Akkasumas ba’aan, dhiibbaan ykn dhiphinni sitti dhaga’amaa? Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Yeroo tokko tokko ba’aan guddaan, dhiibbaan ykn akkuma hundi keenya ‘dhiphina’ jennee waamnu sitti dhaga’amaa? Dhugumatti akkas itti dhaga'amuun baay'ee waanuma jiruudha. Si qofa osoo hin taane daa'imman xixiqqoo, dargaggoota, ga'eessota, hundi keenya jireenya keenya keessatti yeroo tokkotti ykn yeroo biraatti dhiphinni sammuu kun nutti dhagahama. Garuu wanti baay’ee barbaachisaa ta’ee fi ati hin beekne tokko jira. Kunis, dhiphinni sammuu ykn dhiphinni sammuu kun yeroo hunda hamaa, waan nu miidhu miti. Ajaa'iba mitii? Yeroo tokko tokko dhiphinni kun wanti nu gargaarudha.

Dhiphina irraa of eeguu kan dandeessu akkamitti?

Dhiphinni kun si eeguufis akka si gargaaru tilmaamuun ni dandaʼamaa? Eeyyee dhugaadha. Salphaatti yoo ilaalle, sammuu kee akkuma balaa ykn balaa tokko tokko hubatee, battaluma sanatti qaamaa fi sammuu keetti 'akeekkachiisa' erga, kunis mallattoo qophaa'uu qabdu. Kunis dhiibbaa sammuu ykn dhiphina jennee waamnudha.

Mee kana mee yaadi. Karaa qaxxaamuraa jirta. Akka tasaa konkolaataan tokko naannoo qaxxaamuraa tokkotti saffisaan sitti dhufu argita. Yeroon sun yeroo hormooniin dhiphina qaama keessan keessa jiru ni socho'u. Hormoononni kun yeroo balaa sanatti daftee akka deebii kennitu si gargaaru. Hormoononni dhiphina sammuu kun humna dabalataa, xiyyeeffannoo fooyya’aa, dandeettii xiyyeeffannaa fi saffisa siif kennu. Ijji kee balʼatee naannoo kee akka gaariitti akka argitu si gargaara. Sammuun kee caalaatti dammaqee fi qara ta’a. Xiyyeeffannaan kee guutuun balaa dhiyaachaa jiru irratti xiyyeeffata. Oksijiinii dabalataa gara maashaalee keetii erguu waan qabduuf onneen kee saffisaan dha'ata. Saffisni hafuura baafachuu keetis ni dabala. Kun hundi kan ta'u 'stress alert' qaamni kee siif kennu irraa kan ka'edha. Akkasitti konkolaataa saffisaan deemaa jiru sana jalaa miliqxee baqattee bakka nageenya qabu geessita. Sun gahaadha mitiiree?

Bakka nageenya qabu erga geessee booda sammuun kee 'stress alert' ni dhaamsa. Qaamni kees `(hormoonota dhiphina) sana oomishuuf ni dhaabata. Hormooniin kun dhangala’uu yommuu dhaabbatu qaamni fi sammuun kee gara haala idilee fi dhiphina irraa bilisa ta’etti deebi’a. Ati tasgabbaa'i. Sana booda karaa lamaan ilaaltee karaa of eeggannoodhaan qaxxaamurta.

Maqaan biraa deebii qophii battalaa qaama keessan keessatti argamu kanaaf 'deebii lolaa-balali'uu-ykn-qorqoorroo' jedha. Sababni isaas dhiphinni yookaan rakkinicha akka si mudatu (loluuf), yookaan irraa baqachuuf (balali’uuf), yookaan yoo homaa gochuu dadhabde akka qabbanaa’uuf si qopheessa. Kun mala ittisa uumamaa lubbuun jiraachuuf nu gargaarudha.

Dhiphinni taatee guddaa fi barbaachisaa taʼe tokko akka si mudatu akkamitti si gargaaruu dandaʼa?

Mee yaadi, dorgommii ispoortii mana barumsaa irratti hirmaachuu qabda, ykn garee tokko keessa ta’uu qabda, tarii waltajjii irratti sirba sirbuu, shubbisa gochuu ykn kutaa fuulduratti haasaa gochuu qabda ta’a. Wantoonni kun akka riqicha irraa utaaluu lubbuu namaa balaadhaaf saaxilan miti. Garuu yeroon akkanaa dhiibbaa guddaa, 'dhiphina' guddaa nutti fiduu danda'a. Atis akkasuma sitti dhagaʼamee taʼuu qaba mitiiree?

Yeroo akkanaa keessatti sababa ``hormoonii dhiphina'' armaan olitti ibsameen dha'annaan onnee kee dabaluu danda'a.Harkii fi miilli kee akka raafamuu jalqabeetti sitti dhaga'amuu danda'a. Akka waan qilxuun garaa kee keessa balali'aa jiruutti, ykn waan ajaa'ibaa sitti dhaga'amuu danda'a. Yeroo tokko tokko 'garaa dhukkubbii'' jennee waamna.'' Garuu mallattoolee qaamaa kana waan sitti dhaga'ameef qofa sodaachuu ykn waan hojjettu dhaabuun si hin barbaachisu.

Jijjiirama qaamaa kana akka ‘annisa guddisuutti’ ilaaluuf yaali. Kun mallattoo siif ta'a, 'Tolee, amma qophaa'i, xiyyeeffadhu, hojiitti seeni'.

Akka waan 'Qophii... Saagi... Deemi!' osoo fiiguu hin jalqabin dura. Qaamni kee kan siin jechaa jiru kana.

Dhiibbaan, ykn dhiphinni sitti dhagahamaa jiru garmalee yoo sitti dhagaʼame, wantoota kana yaali:

• Suuta suutaan hafuura gadi fagoo baafadhu.
• Sana booda guutummaatti hafuura baafadhu.
• "Ani kana gochuu nan danda'a!"
• Sodaa kee tokko tokko cinatti dhiisii ​​hamilee kee walitti qabadhu.
• Mee jabeessitee, miilli kee lafa jabeessitee dhaabbattee akka dhaabatte yaadi.
• Hafuura suuta jedhu kan biraa fudhadhuutii gadi dhiisi.
• Achiis, hamma dandeettii keetiin qormaata sana fudhadhu.

Rakkoon si mudachuu yeroo jalqabdu, sadarkaan dhiphina kee suuta suutaan akka hirʼatu ni hubatta. Rakkoowwan gurguddaa akka kanaa mudachuun jalqaba irratti dhiphina kan sitti fidu taʼus, akkuma baratteen rakkina kana wajjin walʼaansoo qabachuu irratti dandeettii guddaa qabaatta. Yeroo hundumaa sadarkaan dhiphina kee ni hirʼata, ofitti amanamummaan kees ni dabala.

Dhiphinni haala gaariin akka qophooftu akkamitti akka si gargaaru

Mee qormaata barbaachisaa, qormaata, ykn taatee guddaa guyyoota muraasa booda dhufaa jiru tokko qabda haa jennu. Yeroo akkasii dhiibbaa fi dhiphinni xiqqoo itti dhaga'amuun waanuma jirudha. Dhugaa dubbachuuf, wanta gaarii taʼuu dandaʼa. Akkamitti beekta?

Dhiphinni xiqqaan kun, 'Tolee, amma qo'achuu qaba, kanaaf qophaa'uu qaba, shaakaluu qaba' jedhee si yaadachiisa. Mee itti yaadi, osoo yaaddoo tokkollee hin qabaatin, akkasuma cimtee baratta? Shaakala ni dandeessaa? Tarii hin ta'u mitii? Kanaafuu dhiphinni xiqqaan kun akka dhiibbaa xiqqoo siif ta'a. Yeroo akka gaariitti qophooftu, dhiphinni guyyaan guddaan sun yeroo dhufu sitti dhagaʼamu baayʼee xiqqaadha. Nageenyi baay'ee, miira mirkanaa'ummaa, miira 'kanaaf qophaa'eera' sitti dhaga'ama.

Garuu asittillee wanti hubachuu qabnu jira. Kana jechuun, dhiphinni ykn dhiibbaan kun garmalee yoo baayʼate maaltu taʼa. Qormaata yeroo yaaddullee dhiibbaan, sodaan ykn yaaddoon garmalee yoo sitti dhagaʼame, miidhaa sirra gaʼa. Dhiphinni garmalee akkasii akka hin qophoofne illee si gochuu dandaʼa. Tarii, ‘Oo, ani kana gochuu hin danda’u, baay’ee ulfaataadha’ jettee yaaddee, qo’achuu fi shaakaluu dhiista ta’a. Sana booda hamma dandeessutti ga’umsa agarsiisuu hin dandeessu.

Yeroo hunda sodaa, yaaddoon ykn waan dhufaa jiru qofa yaaduudhaan garaa kee keessatti qilxuu yoo sitti dhagaʼame, .Waa’ee kanaa nama guddaa amanattu waliin haasa’uu kee mirkaneessi. Haadha kee, abbaa kee, barsiisaa kee ykn nama guddaa kan biraa ati amantu taʼuu dandaʼa. Dhiphina kana karaa itti hir’isu si barsiisuu danda’u. Sana booda qormaata, qormaataa fi qormaata guddaa jireenya keessatti si mudatu kamiyyuu salphaatti fudhachuu dandeessa.

Dhiphina gosa akkamii irratti of eeggachuu fi xiyyeeffannaa kennuu qabna?

Waa'ee gosoota dhiphina karaa tokkoon nu fayyadu danda'an, ykn yeroo muraasa booda hir'atu dubbachaa turre. Garuu gosootni dhiphina rakkoo yeroo dheeraa fidan tokko tokko kan to’achuun nutti ulfaatu jiru. Dhiphina gosa kanaa irratti of eeggannoo guddaa gochuu qabna.

Fakkeenyaaf, namoonni tokko tokko mana barumsaatti ykn bakka biraatti ni doorsifamu. Kaan immoo sababa dhukkuba hamaa, dhukkuba ykn balaa cimaatiin dhiphina yeroo dheeraa dandamachuu qabu. Warri ijoollee tokko tokko addaan baʼuu dandaʼa, ykn mana keessatti wal falmii fi waldhabdeen yeroo hunda uumamuu dandaʼa. Duuti nama jaallannu, miidhaan akka tasaa ykn miidhaa gosa tokkoo illee dhiphina garmalee fi yeroo dheeraaf namatti fiduu danda’a. Namoonni tokko tokko naannoo isaaniitti nageenyi akka hin qabne, ykn namni akka isaan hin fudhanne itti dhagaʼamuu dandaʼa. Tarii sababa jeequmsa maatii isaanii keessatti, hawaasa keessatti ykn miidiyaa irratti uumameef dhiibbaa guddaa jala jiru ta’a.

Dhiphinni sababoota kanaan dhufu akka dhiphinni qormaata ykn dorgommii booda hir’atu dafee hin badu. Wanti asitti ta'u qaamni kee `(hormoonota dhiphina sammuu)` sana, sadarkaa gadi aanaa ta'een illee dhangalaasuun itti fufa. Rakkoon sun waan itti fufeef, guyyaa irra caalaan dhiphinaafi dhiphinni sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Kun qaamaa fi sammuudhaan baay'ee isin nuffisiisa.

Dhiphina yeroo dheeraa kana ofuma keetiin mo’uun sitti ulfaachuu akka danda’u yaadadhu. Badii kee miti.

Dhiphina gosa kanaa ofirraa baasuuf deeggarsa akka si barbaachisu beekamaadha. Akkasumas, rakkoo dhiphina kana fidaa jiru furuuf gargaarsa si barbaachisa.

Dhiphinni itti fufiinsa qabuu fi dandamachuu hin dandeenye akkanaa yoo si mudate, wanti hunda caalaa barbaachisaa taʼe nama guddaa itti amantuu fi haasaʼuuf mijataa sitti dhagaʼamu tokko wajjin haasaʼuudha. Sunis dhiphina kee irraa boqonnaa argachuu fi rakkina sitti fiduuf gargaarsa argachuuf tarkaanfii jalqabaa fi barbaachisaa taʼedha.

Seenaa kana keessaa wanti guddaan gara manaatti fudhachuu barbaannu maali? (Ergaa Manaa Fudhachuu)

Tole, kanaaf amma waan yeroo dheeraaf dubbachaa turre, 'dhiphina' irratti yaada gaarii qabda jedheen yaada. Seenaa kana irraa wantoota barbaachisoo ta’an muraasni yaadachuu qabnu:

• Dhiphinni waanuma jirudha: Hundi keenya jireenya keenya keessatti yeroo adda addaatti dhiphinni nutti dhagahama. Miira gadhee itti hin dhaga'amin.
• Dhiphinni hundi hamaa miti: Yeroo tokko tokko dhiphinni balaa irraa fagaachuu, qormaata guddaa akka nu mudatuu fi caalaatti akka nu qopheessu nu gargaara. Akka 'alert system' qaama keenya keessa jiruuti.
• Baay’inni dhimma qaba: Dhiphinni xinnoon faayidaa kan qabu ta’us, dhiphinni garmalee baay’achuun keessumaa dhiphinni yeroo dheeraa qaamaa fi sammuu keenya irratti miidhaa qaba.
• Dhiphina yeroo dheeraa irratti dammaqii: Yoo sababa rakkoo (fkn. bullying, rakkoo maatii, dhukkuba) yeroo hunda dhiphinni sitti dhagahamaa jiraate, kana bira hin darbiin.
• Gargaarsa gaafachuu hin sodaatin: Dhiphinni sitti dhagaʼame yoo taʼe, kophaa kee hin rakkatin. Nama guddaa amanattu (warra, barsiisaa, ykn nama guddaa amanamu) wajjin haasa’uu kee mirkaneessi. Yoo barbaachisaa ta’e gorsa ogeessa fayyaa ykn gorsa argachuus ni dandeessa. Kophaa kee akka hin taane yaadadhu.

Kanaaf, dhiphinni qaama jireenya keenyaati. Wanti guddaan sirnaan bulchuu barachuu fi yeroo barbaachisu gargaarsa gaafachuudha. Nagaan ooli!

` Dhiphina sammuu, dhiphina, dhiphina, fayyaa sammuu daa'immanii, to'annoo dhiphina, hormoonota dhiphina, lola-balalii-qorqoorroo