Guyyoonni "har'a wanti sirritti hin deemu" jennee itti dhaga'amu jira. Sammuun keenya baay'ee ulfaataadha, qormaata guddaa, interview, ykn hojii guyyaa guyyaa qofa jalqabuu illee nutti hin dhaga'amu. Yeroo akkanaa har'a waa'ee karaa ajaa'ibaa of jajjabeessuu fi xiqqoo ofiif jajjabeessuu dandeessan dubbanna. Kana ' Pep Talk' jennee waamna. Salphaatti yoo ilaalle, haasawa pep kan ofii keetii kennitudha.
'Pep Talk' jechuun sirriitti maali?
'Peep talk' jechuun yeroo ofii keetii, yeroo tokko tokko sagalee ol kaastee, mataa kee keessatti haasoftudha. Of -haasa'uu gaarii (positive self-talk) jedhama. Hiriyaan kee inni guddaan haasaa jajjabeessaa siif kennuu wajjin wal fakkaata. Yeroo kana garuu, hiriyaan sun sidha. Yeroo qormaanni ykn gufuun si mudatu, tooftaa kana fayyadamtee rakkoo kana akka si mudatuu fi ofitti amanamummaa kee akka horattu si gargaaruu dandeessa.
Hojii guddaa tokko hojjechuuf akka jirtu yaadi. Yeroo sanatti yaadonni akka "Kana gochuu nan danda'aa?" akkasumas "Wow, kun ulfaataadha" jechuun sammuu keessanitti dhufuu danda'a. 'Haasaan jajjabeessaa' jechuun yaadota sana cinatti dhiistee, "Tolee, kana haa goonu," "Ani kana gochuu nan danda'a" fi "Xinnoo irraa haa jalqabnu" ofitti himuu of keessaa qaba. Kunis sodaa fi shakkii kee hir’isa, akkasumas humna sammuu hojii sana hojjechuuf si barbaachisu siif kenna.
Humna dubbii gaarii dubbachuu
Qorannoon illee ofumaan haasa'uun gaariin bu'aa hangam jijjiiruu akka danda'u agarsiiseera . Fakkeenyaaf, qorannoo taphattoota teenisii irratti gaggeeffameen, taphattoonni gaaleewwan akka "Kottu!", "Eeyyee!", fi "Haa deemnu!", fayyadamuun ofii isaaniitti waan gaarii dubbatan qabxii dabalataa galmeessuun tapha kana injifachuun isaanii argameera.
Kun ispoortii qofa osoo hin taane, waan jireenya keenya keessa jiru hunda ilaallata. Jechoota salphaa akka kanaattis fayyadamuu dandeessa:
- "Kana mo'achuu nan danda'a."
- "Hin yaadda'inaa, tokko tokkoon xiyyeeffannaa kennuu qofa."
- "Tolee, kana gochuu nan danda'a!"
- "Kana gochuu akka dandeessu beekta."
Wantoota kana galma kee wajjin akka walsimutti jijjiiri. Qormaataaf "cimsee baradheera, kana akka gaariitti barreessuu nan danda'a" yaadi. Rakkoo hojii irratti mul'ateef, "Ani kanaan dura rakkoo akkanaa fureera, isa kanaafis furmaata nan argadha" jedhii ofitti himi.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e jechoota kana amanamummaa fi ofitti amanamummaadhaan ofitti dubbachuudha. Sunis sammuu keetif mallattoo gaarii ni erga.
Yaadni gadhee yoo sitti dhufe maal goota?
Akkuma waan gaarii yaaduu of qeequu fi komachuunis dhiibbaa guddaa qabaachuu danda’a. Wantoota akka, "Ati baay'ee dadhabde!", "Hin danda'u!", "Maal ta'e kun!", yeroo yaadnu ofitti amanamummaa keenyaa fi kaka'umsa hojii sana hojjechuuf qabnu balleessa.
Garuu wanti barbaachisaan kunooti: Yaada gadhee qabaachuun keenya guutummaatti waanuma jiruudha. Namoonni qaroo fi milkaa'ina addunyaa kanarra jiran illee yaada kana qabu. Kanaafuu, "Yaa, maaliif yaada badaa kana qaba" jettee of hin komatin. Sunis caalaatti sitti dhagaʼama.
Kanaa mannaa wanti ati gochuu qabdu yaada gadhee sana yeroo dhufu adda baasuudha, akkasumas 'pep talk' gaarii faallaa kanaa ta'een deebii kennuudha.
