Yeroo dheeraaf dhiphina sammuutiin rakkachaa turte taʼa. Qoricha hakiimni ajaje erga fayyadamtee boodas fooyya’iinsi guddaan yeroo sitti hin dhaga’amne baay’ee mufachuu fi abdii kutannaa qabaachuun baay’ee waanuma jiruudha. Siʼa kuma tokko, ‘Kana gonkumaa hin darbuu? Dhukkubbiin kun yoomiyyuu hin dhumtuu?’ jedhee deebiseef. Garuu, wanti guddaan isinitti himuu qabu, maaloo abdii hin kutatinaa. Ati kophaa kee miti. Haala kana karaaleen ittiin dandamatan jiru.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Dhiphinni koo maaliif qorichaaf dafee deebii hin kennu?
Gaaffiin kun sammuu keessan keessaa isa guddaa ta'uu hin oolu. Tarii "Qorichi namoota biroof hojjetu maaliif naaf hin hojjetu?"
Salphaatti yoo ilaalle, dhiphinni sammuu dhukkuba tokko miti. Sababoota hedduu irraa kan ka’e ta’uu danda’a. Mee yaadi, tokkoon tokkoon qaamni keenya akkuma ashaaraa quba keenyaa adda. Keemistirii sammuu keenyaas akkasuma.
- Jeneetiiksii: Maatii keessan keessaa namni tokko dhiphina sammuu yoo qabaate, carraan keessan xiqqoo ol ta’uu danda’a.
- Dhiphina Jireenyaa: Wantoonni akka rakkoowwan nu mudatan, taateewwan gaddisiisaa, rakkoowwan hojii fi dhimmoota jireenya maatii dhiphina sammuu irratti dhiibbaa guddaa qabu.
- Jijjiirama keemikaalaa sammuu keessatti: Dhiphinni sammuu jijjiirama hojii niwurootiraansimiiteroota miira keenya to’ataniin dhufuu danda’a.
Dhiphinni sammuu sababoota walitti makamaniin kan dhufudha. Kanaafuu, hakiimni qoricha kam 100% akka siif hojjetu battalumatti sitti himuu hin danda'u. Akka adeemsa yaaliifi dogoggoraati. Kana jechuun wal'aansi sun hin milkoofne jechuu osoo hin taane, wal'aansa siif adda ta'ee fi siif gaarii ta'e argachuuf yeroo fudhata jechuu qofa.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e abdii kutachuu dhiisuudha. Qorichootni farra dhiphina sammuu nageenya qabaniifi bu’a qabeessa ta’an kanneen si gargaaruu danda’an digdamaa ol jiru. Kan sirrii ta'e argachuuf yeroo qofa fudhata.
Wal’aansa sirrii ta’e argachuuf maal gochuu qabna?
Doktora kee waliin ta’uun karoora wal’aansaa siif ta’u argachuu dandeessa. Kanaaf tooftaaleen gurguddoon irratti mari’atamuu danda’an hedduudha. Isaan kana tokko tokkoon ifatti haa hubannu.
| Tooftaa Marii | Kana Haa Hubannu |
|---|---|
| 1. Qoricha kee sirritti fudhachaa jirtaa? | Kun kan ati yaaddu caalaa barbaachisaa dha. Qorannoon akka agarsiisutti namoota afur keessaa sadii qoricha isaanii sirritti akka hakiimni isaanii itti himutti akka hin fudhanne agarsiisa. Gariin guyyaa tokkoo fi lama darbu. Kaan immoo qoricha isaanii fudhachuu kan dhiisu yeroo xiqqoo fooyya’iinsi isaanitti dhaga’ama. Sababa wantoota akkanaatiin qorichi bu'aa isaa guutuu hin argatu. Akkaataa qoricha fudhattu irratti jijjiirama kamiyyuu gochuu kee dura hakiima kee waliin haasa’uu kee mirkaneessi. |
| 2. Qoricha yeroo xiqqoo dabalataa kennuu qabnaa? | Qorichootni farra dhiphina sammuu gosa qoricha akka qoricha dhukkubbii namatti fidu battalumatti hojjetu miti. Yeroo baayyee bu'aan qoricha kanaa guutuun akka itti dhaga'amuuf torban 6 hanga 8 fudhata. Namoota tokko tokkoof yeroo kana caalaa fudhata. Kanaaf torban tokkoo fi lama keessatti bu'aa yoo hin argine hin sodaatinaa. Obsa qabaachuun barbaachisaa dha. |
| 3. Dozii qoricha kanaa jijjiiruu qabnaa? | Nama hundaaf doosiin sirrii tokko hin jiru. Namoonni tokko tokko doosiin isaa gadi aanaa ta’een fayyadamoo ta’uu kan danda’an yoo ta’u, kaan ammoo doosiin isaa ol’aanaa ta’e barbaachisuu danda’a. Torban 2-4 booda fooyya’iinsa tokkollee yoo hin argiin, hakiimni kee doosiin kee akka dabalu murteessuu danda’a. Kun murtoo hakiima kee qofti murteessudha. |
| 4. Miidhaa isaa haa hubannu. | Yeroo qoricha haaraa jalqabdu torban muraasa jalqabaa keessatti miidhaa xixiqqoo si mudachuu danda’a. Fakkeenyaaf, afaan goguu, mataa dhukkubbii, dadhabbiin, garaa kaasuu. Isaan kun irra caalaan isaanii akkuma qaamni kee qoricha sanatti madaquun ni badu. Garuu kunniin baay’ee yoo sitti baay’ate, waa’ee isaanii doktora kee waliin haasa’i. |
Doktara kee wajjin ifatti haasa’i.
Imala kana irratti hiriyaan kee inni guddaan doktora kee ti. Waa’ee miira kee, yaada kee, fi sababa qoricha keetiin miira tasgabbii dhabuu si mudachuu danda’u kamiyyuu, homaa osoo hin dhoksiin isa haasofsiisi.
Mee nama Naalinii jedhamu tokko yaadi. Ji'a lamaaf qoricha dhiphina sammuu fudhachaa kan turte yoo ta'u, garuu baay'ee fooyya'aa hin qabu. Ammas gara doktora bira deemtee akkas jetti: "Doktora, ammallee ganama yeroon ka'u baay'een dadhaba. Homaa irratti xiyyeeffachuu hin danda'u. Qoricha erga fudhadhee booda xiqqoo garaan natti mar'ata."
Doktarri akkasitti ifatti dubbachuudhaan dhuguma maaltu Naalinii mudachaa akka jiru hubachuu dandaʼa. Tarii doktorichi murtoo akkanaa ni murteessa:
- "Tolee Naalinii, torban lamaaf dabalataan doosiin kanaan haa yaalnu. Tarii qaamni kee yeroo xiqqoo dabalataa barbaada ta'a."
- "Guyyaa garaa kaasaan yoo hammaate, halkan osoo hin ciisin dura qoricha kana fudhachuu qabna."
- "Tolee, mee sana booda doosiin qoricha kanaa xiqqoo dabaluuf haa yaalluu."
Hubattee? Odeeffannoon ati kennitu qajeelfama hundarra gaarii hakiimni si gargaaruuf qabuudha. Kanaaf homaa of duuba hin deebi'inaa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhiphinni wal’aansa dandamatu haala abdii itti dhabdu miti.Yaala siif ta’u argachuuf xiqqoo yaaluun si barbaachisa jechuu qofa.
- Yeroo qoricha fayyadamnu, akkuma hakiimni kee sitti himutti, yeroo sirrii ta’etti, dozii sirrii ta’een fudhachuun baay’ee barbaachisaadha. Guyyaa tokko hin darbinaa.
- Qorichi tokko bu'aa isaa guutuu argachuuf gara torban 6-8 fudhachuu danda'a. Kanaafuu bu'aa argaa waan hin jirreef daftee qoricha fudhachuu hin dhiisinaa. Obsaa.
- Waa’ee miidhaa cinaa ykn miira namaa hin tolle kamiyyuu hakiima kee wajjin ifatti haasa’i.
- Yeroo hunda jijjiirama qoricha, doosiin ykn karoora wal’aansaa kee irratti dhufu kamiyyuu hakiima kee wajjin mari’adhu. Gonkumaa ofuma keetiin murtoo hin godhin.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.