Yeroo hiriyoota waliin walitti dhufan, affeerraa irratti, ykn dhuma torbanitti dhugaatii xiqqoo dhuguun hawaasa keenya keessatti namoota baay'ee biratti waan barame ta'eera. Garuu gara ji'a tokkoof alkoolii dhuguu guutummaatti yoo dhiifte qaamni kee maaltu akka itti dhaga'amuu fi jireenya kee keessatti jijjiiramni akkamii akka ta'u yaaddee beektaa? Kun yaad-rimee "Dry January" biyyoota dhihaa keessatti baay'ee jaallatamu waliin wal fakkaata. Kunis, ji’a jalqabaa waggaa keessatti alkoolii irraa guutummaatti fagaachuu. Har'a, boqonnaan xiqqoo kun akkamitti jireenya kee irratti jijjiirama guddaa fi gaarii fiduu akka danda'u haa dubbannu.
Garaagarummaan ajaa'ibaa erga alkoolii dhiistee booda sitti dhaga'amu
Kana fakkeenyaan haa hubannu. Mee namni Sunil jedhamu tokko akka jiru yaadi. Umuriin isaa waggaa 50 ol yoo ta'u, yeroo baayyee dhuma torbaniitti yeroo hiriyyoota isaa waliin walitti dhufu wiiskii xiqqoo dhuguu qaba. Gaaf tokko qormaata "Dry January" kana fudhatee ji'a tokkoof alkoolii dhuguu dhiisuu murteesse.
Dur osoo affeerraa dhaqee halkan Dilbataa dhugee obbo Suniil Wiixata ganama hanga sa'aatii 9tti siree irraa ka'uu hin danda'u ture. Qaamni isaa dadhabaa mataan isaas ulfaataa ture. Garuu sababa qormaata kanaan Dilbata halkan homaa waan hin dhugneef Wiixata ganama sa'aatii 5tti ka'ee hiriyyaa isaa waliin miilaan deemuu danda'eera. Ganama sana, aduun awwaara keessaa baatee yeroo ilaalu, gammachuu fi boqonnaa ajaa'ibaa itti dhaga'ame. Innis ofumaan, "Akkuma kanaan duraa osoon dhugee ganama bareedaa kana na jalaa darba mitii?"
Kun Obbo Suniil qofaaf miti. Namni dhugaatii alkoolii irraa boqonnaa fudhachuu barbaadu kamiyyuu muuxannoo gaarii akka kanaa qabaachuu danda'a.
Salphaatti yoo ilaalle qaamaa fi sammuu keetiif boqonnaa xiqqoo fakkaata. Yeroo kana keessatti wantoota gaarii qaama kee keessa ta'an ni ajaa'ibsiifatta.
Faayidaaleen beekamoo namoonni baay’een yeroo kana keessatti argatan muraasni:
- Hirriba gaarii : Alkooliin dafee akka raftu si gochuu danda'us, hirriba gadi fagoo miti. Erga dhugaatii dhiiftee booda hirriba boqonnaa fi gadi fagoo ni argatta.
- Sammuu qulqulluu: Ganama yeroo hirribaa kaatu, mataan kee ifa taʼe sitti dhagaʼama, akka dadhabdu sitti dhagaʼama, akkasumas hojii kee irratti caalaatti xiyyeeffachuu dandeessa.
- Humna dabalataa: Dadhabbiin sitti dhagahama, guyyaa guutuu sochii qaamaa gochuuf humni sitti dhagahama. Wantoota akka sochii qaamaa gochuu fi deemsa duraan nuffisiisaa ture hojjechuun sitti dhagahama.
- Fayyaa ta’uu: Faayidaa fayyaa kan akka dhiibbaa dhiigaa to’achuu fi ulfaatina qaamaa xiqqoo hir’isuu ni jira.
- Maallaqa Qusachuu: Maallaqa alkooliif baastu yoo yaadde ji’atti maallaqa guddaa qusachuu dandeessa.
Muuxannoo kanarraa barumsa akkamii argachuu dandeessa?
"Dry January" kun alkoolii irraa of qusachuu qofa miti. Carraa of irratti xiinxaluudha.
Jireenyi kee akkamitti jijjiirame?
Ji'a kana akkamitti dhugaatii alkoolii malee akka dabarsite yaadi .
- Filannoo akkamii fayyadamte?: Tarii alkoolii dhiistee wantoota akka mocktails ykn biiraa alkoolii hin qabne dhugde ta'a.
- Amala jijjiirame: Halkan hiriyoota kee wajjin mana dhugaatii baʼuu mannaa, tarii mana turtee fiilmii gaarii ilaalta taʼa? Moo maatii kee wajjin yeroo dabalataa dabarsitee? Nyaata haaraa bilcheessuun barattee?
- Hariiroo : Hariiroon maatii fi hiriyoota kee wajjin qabdu yeroo of eeggannoo qabdu maaltu mudate? Tarii caalaatti isaan haasofsiisuu fi caalaatti hubachuu dandeesse taʼa.
Wantoota kana yeroo yaaddu jireenyi dhugaatii alkoolii malee hammam akka nama gammachiisu fi nama gammachiisu ni hubatta. Kun amala haaraa fi fayya qabeessa sana itti fufuuf carraa guddaadha.
Garaagarummaan guddaan erga alkoolii dhiistee booda sitti dhagaʼamu mallattoo akeekkachiisaadhaa?
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e kunooti. Mee yaadi, jiʼa tokkoof dhugaatii erga dhiiftee booda, qaamaa fi sammuudhaan dhuguma miira gaarii sitti dhagaʼama . Baayyee gaarii rafta, qaamni kee baayʼee salphaa taʼee sitti dhagaʼama, sammuun kee immoo baayʼee tasgabbaaʼa.
Kana jechuun hammi alkoolii yeroo darbe dhugde fayyaa kee irratti dhiibbaa hamaa tokko tokko geessisuu danda'a. Akeekkachiisa qaama kee irraa dhufu ta'uu danda'a.
Alkoolii baay’ee dhuguun (dhiirotaaf guyyaatti dhugaatii sadarkaa 5 ol, dubartootaaf 4 ol) rakkoolee fayyaa ciccimoo hedduu fida.
| Miidhaa hamaa alkoolii garmalee dhuguun fidu | |
|---|---|
| Rakkoo fayyaa qaamaa |
|
| Rakkoo sammuu fi sirna narvii |
|
| Rakkoo hawaasummaa fi dhuunfaa |
|
Kanaafuu, boqonnaa kana booda fayyaa sitti dhaga’amu eeguu yoo barbaadde, dhugaatii alkoolii daangeessuu ykn guutummaatti dhaabuu yaaduun baay’ee barbaachisaadha.
Tole, itti aansee maal goota?
Muuxannoo ji'a kana booda filannoo hedduu qabda.
1. Guutummaatti dhiisuu: Fayyinni fi faayidaan hammam akka sitti dhagahamu yoo hubatte, wanti hundarra gaariin dhugaatii alkoolii irraa guutummaatti fagaachuuf murteessuudha.
2. Giddugaleessa: Yoo deebitee dhugaatii jalqabde, madaalawaadhaan raawwadhu. Ilaalchi akka waliigalaatti fudhatama qabu dhiironni guyyaatti dhugaatii sadarkaa lamatti dubartoonni tokko qofa irratti of daangeessuu qabu jechuudha . Haa ta'u malee, Dhaabbanni Fayyaa Addunyaa (WHO) amma hammi alkoolii kamiyyuu 100% nageenya akka hin qabne ibseera .
3. Doktara waliin haasa'uu: Amala dhugaatii keessanii irratti yaaddoo ykn yaaddoo yoo qabaattan, waa'ee kanaa doktora maatii keessanii wajjin ifatti haasa'uu hin sodaatinaa. Doktarri kee erga dhugaatii dhiistee asitti agarsiistonni fayyaa kee (fkn, dhiibbaan dhiigaa, ulfaatina qaamaa) akkamitti akka jijjiiraman ilaaluu danda’a, gorsa fayyaa hunda caalaa sirrii ta’es siif kennuu danda’a.
Alkooliin nama hunda haala adda addaatiin akka miidhu yaadadhu. Nama irraa gara namatti garaagarummaa qaba. Kanaafuu, qaama kee dhaggeeffachuun wanti hunda caalaa barbaachisaadha. "Dry January" kun carraa sana gochuuf mijataa ta'edha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Ji'a tokkoof (Dry January) alkoolii irraa boqonnaa gabaabaa fudhachuun hirriba, humna qaamaa fi ifa sammuu keessan fooyyessuuf baay'ee gargaara.
- Yeroon boqonnaa kun jireenya dhugaatii alkoolii malee itti gammadan karaa haaraa fi bohaartii haaraa argachuuf carraa guddaadha.
- Erga dhugaatii alkoolii dhiistee booda baay'ee yoo sitti dhaga'ame, amala dhugaatii duraan dhugde fayya-dhabeessa akka hin taane mallattoo akeekkachiisaa ta'uu danda'a.
- Alkoolii garmalee dhuguun dhukkuboota ciccimoo hedduu kanneen akka dhukkuba onnee, dhukkuba kalee, dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu fi kaansarii fida.
- Amala dhugaatii keessanii ykn akkamitti fayyaa keessan irratti dhiibbaa akka geessisan yaaddoo yoo qabaattan, hakiima keessan waliin haasa'uu irraa duubatti hin jedhinaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa