Yeroo baay’ee rifeensi kee goguu fi miidhame sitti dhaga’amaa? Moo gogaan mataa kee yeroo hunda ni quufa, akkasumas qamadii fakkaata? Yeroo akkanaa baay’een keenya rifeensa keenyaaf wal’aansa gosa tokko gochuu akka qabnu yaadna. Egaa, zayitiin qamadii warra oomisha keemikaalaa suuqii keessatti argaman hunda fayyadamuu caalaa waan uumamaa fayyadamuu barbaadaniif waan baayyee beekamaadha. Zayitii qamadii rifeensa isaanii irratti dibachuun bara adaadaa fi haadholii keenyaa irraa eegalee amala ta'ee jira. Garuu faayidaan fayyaa dhugaa kanaa maali? Mee waa'ee isaa bal'inaan haa barru.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Zayitiin qamadii dhugumatti maal of keessaa qaba?
Akkuma maqaan isaa ibsutti zayitiin qamadii gosa zayita qamadii keessaa baafamuudha. Mi'aa baay'ee urgooftuu fi mi'aawaa qaba. Zayitiin qamadii amaloota uumamaa gogaa keenyaaf faayidaa qaban hedduu of keessaa qaba. Kanaafidha ogeeyyiin gogaa yeroo tokko tokko jiidhina gogaa keessa jiru akka tursiisuu fi dulloomuu gogaa to'achuuf zayita qamadii kan gorsan.
Garuu kana hubachuu qabna. Zayitiin qamadii vaayitaaminii ykn albuuda baay’ee hin qabu. 100% cooma qaba. Sana keessaa %80 hanga %90 cooma guutuudha. Kun gosa cooma fayya qabeessa akka waliigalaatti nyaachuuf mijatu miti. Garuu sababa amala kanaan zayitiin qamadii akka zayita biroo dhangala’aa osoo hin taane, ho’a kutaa keessatti jabaa ta’a.
Humna asiidii looriikii
Asiidonni coomaa zayita qamadii keessa jiran keessaa gara %47 asiidii lauric dha . Kun yeroo nyaatamu sadarkaa kolestroolii hamaa dhiiga keessatti argamu akka dabalu gumaachuu danda’a. Haa ta'u malee gogaa irratti yeroo dibamu amalli baay'ee ajaa'ibaa qaba. Sunis qabiyyee farra maaykiroobiyaanii isaati. Salphaatti yoo ilaalle, madaa gogaa keessan irratti zayita qamadii xiqqoo yoo dibattan, lubbu qabeeyyii miidhaa geessisan kan akka baakteeriyaa ajjeesuu fi dhukkuba ittisuuf gargaara.
Zayitiin qamadii rifeensaafi gogaa mataa akkamitti gargaara?
Zayitiin qamadii faayidaa soorataa olaanaa qabaachuu baatus, rifeensaafi gogaa mataa keenyaa karaa gurguddoo lamatu gargaara.
1. Gufuu eegumsaa ta'uu
Kunis, zayita qamadii gogaa mataa keessan irratti yeroo dibattan, gogaa irratti laayibara eegumsaa uuma. Kunis danqaa wantootni miidhaa geessisan kanneen akka baakteeriyaa fi dafqi akka gogaa mataa keessa hin seenne dhorku uuma. Kunis gogaan mataa akka hin ciniinnee fi akka hin gogne taasisa. Haa ta'u malee, sababa dhugaa rakkoo gogaa mataa keessanii barbaadanii yaaluunis baay'ee barbaachisaadha.
2. 2. .Jiidhina namaa kan kennu
Kun faayidaa guddaa zayita qamadii ti. Zayitoota biroo irraa adda ta’ee, asiidiin coomaa zayita qamadii keessa jiru, asiidii lauric jedhamu, gadi fageenyaan gara qaama rifeensaatti seenee soorachuu danda’a. Kunis keessumaa haala qilleensa gogaa fi jiidha qabu keessatti rifeensi akka hin cabne fi rifeensi akka hin cabne gargaara.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Zayitii qamadii fayyadamuu: Faayidaa fi miidhaa isaa maali?
Akkuma waan kamiyyuu, zayita qamadii fayyadamuun bu’aa fi miidhaa qaba . Kana sirriitti haa hubannu.
| Faayidaa | Cons |
|---|---|
| Keemikaala namtolchee hin qabu: Zayitii qamadii keessa maaltu akka jiru sirriitti waan beeknuuf gogaa daa'imman xixiqqoo miira namaa kakaasu irratti illee fayyadamuun nageenya qaba. | Bu’a qabeessummaa daangeffame: Zayitiin qamadii wantoota qoricha sochii qaban kamiyyuu hin qabu. Kanaafuu, haala gogaa cimaa (fkn, infekshinii fangasii) yaalu hin danda’u. Mallattoon dhukkubaa yoo itti fufe doktora ilaaluu qabda. |
| Mallattoolee salphisuu: Zayitiin qamadii mallattoolee dhukkuba psoriasis gogaa mataa kanneen akka ququnca’uu, goguu fi citaa qaamaa irraa bilisa ta’uuf gargaaruu danda’a. Haa ta'u malee, haala kana hin fayyisu. | Alarjii: Baay’ee xiqqaa ta’us, namoonni tokko tokko zayita qamadii irratti alarjii qabaachuu danda’u. Yoo gogaan gogaa kan akka diimaa, qufa’uu, ykn bishaan dhangala’uu si mudate, fayyadamuu addaan kutuu fi hakiima mariisisuu. |
| Jiidhina gaarii: Rifeensaa fi gogaa mataa akka gaariitti jiidhina. Akka wal'aansa shaampoo duraatti yeroo dibamu rifeensa akka gaariitti haala mijeessa. | Rifeensi qulqulluu ta’uu dhabuu: Rifeensa keessan zayita qamadii qofaan dhiqachuun xurii fi zayita garmalee gogaa mataa keessan irraa hin balleessu. Kanaaf bakka bu'aa shaampoo miti. |
Karaa sirrii zayita qamadii rifeensaaf itti fayyadamnu
Zayitii qamadii irraa bu'aa guddaa argachuuf sirritti fayyadamuu qabda.
Zayitii qamadii qulqulluu fayyadamuun gaariidha, kunis akkuma haadholii fi adaadaan keenyaa qamadii xiqqoo micciiruun argachuu dandeessu. Yookiin, yoo suuqii irraa bitattan, zayita qamadii durbaa qulqullina gaarii qabu filadhaa.
- Tarkaanfii 1ffaa: Zayitii qamadii fudhachuun harkaan xiqqoo ho'isaa.
- Tarkaanfii 2ffaa: Walnyaatinsa kana gogaa mataa fi rifeensa keessan irratti hundee irraa hanga fiixeetti dibachuu, akkasumas gara daqiiqaa 5f gogaa mataa keessan fiixee quba keessaniin dhiqachuu.
- Tarkaanfii 3: Gara daqiiqaa 30 booda shaampoo idilee keessan fayyadamuun rifeensa keessan sirriitti dhiqadhaa. Rifeensi kee baay'ee yoo goge halkan tokkoof dhiiftee ganama dhiqachuu dandeessa.
Wanti guddaan zayita qamadii akka wal'aansa shaampoo duraatti fayyadamuudha. Shaampoo booda dibachuun rifeensi keessan zayita akka qabaatu gochuu fi xurii fi xurii akka walitti qabamu gochuu danda'a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Zayitiin qamadii wantoota uumamaa rifeensaafi gogaa mataa jiidhinaafi eeguuf gargaarudha.
- Asiidiin lauric inni of keessaa qabu gadi fageenyaan gara shaft rifeensaatti seenee soorata, rifeensi cabsuu fi goguu hir'isa.
- Mallattoolee dhukkuba gogaa kan akka psoriasis salphisuuf kan gargaaru ta'us, dhukkuba kanaaf qoricha miti.
- Yoo rifeensi cimaan bade, ykn madaa ykn citaa hin fayyine gogaa mataa keessan irratti qabaattan, mana keessan yaaluuf hin yaalin gorsa argachuuf hakiima keessan ilaaluun keessan hin oolu.
- Zayitii qamadii irraa bu'aa guddaa argachuuf akka wal'aansa shaampoo duraatti fayyadamuun baay'ee bu'a qabeessa.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.