Amalli keenya jiini keenya illee jijjiiruu dandaʼaa? Mee waa'ee epigenetics karaa salphaa ta'een haa barannu!

Jiiniin keenya akkaataa itti dhukkubsnu fi akkaataa itti mul'annu irratti dhiibbaa akka qabu dhageessanii ta'a. Dhugaadha. Garuu akkaataa jiiniiwwan kun itti hojjetan wantoota akka akkaataa jireenya keenyaa, waan nyaannuu fi naannoo keessa jiraannuun jijjiiruu akka dandeenyu beektaa? Wantoonni mata duree Epigenetics jedhamu kana jalatti dubbannu sun. Kun mata duree haaraa ta'us fayyaa keenyaaf baay'ee barbaachisaa waan ta'eef waa'ee isaa haa dubbannu.

Kanaafuu kun sirriitti maali (Epigenetics)?

Salphaatti yoo ilaalle, epijeneetiksiin qorannoo jiiniiwwan keenya naannoo keenyaa fi wantoota hojjennuun akkamitti akka dhiibbaa geessisan . Yeroo baay'ee jiiniiwwan akka waan to'achuu hin dandeenyetti, waan warra keenya irraa dhaalnutti yaadna. Dhugaa dubbachuuf, wantootni hedduun, kan akka halluu ija keenyaa fi carraan dhukkuba tokko tokko qabamuu keenya, yeroo dhalannerraa kaasee jiiniiwwan kanaan murtaaʼu. Kanaafuu jiiniin waan jijjiiramuu hin dandeenye, dhagaa keessa kaa’ameedha jettee yaaduu dandeessa. Garuu mee yaadi osoo akkaataa jiiniiwwan kun itti hojjetan jijjiirree fayyaa keenya fooyyessuu dandeenya ta'ee ? Saayintistoonni abdii kana yaada keessa galchuun epijeneetiksii qorachaa jiru. Kanaafidha mata dureen kun, epigenetics, waan namoonni akka keetii baay'een barachuuf fedhii qaban ta'e. Epijeneetiksiin damee qorannoo haaraa ta’eedha. Keemikaalonni tokko tokko seelii qaama keenyaa keessa jiran akkaataa jiiniin keenya itti hojjetu akkamitti akka to’atan ilaala. Saayintistoonni keemikaalota kana 'mallattoo epijeenetiksii' ykn 'mallattoo keemikaalaa' jedhanii waamu . Yeroo tokko tokko mallattoon keemikaalaa kun qaamni keenya akka jabaatuu fi dhukkuba akka dandamatu gargaaru. Garuu yeroo tokko tokko fayyaa keenya miidhuu danda'u. Jecha 'epigenetics' jedhu yoo caccabsite kutaa lama qaba: 'epi' fi 'genetics'. 'Epi' jechuun afaan Giriikii 'gubbaa, ala, naannoo' jechuudha. 'Jeneetiksii' jechuun waa'ee jiiniiwwanii, jechuunis, ciccitaa DNA (Deoxyribonucleic Acid) kumaatamaan lakkaa'aman kanneen adda si taasisan. Kanaafuu, waa'ee 'epigenetics' yeroo dubbannu, waa'ee waan naannoo jiiniiwwan keetii hunda dubbanna. Saayintistoonni keemikaalota jecha jechaatti jiiniiwwan kee irra taaʼanii irratti hojjetan ilaalaa jiru. Akkasumas wantoota jireenya keenya guyyaa guyyaa keessatti ilaaluu dandeenyu kan akka nyaata nyaannu, hamma sochii qaamaa goonu fi kunuunsa ijoollummaa keenyatti argannu xiyyeeffannaa kennu.

Naannoo keenyaa fi filannoowwan goonu kana irratti dhiibbaa akkamii qaba?

Saayintistoonni naannoo keenyaa fi amala dhuunfaa keenyaa fayyaa keenya akka bocu yeroo dheeraaf beeku. Fakkeenyaaf, mee:

• Summiiwwan murtaa'aniif saaxilamuun carraa kaansarii qabamuu ni dabala .
• Faalamni qilleensaa dhukkuboota akka asmii fiduu danda'a .
• Sochii qaamaa gochuun onnee kee jabeessa .
• Nyaata soorataa nyaachuun sammuu fi qaama keessaniif baayyee gaarii dha .

Kanaafuu, fayyaa fi umriin kee dheeraan bu’aa jiinii ykn uumama kee qofa miti. Wantoonni biroo kana irratti dhiibbaa geessisan hedduutu jiru, ni hubattaa?

Jalqaba waa'ee jiiniiwwanii fi DNA xiqqoo haa barannu mitiiree?

Jiiniin yuunitii bu’uuraa DNA ti. Tartiiba DNA kee guutuun yeroo baay’ee kitaaba biqiltuu dhaabuu ykn qajeelfama qajeelfamaa wajjin wal bira qabamee ilaalama. Sababni isaas DNAn qajeelfama seelii qaama keessanii hunduu akka idileetti hojjechuuf barbaachisu waan kennuufidha. Seelonni keessan maal akka godhaniifi akkamitti akka hojjetan beekuuf DNA kana dubbisu.

Ergasii jiiniin maali?

Yeroo kamiyyuu qaama kee keessa seelonni tiriliyoonaan lakkaa'aman jiru. Seelonni kun yeroo hunda qoqqoodamuun seelii haaraa hojjechuu (koppii ofii isaanii hojjechuu) kanneen du’an bakka buusuuf. Sababni isaas seelonni walfakkaatan jireenya kee guutuu turuu waan hin qabneef - ni du'u, haaraanis ni hojjetamu. Kun adeemsa idilee qaama keessan keessatti raawwatamuudha. Seelonni tiriiliyoonaan lakkaaʼaman kun akkamitti akka guddatan, yoom kooppii akka hojjetaniifi yoom akka qoqqoodamu akka dhiisan beekuuf DNA kee irratti hirkatu.

Seelonni DNA kana akkamitti fayyadamu?

Seelii qaama keessa jiru hundi hojii isaa hojjeta. Kana gochuufis kutaalee adda taʼan DNA kee dubbisu. Kutaaleen sun jiiniiwwan dhuunfaa kee jedhamu. Jiinii kana akka boqonnaawwan qajeelfama qajeelfamaatti, ykn akka qophii nyaataa kitaaba nyaata bilcheessuu keessatti yaaduu dandeessa. Jiiniin odeeffannoowwan xixinnoo walitti dhufanii tuuta jiiniiwwan ykn jiinoomii kee guutuu uumuudha. Garuu seelii hunduu tuuta qajeelfama guutuu (tartiiba DNA kee guutuu, ykn jiinoomii) hin dubbisu. Sababni isaas seelii hunduu tuuta qajeelfama guutuu hin barbaadu - kutaalee murtaa'an qofa barbaadu. Seelonni qaama keessatti hojii addaa kan qaban siʼa taʼu, hojii addaa isaanii hojjechuu qofa isaan barbaachisa. Akkasitti yaadi: yeroo keekii hojjettu, qophii nyaataa soogidda timaatima si hin barbaachisu. Waan hojjettuuf qophii nyaataa qofa si barbaachisa.

Kanaafuu epigenome kun maali?

Epigenome kee jiiniiwwan kee hunda fi waan akkaataa itti itti fayyadamtu hunda kan to'atudha . Wanti guddaan epigenome kee dynamic ta'uu isaati . Yeroo booda ni jijjiirama. Kun gaariis ta’e hamaa ta’uu danda’a. Wantoonni akka nyaata soorataa, sochii qaamaa fi dhiphina sadarkaa giddu galeessaa jijjiirama epijeenetiksii fayyaadhaaf faayidaa qabu fiduu waan danda’uuf gaarii dha. Garuu wantootni akka nyaata qophaa’e, tamboo xuuxuu fi dhiphina garmalee jijjiirama epijeenetiksii fayyaa irratti miidhaa geessisu fiduu danda’u. Kanaafuu, maaltu epigenome kee irratti dhiibbaa qaba? Maal gochuu dandeessa? Dhugumatti waan baay'ee hanga ammaatti hin beeknetu jira. Garuu ragaaleen akka agarsiisanitti wantootni qaama keenya keessa galchinee fi akkaataan nuti addunyaa naannoo keenya jiru waliin wal qunnamnu epigenome keenya irratti dhiibbaa guddaa qabaachuu danda'a.Yeroo hunda wantoota kana to'achuu osoo hin dandeenye, yeroo tokko tokko bulchuu dandeenya - sun waan waa'ee jiiniiwwan dhaalnu jechuu dandeenyu caalaa baay'ee gaariidha mitiiree?

Dhukkuboonni maaltu epijeneetiksii wajjin walqabatee jira?

Saayintistoonni ammallee jijjiiramni epijeenetiksii qaama keenyaa fi guddina dhukkubaa irratti dhiibbaa akkamii akka qabu qorachaa jiru. Akkasumas jijjiiramni qaamaa fi haalli dhukkubaa tokko tokkos jijjiirama epigenome keessan irratti fiduu akka danda’u ni amanu. Qorannoon dhiheenya kana godhame akka agarsiisutti jijjiiramni epijeenetiksii kanneen armaan gadii wajjin walqabatee jira:

• Akkaataa meetaaboliizimiin qaama keessanii itti hojjetu.
• Adeemsa dulloomuu fi dhukkuboota dulloomuu wajjin walqabatan .
• Dhukkuboota sammuu keessan miidhan kan akka dhukkuba Parkinson , dhukkuba Alzheimer , fi syndromes kanneen qaama miidhamummaa sammuu fidan .
• Kaansarii qabaachuuf .
• Rakkoo itti fayyadama wantootaa .
• Inflammation fi haalawwan kanaan walqabatan kan akka asmii fi dhukkuboota ofirraa ittisuu .

Qorannoon itti fufee waan jiruuf, saayintistoonni akkas jedhanii abdatu:

• Jijjiiramni epijeenetiksii haalawwan dhukkuba adda addaa akkamitti akka fidu ykn walitti dhufeenya akka qabu hubannoo haaraa argachuu.
• Jireenya keenya guyyaa guyyaa keessatti carraa dhukkuboota tokko tokkoo hir'isuuf maal gochuu akka dandeenyu baradhu.
• Wal’aansa dhukkubaa haaraa kan epigenome irratti xiyyeeffate qopheessuu.

Dhugumatti maaltu epigenome keenya jijjiiruu danda’a?

Epigenome kee humnoota lakkoofsa hin qabneen bocameera. Gariin isaanii osoo ati hin dhalatin illee dhiibbaa sirratti gochuu jalqabu. Fakkeenyonni muraasni kunooti:

• Nyaata haati kee osoo gadameessa ishee keessatti si baattee nyaatte (nyaata ulfaa) .
• Fayyaa waliigalaa fi fayyaa sammuu haadha keetii yeroo ulfaa .
• Nyaata daa'imaa fi daa'ima xiqqoo taatee argatte .
• Muuxannoo gadhee ijoollummaa .
• Muuxannoo barumsaa ijoollummaa kee fi walqunnamtii ga'eessota waliin qabdu .
• Summiiwwan akka faalama qilleensaa, dafqa diizilaa fi aarri sigaaraatiif saaxilamuu .
• Keemikaalota akka pilaastikii, BPA, fi sibiilota ulfaatoo kan akka liidii ykn kaadmiyeemiidhaaf saaxilamuu.
• Qorichoota ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu tokko tokko fayyadamuu .
• Alkoolii, tamboo fi qoricha bashannanaa biroo fayyadamuu .
• Nyaata akka nama guddaatti nyaattu .
• Sadarkaa sochii qaamaa kee .
• Sadarkaa dhiphina jireenya kee guyyaa guyyaa keessatti .
• Hariiroo fi walqunnamtii hawaasummaa keessan .
• Hawaasa keessa jiraattanii fi deeggarsa irraa argattan (ykn hin arganne) .
• Tajaajila fayyaa fi qabeenya fedhii fayyaa keessan deeggaru argachuu .

Jijjiiramni kun akkamitti ta’a?

Saayintistoonni ammallee saaxilamummaa fi muuxannoowwan kun akkamitti seelii keessan irratti jijjiirama akka fidan adda baasuutti jiru. Walumaagalatti, wantootni kun DNA kee irratti mallattoo epijeenetiksii kan uumu siʼa taʼu, kunis akkaataa seelonni kee itti hojjetan irratti dhiibbaa qaba. Fakkeenyaaf, mallattoon epijeenetiksii seelonni kutaalee jiinooma kee tokko tokko akka hin dubbisne dhorkuu dandaʼa. Kunis, jiiniin sochii qaba jedhamee yaadamu tokko ni callisa, ykn ni cufama. Kanarraa kan ka'e seelonni kee jiiniiwwan (qophii nyaataa) sana dubbisuu hin danda'an, akkasumas wantoota fayyaa siif eeguuf barbaachisan tokko tokko hojjechuu hin danda'an, kanneen akka seelonni kaansarii akka hin guddanne dhorkuu. Jijjiiramni epijeenetiksii miidhaa geessisu tokko tokko yeroo gabaabaaf kan ta’u yoo ta’u, duubatti deebi’uu danda’a. Kaan garuu yeroo dheeraa, yeroo tokko tokko umurii guutuu kan turu.

Jijjiiramni kun gara gaariitti ta’uu danda’aa?

Eeyyee, guutummaatti. Mallattoon epijeenetiksii faayidaa qabaachuu danda’a, ykn illee eegumsa ta’uu danda’a. Fakkeenyaaf, daa’ima tokkoof carraa barumsaa hedduu kennuudhaan jijjiirama gaarii epijeenetiksii fayyaa sammuu fi qaamaa waggoota dhufaniif deggeru fiduu danda’a . Jiinii warra kee irraa dhaaltu filachuu hin dandeessu. Addunyaa naannoo kee jirus baay'ee to'achuu hin dandeessu. Garuu wantoota si - fi ijoollee kee - 'sooratan' kana hunda beekuun, epigenome fayya qabeessa uumuuf waan dandeessu hunda akka gootu si gargaaruu danda'a.

Epigenome keenya irratti dhiibbaa gaarii gochuu dandeenyaa? Eeyyee! Akkam?

Eeyyee, akka dandaʼu beekamaadha. Akkaataa itti hojjennuuf karaan murtaa'aan tokko kan hin jirre ta'us, saayintistoonni murtoon nuti goonu tokko tokko jijjiirama epijeenetiksii gaarii deggeruu fi balaa jijjiirama hamaa hir'isuu akka danda'u amanu. Gorsa gargaaruuf gargaaran tokko tokko kunooti:

• Nyaata soorataa nyaadhu. Karoora nyaataa fedhii fayyaa fi akkaataa jireenyaa keessaniif mijatu uumuuf ogeessa soorataa irraa gargaarsa barbaaduu dandeessu.
• Guyyaa keessanitti sochii qaamaa dabalaa.Karoora sochii qaamaa haaraa jalqabuu kee dura, hakiima kee wajjin haasa’uu kee mirkaneessi. Shaakala maaltu siif nageenya akka qabu sitti himu.
• Alkoolii daangeessuu fi oomisha tamboo fayyadamuu guutummaatti dhiisaa.
• Dhiphina to’achuuf hanga danda’ametti boqonnaa argachuuf yaalaa.

Kun hundi wantoota ofii keetii hojjechuu dandeessudha. Haa ta'u malee, qorannoon akka agarsiisutti, epigenome keenya waggoota muraasa jalqabaa jireenya keenya keessatti jijjiiramaaf baay'ee saaxilama . Kanaafuu, yoo warra ykn kunuunsituu taate, wantoota kanaaf xiyyeeffannoo kennuun baay’ee barbaachisaadha:

• Mucaan keessan soorata sirrii argachaa akka jiru mirkaneessi. Akkaataa kana itti gootan gorsa ogeessa fayyaa daa’immanii keessan gaafachuu dandeessu.
• Mucaan keessan ijoollummaa isaa irraa kaasee carraa akka baratu taasisaa. Kunis meeshaalee taphaa barachuu fi yaadachuuf isaan gargaaran kennuu, isaan haasofsiisuu, kitaaba dubbisuu fi jechoota haaraa barsiisuu dabalatee ta’uu danda’a.
• Naannoo daa’ima keessaniitti naannoo itti mijataa, nageenyi itti dhaga’amuu fi namoota jaalala qabeeyyii fi deggersa qabaniin marfame uumuu.
• Qormaatni akka nyaata dhabuu, mana jireenyaa, ykn miidhaa mana keessaa yoo si mudate, gargaarsa doktora gaafadhu. Qabeenya ofii fi ijoollee kee eeguu fi deeggarsa argachuuf si barbaachisu akka argattu si gargaaruu danda’u.

Dhumarratti wantoota yaadachuu qabnu (Take-Home Message) .

Yaad-rimeen epigenetics ajaa'ibaa fi xiqqoo sodaachisaa yoo sitti dhaga'ame, ati kophaa kee miti. Waan qaama keenya keessa ta'aa jiru yaaduun nama gammachiisa, yeroo tokko tokkos baay'ee namatti ulfaachuu danda'a. Akkasumas akka waan gargaarsa hin qabnee fi humna hin qabneetti nutti dhaga'amuu danda'a. Wantoonni baay'een to'annaa keenya jala akka jiran nutti dhagahama. Garuu epigenetics adeemsa keessoo qaama keenyaa irratti dhiibbaa tokko tokko qabaachuu akka dandeenyu abdii nuuf kenna .

Epijeneetiksii ammallee dameewwan qorannoo biroo wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu haaraa dha. Ammas waan baay'ee nuti hin beeknetu jira. Garuu kana caalaa waan baay'ee argachuu qabnu jechuu qofa! Doktarri kee waa’ee jiiniin fi epigenome kee fayyaa kee irratti dhiibbaa akkamii akka qabu caalaatti sitti himuu danda’a. Akkasumas odeeffannoo dabalataa eessaa akka argattu sitti himuu danda’a.

Kanaafuu, salphaatti yoo ilaalle, jiiniin keenya kutaa seenaa keenyaa tokko qofa. Akkaataan jiraannu, filannoowwan nuti goonu, jaalalli fi kunuunsi nuti argannu, hundi isaanii akkaataa seenaan sun itti barreeffamu irratti dhiibbaa guddaa qabu. Sun barumsa gatii guddaa qabu kan epigenetics nu barsiisudha.