Baqaqsanii hodhuu onneef qophaa'aa jirtuu? Dabalata 'uumamaa' kana quba qabduu?

Hundi keenya 'uumamaa' yeroo jennu wantootni sun qaamaaf gaarii waan ta'aniif miidhaa cinaa hin qaban jennee yaadna mitiiree? Keessattuu yeroo vitaaminii, dabalata baala mukaa fi antioxidants sana hunda fayyadamnu. Haa ta'u malee, waan guddaa akka baqaqsanii hodhuu onnee fudhachuuf yoo jette, wantoota 'uumamaa' jettee yaaddu kana irratti si'a lama yaaduu qabda. Sababni isaas yeroo tokko tokko kunniin rakkoo ati yaaduu illee hin dandeenye fiduu danda'u.

Wantoonni 'uumamaa' ta'an kun maaliif baqaqsanii hodhuudhaaf balaa ta'u?

Tarii "Oo, kunniin wantoota uumamaati, akkamitti rakkoon jiraachuu danda'a?" Dhugaadha, yeroo baayʼee kunniin gaarii dha. Garuu, "uumamaa" jechuun yeroo hunda "nageenya" jechuu miti, keessumaa yeroo baqaqsanii hodhuu onneef qophooftu.

Mee yaadi, biyya keenya keessatti namoonni meeqa fayyaa isaanii eeguuf guyyaa guyyaan suppileentii adda addaa fudhata. Gariin isaanii maltiivitaaminii idilee fudhatu. Kaan ammoo garaa isaanii eeguuf garlic nyaatu. Yaadannoo isaanii fooyyessuuf wantoota akka Ginkgo fayyadamu. Yeroo qorraan qabaman dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu isaanii guddisuuf Echinacea barbaadu. Warri Kava fayyadamuun akka gaariitti hirriba isaaniif gargaaran jiru. Vitamin E ykn zayitiin qurxummii onneef gaarii akka ta'e himama. Isaan kun akka waliigalaatti gaarii ta’anillee, opereshinii bypass, baqaqsanii hodhuu suphaa valve onnee ykn adeemsa onnee biroo kamiifuu yoo qophooftan of eeggannoo gochuun keessan hin oolu .

Qophii baala mukaa kana baqaqsanii hodhuu dura fayyadamuun yeroo baqaqsanii hodhuu fi booda miidhaa hamaa fiduu akka danda’u qorannoon ni mul’isa. Keessattuu, kanneen yeroo baay’ee itti fayyadaman kanneen armaan gadii xiyyeeffannoon kennameera:

• Echinacea jedhamuun beekama
• Efedraa
• Qullubbii adii
• Ginkgo
• Ginseng jedhamuun beekama
• Kava
• Qulqulluu Yohaannis
• Vaaleriyaan

Isaan kun rakkoolee akka dhiiguu, dha’annaan onnee sirrii hin taane, sukkaara dhiigaa gadi bu’uu (hypoglycemia), jijjiirama bu’aa anesthesia, fi jijjiirama akkaataa qorichi baqaqsanii hodhuu keessatti fayyadaman biroo qaama keessatti caccaban (metabolism) akka fidan argameera. Qorannoon yaala uumamaa ykn filannoo biroo kan akka jinjibila, kooinzaayimii Q-10 fi vaayitaamiin E irratti gaggeeffames akka agarsiisutti, miidhaa wantoota uumamaa kanaa yeroo tokko tokko akka dhukkuba onnee, dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu ykn garmalee dhiiguu keessoo hamaa ta’uu kan danda’u yoo ta’u, baqaqsanii hodhuu onnee osoo hin barbaachisin walxaxaa taasisuu danda’a.

Dabalataan kun dhiiga irratti dhiibbaa akkamii qaba?

Oomishaaleen uumamaa hedduun dhiiga keenya karaa adda addaatiin dhiibbaa geessisu. Kunis miidhaa balaa geessisu fiduu danda’a. Fakkeenyaaf:

• Dandeettii dhiigni akka dhangala’u ni hir’isa, ykn yeroo dhiigni itti dhangala’u ni dabala.
• Dhiigni keessoo ni dabala.
• Lakkoofsa pilaateleetii dhiiga keessa jiru ni hir’isa, ykn dandeettii walitti maxxanuu isaanii (platelet aggregation and adhesion) hir’isa.
• Ujummoo dhiigaa ni bal’isa ykn ni dhiphisa.
• Viskoositii dhiigaa ni hir’isa.

Wantoota kanneen yeroo dheeraaf fayyadamaa turtanii fi miidhaa cinaa tokkollee yoo isin hin geessisne, wantootni kun hangas waan guddaa miti jettanii yaaduu dandeessu. Garuu hin dagatinaa, yeroo baqaqsanii hodhuu onnee fi booda, qoricha baay'ee kan akka idileetti hin fudhanne siif kennama . Wantoota akka qoricha dhukkubbii fi qoricha sammuu namaa hadoochu. Qorichootni kun dabalata uumamaa ati fudhattu waliin wal-nyaachuu kan danda’an yoo ta’u, kunis bu’aa balaa geessisuu danda’a.

Wantoonni akkas qulqulluu fakkaatu akkamitti balaa guddaa geessisuu dandaʼu?

Kanaaf sababoonni hedduun jiru.

Wanti jalqabaa, biyya keenya qofa osoo hin taane, biyyoota hedduu keessatti qorichi baala mukaa kun sirnaan kan hin to’atamne ta’uu isaati. Kunis, qorichi idilee gabaaf osoo hin gadhiifamin dura qorannoo kilinikaa to’annoo jala oole gaggeeffamuuf hin saaxilaman. Kanaafuu, miidhaa cinaa kanneenii maal akka ta’e hubannoon ifa ta’e hin jiru.

Wanti lammaffaan qulqullinni, wantootni itti fayyadaman, fi adeemsi omisha qoricha kanaa dhaabbata qajeelfama baasu kan akka Bulchiinsa Nyaataa fi Qorichaa (FDA)tiin qorannoo jala hin jiru. Isaanis akka kiniinii, shaayii, budaa, dhangala’aa, baafamuu, tincture fi kaapsulaatti gurguramu. Kun tokkollee qajeelfama hin qabu. Kanaafuu, nageenyi, bu’a qabeessummaan, qabiyyeen, doziin isaanii—amanamummaan qorichoota kanaa illee, guyyaa dhumaa yoo qabaatanillee—mirkanaa’aa miti.

Wanti "uumamaa" ta'e hundi gaarii miti. Keessumaa baqaqsanii hodhuu dura of eeggannoo guddaa gochuu qabda.

Wal-nyaatinsa qoricha

Dabalataan baala mukaa kun soorata qaama keessan keessa jiran biroo wajjin, oomishaalee baala mukaa biroo fudhattan waliin, ykn qoricha ajaja ogeessa fayyaatiin ykn ajaja ogeessa fayyaa malee fudhattan waliin wal-nyaachuu danda’u. Dabalataan baala mukaa kun baayoo-argamiinsa, ykn qorichi ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu hammam akka qaamni xuuxamu, qoricha ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu yeroo baqaqsanii hodhuu onnee fayyadamu jijjiiruu danda’u ykn bu’a qabeessummaa isaa irratti dhiibbaa uumuu danda’a.

Salphaatti yoo dubbanne qorichi uumamaa akkaataa qorichi idilee tokko itti xuuxamu, qaama guutuutti raabsamu ykn qaama keessaa bahu jijjiiruu danda’a. Kana jechuun qorichi ati fudhattu akka gaariitti hojjechuu dhiisuu danda’a ykn garmalee hojjechuu danda’a.

Akkuma qoricha ajaja ogeessa fayyaatiin kennamuu fi qoricha ajaja ogeessa fayyaa malee bitamuu, bu’aan dabalata baala mukaa ykn nyaataa kamiyyuu umurii, saala, seenaa maatii fi haala soorataa waliigalaa irratti hundaa’uun garaagarummaa qabaachuu danda’a . Bu’aan isaas haalawwan fayyaa biroo qabaachuu fi akkaataa haalawwan fayyaa sun itti yaalamaa jiran irratti hundaa’uun garaagarummaa qabaachuu danda’a.

Kanaafuu maal gochuu qabda?

Kun wanti hunda caalaa barbaachisaa dha. Yoo baqaqsanii hodhuu onneef qophaa'aa jirta ta'e, dursitee akka gaariitti qophaa'uu qabda.Waa’ee dabalata, qoricha ykn yaala fayyadamaa jirtu kamiyyuu ogeessa onnee fi ogeessa baqaqsanii hodhuu onnee keetti himuu qabda.

Yeroo tokko tokko hakiimonni waa’ee kanaa si gaafachuu dhiisuu danda’u. Kanas ta’e sana ofumaa waa’ee kanaa itti himuu qabda. Sababni isaas, namni kunuunsa kee keessatti hirmaatu hundi bu’aa hundarra gaarii ta’e siif kennuu barbaada.

Yeroo ammaa kana namoonni hedduun fayyaa fooyya’aa barbaaduuf oomishaalee filannoo ta’an fayyadamuun isaanii dabalaa dhufeera. Haa ta'u malee imala kana karaa balaa irra hin buune isiniin jechaa jirra.

Doktarri kee nama hunda caalaa si gorsu akka ta’e yaadadhu. Baqaqsanii hodhuu dura waan fudhattu hunda akka beeku mirkaneessi.

Walumaagalatti mee haa yaadannu (Take-Home Message) .

Tole, kanaaf waan dubbanne irraa qabxiilee barbaachisoo tokko tokko fudhatteetta jedheen yaada.

• Wanti 'uumamaa' ta'e hundi baqaqsanii hodhuu dura nageenya hin qabu: Yoo baqaqsanii hodhuu onnee si mudate, vitaaminii, dabalata baala mukaa fi oomishaalee 'uumamaa' biroo fudhattu irratti of eeggannoo guddaa godhi.
• Miidhaawwan cinaa uumamuu danda’u: Isaan kun dhiigni baay’achuu, qoricha sammuu namaa hadoochu waliin wal-nyaachuu fi rakkoolee ciccimoo biroo kan dabalatu ta’uu danda’a.
• Dambii baasuu dhabuun rakkoodha: Oomishaaleen baala mukaa hedduun ciminaan waan hin qoratamneef qabiyyee fi nageenya isaaniif wabii hin jiru.
• Doktora kee beeksisuun barbaachisaa dha: Yoo xiqqaate baqaqsanii hodhuu dura torban muraasa dura waa’ee dabalata fudhachaa jirtu hunda hakiima kee fi ogeessa baqaqsanii hodhuu kee beeksisi. Baqaqsanii hodhuu dura torban 2-3 dura kanneen fudhachuu akka dhaabdu si gaafatamuu danda’a.
• Waan hin beekne hin fayyadaminaa: Gorsa ogeessa fayyaa malee dabalata haaraa kamiyyuu hin jalqabiin, keessumaa yeroo baqaqsanii hodhuun dhihoo jirutti.

Odeeffannoon kun baqaqsanii hodhuu onnee milkaa'aa fi saffisaan akka fayyitaniif akka isin gargaaru abdii qabna. Fayyaa gaarii isiniif hawwina!

` Baqaqsanii hodhuu onnee, dabalata baala mukaa, vitaaminii, balaa baqaqsanii hodhuu, wal-nyaatinsa qoricha, qoricha uumamaa, fayyaa onnee