Akkasumas nama tokkotti dhihaattee hariiroo jalqabuu ni sodaattaa? Mee waa'ee Gamophobia haa dubbannu!

Yeroo tokko tokko akkas sitti dhagaʼamaa? Yeroo namni tokko garmalee sitti dhihaachuuf yaalu, ykn yeroo hariiroon tokko xiqqoo fagoo deemu qofa sodaa fi mijataa ta’uu dhabuun sitti dhaga’amaa? Moo hiriyaan kee kaadhimamuu isaa yommuu dhageesse xiqqoo ni rifatta? Wantoonni kun siif waloo yoo ta’an, osoo hin hubatin haala kanaan rakkachaa jirta ta’a.

Gamophobia jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, Gamophobia jechuun sodaa garmalee of kennuudha. Sodaan kun baay’ee cimaa waan ta’eef yeroo tokko tokko warri haala kanaan rakkatan hariiroo yeroo dheeraa keessa jiraachuun isaanii waan hin yaadamne ta’uu danda’a. 'Gamos' jecha Giriikii 'fuudhaa fi heeruma' jedhudha. 'Fobos' jechuun 'sodaa' jechuudha. Kanaaf, lamaan kun yeroo walitti dhufan Gamophobia uumama.

Haa ta’u malee, namoonni tokko tokko karoora yeroo dheeraa kan akka yunivarsiitii, hojii ykn bakka jireenyaa filachuuf waadaa galuu ni sodaatu. Haa ta'u malee sodaan kun sodaa hariiroo dhuunfaa kan ta'e gamophobia irraa adda.

Nama Gamophobia qabu wanti akkamii mudachuu danda'a?

Amma mallattoolee kana keessaa tokko qabaachuu kee ilaali. Namni Gamophobia qabu tokko wantoota armaan gadii mudachuu danda’a:

• Hariiroo jaalalaa waaraa fi gadi fagoo uumuu hin danda’an. Yeroo hunda hariiroo gubbaa irraa eeguuf yaalu.
• When you're in a relationship , yaaddoon guddaan sitti dhagahama. Yeroo hunda, 'Kun yoom addaan ba'a?', 'Na dhiisee deema?'
• Hiriyoonni gaaʼelaa gammadoo fi of kennanii hojjetan yeroon argullee , miira ajaaʼibaa natti dhagaʼama, akkasumas tasgabbii dhabuun natti dhagaʼama.
• Namoota itti dhihoo jiran ofirraa dhiibu, ykn akka tasaa hariiroo ni xumuru. Yeroo tokko tokko sababa tokko malee tasumaa.

Foobiyaa jechuun maali?

Waa'ee Gamophobia qofa dubbanne. Kanaafuu jechi 'Fobia' jedhu maal jechuudha? Foobiyaan gosa dhibee yaaddoo baayyee beekamaadha . Kana keessatti, wantoota qabatamaan miidhaa hin qabneef sodaa ykn foobiyaa garmalee qabda. Gamophobia jechuunis dhibee sodaa addaa ta'eedha . Kana jechuun haala murtaa’e tokko sodaatta jechuudha: gaa’ela ykn hariiroo.

Gamophobia hangam baay'ata?

Namoonni meeqa foobiyaa addaa akka gamophobia qaban sirriitti dubbachuun rakkisaadha. Namoonni baay'een sodaa kana ofitti qabatu, ykn sodaa akka qaban illee hin hubatan. Haa ta'u malee, qorannoon Ameerikaa keessatti gaggeeffame akka agarsiisutti, ga'eessota 10 keessaa tokkoo fi dargaggoota 5 keessaa tokko jireenya isaanii keessatti yeroo tokkotti foobiyaa addaa kana ni mudatu.

Eenyuutu Gamophobia qabamuudhaaf carraa guddaa qaba?

Namoonni tokko tokko carraan dhukkuba kanaan qabamuu isaanii guddaadha. Fakkeenyaaf, namoonni rakkoo dhuunfaa kan akka Borderline Personality Disorder (BPD) qaban sodaa cimaa gatamuu fi diduu irraa kan ka’e hariiroo irraa fagaachuu danda’u. Warra kaan amanachuufis rakkachuu dandaʼu.

Wantoonni balaa biroo hedduun jiru:

• Seenaa maatii: Warri kee keessaa tokko ykn namni ati jaallattu tokko dhukkuba sodaa ykn yaaddoo yoo qabaate, atis sodaa wal fakkaatu qabaachuu dandeessa. Akkuma ijoolleen dhukkuba tokko tokko warra isaanii irraa dhaalu.
• Saala: Dubartoonni dhiirota caalaa foobiyaa addaa qabaachuu akka danda’an hubatameera.
• Sababoota jeneetikii: Qorannoon duraa akka agarsiisutti namoonni tokko tokko jijjiirama jeneetikii kan carraa yaaddoo ykn sodaa qabaachuu isaanii dabalu qaba. Kana jechuun waan jiiniiwwan kee keessatti fiigu ta'uu danda'a.

Foobiyaawwan biroo maaltu sodaa waadaa galuu wajjin wal qabata?

Yeroo baay’ee namni tokko foobiyaa tokkoo ol qabaachuu danda’a. Yeroo baayyee, foobiyaawwan kun waan wal fakkaatu qabu. Fakkeenyaaf, namni waadaa galuu sodaatu ​​sodaa biroo kan akka:

• Philophobia: Jaalala sodaachuu jechuudha.
• Pistanthrophobia: Namoota biroo amanachuu ykn nama jaallattu tokkoon miidhamuu sodaachuu.
• Genophobia: Sodaa saalqunnamtii ykn walitti dhufeenya saalqunnamtii.
• Sodaa gatamuu: Namni tokko si dhiisa jettee yeroo hunda sodaa.

Maaliif waadaa galuu akkas sodaadhe? Sababoonni isaa maali?

Namoonni baay’een sodaa of kennuu ykn gaa’elaaf qaban muuxannoowwan gaddisiisaa yeroo darbe keessa isaan mudate irraa kan ka’e akka ta’e ibsu. Dhugaa dubbachuuf, jibbiinsa gaamoofbiyaan deebii eegumsaa sammuun kee si eeguuf qopheesse taʼuu dandaʼa. Mee itti yaadi, hariiroo yeroo dheeraaf yoo of hin kennine dhukkubbiin sun illee sitti hin dhaga'amu.

Sababoonni biroo jibbiinsa Gaamoofiyaa fiduu danda’an muraasni kunooti:

• Walitti buʼiinsa warraa: Ijoolleen wal falmii, wal loluu ykn wal hiikuu warra isaanii isa dhukkubsataa taʼe argan, yeroo guddatanitti hariiroo rakkina fidu keessa seenuu sodaachuu dandaʼa. Fakkeenyaaf, Niilaantiin yeroo ijoollummaasheetti warrishee yeroo hunda wal lolan argiteetti. Dhuma irrattis addaan bahan. Amma, namni tokko Niilantiitti dhiyaachuuf yoo yaalellee, ‘Jireenyi koo akka kan Haadha taʼaa?’ jettee sodaattee jirti.
• Dhukkubbii onnee kanaan dura:Ga’eessonni addaan ba’uu, wal hiikuu ykn amanamummaa dhabuun miidhaman walitti deebi’uu sodaachuu danda’u. Yeroo booda filannoon kun sodaa ta’uu danda’a. Mee yaadi, Kaasuun jaalala isaa isa jalqabaatiin baayʼee miidhame. Sana booda lammata nama tokkotti akkas akka hin dhihaanne murteesse. Amma isaaf sodaa ta'eera.
• Sodaa dhabuu (FOMO): Namoonni tokko tokko "Nama kanaaf waadaa yoo gale, nama kana caalu argachuu nan dhaba?" Kanaafidha eenyuufuu waadaa kan hin galchine.
• Dhiibbaa aadaa ykn amantii: Aadaan tokko tokko jaalala ykn miira utuu hin ilaalin gaaʼela qophaaʼe ni jajjabeessa. Yoo hiriyaa gaa'elaa kee filachuu hin dandeenye, hariiroo sanaaf guutummaatti of kennuu sodaachuu dandeessa. Akkasumas, miseensa hawaasa LGBTQ+ yoo taate, amantiin ykn aadaan kee gamtaa akkasii yoo morme fuudhuu sodaachuu dandeessa.

Mallattoon Gamophobia maali?

Yoo gamophobia qabaatte, nama tokko waliin saalqunnamtii raawwachuuf yeroo yaaddu mallattoolee qaamaa akka kanaa si mudachuu danda'a:

• Qaamni kee akka qorraa (Chills) sitti dhaga'amuu.
• Mataa namaa garagalchuu fi mataa namaa salphisuu.
• Garmalee dafquu (Hyperhidrosis).
• Dha'annaa onnee. Garaan kee akka dhadha'u sitti dhagahama.
• Ol nama jechuu.
• Hafuura baafachuu dadhabuu (Dyspnea).
• Raafamu ykn raafamuu.
• Garaan mufachuu ykn nyaata bullaa’uu dhabuu (Dyspepsia).

Akkamitti Gamophobia adda baasuu dandeenya?

Doktooronni madaallii fayyaa sammuu fayyadamuun gamophobia adda baasuuf. Qormaanni addaa isaaf ta'u hin jiru. Doktarri kee waa’ee mallattoolee kee, seenaa fayyaa sammuu keetii fi foobiyaa biroo qabaachuu fi dhiisuu kee si gaafata. Akkasumas ogeessa fayyaa sammuu kan foobiyaa fi jeequmsa yaaddoo irratti adda ta’etti si erguu danda’u.

Sodaa waadaa galuu akkamitti mo’uu dandeenya? Wal’aansi isaa maali?

Kun wanti hunda caalaa barbaachisaa dha. Sodaa kana karaaleen itti mo'an ni jiru. Namoonni baay’een gosti yaala sammuu Cognitive Behavioral Therapy (CBT) jedhamu sodaa of kennuu isaanii akka mo’atan akka isaan gargaaru ni argatu. CBTn sababoota bu’uuraa sodaa of kennuu kee adda baasuu fi yaadota sana jijjiiruun hojjeta. Ogeessi fayyaa ilaalcha gadhee kana gara ilaalcha gaarii waa’ee of kennuu fi gaa’elaatti jijjiiruuf si gargaaruu danda’a. Akkasumas waa’ee foobiyaa kanaa namoota jaallattan waliin akkamitti akka haasoftan barachuu dandeessu.

"Yaadadhu, CBTn akka hiriyyaa yaada jeequmsaa sammuu kee keessa jiru adda baasee akka qindeessitu si gargaarudha."

Malli wal'aansaa kan biraan ammoo Systemic Desensitization Therapy dha . Kun gosa yaala saaxilamummaati . Namoonni hedduun foobiyaa addaa akka mo'atan akka gargaaru agarsiifameera.

Yaala saaxilamummaa: 1.1.

• Mallattoolee kee tooftaalee boqonnaa kan akka shaakala hafuura baafannaa gadi fagoo fi xiinxala fayyadamuun akka to’attu ni barsiifama.
• Suuta suutaan yaada walitti dhufeenya uumuuf saaxilamta. Kana jechuun yeroo tokkotti waan guddaa akka hojjettu hin gaafataman, tarkaanfii xixiqqoo irraa jalqabda jechuudha.
• Sodaa hariiroo yeroo dheeraaf waadaa galuu qabdu akka mo’attu kan si gargaaran hojiiwwan addunyaa dhugaa siif kennama.

Rakkoon Gamophobia dhufuu danda'u maali?

Yeroo hunda namoota jaallattu irraa of fageessuu fi hariiroo irraa fagaachuun fayyaa qaamaa fi sammuu kee irratti dhiibbaa hamaa geessisuu danda’a. Haalota akkanaa si mudachuu dandaʼu:

• Dhiphina sammuu fi yaada of ajjeesuu.
• Dhibee qaama saalaa dhiiraa (dhiiraaf) .
• Yaaddoo fi rifachuu.
• Rakkoo itti fayyadama wantootaa. Namoonni tokko tokko sodaa kana jalaa ba’uuf gara daandii dogoggoraatti deebi’u.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Wantoota kana keessaa tokko yoo si mudate, doktora ilaaluun kee hin oolu:

• Yoo rifachuun uumame.
• Yoo yaaddoo itti fufiinsa qabu kan jireenya guyyaa guyyaa ykn hirriba gidduu seenu qabaatte.
• Mallattoon dhiphina sammuu ykn rakkoo fayyadama wantootaa yoo jiraate .

Gaaffii akkamii doktora koo gaafachuu qaba?

Yeroo doktora bira deemtan gaaffilee akkanaa gaafachuun gaariidha:

• Maaltu foobiyaa kana akkan qabaadhu na taasisa?
• Wal'aansi naaf ta'u maali?
• Yaala sammuu barbaaduu qabaa?
• Hanga yoomiitti wal'aansa fudhachuun narra jiraata?
• Rakkoolee na mudatan yaaddoo qabaachuu qabaa?

Dhumarratti kana yaadadhaa (Ergaa Manaa Fudhachuu) .

Hundi keenya yeroo hariiroo keessa seennu xiqqoo shakkii fi duubatti deebi'uu ('miila qorraa' jedhamuunis beekama) qabaachuun keenya waanuma jiruudha. Haa ta'u malee, nama gamophobia qabuuf sodaan kun baay'ee cimaa ta'uu waan danda'uuf isaan laamshessuu danda'a. Kana jechuun sodaan sun hariiroo tokko fuulduratti akka hin fudhanne fi namoota biroo wajjin walitti dhufeenya gadi fagoo akka hin uumne isaan dhorka.

Yoo kanaan dura miidhamtee jirta ta'e, gamophobia'n dhukkubbii wal fakkaatu kana deebitee keessa akka hin dabarre karaa itti of eegu ta'uu danda'a. Garuu mo’amuu akka danda’u yaadadhu. Ogeessi fayyaa gahumsa qabu sodaa kana akka mo’attu si gargaaruu danda’a. Yeroo booda atis hariiroo gammachiisaa fi tasgabbaaʼaa taʼe qabaachuu dandeessa. Gargaarsa gaafachuu gonkumaa hin sodaatin. Ati kophaa kee miti.

` Gamophobia, sodaa of kennuu, sodaa gaa'elaa, yaaddoo, fobia, psychotherapy