- Yeroo "Hin danda'u" jettee yaaddu, kanaa mannaa , "Nin yaala."
- Yeroo "Kun baay'ee ulfaataadha" jettee yaaddu , "Rakkina ta'us, kana keessa darbuu nan danda'a" yaadi.
- Osoo baay'ee hin yaadin "Tole, ammuma haa jalqabnu" qofa jedhii hojiitti seena.
Gosoota 'Haasawa Pep' Kaayyoo Keetiin Walsimu
Karaaleen of kakaasuu dandeenyu adda addaatu jira. Fedhii kee irratti hundaa’uun maloota kana keessaa tokko filachuu dandeessa. Kunis 'pep talk' kee caalaatti milkaa'uu danda'a.
| 'Pep Talk' Gosa | Kana akkamitti fayyadamna? |
|---|---|
| Waliigala | Walumaagalatti ogummaa fooyyessuuf kan oolu, kan akka yeroo sochii qaamaa ykn shaakala. Fakkeenyaaf: "Kottu, xiqqoo qofa dheeres!", "Ol'aanaa!" |
| Dandeettii adda ta’e | Galma ifa ta'eef kan itti fayyadamu. Fakkeenyaaf, yoo dhiheessi kennitu ta'e, "Tasgabbii fi ifatti dubbadhu." |
| Waa'ee bu'aa isaa | Hojiin sun yommuu xumuramu bu’aan isaa ni yaadatama, ni jajjabeessa. Fakkeenyaaf: "Qormaata kana yoo darbe gara mooraa deemuu nan danda'a." |
| Ka’umsa | Of jajjabeessi, of tasgabbeessi ykn nuffisiisaa irraa hirʼisi. Fakkeenyaaf: "Tolee, amma boqodhu, hafuura dheeraa baafadhu." |
| Waa'ee Galmootaa | Yeroo pirojektii tokko jalqabdu galma kee of yaadachiisi. Kunis karaa irra akka turtu si gargaara. |
| Qajeelfama hojii | Galma kee bira ga'uuf maal gochuu akka qabdu tartiiba tarkaanfiin sitti himamaa jira. "Tolee, jalqaba kana gochuu qabda. Itti aansuudhaan sana gochuu qabda." |
| "Maaliif" (Maaliif) Jechuu . | "Maaliif" kana akka gootu of yaadachiifta. Kun karaa hunda caalaa humna qabuudha. Fakkeenyaaf: "Maatii kootiif egeree fooyya'aa ta'e argachuuf cimee hojjechaa jira." |
| Ogummaa | Keessattuu yeroo baay’ee rakkisaa ta’e keessatti xiyyeeffannaa kee akka qabaattu, ofitti amanamummaa akka qabaattuu fi qormaata akka mudatu gargaara. Fakkeenyaaf: "Ani kana irratti ga'umsa qaba, kana to'achuu nan danda'a." |
Akkuma argitan kun shaakala sammuu qofa miti. Kun meeshaa qabatamaa fayyaa sammuu fi galma kee galmaan ga’uuf si gargaaruu danda’uudha. Haa taʼu malee, yaaddoo, dhiphina ykn dhiphina sammuu itti fufiinsa qabu yoo si mudate , maloota kana yeroo yaaltu gorsa ogeessa fayyaa gaʼumsa qabu argachuun barbaachisaa dha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Pep Talk meeshaa cimaa siif ta'a: ofitti amanamummaa, quuqama fi dandeettii kee guddisuu danda'a.
- Yaadonni gadhee ta’an baay’inaan mul’atu:Namni hundi yaada badaa qaba. Isaanitti miira hamaa sitti dhagaʼamuu mannaa, deebii gaarii isaaniif kennuu shaakali.
- Salphaatti jalqabi: Jechoota salphaa, gaarii ta'an kanneen akka "N danda'a" fi "Haa yaalnu" irraa jalqabi.
- "Maaliif" kee yaadadhu: Maaliif waan tokko akka hojjettu yaadachuun yeroo baay'ee rakkisaa ta'ettillee humna siif kenna.
- Amala godhadhu: Keessumaa haalawwan rakkisaa taʼan dura, guyyaa guyyaadhaan mala kana shaakali. Yeroo booda qaama sammuu keetii uumamaa ta’a.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa