Qufaa illee qabdaa? Mee waa'ee sababoota, mallattoolee fi qoricha isaa karaa salphaa ta'een haa barannu!

Akkasumas guyyoota kanatti garaa kee keessatti miira ajaa'ibaa fi ulfaataa ta'e sitti dhaga'amaa? Guyyaa lama sadii keessatti mana fincaanii akka hin deemne sitti dhagahamaa? Garaan kee akka waan guutameetti baay'ee mijataa ta'ee sitti dhaga'amaa? Sana booda haala qufaa jedhamu kanaan rakkachaa jirta ta'a. Kun dhugumatti baayyee baramaa waan ta'eef hin sodaatinaa. Mee har'a haala salphaa fi ifa ta'een waa'ee kanaa haa dubbannu.

Qufaa jechuun sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, qufaa jechuun sochiin garaachaa keessan rakkisaa ta’uu ykn yeroo biraa caalaa baay’ee xiqqaa ta’uu jechuudha. Giddu galeessaan namni tokko guyyaatti al sadii mana fincaanii deemuu dandaʼa. Namni biraa torbanitti yeroo muraasa qofa deemuu danda’a. Nama irraa gara namatti garaagarummaa qaba.

Amaloota kanas ni qabdaa?

Namni qufaa qabu tokko mallattoolee kana keessaa tokko ykn isaa ol qabaachuu danda’a. Kanneen keessaa tokkollee yoo qabaattan ilaalaa.

Sababoonni qufaa maali?

Qufaa kanaaf sababni tokko tokko hin jiru, garuu wantootni hedduun qufaa kanaaf gumaachuu danda'u. Mee bakka hedduutti qoodnee haa ilaallu.

1. Akkaataa jireenyaa fi amala nyaataa

Isaan kun sababoonni gurguddoon yeroo baay’ee dhiibbaa geessisanidha.

• Bishaan xiqqeessuu: Guyyaa bishaan gahaa dhuguu dhiisuun sagaraa gogsuu danda’a.
• Nyaata faayibara xiqqaa qabu: Nyaata faayibara xiqqaa qabu kan akka kuduraalee, fuduraalee, baala mukaa fi midhaan guutuu nyaachuu.
• Aannani garmalee nyaachuu: Namoonni tokko tokko oomishaalee aannani akka aannaniifi daabboo baay’inaan yoo nyaatan qufaa isaan mudachuu danda’a.
• Sochii qaamaa gochuu dhabuu: Sochiin qaamaa yeroo hir’atu hojiin garaachaas ni hir’ata.
• Barbaachisummaa mana fincaanii deemuu irraa fagaachuu: Fedhii mana fincaanii deemuuf to’achuunis amala gaarii miti.
• Dhiphina: Hin ajaa'ibsiifatina, dhiphinni sammuu keessan keessa jirus hojii garaa keessanii irratti dhiibbaa qaba.
• Jijjiirama tasaa akkaataa jireenyaa: Wantoonni akka imalaafi yeroo nyaataa fi dhugaatii jijjiiruunis dhiibbaa uumuu danda’u.

2. Haala fayyaa tokko tokko

Dhukkuboonni tokko tokkos qufaa fiduu danda’u.

• Dhukkuboota garaachaa: Haalota akka Irritable Bowel Syndrome (IBS), Diverticulitis, ykn kaansarii garaachaa.
• Rakkoo hormoonii: Haalota akka taayirooyidii sochii qaamaa hin qabne (Hypothyroidism) ykn kaalsiyeemii dhiiga keessatti olka’uu (Hypercalcemia).
• Dhukkuboota sirna narvii: Dhukkuboota narvii kanneen akka dhukkuba Parkinson fi multiple sclerosis.
• Ulfa: Yeroo ulfaa jijjiirama hormoonii fi daa’imni guddachaa jiru garaacha irratti dhiibuu irraa kan ka’e qufaan baay’inaan mul’ata.

3. Qorichoota tokko tokko fudhachaa jirtu

Yoo qoricha haala fayyaa tokkoof fudhachaa jirta ta’e, qorichi sun tokko tokko qufaa sitti fiduus ni danda’a.

• Qorichoota dhukkubbii: Qorichoota dhukkubbii ciccimoo tokko tokko (keessattuu opioids).
• Qorichoota farra dhiphina sammuu.
• Qorichoota dhiibbaa dhiigaa tokko tokko.
• Kibxata sibiilaa.
• Antiasiidonni kaalsiyeemii ykn aluminiyeemii of keessaa qaban dhukkuba garaachaaf fayyadamu.

Qoricha akkamii mana keessatti hojjetamuu danda'a?

Yeroo baay'ee qufaa jechuun waan jijjiirama xixiqqoo akkaataa jireenyaa fi amala nyaataa keenyaatiin fayyuu danda'uudha.

• Bishaan baay’ee dhuguu: Guyyaatti yoo xiqqaate bishaan koochoo 8-10 dhuguu. Bishaan ho'aa tokko akkuma ganama hirribaa kaatee dhuguun baay'ee gaariidha.
• Nyaata faayibaraan badhaadhe: Nyaata magariisa baala qabu kan akka kalee, ispinaashii fi magariisa koolaardii, kuduraalee, fuduraalee akka banaanaa, paapaayaa fi maangoo, midhaan guutuu fi ruuzii bran nyaata keessan keessatti dabalaa.
• Sochii qaamaa: Guyyaatti yoo xiqqaate daqiiqaa 30f deemsa, fiigi ykn sochii qaamaa jaallattu kamiyyuu raawwadhu. Qaama kee sochoosuun hojii garaachaas ni fooyyessa.
• Amala mana fincaanii deemuu hundeessi: Guyyaa hunda sa’aatii wal fakkaatutti mana fincaanii deemuuf yaali, keessumaa ciree erga nyaannee booda.
• Yoo mana fincaanii deemuun barbaachisaa ta'e sitti dhaga'ame, hin tursiin: battaluma sanatti gara mana fincaanii deemi.
• Nyaata qophaa’e, nyaata fooliin isaa jijjiirame, daabboo fi noodeelii hir’isuu.
• Haala mana fincaanii irra taa’uu: Miila kee waan akka teessoo irra taa’uu fi jilbi kee xiqqoo jilba kee ol kaa’uun fincaan akka salphatu gochuu danda’a.

Yeroo doktora ilaaluun kee hin oolu

Yeroo baayyee qufaa hamaa miti, garuu mallattoolee kana yoo qabaattan osoo hin tursiisin doktora ilaaluu keessan hin dagatinaa.

Yeroo doktora argitu waa’ee mallattoolee, nyaata kee fi qoricha kee ni gaafatu. Yoo barbaachisaa ta’e, qorannoo dhiigaa, qorannoo sagaraa ykn illee colonoscopy gochuun garaacha kee qorachuuf gorsuu danda’u. Kunis sababa sirrii qufaa keessanii adda baasuun yaala barbaachisaa ta’e akka kennan isaan gargaara.