Mee waa'ee walqabsiisa jilbaa jechoota salphaadhaan haa barannu. Ibsi jilba keessanii guutuun kunooti!

Guyyaatti yeroo meeqa jilba keenya jilbeenfannee qajeelchina? Mee itti yaadi... Ganama hirribaa kaanee hanga halkan ciifnutti jilbi keenya waan hojjennu hunda keessatti jechuun ni danda'ama. Yeroo deemnu, fiignu, sadarkaa ol bahu, lafa taa'uu, konkolaataa oofuu, kirikeeti taphachuu, ykn kubbaa rukutuuf qophaa'u... kana hunda irratti jilba keenya nu gargaara. Garuu caasaan isaa maal akka ta’ee fi akkamitti akka hojjetu sirriitti beekna? Dhukkubbiin jilbaa yeroo tokko tokko uumamuuf sababni maali? Har’a waa’ee kana hunda haala salphaa isin hubachuu dandeessaniin ni dubbanna.

Salphaatti yoo ilaalle, jilbi kun maali?

Jilba walitti hidhamiinsa qoma kee fi miila gadii walitti hidhudha. Dhugaa dubbachuuf lafee qaama keenya keessaa isa guddaadha .

Akkuma lafeewwan biroo hundaatti jilbi qaama sirna lafee keenyaati. Garuu lafee qofa miti. Akkasumas lafee dugdaa, maashaalee, ligamentii fi narvii of keessatti qabata. Wantoonni kun hundi waliin ta’uun mala ajaa’ibaa jilba jedhamu kana uumu.

Hojiin jilbaa inni guddaan ulfaatina qaama keenyaa deggeruu, miila keenya akka jilbeenfannee fi sochoosuuf nu gargaaruudha. Dhugaa dubbachuuf, jilbi sochii miila kee fayyadamtee hojjettu kamiyyuu jechuun ni danda’ama.

Dhukkubbiin jilba yoo si mudate bira hin darbiin. Achumaan hakiima kee ilaali. Sababii dhukkubbii keetii fi mallattoolee biroo adda baasuun yaala gara idileetti akka deebitu si gargaaru ajajuu danda’a.

Kanaafuu, lafeen jilbaa kun tajaajila akkamii qaama keenyaaf akka kennu sirriitti haa ilaallu.

Jilbi hidhata akkamii ti?

Qoricha keessatti lafeen walqabatee akkaataa walnyaatinsaa fi hojii isaaniitiin ramadama.

Jilbi qaama saalaa ( synovial joint ) dha . Gosti joint kun bilisummaa sochii guddaa qaba. Isaanis haala lafeen tokko lafee biraa socket keessatti akka seenutti uumamaniiru. Fiixeen lafee kanaa gosa lafee baay’ee liqimfamuu fi sirriin lafee hyaline cartilage jedhamu kan uwwifame dha. Akkasumas, dhangala’aan dibataa dhangala’aa sinoovii jedhamu kan qaawwa lafee lamaan gidduu jiru guutu jira. Dhangala’aan kun kutaa kiisha fakkaatu (synovial membrane) keessatti argama. Kuushiin dabalataa kun kan walqabsiistonni akka jilbaa osoo wal-nyaatinsa tokko malee akka salphaatti socho'an kan taasisudha.

Gama sochiitiin jilbi hinge joint dha . Akka hinjii balbala irratti argamutti yaadi. Hingiin balbalaa kallattii tokko qofaan banamuu fi cufamuu danda'a mitiiree? Haaluma walfakkaatuun jilbi kallattii tokko qofaan (fuulduraa fi duubatti) jilbeenfachuu fi diriirsuu danda’a.

Hiddi jilbaa maal irraa hojjetama?

Caasaan walxaxaa jilbaa kan jedhamu kun kutaalee gurguddoo shan of keessaa qaba:

• Lafee
• Lafee cinaachaa
• Ligamentii (Ligaments) jedhaman
• Maashaalee
• Narvii

Mee kana tokko tokkoon salphaatti haa ilaallu.

### Lafee

Lafeewwan gurguddoon sadii walitti dhufanii walqabsiisa jilbaa uumu.

Bakkeewwan lafeen kun itti wal argan articulating surfaces jedhamu. Jilba keessa lafeen akkasii lamatu jira. Tokko jilbaa fi lafee qoma gidduutti (patellofemoral articulation), inni kaan immoo lafee qomaa fi lafee jilbaa gidduutti (tibiofemoral articulation) dha.

### Lafee cinaachaa

Cartilage tishuu walqabsiisaa cimaa fi socho'aa ta'ee fi akka shock absorber ta'ee kan hojjetuu fi lafee keenya kan eegudha. Jilba keessatti lafee dugdaa gosa gurguddoo lama qaba.

1. Hyaline cartilage: Kun gosa lafee qaama keenya keessatti baay’inaan mul’atudha. Doktooronni tokko tokkos articular cartilage jedhanii waamu. Baayyee sirriifi lilmoodha. Innis akka tile jiidhaan akka gaariitti polished ta'a. Kanaafidha lafeen lama haala salphaa fi dhukkubbii malee kan socho’an. Fuulli lafeen qoma, lafeen jilbaa fi jilba wal tuqan lafee kanaan uwwifama.

2. Fibrocartilage: Akkuma maqaan isaa ibsutti kun lafee cimaa fiber furdaa irraa ijaarameedha. Baayyee cimaadha. Shookii fi raafama xuuxuu danda’a. Meniscus jilba keessa jiru kutaa lama kan fibrocartilage kana irraa ijaarame irraa ijaarama. Innis akka wedge lamaati. Isaan kun lafee qomaa fi lafee jilbaa gidduutti kan argaman yoo ta’u, akka kuushniitti hojjetu. Meniscus kun yeroo fiignee fi utaalnu shock xuuxa.

### Ligamentii

Ligamentiin akka laastika cimaa ti. Isaanis lafee walitti hidhuu fi lafee akka tasgabbaa’u gochuuf gargaaru. Ligamentiin jilbaa gosa lama qaba.

Waa'ee miidhamuu jilbaa atileetota irratti yeroo dubbannu, imimmaan ACL fi imimmaan MCL dhageessanii ta'a. Miidhaa ligamentii kana jechuun keenya kana jechuu keenya.

### Maashaalee

Maashaaleen tishuuwwan lallaafaa fiber elastikii irraa ijaaramaniidha. Kutaalee qaama keenyaa sochoosuuf walitti siqanii (flex) dha. Maashaaleen miila keessa jiran sochii jilbaa to'achuuf baay'ee gargaaru.

Gareen maashaalee gurguddoo lamatu jira.

• Flexors: Isaan kun jilba qaxxaamuruudhaaf gargaaru. Fakkeenyonni isaanii maashaalee fuula duraa qoma (Quadriceps) keessa jiranidha.
• Extensors (maashaalee dheeressuu): Isaan kun jilba qaxxaamuree jiru qajeelchuuf gargaaru. Fakkeenyi kanaa maashaalee dugda qomaatti argaman kan ta’an hamstrings dha.

### Narvii

Narviin akka keebilii elektirikii ti. Ergaa sammuu irraa gara kutaalee qaama birootti geessu, akkasumas miira (ho’a, qorra, dhukkubbii) kutaalee qaamaa irraa gara sammuutti geessu. Narviin gurguddoon kan akka narvii femoral fi narvii sciatic jilba keessa deemu. Isaan kun sochii fi miira maashaalee naannoo jilbaa to’atu.

Rakkoowwanii fi haalli jilba namaa miidhan maal fa’a?

Wanti lafee keenya ykn tishuuwwan walitti hidhamiinsa keenya miidhu kamiyyuu jilba irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Rakkoolee jilba namaa miidhan keessaa muraasni kunooti.

Mallattoowwan rakkoo jilbaa baay’inaan mul’atan maali?

Mallattoon dhukkubaa haala jilba kee miidhu irratti hundaa’uun garaagarummaa qabaachuu danda’a. Haa ta'u malee, rakkoon jilbaa irra caalaan mallattoolee beekamoo tokko tokko qabu:

• Dhukkubbii: Dhukkubbiin kan uumamu yoo ta’u, keessumaa yeroo jilba sochoosan ykn ulfaatina itti kaa’an.
• Dhiita’uu: Naannoo jilbaatti dhiita’uu.
• Jijjiirama halluu: .Jilbi diimachuu ykn halluu diimaa ta’uu.
• Miira ho’aa sitti dhaga’amuu: Jilba kee yeroo tuqxu bakka biraa caalaa ho’aa ta’ee sitti dhaga’ama.
• Miira qaxxaamuraa: Miira wanti jilba keessaa qaxxaamuree ykn ciniinuu.
• Popping: Sagalee ykn miira jilba keessaa bahuu (keessattuu yeroo miidhaan jiru).
• Jilba jabaachuu: Jilba jilbeenfachuu ykn qajeelchuu dadhabuu.
• Jabina jilbaa dhabuu: Jilba irratti ulfaatina kaa’uu dadhabuu fi miilli akka laamsha’u miira.

Jilba keessan akkamitti fayyaa akka ta'u gootu?

Jilbi keenya qabeenya baayyee gatii guddaa qabuudha. Kanaaf akka gaariitti kunuunsuun dirqama keenya. Jilba kee fayyaa akka ta'uuf wantoota salphaa kana gochuu dandeessa.

• Jireenya fayya qabeessa hordofi: Karoora nyaata madaalawaa fi sochii qaamaa siif mijatu hordofi. Ulfaatina qaama keessanii to'achuun jilba keessaniif baay'ee barbaachisaadha. Sababni isaas ulfaatinni garmalee jilba keessan irratti dhiibbaa hin barbaachifne waan fiduuf.
• Gorsa ogeessa fayyaa barbaadi: Yeroo hunda qorannoo fayyaa godhi. Jilba keessan irratti dhukkubbiin ykn jijjiiramni xiqqoo yoo isinitti dhaga’ame illee, kana bira hin darbinaa hatattamaan doktora ilaalaa.
• Meeshaalee ittisaa uffadhu: Yoo ispoortii taphatte ykn hojii jilba keetiif balaa qabu hojjette, meeshaalee ittisaa sirrii ta’an (fkn. eegduu jilbaa) sirritti uffadhu.
• Kophee sirrii uffadhu: Kophee miila kee sirriitti siquu fi deeggarsa gaarii ta’e uffadhu.
• Sochii qaamaa gochuu dura ho’i: Sochii qaamaa ykn ispoortii kamiyyuu hojjechuu kee dura sochii qaamaa ho’isuu fi diriirsuu raawwadhu.

Jilbi qaama keenya keessatti lafee guddaadha. Itti gaafatamummaa guddaas baata. Jilbi waan hojjennu hunda keessatti jechuun ni danda'ama waan fayyadamnuuf carraan miidhamuu guddaadha. Miidhaan xiqqaan yeroo yerootti mudatu waanuma jiru ta’uu danda’a. Garuu mallattoolee jilbaa gonkumaa hin tuffatinaa. Jijjiiramni xiqqoo yoo sitti dhaga'amellee doktora ilaalaa gorsa argadhaa. Sana booda jilbi kee fayyaa, cimaa fi sirnaan akka hojjetu gochuu dandeessa.