Kolfi miira gaarii nutti dhagaʼamuu dandaʼaa? - Mee waa'ee wal'aansa kolfaa haa barannu

Yeroo tokko tokko akka waan humna hin qabneetti, akka waan baay’ee dadhabdeetti sitti dhaga’amaa? Yeroo akkas ta'u sagalee ol kaastee kolfuu yaali. Qorattoonni tokko tokko kolfi qoricha hundarra gaarii ta'uu mala jedhanii amanu. Miira guddaa akka sitti dhagahamu gochuu qofa osoo hin taane, humna qaama keessaa bade deebisuu danda'a jedhu.

"Namoonni osoo jireenya isaaniitti kolfa xiqqoo dabaluu danda'anii haala baayyee fooyya'aa keessa jiru jedheen amana," jedha ogeessi xiin-sammuu fi ogeessi kolfaa Isteev Wiilsan. " Fayyaa ta'uu illee danda'u, " jechuun dabalata. Haa ta'u malee qorattoonni ammallee gocha kolfaa namootatti miira gaarii kan taasisu ta'uu fi dhiisuu isaa 100% hin mirkaneeffanne. Miira qoosaa gaarii qabaachuu, ilaalcha gaarii qabaachuu fi deggersi hiriyootaafi maatii irraa dhufus sababoota ta’uu danda’a. Haa ta'u malee kolfuun waan gaarii akka nuu godhu malee hamaa akka hin taane ifaadha.

Yeroo kolfinu qaama keenya keessa maaltu ta'a?

Yeroo kolfinu qaamni keenya jijjiirama fiiziyoloojii guddaa keessa darba. Maashaaleen fuula keenyaa fi qaama keenyaa ni dhiphatu , dha'annaan onnee fi dhiibbaan dhiigaa keenya ni dabala, saffisaan hafuura baafanna. Kunis hamma oksijiinii tishuu keenya bira gahu ni dabala.

Faayidaa kolfaa kan amanan akka waan sochii qaamaa salphaa argachuuti jedhu. Kanaafuu faayidaa sochii qaamaa keessaa muraasni kolfaa argachuun ni danda’ama. "Bu'aan kolfaa fi sochii qaamaa baay'ee wal fakkaata," jedha Wiilsan. "Sochii akka harka kee osoo kolfaa raasuu gochuun dha'annaan onnee kee ol kaasuuf karaa gaarii dha."

Akka Wiliyaam Firaayi, inni jalqaba qorannoo kolfaa irratti qajeelchaa taʼe jedhutti, yeroo maashinii doonii oofu irratti daqiiqaa kudhaniif sochii qaamaa gochuuf si barbaachisu caalaa xinnoodhaan, jechuunis daqiiqaa tokko sagalee ol kaastee kolfuudhaan sadarkaa dhaʼannaa onnee murtaaʼe irra gaʼuu dandeessa .

Qorannoon akka agarsiisutti kolfiin kaalorii akka gubus ni mul'isa. Qorannoon xiqqaan qorataan Yunivarsiitii Vaanderbilt Maciej Buchowski gaggeesseen, lakkoofsa kaalorii yeroo kolfaa gubatan safare. Daqiiqaa 10-15 kolfuun gara kaalorii 50 akka gubu argateera .

Bu'aan kun baay'ee kan nama hawwatu ta'us, treadmill kee cinaatti darbachuuf baay'ee hin ariifatin. Chokolaataan xiqqaan tokko gara kaalorii 50 of keessaa qaba. Kana jechuun, saffisa kanaan, kiiloo giraama tokko hir'isuuf gara sa'aatii 12 walitti aansuun kolfuu qabda jechuudha!

Karaaleen biroo kolfi qaama keenya irratti dhiibbaa geessisu

Kolfi akkas qofa.Adeemsa maashaa qofa miti. Sirna qaama keenya keessa jiru adda addaa irratti dhiibbaa qaba. Mee argannoowwan qorannoo irraa argaman keessaa muraasa haa ilaallu.

Kanaafuu dhuguma kolfi qoricha hundarra gaariidhaa?

Haa ta'u malee, qorattoonni dhiibbaa guutuu kolfi sammuu fi qaama keenya irratti qabu adda baasuuf yeroo yaalan wanti xiqqoo walxaxaa ta'a. Hunduu walii hin galu.

''Kana akka waan hamaatti hin jedhu, garuu ragaan faayidaa fayyaa kolfuu qabu xiqqoo laafaadha,'' jedhu piroofeesarri saayinsii sammuu Roobart Piroovaayin. Qorannoowwan kolfa irratti gaggeeffaman hedduun isaanii xiqqaa fi baay'ee sirnaan kan hin hojjenne ta'uu dubbata. Akkasumas qorattoonni hedduun qorannoo isaanii kan jalqaban "kolfuun faayidaa akka qabu" mirkaneessuu barbaaduudhaan loogii qabaachuu isaanii dubbata.

Fakkeenyaaf, bu’aa kolfaa yeroo qoratamu, bu’aan gocha walfakkaataa kan akka wacaa hin ilaalamne. "Bu'aan kolfaa bu'aa iyyaa irraa adda ta'uu fi dhiisuu isaa ifa miti," jedha Provine.

Garuu asittillee rakkoon jira. Koomeedii ilaaluun waan biraatiin yaada of jeequu caalaa gaarii ta'uu fi dhiisuu isaa ifa miti. "Tarii balaan garaa nama nyaatu bu'aa walfakkaatu qabaachuu danda'a," jedha.

Sababaa fi bu’aa adda baasuuf rakkachuu

Rakkoon guddaan qorannoo kolfaa sababaafi bu'aan isaa sirriitti dubbachuun rakkisaa ta'uu isaati. Mee yaadi, qorannoon tokko akka agarsiisutti namoonni baay’ee kolfan yeroo baay’ee akka hin dhukkubsanne. Namoonni fayyaa qaban wantoota itti kolfan baayʼee qabaachuu isaanii taʼuu dandaʼaa? Yookiin, namoota dhukkuba wal fakkaatu qaban biratti namoonni baayʼee kolfan humna guddaa qabu. Garuu namummaan namoota caalaatti kolfan rakkoolee wajjin wal’aansoo qabuu irrattis fooyya’aa ta’uu danda’a.

Kanaafuu kolfi dhuguma ergamaa jijjiiramaa, ykn mallattoo haala sammuu gaarii bu'uuraa ta'uu isaa dubbachuun baay'ee rakkisaadha.

Qulqullina jireenyaa gaariif haa kolfinu

Provine kolfi qaama suuraa guddaa keessaa tokko qofa akka ta'e amana. "Kolfi waan hawaasummaati. Kanaafuu faayidaan fayyaa qabatamaan kolfuu irraa osoo hin taane, hiriyootaafi maatiitti dhihoo ta'uu irraa dhufuu danda'a."

Qorannoon mataa isaa akka agarsiisutti yeroo kophaa keenya taanu caalaa yeroo namoota biroo wajjin jirru kolfuu dachaa soddoma ta'a . Namoonni baayʼee kolfan namoota naannoo isaanii jiran wajjin walitti dhufeenya cimaa qabaachuu dandaʼu. Kunis faayidaa fayyaa qabaachuu danda’a.

Wiilsan illee waa’ee faayidaa kolfaa wanti beeknu daangaa akka qabu ni amana. "Baay'ee kolfuun fayyaa si taasisuu danda'a, garuu mirkanaa'ee hin beeknu," jedha. "Namoonni fayyaa ta'uuf qofa akka kolfan gonkumaa hin barbaadu . Sababni isaas yoo akkas godhan gaaf tokko ni mufatu."

Garuu kolfuu, hiriyootaafi maatii wajjin taʼuu fi gammachuu qabaachuun miira gaarii fi dargaggummaa akka nutti dhagaʼamu hundi keenya ni beekna. Qorannoon saayinsii maaliif akka ta'e sirriitti agarsiisuu baatus, muuxannoon jiru dhugaadha.

Kanaafuu, dhumarratti, Wilson fi Provine lamaan isaanii iyyuu kolfi dhuguma fayyaa kee fooyyessuus taʼe humna kee dabalus, qulqullina jireenya kee akka fooyyessuu haalamuu hin dandaʼu jedhanii walii galu .

Akkuma Provine gaafatu, "Ani kolfa hin mormu. Ani akkan jedhutti, yoo kolfuu barbaanne, kana qofa gochuu qabna? Sun ajaja doktora irraa ajaja ogeessa fayyaa barbaadaa?"