Nama jaallattu dhukkuba Alzaayimarii qabu akkamitti akka gaariitti nyaachifna?

Haati kee, abbaan kee ykn namni sitti dhihoo taʼe tokko dhukkuba Alzaayimarii yoo qabaate, isaan kunuunsuun hammam rakkisaa akka taʼe nan beeka. Keessumaa nyaachuu fi dhuguu ilaalchisee rakkoon hedduun jiraachuu danda’a. Garuu hin yaadda'inaa, dhuguma nyaanni addaa dhukkubsattoota Alzheimer's hin jiru. Garuu soorata gaarii kennuudhaan mallattoolee dhukkuba kanaa tokko tokko salphisnee xiqqoo akka gaariitti akka itti dhagahamu gochuu dandeenya. Har'a, waa'ee karaalee salphaa nyaachuu fi dhugaatii fayya qabeessa, salphaa fi nama gammachiisu osoo nama jaallattu kunuunsuu dandeessan tokko tokko ni dubbanna.

Jalqaba wantoota bu'uuraa kana haa yaadannu.

Seerotni bu'uuraa nyaata fayya qabeessa nama dhukkuba Alzaayimarii qabu kamiifuu tokko waan ta'eef, karoora nyaataa nama jaallattan gargaaru akkamitti akka uumtan haa ilaallu.

Wantoota armaan gadiitiif xiyyeeffannaa kenni:

• Nyaata adda addaa nyaadhu: Nyaata kuduraalee, fuduraalee, qamadii, midhaan guutuu (fkn, midhaan guutuu, ruuzii bunaa), pirootiinii dhadhaa hin qabne (qurxummii, hanqaaquu, qamadii), fi aannan cooma xiqqaa qabuun badhaadhe nyaata keessan keessatti hammachuu.
• Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’e eeguu: Yeroo hunda sochii qaamaa gochuu malees, hamma qooda nyaataa irratti xiyyeeffachuun barbaachisaadha.
• Wantoota daangeessuu qabdan: Nyaata cooma guutuu fi kolestroolii baay’ee qabu (foon cooma qabu, nyaata gadi fageenyaan fooliin isaa jijjiirame) hanga danda’ametti hir’isuu.
• Sukkaaraa fi soogidda: Fayyadama sukkaara haalaan hir’isuu. Haaluma walfakkaatuun fayyadamni soogiddas to’atamuu qaba.
• Bishaan: Guyyaa guutuu bishaan baay’ee akka dhugan jajjabeessi.

Wantoota kana haala salphaa ta'een haa ilaallu.

Nyaanni qoricha waliin kan walsimu ta’uu isaa ilaali.

Kun qabxii baayyee barbaachisaa dha. Nyaatni ykn dhugaatii bu’a qabeessummaa qoricha namni jaallattu fudhachaa jiru gufachiisuu danda’u yoo jiraate hakiima kee gaafachuu kee mirkaneessi.

Akkasumas, qorichi tokko tokko fedhii nyaataa dhabuu, qufaa ykn rakkoolee biroo soorata irratti dhiibbaa geessisan fiduu danda’u. Kanaaf qorichi fudhachaa jirtu kun miidhaa akkasii fidaa jiraachuu isaa of eeggannoodhaan ilaali. Yoo akkas ta’e, hakiimni kee dozii jijjiiruu ykn qoricha adda ta’ee fi miidhaa xiqqaa qabu ajajuu danda’a.

Qufaa akkamitti ittisuu dandeenya?

Qorichootni dhukkuba Alzaayimarii yaaluuf gargaaran tokko tokko qufaa fiduu danda'u. Akkasumas, bishaan gahaa nyaachuu ykn dhuguun qufaa fiduu danda’a. Haala kana ittisuuf gargaaruuf wantoota kana yaali:

• Nyaata faayibaraan badhaadhe: Nyaata keessan keessatti fuduraalee, kuduraalee, baala mukaa fi midhaan guutuu baay’ee dabalaa. Fiiber nyaata kana keessa jiru qufaa hir'isuuf gargaaruu danda'a.
• Dhangala’oo: Namoonni guyyaa guutuu bishaan gahaa fi dhangala’oo biroo (fkn. shorbaa, dhangala’aa fuduraa) akka dhugan jajjabeessi.
• Sochii gochuu: Sochiiwwan salphaa kan akka guyyaa guyyaan deemsa gabaabaa ykn xiqqoo biqiltuu dhaabuu irratti bobba’uun hojii garaachaa gargaaruu danda’a.

Afaan goguuf maal gootu?

Yeroo umuriin keenya dabalaa deemnu mallattoon dheebuu adda baasuu qaamni keenya laafaa deema. Kanaafidha dhukkubsattoonni Alzaayimarii dheebuun isaanii kan xiqqaatu. Qorichootni tokko tokkos afaan gogsuu danda'u. Kanaaf furmaata hedduutu jira.

• Daabboo, biskutii fi toostii aannan ykn shaayii tokko keessatti jiisuudhaan lallaafaa.
• Nyaata tokkoon tokkoon ciniinnaa gidduutti bishaan tokko tokko dhuguu hin dagatin. Kunis afaan keessan jiidha, akka salphaatti liqimsitu taasisa.
• Nyaata keessan irratti waan akka saawuzii, soogidda ykn aannan qamadii itti dabaluudhaan xiqqoo akka jiidhamu taasisa.
• Toofii dhadhaa ykn bubbee fuduraa akka haxxiffannaa isaaniif gargaaru kenni.

Ulfaatina qaamaa hir'isuuf xiyyeeffannoo addaa kenni!

Ulfaatina qaamaa hir'isuun namoota dhukkuba Alzaayimarii qaban irratti xiyyeeffannaa guddaa kennuu qabna. Sababoota akka fedhii nyaataa dhabuu, dheebuu dhabuu, nyaata daaku ykn liqimsuu rakkachuu, ykn meeshaalee nyaataa fayyadamuu rakkachuu irraa kan ka’e nyaata gahaa nyaachuu dhiisuu danda’u. Kunis ulfaatina qaamaa hin barbaachifne hir’isuu fiduu danda’a.

Kanaafuu, ulfaatina qaamaa nama jaallattu sadarkaa fayya qabeessa ta'een eeguu fi soorata barbaachisaa ta'e kennuudhaaf wantoota kana yaalaa.

• Nyaata baay’isuu: Guyyaatti nyaata gurguddaa sadii nyaachuu mannaa, guyyaatti nyaata xixiqqoo shan ykn ja’a nyaachuun isaaniif salphaa ta’uu danda’a.
• Vitamin: Waa’ee maltivitamin guyyaa guyyaan fudhachuu doktora kee waliin haasa’i . Gorsa ogeessa fayyaa malee vitaaminii kamiyyuu hin jalqabiin.
• Dursa wantoota soorataa: Nyaata nyaata baay’ee soorataa, kaloorii baay’ee qabu (fkn, ruuzii, foon, qurxummii, boqqolloo) dursanii akka nyaatan gargaaraa.
• Nyaata salphaatti nyaatamuu danda’u: Nyaata qubaa harkaan kaasuun nyaatamuu danda’u qopheessuu. Fakkeenyaaf, wantoota akka fuduraalee murame, birookilii danfisanii, qamadii qamadii fi saanduqa dhiheessuu dandeessu.
• Yeroo nyaataa akka nama gammachiisu taasisaa: Yeroo nyaataa maatiin hundi walitti qabamee itti haasaʼu yoo gootan carraan nyaata nyaachuu isaanii guddaa taʼa.
• Rakkoon liqimsuu: Nyaata daakuun ykn liqimsuuf yoo rakkatte, balaa ukkaamsuu ta’uu danda’a. Waa’ee kanaa battalumatti hakiima kee waliin haasa’i. Doktarri kee nyaata addaa salphaatti liqimfamuu danda’u gorsuu danda’a.
• Meeshaalee mijataa: Saanii fi furguggii caalaa saanii fi spoonjii fayyadamuun salphaa ta’uu danda’a.
• Sochii qaamaa gochuu: Sochii qaamaa salphaan fedhii nyaataa dabaluu danda’a. Guyyaa guyyaan deemsa fi biqiltuu salphaa hojjechuu jajjabeessaa.
• Dhiphina sammuu: Fedhii nyaataa dhabuu fi ulfaatina qaamaa hir’isuun mallattoo haala sammuu dhiphina sammuu jedhamu ta’uu danda’a. Shakkii yoo qabaattan gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa.

Karoora nyaataa kana ofuma keessanii uumuun yoo isinitti ulfaate gargaarsa ogeessa nyaataa gahumsa qabu barbaaduu dandeessu. Doktora kee akka siif rifaralaa gaafadhu.