qabamna? Gahee insuliinii
Kana hubachuuf jalqaba qaamni keenya akkamitti akka hojjetu haa ilaallu. Mee qaamni keenya akka konkolaataa akka taʼe yaadi. Konkolaataan kun hojjechuuf beenzila barbaada. Haaluma wal fakkaatuun seelonni biliyoonaan lakkaa’aman qaama keenya keessa jiran hojii isaanii hojjechuuf anniisaa barbaadu. Anniisaa kun kan dhufu sukkaara, gilukoosii , kan yeroo nyaata nyaannu daakuun uumamu irraati. Gilukoosiin kun dhiiga keessatti argama.
Garuu gilukoosiin kun seelii qofa keessa seenuu hin danda'u. "Furtuu" isa barbaachisa. Furtuun sun hormoonii insuliinii jedhamudha . Insuliiniin kun qaama garaacha keenya keessa jiruun qaama xannacha sombaa jedhamutu hojjetama. Yeroo nyaannu hammi guluukoosii dhiiga keessa jiru waan dabaluuf, xannacha insuliinii oomishuuf dhiigatti dabalata. Insuliiniin kun "balbala" seelii banuun gilukoosiin akka seenu taasisa.Achiis seelonni anniisaa argachuun hammi sukkaara dhiigaa to'atama.
Kanaafuu, dhukkubni sukkaaraa kan uumamu yeroo adeemsi kun dogoggoraan deemudha. Karaa gurguddoo sadiitiin ta’uu danda’a: 1.1.
1. Qaama saalaa kee insuliinii gahaa hin oomishu .
2. Qaama saalaa insuliinii kan oomishes seelonni qaamaa insuliinii sanaaf deebii sirrii hin kennan . Akka torbaata furtuu qabaatus balbala keessatti cufamee ti. Jecha yaalaatiin, kana insuliinii ofirraa ittisuu jennee waamna.
3. Wantoonni kun lamaan waliin ta’u.
Namoonni dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa qaban qaama isaanii keessatti insuliinii ni uumu. Garuu rakkoon jiru gahaa ta'uu dhabuu ykn seelonni itti fayyadamuu dadhabuu isaaniiti. Kanarraa kan ka’e gilukoosiin seelii seenee dhiiga keessatti kuufama. Kanatu 'sukkaara dhiigaa olka'aa' jennee waamna.
Sababoonni balaa gurguddoon maal fa’a?
Dhukkuba sukkaaraaf sababni tokko osoo hin taane, wantoota hedduu walitti makamaniidha. Mee warri ijoo maal akka ta'an haa ilaallu.
Ulfaatina qaamaa fi sochii qaamaa gochuu dhabuu
Sababni ijoo fi baay'ee beekamaa ta'e kana . Carraan dhukkuba sukkaaraa yeroo ulfaatina qaamaa, keessumaa ulfaatina dheerinaaf mijatu ol ta'e baay'ee dabala. Wanti kana caalaa balaa qabu coomni naannoo garaa keessatti kuufamuu isaati (copha garaachaa) . Seelonni coomaa dabalataa kun kallattiin dandeettii insuliinii ofirraa ittisuuf gumaachu.
Jireenyi sochii hin qabne, jechuunis guyyaa harka caalu taa'uu fi sochii qaamaa tokkollee gochuu dhiisuu, balaa kana daran dabala. Ulfaatina qaamaa keessaa %5 hanga %10 qofa hir'isuun carraa dhukkuba sukkaaraa qabaachuu keessan haalaan hir'isuu danda'a.
Amala nyaataa badaa
Wanti nuti nyaannu hundi hamma sukkaara dhiigaa irratti dhiibbaa qaba. Keessattuu, .
- Nyaata zayita qabu (fkn, nyaata gabaabaa, kottu, ruuzii fooliin isaa jijjiirame) .
- Dhugaatii fi nyaata mi’aawaa (keekii, biskutii, toffee, dhugaatii mi’aawaa) .
- Foon qophaa’e
- Kaarboohayidireetii dafanii daakuun kan akka daabboo adii fi ruuzii adii garmalee fudhachuu
Amalli nyaataa akka kanaa ulfaatina qaamaa dabaluu fi insuliinii ofirraa ittisuu fiduu danda'a.
Seenaa maatii (hidda dhalootaa) .
Kunis waan baay’ee barbaachisaa ta’edha. Haati, abbaan, obboleessi ykn obboleettiin kee dhukkuba sukkaaraa yoo qabaatte, namoota biroo caalaa carraan dhukkuba sukkaaraa kanaan qabamuu kee guddaadha. Kana waliin walitti dhufeenyi jeneetikii qaba. Garuu maatii keessan keessaa namni tokko waan qabuuf qofa akka guddifattan hin shakkisiisu. Garuu warra kaan caalaa of eeggannoo gochuu qabda.
Umurii fi sanyii
Umurii waggaa 45 booda carraan dhukkuba sukkaaraa qabamuu suuta suutaan dabalaa deema.Akkasumas qorannoowwan addunyaa guutuutti gaggeeffaman akka agarsiisanitti carraan kun saba tokko tokkoof akka caalu. Fakkeenyaaf, nuti warri lammiilee Eeshiyaa taane balaa guddaa qabna.
Haalota fayyaa biroo dhukkuba sukkaaraa wajjin walqabatan
Dhukkuboonni tokko tokko dhukkuba sukkaaraatti nama geessuu danda’an jiru. Kanneen keessaa tokko ykn isaa ol yoo qabaatte doktora waliin haasa'uun qorannoo dhukkuba sukkaaraa gochuun ogummaadha.
| Haala fayyaa/sababni balaa | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Dhiibbaa Dhiigaa Ol'aanaa | Dhiibbaa dhiigaa fi dhukkuba sukkaaraa gidduu walitti dhufeenyi cimaan jira. |
| Sadarkaa cooma dhiigaa (Kolestroolii) . | Kolestrooliin gaariin (HDL) dhiiga keessatti hir’achuu fi gosti cooma tiraayigiliisaayidii jedhamu dabaluu. |
| Siindiroomii oovaarii pooliisiistikii (PCOS) . | Kun haala hormoonii dubartoota miidhudha. Namoonni PCOS qaban hedduun isaaniis dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu qabu. |
| Dhukkuba Sukkaaraa Ulfaa | Dhukkubni sukkaaraa ulfaa gosa dhukkuba sukkaaraa yeroo ulfaa qofa kan mul’atu yoo ta’u, da’umsa booda kan badudha. Namoonni haala kana qaban umurii isaanii booda dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaatiin qabamuuf carraan isaanii guddaadha. |
| Dhukkuba sukkaaraa duraa | Haala hammi sukkaara dhiigaa kan idilee caalaa ol ta’e, garuu akka dhukkuba sukkaaraatti ilaalamuu hin dandeenye. Kun akka akeekkachiisaati. |
Sababoota biroo
- Tamboo xuuxuu: Namoonni sigaaraa xuuxan namoota hin xuuxne caalaa carraan dhukkuba sukkaaraa %30-40 ol ta'a.
- Rakkoo hirribaa: Hirriba gahaa argachuu dhabuun hojii hormoonii qaamaa fi miira insuliinii hir'isa.
- Qorichoota murtaa’an: Qorichootni dhiibbaa dhiigaa, dhukkuba sammuu fi kolestroolii tokko tokko (fkn, isteeroyidii, qoricha fincaanii tokko tokko) yeroo dheeraaf yoo fayyadaman hamma sukkaara dhiigaa dabaluu danda’u. Haa ta'u malee sababa kanaan qoricha hakiimni keessan ajaje fudhachuu hin dhiisinaa . Yaaddoo yoo qabaatte hakiima kee waliin haasa'i.
Dhukkuba sukkaaraa qabaachuu kee akkamitti beekta?
Yeroo baayyee doktorri tokko bu'aa qorannoo dhiigaa ilaaluun dhukkuba sukkaaraa qabaachuu kee mirkaneessa. Qorannoo kana keessaa tokkoo fi isaa ol ta’een kan raawwatamudha.
- Sukkaara Dhiigaa Soomanaa (FBS): Qorannoon kun kan raawwatamu yoo xiqqaate sa’aatii 8-10 erga soomana booda yoo ta’u gatiin isaa 126 mg/dL fi isaa ol ta’a.
- Qormaata HbA1c: Kunis giddu galeessaan sadarkaa sukkaara dhiiga keessanii ji'oota 2-3 darban keessatti safara. Yoo gatii %6.5 fi isaa ol ta'e.
- OGTT (Oral Glucose Tolerance Test): Yoo hammi sukkaara dhiigaa 200 mg/dL fi isaa ol ta’e erga sa’aatii lama booda furmaata gilukoosii dhuganii booda.
Yeroo baay’ee hakiimni dhukkuba tokko qorannoo tokko qofaan adda hin baasu, garuu guyyaa biraa irra deebi’ee qorachuudhaan kana mirkaneessa.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e, sababoota balaa kana keessaa tokko ykn isaa ol yoo qabaatte rifachuu dhiisuudha. Dhukkuba sukkaaraa qabda jechuu osoo hin taane yeroon jireenya kee kunuunsitu ga'eera jechuudha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Sababoonni dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa ulfaatina qaamaa garmalee (keessattuu cooma garaa) fi sochii qaamaa gochuu dhabuudha . Isaan kun wantoota jijjiiruu dandeenyudha.
- Maatii keessan keessaa namni tokko dhukkuba sukkaaraa yoo qabaate, namoota biroo caalaa of eeggannoo gochuu qabdu.
- Haalli fayyaa biroo kan akka dhiibbaa dhiigaa fi kolestroolii carraa dhukkuba sukkaaraa ni dabala. Kanaaf haalawwan sana akka gaariitti to’achuun barbaachisaadha.
- Nyaata fayya qabeessa, sochii qaamaa guyyaa guyyaa fi ulfaatina qaamaa fayya qabeessa dheerina keetii eeguun dhukkuba sukkaaraa irraa of eeguuf karaalee hunda caaludha .
- Yoo yaaddoo ykn sababoota dhukkuba sukkaaraaf nama saaxilan yoo qabaattan, waa’ee kanaa hakiima keessan waliin ifatti haasa’aatii gorsaa fi qorannoo barbaachisaa ta’e argadhaa. Dafee yoo adda baafame to'achuun salphaadha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa