Daa'ima eegaa jirtuu? Ergasii dogoggora kana gonkumaa hin godhinaa! (Fayyaa Ulfa Duraa)

Haadha ta'uun abjuu guddaa dubartii hundaati. Atis warra abjuu bareedaa sana abjootan keessaa tokko ta'uu qabda. Tarii maqaa bareedaa daa’ima keessaniif ta’u yaadaa jirtu ta’a, akkasumas uffata daa’imaa mimmiidhagoo Intarneetii irratti argamu hawwii guddaan ilaalaa jirta ta’a. Muuxannoo bareedaa sanaaf sammuu kee yeroo qopheessitu, yeroon qaama kee karaa fayya qabeessa ta’een itti qopheessitu yeroo hundarra gaarii ta’e amma. Garuu akkuma tarree wantoota hojjechuu qabdu, wantoota gochuu hin qabnes jiru. Kanaafuu, daa'ima eegaa jirta taanaan wantoota kana hin godhin.

Akka tasaa garmalee guddachuu ykn garmalee qallachuun gaarii miti.

Ulfaatina garmalee ykn gadi aanaa ta’uun carraa ulfaa’uu kee hir’isuu danda’a. Haala lamaan keessatti marsaan laguu kee sirrii ta’uu dhabuu danda’a. Ji’a ji’aan marsaa laguu dhabuun mallattoo ovaariin kee hanqaaquu akka hin gadhiifne (ovulating) ta’uu danda’a . Hanqaaquun walhormaata hin jiraatu, kanaaf ulfi hin uumamu.

Yeroo tokko tokko, jijjiiramni ulfaatinaa tasa jijjiirama sadarkaa hormoonii fiduu danda’a, kunis dhala dhabuutti nama geessuu danda’a. Dabalataanis, furdina garmalee qabaachuun balaawwan armaan gadii fiduu danda’a:

• Ulfi irraa bahuu
• Dhukkuba Sukkaaraa Ulfaa
• Preeclampsia - Dhiibbaa dhiigaa yeroo ulfaa.
• Ulfaatina dhalootaa dabaluu fi mudaa dhalootaa tokko tokko .

Kanaafuu galmi kee ulfaa duraa fi yeroo ulfaa ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta'e qabaachuu ta'uu qaba. Ogeeyyiin akka jedhanitti, haati ta'uuf jirtu tokko body mass index (BMI) ishee 18.5 hanga 27 gidduutti akka ta'u yaalu qabdi.

Sochii qaamaa garmalee gochuun gaarii miti.

Tasuma sochii qaamaa gochuu dhiisuun siif gaarii miti. Garuu yoo daa'ima godhachuuf yaadaa jirtan ta'e, yeroon kun yeroo itti maaraatoonii shaakaltan miti. Sochii qaamaa garmalee fi cimaa gochuun hormoonota keessan irratti jijjiirama fiduudhaan ovaariin keessan hanqaaquu akka hin oomishine ykn akka hin gadhiifne gochuu dandaʼa.

Ulfaatina fayya qabeessa yoo qabaattellee, sochiiwwan akka fiigicha ulfaataa, erobiiksii saffisaa, dambalii ykn biskileetii oofuu carraa ulfaa’uu kee hir’isuu danda’u. Haa ta'u malee furdina garmalee yoo qabaatte sochiin qaamaa giddu galeessaan ulfaatina qaamaa hir'isuu fi carraa ulfaa'uu kee akka dabalu si gargaaruu danda'a.

Maatii jalqabuuf yeroon akka darbu hin godhinaa.

Umurii wajjin dhala dhabuun akka gadi bu'u beekamaadha. Fakkeenyaaf, yoo dhuma waggaa 30 keessa jirta ta'e, dhala dhabuun kee kan jalqaba waggaa 20 keessa ture walakkaa gadi ta'uu danda'a . Akkuma lakkoofsi hanqaaquu fi qulqullinni dubartii tokkoo umurii wajjin gadi bu'u, qulqullinni isparmii dhiiraas umurii 50 booda gadi bu'a.Kun lamaan isaanii ilaallata.

Kanaaf, waa’ee umurii fi carraa daa’ima ulfaa’uu kee doktora kee waliin haasa’i . Sana booda waa’ee kanaa hubannoo ifa ta’e argachuu dandeessa.

Har'a alkoolii dhuguu dhiisaa!

Yoo daa'ima fincaan qabu godhachuuf yaadaa jirtan ta'e ogeeyyiin alkoolii dhuguu battalumatti dhiisuu qabdu jedhu .

Mee yaadi, ulfa addunyaa kanarra jiru hunda keessaa walakkaan karoora maleedha. Kanaafuu, hiriyyoota kee wajjin bashannanaa fi dhugaatii muraasa dhugdee, ulfa taʼuu kee illee hin beektu taʼa.

Sababoota dabalataa atii fi hiriyaan kee dhugaatii alkoolii irraa fagaachuu qabdan tokko tokko kunooti .

Yoo tamboo xuuxxe sunilleen gufuu guddaadha.

Tamboon yeroo hunda fayyaa keessaniif hamaadha. Yoo daa'ima godhachuuf hin yaadne ta'e tamboo xuuxuu dhiisuu qabda. Garuu daa'ima godhachuuf yaadaa jirta taanaan, tamboo xuuxuu dhiisuun dirqama . Balaa tamboo xuuxuun fidu yaadadhu:

• Guyyaatti sigaaraa 10 ol yoo xuuxxe carraan ulfaa'uu kee haalaan hir'ata.
• Tamboo xuuxuun jijjiirama ujummoo gadameessaa fi gadameessaa keessan irratti fiduu danda’a, kunis ulfi akka bahu gochuu danda’a .
• Akkasumas ulfa gadameessaa alaa , bakka daa'imni gadameessaan alatti ulfaatu ta'uu danda'a. Gosti ulfaa kun daa'ima hin argamsiisu.
• Tamboo xuuxuun ovaarii keessan miidhuu fi hanqaaquu isin oomishtan hir'isuu danda'a. Hanqaaquun hamma xiqqaatu carraan ulfaa'uu kee gadi bu'a.

Hiriyaan kees tamboo xuuxuu akka dhiisu gaafadhu. Tamboo xuuxuun lakkoofsa isparmii isaa hir'isuu fi sochii isaanii saffisiisuu danda'a . Akkasumas, yoo wal’aansa IVF keessa darbaa jirta ta’e, tamboo xuuxuun milkaa’ina isaa baay’ee hir’isuu danda’a.

Vitaaminii baay'ee hin fudhatinaa.

Yeroo daa'ima godhachuuf yaaddan, vitaaminii dahumsa duraa kan guyyaatti asiidii foolikii maaykiroogiraamii 400 of keessaa qabu fudhachuun barbaachisaadha. Kunis sirna narvii daa’ima keessanii keessatti mudaa niwuroonii tuubii akka hin uumamne gargaaruu danda’a.

Haa ta'u malee, vitaaminii fi dabalata adda addaa baay'ee hin fudhatinaa. Fakkeenyaaf, vitaamin A garmalee fudhachuun daa’ima guddachaa jiru irratti rakkoo fiduu akka danda’u hubatameera. Vitaaminii kam akka si barbaachisu hakiima kee gaafadhu.

Fayyadama kaafeeniin daangessuu.

Yeroo kanatti boqonnaan siif baay'ee barbaachisaadha. Erga daa'imni dhufee booda halkan baay'ee rafuu akka si barbaachisu yaadadhu. Waa'ee kaafeeniin yoo ilaalle, wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e hamma isaa to'achuudha . Guyyaatti gara buna lamaa dhuguun carraa ulfaa'uu keessan irratti dhiibbaa guddaa hin qabu. Haa ta'u malee, yoo guyyaatti wantoota akka dhukaasa espresso cimaa, soodaa diet 3, ykn chocolate bar nyaachaa jirtan ta'e, yeroon itti hir'iftan amma.

Walqunnamtii saalaa raawwachuu irraa hin fagaatin.

Kun waan sammuu hin qabne fakkaachuu danda'a, garuu kaasuun barbaachisaadha. Yoo daa'ima godhachuu barbaadde, yeroo baay'ee walqunnamtii saalaa raawwachuu qabda . Hiriyoonni gaa'elaa yoo xiqqaate guyyaa lama lamatti walqunnamtii saalaa raawwatan carraan ulfaa'uu isaanii guddaadha.

Qoricha yeroo ammaa fudhattan kamiyyuu osoo hakiima keessan hin mariisisin fudhachuu hin dhiisinaa.

Yeroo daa’ima godhachuuf karoorfatte qoricha fudhattu hunda fudhachuu dhiisuu qabda jettee yaaduu dandeessa. Garuu qorichi hundi daa'imaaf nageenya hin qabu. Qorichootni tokko tokko yoo akka tasaa fudhachuu dhiistan isinis ta’e daa’ima keessaniif balaa ta’uu danda’u .

Keessattuu haalawwan akka dhukkubbii garaa kaasaa, dhiphina sammuu ykn dhiibbaa dhiigaa olka’aa yoo ta’e kun barbaachisaa dha. Fakkeenyaaf, qoricha dhukkuba garaachaa fudhachuu yoo dhiiftee fi yeroo ulfaa dhukkubni garaa kaasaa yoo si mudate, daa’imni kee oksijiinii gahaa argachuu dhiisuu danda’a. Kanaafuu, karoora wal’aansaa siifi daa’ima keetiif nageenya qabu qopheessuuf hakiima kee waliin hojjedhu .

Qorichoota seeraan alaa fi talaallii irraa of eeggadhaa.

Qorichootni seeraan alaa isin akkasumas daa’ima keessan guddachaa jiru miidhuu danda’a. Ulfa ta’uu kee erga bartee booda itti fayyadamuu dhiisuun faayidaa hin qabu. Kunis qaamni daa'imaa sadarkaa jalqabaa kana keessatti ammallee guddachaa waan jiruuf. Kanaaf qorichi qaama keessan keessa jiru guddina isaanii irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Kanaaf , yeroo daa'ima godhachuuf yaaddan irraa kaasee qoricha seeraan alaa fayyadamuu guutummaatti dhiisaa .

Akkuma haadha ta'uuf murteessiteen, talaallii kee hunda irratti yeroo yeroon akka argattu mirkaneessuuf hakiima kee waliin haasa'i . Talaallii si barbaachisu yoo qabaatte ulfa baasuuf karoorfachuu kee dura yoo xiqqaate ji'a tokko dura fudhachuu qabda. Keessattuu talaalliiwwan barbaachisoo ta’an:

• Rubella (Rubella ykn Dhukkuba Busaa Jarmanii) .
• Dhukkuba Busaa (Varicella ykn Dhukkuba Busaa) .
• Dhukkuba tiruu

Dhukkuboonni kun yeroo ulfaa yoo uumaman, daa’ima irratti rakkoo guddaa ykn mudaa dhalootaa fiduu danda’u.