Yoo ati ykn namni jaallattu dhukkuba Alzaayimarii qabaate, akka waan waan dandeessu hunda yaaltee to'achuu fi akka hin hammaanne itti dhaga'amuun waanuma jirudha. Ammatti qorichi waan hin jirree fi qorichi daangeffame waan jiruuf, gargaarsa akkamii vitaaminii fi dabalata biroo irraa argachuu dandeessa jettanii yaaddu ta'a.
Nyaanni gaariin barbaachisaa dha, garuu dhuguma maaltu deemaa jira?
Nyaanni gaariin qaama keenyaaf mataa irraa kaasee hanga miilaatti murteessaa akka ta'e shakkii hin qabu. Garuu dhugaan jiru, vaayitaamiin ykn dabalataan tokko kan dhukkuba Alzaayimarii ittisu, dhaabuu ykn suuta jedhee saayinsiidhaan mirkanaa'e hin jiru.
Nyaatni nyaattan fayyaa sammuu keessan irratti kallattiin dhiibbaa qaba. Nyaanni madaalawaa soorata isin barbaachisu argachuuf karaa hunda caaludha. Yoo dabalata kamiyyuu fudhachuuf yaadaa jirta ta'e, dursitee hakiima kee waliin haasa'uu kee mirkaneessi. Kunis miidhaa cinaa akka hin fidne ykn qoricha biroo amma fudhachaa jirtu waliin akka wal hin qunnamne mirkaneessuuf.
Antioxidants fi fayyaa sammuu
Salphaatti yoo ilaalle, kunniin soorata qaama keenya qaamolee miidhaa geessisan "free radicals" jedhaman kanneen seelii keenya miidhan irraa eeganidha. Miidhaan kun dhukkuboota akka kaansarii, dhukkuba onnee, fi Alzheimer's fiduu danda'a.
Antioxidants gosa hedduu kan akka beta-carotene, vitamin C, fi vitamin E. Isaan kun yeroo baay’ee nyaata biqiltoota irratti hundaa’e kan akka berries, kuduraalee magariisa dukkanaa’aa, shaayii fi qurxummii keessatti argamu.
Yeroo dulloomuu, free radicals kun seelii narvii keenya keessatti kuufamuu jalqabu. Qorannoon sammuu dhukkubsattoota Alzaayimarii qorate mallattoo haala "dhiphina oksijiinii" jedhamu argateera. Kana jechuun qaamni miidhaa kana qabsaa'aa tureera jechuudha. Kanaafuu, antioxidants baay'ee fudhachuun yaada gaarii fakkaachuu danda'a.
Garuu deebiin isaa hangas salphaa miti. Hariiroo kana irratti qorannoon ammallee itti fufee jira. Qorattoonni ammallee antioksidaantoonni tokko tokko kanneen biroo caalaa gaarii ta'uu isaanii, ykn nyaata dabalataa irraa argachuun gaarii ta'uu isaa mirkanaa'ee dubbachuu hin dandeenye.
Resveratrol - Ajaa'iba wayinii keessa jiru?
Antioksidaantii kana wayinii diimaa, wayinii diimaa, boqqolloo fi chokoleetii dukkanaa'aa tokko tokko irraa argachuu dandeessu. Qorattoonni tokko tokko dulloomuu suuta jechuu fi carraa dhukkuboota tokko tokkoo hir'isuuf gargaaruu danda'a jedhanii yaadu.
Saayintistoonni yeroo dheeraaf resveratrol sammuu dhiibbaa dhukkuba Alzheimer's irraa eeguu danda'a jedhanii yaadaa turan. Qorannoon dhiheenya kana gaggeeffame akka agarsiisutti, doosiin resveratrol guyyaa guyyaan fudhachuun guddina dhukkubichaa saffisiisa.
Qorannoon sun abdachiisaa ta'us, resveratrol dhukkuba Alzheimer's qoricha ta'uu isaa hin mirkaneessu. Yaada keessa galchaa, doosiin qorannoo sana keessatti kenname namni giddu galeessaa fudhachuuf baay’ee ol’aanaa ture. Kunis hammi resveratrol qaruuraa wayinii diimaa 1,000 wajjin wal qixa! Garuu qorannoon sun dhukkubsataan Alzaayimarii fudhachuun nageenya akka qabu qofa dubbate. Kanaafuu, kana irratti qorannoon baay’een dabalataa hojjetamuu qaba.
Walitti dhufeenya vitaamin D fi Alzaayimarii gidduu jiru
Hojiiwwan vitaamin D keessaa tokko sammuu gargaaruudha. Vitamin D keenya harka caalu ifa aduu fi nyaata akka qurxummii cooma qabu, daabboo fi hanqaaquu irraa arganna. Akkasumas akka dabalataatti manneen qorichaa irraa bitamuu danda'a.
Vitaamin D fi dhukkuba Alzaayimarii gidduu walitti dhufeenyi jira. Qorannoon hedduun dhukkubsattoonni Alzaayimarii hammi vitaamin D gadi aanaa akka qaban agarsiisaniiru. Qorannoon tokko akka agarsiisutti namoonni hammi vitaamin D baayyee gadi aanaa qaban carraan dhukkuba Alzheimer's qabamuu isaanii dachaa lama ta'a.
Garuu gaaffiin guddaan asitti ka'u ammallee hammi vitaamin D gadi bu'uun dhukkuba Alzheimer's fiduu isaa, ykn hammi vitamin D gadi bu'uun Alzheimer's fiduu isaa hin beeknu. Akkasumas vitaamin D fudhachuun dhukkuba kana ittisuu ykn fayyisuu akka danda'u hin beeknu. Doktooronni dhukkuba Alzaayimariitiif vaayitaamiin D gorsuu jalqabuu isaanii dura qorannoon dabalataa baay'een godhamuu qaba.
Ginkgo Biloba - Yaadachuu qofa osoo hin taane balaa qaba
Ginkgo Biloba akka yaada namaa guddisu dhageessanii ta'a. Kanaafuu dhukkuba Alzaayimariif gargaaruu danda'a jettanii yaaddu ta'a. Qorattoonni waggootaaf qorataa turan. Garuu, hanga har'aatti, namoota fayyaa qaban kanneen dhukkuba Alzaayimarii hin qabne irrattillee, yaadachuu fooyyessuu akka danda'u ragaan hin jiru.
Haa ta'u malee, Ginkgo miidhaa cinaa biroo akka fidu agarsiifameera.
- Dhiigni dhangala'uu
- Sadarkaan sukkaara dhiigaa gadi bu'uu
- Dhiibbaan dhiigaa ni jijjiirama
Kanaaf Ginkgo Biloba fudhachuu guutummaatti dhiisuun ogummaadha.
| Dabalata | Haala saayinsii | Yaada keenya |
|---|---|---|
| Antioksidantoota (kan akka vitaaminii C, E) . | Tiyooriidhaan faayidaa qabaachuu danda’a, garuu ammallee sadarkaa qorannoo irra jira. Hin mirkanoofne. | Nyaata dabalataa fudhachuurra nyaata akka berries fi kuduraalee magariisaa irraa argachuun gaariidha. |
| Resveratrol jedhamuun beekama | Qorannoon tokko tokko abdii tokko tokko kan argisiisu ta’us, qoricha ta’uun isaa hin mirkanoofne. | Gorsa ogeessa fayyaa malee doosiiwwan baay’ee fudhachuu irraa of qusadhaa. |
| Vitamin D | Dhukkubsattoota Alzaayimarii keessatti sadarkaan isaanii gadi aanaa ta'ee mul'atus, vitaamin D fudhachuun dhukkuba kana akka ittisu ragaan hin jiru. | Gorsa hakiimaa qofa fudhadhu, yoo hanqina vitaamin D qabaatte. |
| Ginkgo Biloba jedhamu | Yaadannoo akka gargaaru ragaan agarsiisu hin jiru. | Guutummaatti irraa fagaadhaa. Miidhaa hamaa kan akka dhiiguu fiduu danda'a. |
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Yeroo ammaa kana vaayitaamiin ykn dabalataan dhukkuba Alzaayimarii fayyisuu, dhaabuu ykn ittisuu akka danda'u saayinsiidhaan mirkanaa'e hin jiru.
- Soorata sammuu fi qaamni keessan barbaachisu argachuuf karaan hundarra gaarii fi nageenya qabu nyaata madaalawaa kuduraalee, fuduraalee fi nyaata soorataa adda addaa of keessaa qabu nyaachuudha.
- Yoo ati ykn namni jaallattu dabalata kamiyyuu fudhachuuf yaadaa jirta ta’e, dursitee hakiima kee waliin haasa’uu kee mirkaneessi. Dabalataan tokko tokko qoricha biroo fudhachaa jirtu irratti rakkoo fiduu ykn miidhaa hin barbaachifne qabaachuu danda’a.
- Beeksisa fi olola "qoricha dinqii" kenna jedhan irraa of eeggannoo guddaa godhaa. Wantoota bu'uura saayinsii hin qabneen hin gowwoomfaminaa.
- Dabalata nyaataa keessattuu Ginkgo Biloba guutummaatti irraa fagaachuun ogummaadha, sababiin isaas faayidaa caalaa miidhaa geessisuu danda'a.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa