Nyaata xiqqoo erga nyaatte boodas baay’ee quufa sitti dhaga’amaa? Dhukkubbiin garaa, garaa kaasaa ykn illee garaa kaasaa ni qabdaa? Yeroo hunda mallattoolee kana yoo qabaatte, dhukkuba gastroparesis jedhamu qabaachuu dandeessa. Kana yommuu dhageessan hin rifatinaa, kun rakkoo namoonni baay'een qabanidha. Mee har'a salphaatti waa'ee isaa haa dubbannu.
Gastroparesis jechuun sirriitti maali?
Salphaatti yoo ilaalle, gastroparesis haala garaan keessan ykn garaan keessan yeroo biraa caalaa suuta duwwaa ta’uudha. Doktooronni kanas 'duwwaa garaachaa harkifate' jedhanii waamu. Kunis wantoota akka erga nyaatanii booda quufa, garaa kaasaa, dhukkubbii garaa fiduu danda’a. Kunis kaalorii, vitaaminii fi albuuda isin barbaachisu akka hin arganne isin dhorkuu danda’a.
Kanaaf "nyaata gastroparesis" adda ta'e hin jiru. Garuu akkaataa nyaataa fi wantoota nyaattu irratti jijjiirama tokko tokko yoo goote, miira namaa hin tolle baay’ee hir’isuu dandeessa. Doktarri kee gara ogeessa nyaataa si erguu danda’a. Sana booda karoora nyaataa siif ta’u qopheessuu danda’u. Mee wantoota waliigalaa hojjetamuu danda'an tokko tokko haa ilaallu.
Akkaataa nyaannuu fi nyaata itti qopheessinu haa jijjiirru.
Kaayyoon keenya inni guddaan qaama keessaniif soorata sirrii isa barbaachisu kennuudhaan mallattoolee keessan hir'isuu ta'uu qaba. Namni hundi bu’aa wal fakkaatu kan hin arganne ta’us, gorsi kun si gargaaruu qaba.
- Nyaata baay’isuu fi nyaata tokko irratti nyaattan hir’isuu: Nyaata guddaa al tokkotti nyaachuu mannaa guyyaatti nyaata xixiqqoo 4-6 nyaachuu yaalaa. Kunis yeroo tokkotti baay'ee waan hin nyaanneef garaan keessan dafee akka duwwaa ta'u gargaara. Nyaanni xiqqaan yeroo baay’ee gara nyaata kooppii 1 ykn 11⁄2 ta’a.
- Dursa nyaata soorataa nyaadhu: Osoo sitti hin quufin dura waan soorataa nyaadhu. Garaa keessan kaalorii duwwaa kan akka dessert fi snacks hin guutinaa.
- Nyaata kee walitti makuun dhugi: Kun gorsa baay’ee barbaachisaa ta’edha. Dhangala’oonni nyaata jajjaboo caalaa saffisaan garaa keessan duwwaa godhu. Kanaafuu, nyaata keessan (foon, qurxummii, ykn hanqaaquu haa ta’u) bishaan xiqqoo, dhangala’aa fuduraa, aannan ykn marqaa waliin blender keessa kaa’uun dhangala’aa tolchuu fi dhuguu.
- Fiber fi Fat Hir’isuu: Isaan kun lamaan garaan duwwaa ta’uu harkisu. Yoo danda’ame yeroo tokkotti fiber giraama 2-3 ol nyaachuu irraa of qusadhaa. Copha waliigalaa guyyaatti giraama 30-50 akka ta'u gochuuf yaali.
- Copha dhangala’aa dabalataa dabaluu: Yeroo tokko tokko, coomni dhangala’aa cooma jajjaboo caalaa salphaatti daakuun ni danda’ama. Kun furmaata gaarii ta'uu danda'a yoo hanqina kaalorii qabaatte.
- Nyaata kee sirriitti daaku: Nyaanni jabaan garaan kee daakuun rakkisaadha. Kanaafuu, liqimsuu kee dura nyaata kee akka boqqolloo mashed .
- Bishaanii fi dhangala’oo baay’ee dhuguu:Guyyaa guutuu bishaan baay’ee dhuguu. Bishaan qaama keessaa hir’achuun garaa kaasaa hammeessuu danda’a. Yoo yeroo baayyee garaa kaasaa jirta ta’e, hakiimni kee waan sukkaara ykn elektiroolayitii qabu kan akka Jeevani akka dhugdu si gorsuu danda’a.
- Nyaata jajjaboo ganama, dhangala’oo guyyaa booda: Ganama nyaata jajjaboo xiqqoo nyaachuu fi guyyaa hafeef gara nyaata dhangala’aa (fkn, soorata, ismootii) jijjiiruun gargaaruu danda’a. Mallattoon kee cimaa yoo ta’e, hakiimni kee yeroo muraasaaf nyaata dhangala’aa hunda qabu akka nyaattu si gorsuu danda’a.
Nyaata fi dhugaatii kana irraa yeroo muraasaaf haa fagaannu.
Nyaatni tokko tokko mallattoolee kee hammeessuu danda’u. Gabatee armaan gadii kana caalaatti ibsa.
| Maal irraa fagaachuu qabna | Ibsaa fi fakkeenyota |
|---|---|
| Nyaata jajjaboo cooma baay’ee qabu | Foon qophaa’e kan akka soseejjii, hoot dog, fi nyaata fooliin isaa jijjiirame ykn cooma qabu kamiyyuu. Filannoo cooma xiqqaa ykn cooma hin qabne filadhu. |
| Nyaata faayibara baay’ee qabu | Isaan kun daakuun rakkisaadha. Yeroo tokko tokko fiberoonni walitti tuuta’anii garaacha keessatti citaa uumuu danda’u. Kunis bezoar jedhama. Fakkeenyaaf: fuduraalee qalamaa (abaaboo, firii, qamadii, burtukaana), kuduraalee qalamaa (kaabaajii, boqqolloo, baaqelaa, gogaa boqqolloo), midhaan guutuu, dhadhaa muuzaa fi muuzaa, muuzaa kan akka midhaan qamadii, fi qamadii. |
| Nyaata daakuun rakkisaa ta’e | Foon daakuun rakkisaa ta'e kan akka isteekii, waan gogaa qabu kamiyyuu. |
| Nyaata aannani | Laaktoosii sukkaara aannan keessa jiru daakuuf rakkachuu dandeessa. Kanaa mannaa aannan laktoosii hin qabne ykn waan akka aannan xaafii fayyadamuu. |
| Alkoolii fi tamboo xuuxuu | Isaan kun lamaan saffisa garaan duwwaa ta’u daran saffisiisu. |
| Dhugaatiiwwan kaarbooneetii qaban | Bubbee qilleensi dhugaatii akka soodaa keessatti argamu garaan keessan akka guutu gochuu danda'a. |
Yeroo tokkotti dhangala’aa baay’ee dhuguunis akka quufa sitti dhaga’amu gochuu danda’a. Kanaafuu osoo nyaattan suuta suutaan bishaan xuuxaa.
Kanaaf, maal nyaachuu qabna?
Nyaata adda addaa yaaluun waan siif ta’u argachuuf si barbaachisuu danda’a, garuu nyaata hakiimni kee gorsuu danda’u tokko tokko kunooti.
| Gosa nyaataa | Wantoota nyaachuu dandeessan |
|---|---|
| Istaarkii | Daabboo adii, paastaa adii, crackers. |
| Midhaan | Ruuzii adii, oats battalaa, midhaan faayibara xiqqaa qabu. |
| Pirootiinii | Chicken, qurxummii, toofuu, foon loonii qamadii hin qabne, dhadhaa muuzaa sirri (1-2 tablespoons). |
| Muduraa | Nyaata gogaa irraa baafame, bilcheefame ykn qaruuraa. Fakkeenyaaf: soogidda abaaboo, banaanaa, peechisii, peerii, kantalooppii. |
| Kuduraalee | Kuduraalee akka gaariitti bilcheefaman, kan gogaa irraa baafaman. Fakkeenyaaf: kaarotaa, zuukiinii, paampii, burtukaana, boqqolloo mi’aawaa gogaa irraa baafame ykn boqqolloo. |
| Nyaata aannani ykn filannoowwan biroo | Aannani skim, aannan xaafii/ruuzii/almoondii, daabboo cooma xiqqaa qabu, yogurt, pudding. |
| Dhugaatiiwwan kaloorii baay’ee qaban | Juice fuduraa, milkshake, pirootiinii smoothies, dhugaatii soorataa. |
Gorsa barbaachisoo muraasa dabalataa
- Qajeeltee taa’i: Yeroo nyaata nyaattuu fi yoo xiqqaate sa’aatii tokkoof erga nyaattee booda qajeelee taa’i. Hin hirkatin. Kunis dhiibbaa garaa keessan irratti hir'isa.
- Deemsa gabaabaa: Nyaata erga nyaatee booda deemsa gabaabaa gochuun mallattoolee dhukkuba kanaa hir’isuu danda’a.
- Guyyaa galmee nyaataa qabadhu: Guyyaa guyyaan maal akka nyaattu fi erga nyaattee booda maaltu akka sitti dhagaʼamu barreessi. Kunis nyaata kamtu akka sitti hin tolle hubachuuf si gargaara.
Hariiroo dhukkuba garaachaa fi dhukkuba sukkaaraa gidduu jiru
Kun qabxii baayyee barbaachisaa dha. Dhukkubni sukkaaraa sirritti yoo to’atamuu baate garaan duwwaa akka harkifatu gochuus ni danda’a. Sababni kanaas, hammi sukkaara dhiigaa yeroo dheeraaf yeroo olka’u narvii miidha. Kunis narvii garaachaa irrattis dhiibbaa qaba.
Kanaaf dhukkuba sukkaaraa yoo qabaattan hakiima keessan waliin haasa'uu fi hammi sukkaara dhiiga keessanii akka gaariitti to'atamuu isaa mirkaneessuun barbaachisaa dha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Gastroparesis haala garaan keenya yeroo idilee caalaa booda duwwaa ta’uudha.
- Yeroo tokkotti baay’ee nyaachuu mannaa, nyaata xixiqqoo guyyaatti yeroo hedduu nyaadhaa.
- Nyaata cooma fi fiber baay’ee qabu hanga danda’ametti hir’isuu.
- Nyaatni dhangala’aa nyaata jajjaboo caalaa salphaatti daakuun ni danda’ama. Nyaata liqimsuu dura sirriitti daakuun caccabsuu.
- Nyaata maaltu akka sitti ulfaatu baruuf galmee nyaataa qabadhu.
- Jijjiirama nyaataa kamiyyuu gochuu kee dura hakiima kee waliin haasa’uu kee mirkaneessi.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa