Hundi keenya jireenya keenya keessatti guyyoota itti gaddinee fi gadi bu'u qabna mitiiree? Yeroo tokko tokko kophummaa fi adda baafamuu nutti dhagaʼama. Yeroo jireenya keessatti yeroo rakkisaa keessa jirru akkasitti nutti dhaga'amuun waanuma jirudha. Akka namaatti uumama keenya. Yeroo baayyee, miirrii kun yeroo muraasa booda akka badu ni beekna, ni badas. Garuu yoo siif hin baane hoo? Yoo gaddi kee itti fufe, jireenya kee irratti dhiibbaa hanga hojjechuu, rafuu, ykn bashannana tokkollee gochuu hin dandeenyetti yoo qabaate? Sana booda gadda idilee qofa osoo hin taane waan caalu ta'uu danda'a.
Gaddi idilee maali?
Salphaatti yoo dubbanne gaddi miira keenya. Jireenya keenya keessatti waan ta’eef deebii kenninudha. Fakkeenyaaf, hojiin kee yommuu dhabdu, hiriyyaa kee dhihoo wajjin yommuu wal dhabde ykn miseensa maatii kee dhabdu gaddi kee waanuma jiruudha. Dhugaa dubbachuuf, taatee sanatti akka walii galnu waan nu dandeessisuuf gaddi nutti dhagaʼamuun fayya qabeessa.
Gadda idilee keessatti, of tasgabbeessuuf wanta si gammachiisu hojjechuu, hiriyyaa kee wajjin haasaʼuu ykn fiilmii ilaaluu dandeessa. Gaddi sun yeroodhaaf kan turuudha. Sababni isaas ni jira, yeroon darbaa deemuun ni bada. Gaddi sitti dhagaʼamus, hamma tokko jireenya keessatti wantoota kaan hojjechuu dandeessa.
Kanaafuu, dhiphinni sammuu maali?
Dhiphinni gadda idilee qofa miti. Qoricha keessatti ``Major Depression`` ykn ``Clinical Depression`` jennee waamna.`` dadhabina sammuu miti, akkasumas waan ``hojii cimaatiin badu miti.`` Dhiphinni sammuu haala fayyaa hamaa wal'aansa barbaadudha. Akkuma dhukkuba sukkaaraa ykn dhiibbaa dhiigaa.
Kun miira kee qofa osoo hin taane, qaama kee, akkaataa itti yaaddu, amala kee, waan hunda irratti dhiibbaa qaba. Namni dhiphina sammuu qabu akka duumessa dukkanaa'aa gonkumaa hin baane mataa isaa irra fannifamee jiruutti itti dhagahama. Waan tokko hojjechuuf fedhiin isaanitti hin dhagahamu, abdii jireenyaaf qaban hunda dhabu.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e dhiphinni sammuu waan ofii keetii to’achuu dandeessu miti. Gorsaa fi yaala fayyaa akka barbaadu beekamaadha.
Mallattoowwan dhiphina sammuu gurguddoon maal fa’a?
Dhiphinni sammuu nama hunda haala wal fakkaatuun hin miidhu. Haa ta’u malee, mallattoolee baay’inaan mul’atan tokko tokkotu jira. Mee minjaala tokko keessatti isaan haa ilaallu. Yoo xiqqaate mallattoolee kana keessaa shan fi isaa ol yoo qabaatte, yeroo baay’ee, guyyaa hunda jechuun ni danda’ama, torban lamaa ol , dhiphina sammuu ta’uu danda’a.
| Mallattoo | Ibsa Salphaa |
|---|---|
| Gaddaa fi duwwummaa guyyaa guutuu turu | Miira gadda gadi fagoo sababa malee, miira duwwummaa, akka waan keessa hin jirreetti. Yeroo hunda yeroo namoonni biroo si argan imimmaan ija kee guuta. |
| Wantoota duraan itti gammaddeef fedhii dhabuu | Wantoonni duraan hojjechuutti gammaddan (fkn. fiilmii ilaaluu, muuziqaa dhaggeeffachuu, hiriyoota waliin haasa’uu, hojiiwwan bohaartii) amma waan isin bira hin geenye fakkaata. |
| Jijjiirama ulfaatina qaamaa | Ulfaatina qaamaa tasa hir’isuu to’annoo nyaataa tokko malee (sababii anorexia), ykn tokko tokkoof, erga baay’ee nyaatanii booda ulfaatina qaamaa tasa dabaluu. |
| Rakkoo hirribaa | Hirriba dhabuu, ykn hirriba dhabuu fi guyyaa guutuu garmalee rafuu. |
| Boqonnaa dhabuu ykn suuta jechuu | Miira boqonnaa hin qabne, aarii (keessumaa daa’immanii fi dargaggoota ga’eessota irratti), ykn miira dadhabbii fi suuta jechuu. |
| Dadhabbiin qaamaa garmalee | Hammam hirriba ykn boqonnaa yoo argattellee garmalee dadhabbiin fi jireenya akka hin qabne sitti dhagahama. Hojii xinnoo illee hojjechuuf humna guddaa barbaachisa. |
| Miira gatii dhabuu ykn garmalee ofitti yakka | Miira akka "Faayidaa hin qabu," "Namni naaf dhimmamu hin jiru." Waan ta'u hundaaf balleessaa ta'uu hin barbaachifne yaadda'uu. |
| Xiyyeeffachuuf rakkachuu | Kitaaba dubbisuu, TV ilaaluu ykn hojii hojjechuu irratti xiyyeeffachuu dadhabuu. Miira suuta jechuu fi murtoo gochuu dadhabuu. |
| Yaada waa'ee du'aa ykn of ajjeesuu | Yaada yeroo baayyee "Osoo du'ee natti tola," of ajjeesuu karoorfachuu ykn yaaluu. Kun mallattoo baayyee hamaadha. |
Yoom gargaarsa barbaaduu qabda?
Yoo ati ykn namni ati beektu mallattoolee gabatee armaan olitti tarreeffaman keessaa shan fi isaa ol, torban lamaa ol kan turu yoo ta’e, mallattoon kun dandeettii sochii guyyaa guyyaa (hojii, barnoota, hojii maatii) raawwachuu kee gufachiisaa yoo ta’e, maaloo hatattamaan doktora ilaalaa.
Gargaarsa eenyu irraa gaafatta?
Wanti gaariin hakiima maatii keessanii (Doktora Maatii / GP) ilaaluudha. Inni ykn ishiin si qoratee kun dhiphina sammuu ta’uu isaa mirkaneessuu danda’a. Yeroo tokko tokko mallattoon kun rakkoo qaamaa kan akka hormoonii taayirooyidii irraas dhufuu danda’a. Kanaaf, doktorri jalqaba wantoota akkasii ni sakatta'a.
Sana booda, akka barbaachisummaa isaatti yaala ni ajaja. Akkasumas gara ogeessa sammuu ykn gorsaa/ogeessa xiin-sammuutti ergamuu dandeessa.
Gargaarsa gaafachuun mallattoo dadhabina akka hin taane yaadadhu. Mallattoo of jaallachuu fi ciminaati.
Wal’aansi qoricha, gorsa ykn lamaan isaanii walitti makuun kan dabalatu ta’uu danda’a. Wal’aansa sirrii ta’een dhiphinni sammuu guutummaatti fayyuu danda’a. Kanaaf sababni itti sodaannu ykn itti qaanofnu hin jiru.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Gaddi idilee taatee jireenyaa tokkoof deebii yeroof kennamudha. Yeroo booda ni darba.
- Dhiphinni akkas miti. Haala fayyaa hamaa wal'aansa barbaadudha. Laafina sammuu miti.
- Mallattoolee armaan olii keessaa 5 fi isaa ol yoo qabaatte, torban lamaa ol kan turu yoo ta'e, bira hin darbiin.
- Gorsa argachuuf hatattamaan hakiima kee mariisisi. Wal’aansa sirrii ta’een dhiphinni sammuu guutummaatti fayyuu danda’a.
- Yoo ati ykn namni ati beektu yaada of ajjeesuu qabaate, hatattamaan gara kutaa balaa tasaa hospitaala (ETU) dhiyoo jiru dhaqi. Gargaarsa barbaaduu irratti hin tursiin.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa