Hippiin kees ni dhukkubaa? Sababni isaas Gluteal Tendinopathy ta'uu danda'a!

Yeroo tokko tokko dhukkubbii naannoo jilba ykn buttock kee keessa jiruun guyyaa kee keessa darbuuf rakkataa? Tarii dhukkubbiin kun kan hammaatu yeroo deemtu, sadarkaa ol baatu ykn cinaacha keetiin raftu ta’a. Namoonni baay'een dhukkubbii gosa kanaaf xiyyeeffannoo guddaa hin kennan, "Tarii 'srain' qofa ta'uu hin oolu" jedhanii yaadu. Haa ta'u malee, kun mallattoo haala Gluteal Tendinopathy jedhamu ta'uu danda'a. Mee har'a waa'ee kanaa bal'inaan fi salphaatti haa dubbannu.

Gluteal Tendinopathy jechuun sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, gluteal tendinopathy jechuun dhukkuba tendons hip fi buttock keessan irratti dhiibbaa geessisudha. Kunis yeroo tishuun tendon suuta suutaan laafaa fi dulloomudha. Akka funyoo dulloomaa suuta suutaan ciccituu ti. Haalli kun keessumaa dubartoota umuriin isaanii guddaa ta'e dhukkubbii jilbaatiif sababa guddaadha.

Mee yaadi, tendon qaama keenya keessa jiran akka baandii cimaa fi diriiree ti. Isaan kun maashaalee keenya lafee keenya waliin wal qunnamsiisan. Teendonni kun yeroo deemnu, fiignu, teenyee fi dhaabbannu nu gargaaru. Kunniin kutaalee barbaachisoo sirna maashaalee fi lafee keenyaati . Kanaafuu, tendonni kun karaa kamiinuu yoo miidhaman, yoo miidhaman, ykn yeroo hunda dhiibbaan yoo isaan mudate dhukkubbiin nutti dhaga’amuu jalqaba.

Gluteal tendinopathy irra caalaa tendons maashaalee naannoo buttock keessaniitti maxxanan irratti dhiibbaa qaba. Maashaaleen kun giluteus maximus, gluteus medius fi gluteus minimus jedhamu. Lafee jilbaa kee (pelvis) irraa gara tuqaa gubbaa lafee qoma keetii (femur) greater trochanter jedhamutti maxxanu. Kanaafuu, yeroo tendonoonni kun laafan rakkoon ni jalqaba.

Haala kanaan eenyutu caalaatti miidhama?

Walumaagalatti dubartoonni umuriin isaanii waggaa 40 ol ta'e keessumaa kanneen laguu dhaabuu keessa darban dhukkubbii jilbaa fi dhukkuba gluteal tendinopathy qabaachuu isaanii guddaadha. Haa ta’u malee, kun haala namoota dullooman miidhu qofa miti. Dargaggoonni sochiiwwan akka fiigicha, iskii fi shubbisaa irratti bobba’anis haala kana qabaachuu danda’u. Kan biraa maaltu jira, namoota dhukkubbii dugdaa gadii qaban sadii keessaa gara tokko sababa dhukkubbii jilbaatiin dhukkubbii jilbaa qabaachuu akka danda'us hubatameera.

Gluteal tendinopathy, gluteal tendinitis, fi trochanteric bursitis... Garaagarummaan isaanii maali?

Yeroo dhukkubbiin jilbaa fi buttock keessan sitti dhagahamu haalli dhukkubbii kana fiduu danda'u hedduudha. Hundi isaanii xiqqoo walirraa adda. Kanaafuu, wal’aansaaf maaltu akka deemaa jiru sirriitti adda baasuun barbaachisaadha. Mee garaagarummaa haalawwan gurguddoo sadan kanaa haa ilaallu.

• Dhukkuba Gluteal Tendinitis: 1.1.Kunis yeroo sochiin irra deddeebi’amee godhamu tendons keessatti micro-tears fidu yoo ta’u, kunis inflammation fiduu danda’a . Kunis dhukkuba tendinitis jedhama . Dhukkubbiin gama keessaa jilba keetii si mudachuu danda’a. Dhukkubbiin kun boqonnaa, bubbee, dhiibbaa, fi olka’iinsaan hir’achuu danda’a – kana mala RICE jennee waamna.
• Gluteal Tendinopathy: Haalli har’a waa’ee isaa dubbannu kana. Kun haala miidhaa irraa kan ka’e tendonni suuta suutaan itti hammaatudha . Dhukkubbiin yeroo baayyee boqonnaa waliin hin badu. Haa ta'u malee, shaakala qaamaa mallattoolee hir'isuuf gargaaruu danda'a. Tendinopathy tendinitis caalaa fayyuuf yeroo xiqqoo fudhata.
• Trochanteric Bursitis: Kiisawwan xixiqqoo dhangala’aan guutaman kanneen bursa sacs jedhaman lafee jilbaa keessan keessa jiru. Isaan kun lafee, maashaalee fi tendon gidduutti akka kuushniitti hojjetu. Bursitis kan uumamu yeroo kiisha bursaa kana keessaa tokko inflamed ta’edha. Namoonni tokko tokkos dhukkuba trochanteric bursitis waliin dhukkuba Greater Trochanter Pain Syndrome (GTPS) jedhamu qabaachuu danda’u. Wal’aansi kanaaf kennamu qoricha farra inflammatory nonsteroidal (NSAIDs) , dhukaasa kortisoonii , fi lafee akka hin sochoone gochuuf splinting dabalata. Baqaqsanii hodhuunis furmaata isa dhumaa ta’uu danda’a.

Kanaafuu yaada sana argatta mitiiree? Haalli kun sadan dhukkubbii jilbaa fiduu kan danda’an ta’us, sababni isaanii fi yaaliin isaanii adda adda. Kanaaf, qorannoon sirrii ta’e baay’ee barbaachisaadha.

Dhukkubni gluteal tendinopathy kun maaliif uuma? Sababoonni isaa maali?

Sababoonni gurguddoon lama dhukkuba gluteal tendinopathy jedhamu qabu: yookaan garmalee fayyadamuu tendonii yookaan garmalee fayyadamuu . Mee sababoota biroo ta’uu danda’an tokko tokko haa ilaallu:

• Yeroo sochii qaamaa garmalee fayyadamuu , kan akka ulfaatina ulfaataa yeroo tokkotti kaasuun.
• Kufaatii ykn balaa birootiin dhiibbaan tendon .
• Sababa ulfaatina qaamaa dabaluu ykn furdina garmaleetiin dhiibbaan tendons irratti dabaluu .
• Jireenyi taa’ee jiraachuun tendons ni dadhabsiisa.
• Namoonni tokko tokko pelvis idilee caalaa bal'aa ykn tasgabbii dhabuu hip qabu .

Mallattoolee kanas ni qabduu? Akkamitti isaan adda baafta?

Mallattoon inni guddaan fi ifa ta'e dhukkuba gluteal tendinopathy dhukkubbii giddu galeessaa hanga cimaa naannoo jilbaa ti . Dhukkubbiin kun yeroo tokko tokko miila gadi, gara jilba ykn miila gadiitti balaqqeessa’uu danda’a. Akkasumas dhukkubbii dugdaa, dhukkubbii jilbaa ykn dhukkubbii gluteal fiduu danda’a. Dhukkubbiin kun yeroo baay’ee lafee qoma gubbaa, kan greater trochanter jedhamu irraa jalqaba. Naannoo kun yeroo tuqamu lallaafaa ta’uu danda’a.

Dhukkubbiin kun haalawwan armaan gadii keessatti dabaluu danda'a :

• Sadarkaa ol ba'uus ta'e gaara.
• Ganama yeroo siree irraa kaatu.
• Yeroo cinaacha keetiin raftu.
• Yeroo dheeraaf bakka tokkotti yeroo taa'an, ykn yeroo miila qaxxaamuranii taa'an.
• Yeroo miila tokkoon dhaabbatan – akkuma yeroo paantii uffattu.

Kana sirriitti akkamitti adda baafta?

Yeroo doktora argitu, inni waa’ee mallattoolee kee ni gaafatee qorannoo qaamaa ni raawwata . Akkasumas, miidhaa tendonii ykn inflammation ilaaluuf MRI ykn ultrasound akka gootu si gaafatamuu danda’a. Dhukkubbiin jilbaa sababoota hedduu qabaachuu akka danda’u yaadadhu. Kanaafuu, qorannoo sirrii ta’e argachuun daftee fayyaa ta’uuf karaa hundarra gaarii ta’edha.

Kanaaf yaaliiwwan maal fa’a? Fayyuuf yeroo hammamii fudhata?

Oduu gammachiisaa namoota dhukkuba gluteal tendinopathy qaban keessaa gara walakkaan isaanii yaala tokko malee ni fayyu . Haa ta'u malee, mallattoon dhukkuba kanaa guutummaatti baduuf hanga waggaa tokkoo fudhachuu danda'a. Dhukkubbii jilbaa wajjin jiraachuuf yeroo dheeraadha mitiiree? Keessattuu, namoota dhukkuba kana qaban kudhan keessaa torba sochii qaamaa gara torban saddeetiif godhamu irraa faayidaa guddaa akka argatan hubatameera . Namoonni tokko tokko tendon ciccite ​​suphuudhaaf baqaqsanii hodhuu illee isaan barbaachisuu dandaʼa.

Kana malees, kanneen armaan gadii irraas faayidaa argachuu dandeessa:

• Bakka dhukkubbii qabutti ho’a dibachuu .
• Teessoo gadi aanaa lafaatti dhihoo ta’e irraa fagaadhaa .
• Hanga danda’ametti sadarkaa ol ba’uu xiqqeessuu .
• Miila kee qaxxaamuruu irraa fagaadhu .
• Yeroo raftan jilba keessan gidduutti barcuma kaa'uu .
• Yeroo danda’ametti lafa diriiraa irra deemuu .

Dhukkubni gluteal tendinopathy ittifamuu danda’aa?

Eeyyee, balaa haala kanaa hanga tokko hir’isuuf wantoota gochuu dandeessan jiru.

• Sochii qaamaa gochuu . Garuu, qaama kee dhaggeeffadhu. Mallattoo dhukkubbii jilbaa kamiyyuu xiyyeeffannoo kennuu.
• Yoo sochiiwwan dhiibbaa jilba kee irratti fidan kan akka fiigichaa hojjettan xiqqoo fooyyessuunis homaa miti.Tole yeroo muraasaaf boqonnaa fudhadhu .
• Sochiiwwan irra deddeebiin dhiibbaa itti fufiinsa qabu jilba kee irratti fidan irraa fagaadhu .
• Yoo barbaachisaa taʼe ulfaatina qaamaa hirʼisi .
• Maashaalee gluteal keessan cimsuuf ulfaatina ol kaasaa .
• Maashaaleen jilbaa keessanii akka hin sochoone gochuuf yogaa ykn sochii diriirsuu raawwadhaa.
• Yoo dhukkubbiin dugdaa qabaatte, yaala argadhu , akkasumas dhaabbii gaarii shaakali .

Haala kanaan jiraachuun dhiibbaa akkamii fiduu danda’a? (Ilaalcha)

Dhukkubbiin cimaan, yeroo dheeraaf dhukkuba gluteal tendinopathy irraa dhufu qulqullina jireenya kee irratti dhiibbaa uumuu danda’a . Hojii, sochii qaamaa fi sochii hawaasummaa keessan gidduu seenuun ni danda’ama. Dhukkubbiin hirriba kee yoo jeeqe , dadhabbiin fi aariinis si mudachuu danda’a. Haa ta’u malee, shaakala wal’aansa qaamaa mallattoolee kee to’achuu fi carraa dhukkuba kanaan qabamuu kee hir’isuuf si gargaaruu danda’a.

Yoom doktora ilaaluu qabda?

Mallattoolee kana yoo qabaattan, doktora ilaaluun keessan hin oolu:

• Dhukkubbii jilbaa cimaa sochii guyyaa guyyaa ykn hirriba gidduu seenu.
• Dhukkubbii malee sadarkaa ol bahuu dadhabuu .
• Dhukkubbiin dugdaa fi jilba lamaan irratti qabaachuu .

Gaaffiiwwan barbaachisoo hakiima kee gaafachuu qabdan

Yeroo doktora bira deemtan gaaffilee kanas gaafachuu dandeessu:

• Akkamittan dhukkuba gluteal tendinopathy kana argadhe?
• Dhibee biraa kan akka tendinitis ykn trochanteric bursitis qabaachuu koo ta’uu danda’aa?
• Malli wal’aansaa akkamii naaf wayya?
• Rakkoolee na mudatan yaaddoo qabaachuu qabaa?

Dhukkubbiin jilbaa cimaan sochii qaamaa gochuu, rafuu ykn salphaatti socho'uu illee hin dandeenye yoo qabaatte, yaala fayyaa argachuun kee hin oolu. Haalli biroo hedduun, gluteal tendinopathy dabalatee, dhukkubbii jilbaa fiduu danda'a. Haa ta’u malee, dhukkubni gluteal tendinopathy wajjin, dhukkubbiin kun yeroo baay’ee cimaa fi yeroo dheeraa kan turudha. Dhukkubbii jilba keetii sababa sirrii taʼe argachuuf qorannoowwan akka MRI gochuu si barbaachisuu dandaʼa. Rakkoon tendon kun wal’aansa malee yeroo muraasaaf furmaata argata. Boqochuun qofti baay'ee hin gargaaru. Doktarri kee sochii qaamaa akka jalqabdu si gargaaruu danda’a, kunis hamma sochii kee fooyyessuu fi mallattoolee kee hir’isuu danda’a.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban (Take-Home Message) .

Egaa, dhukkubni gluteal tendinopathy dhukkubbii jilbaatiif sababa beekamaadha, keessumaa dubartoota umuriin isaanii waggaa 40 ol ta'ee fi dargaggoota sochiirra jiran biratti.Kana arguu dandeessu. Wanti ta’u, tendon naannoo buttocks keessa jiran laafaa fi dulloomuudha.

Mallattoowwan gurguddoon dhukkubbii naannoo jilbaa kan miila gadi imalu yoo ta’u, dhukkubbiin kun yeroo sadarkaa ol ba’an ykn cinaachaan rafan ni dabala.

Wal'aansi qaamaa yaala kanaaf yaala gaarii ta'e keessaa isa tokko. Akkasumas, jijjiirama akkaataa jireenyaa xixiqqoo gochuun (fkn teessoo gadi aanaa fayyadamuu dhiisuu, miila keessan gidduutti barcuma qabatanii rafuu) fayyinaaf gargaaruu danda’a.

Mallattoolee kana keessaa tokko yoo qabaattan gorsa argachuuf doktora ilaaluu irraa duubatti hin jedhinaa . Dhukkuba kana daftee adda baasuu fi wal'aansa jalqabuun daftee fayyuu fi gammachuudhaan hojii guyyaa guyyaa keessanitti deebi'uu ni dandeessa!

` Dhukkubbii jilbaa, dhukkubbii buttock, gluteal tendinopathy, tendonitis, wal'aansa qaamaa, dhukkubbii jilbaa, tendon