Sagaleewwan tokko tokko yommuu dhageessanis aarii ykn jeeqama obsa hin qabne sitti dhagaʼamaa? Mee waa'ee Misophonia haa dubbannu!

Sagaleen namni tokko nyaata nyaatu, sagalee guddaadhaan hafuura baafachuu ykn qalama rukutuu illee baayʼee akka aarsu, akka jibbu ykn akka jeeqamtu hamma obsuu akka hin dandeenye hubattee beektaa? Miirri sun baayʼee cimaa waan taʼeef, yeroo tokko tokko toʼachuun itti ulfaataa? Haalli har'a waa'ee isaa dubbannu kanuma, misophonia jedhamu. Wanti ta'u sagalee murtaa'oo fi wantoota isaan waliin walqabatan (wantoota argitu, wantoota tuqxu) obsa kee dhabda.

Misophonia sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, misophonia haala sagaleewwan tokko tokko yeroo dhageesse miira cimaa (kan akka aarii, yaaddoo, jibba) sitti dhagaʼamudha . Nama hunda haala wal fakkaatuun hin tuqu. Namoonni tokko tokko sagalee "trigger" tokko qofa qabaachuu danda'u, jechuunis sagalee deebii cimaa kana fidu. Kaan immoo sagalee akkasii hedduu qabaachuu dandaʼu.

Akkasumas, hammi deebii kanaa nama irraa gara namatti garaagarummaa qaba. Namoonni tokko tokko miira isaanii toʼachuu kan hin dandeenye taʼus, amala isaanii toʼachuu dandaʼu. Garuu namoonni tokko tokko lamaan isaanii to’achuu waan hin dandeenyeef karaa hin eegamneen deebii kennu. In severe cases , namoonni tokko tokko wantoota tokko tokko hojjechuu dadhabuu ykn naannoo tokko tokko keessa ta’uu danda’u. Mee yaadi, sagalee nama naannoo kee jiru tokko maxinoo daaku dandamachuu yoo dadhabde, otobusii yaabbachuu illee hin barbaaddu taʼa, mitiiree?

Kun eenyutu caalaatti miidhama? Hammam baramaa dha?

Qorannoon akka agarsiisutti namni kamiyyuu misophonia qabaachuu kan danda'u ta'us, dubartoota irratti baay'ee kan mul'atu fakkaata . Akka gabaasa tokko tokkootti namoota dhibee kanaan qabaman keessaa %55 hanga %83 gidduutti dubartoota.

Misophonia umurii kamiyyuu keessatti uumamuu danda’a. Haa ta'u malee, qorannoon akka agarsiisutti, jalqaba dargaggummaa , naannoo umurii kudha sadii ykn kudha afuritti jalqabuu isaati. Wantoonni biroo haala kanaaf gumaachan jiraachuu isaanii adda baasuuf qorannoon dabalataa taasifamaa jira.

Haalli kun hangam akka barame yoo ilaalle, qorannoon amma jiru akka agarsiisutti, misophonia namoota shan keessaa tokko jireenya isaanii keessatti yeroo tokkotti miidhuu danda'a. Kana jechuun kan nuti yaadne caalaa baay’ee ta’uu mala jechuudha.

Mallattoon kanaa maali? Kun si mudachuu isaa ilaali.

Mallattoon misophonia sagalee “trigger” kanaaf akkamitti deebii akka kennitu irratti baay’inaan hundaa’a. Deebiin kun hundinuu qaamni keenya uumamaan “lola ykn baqachuu” jedhu wajjin kan walqabatu fakkaata. Kana jechuun deebii kennaman kun akka armaan gadii ta’uu danda’u: 1.1.

• Deebiin miiraa:Wantoonni sitti dhagahamu kunniin. Baayyee cimaa ta’uu danda’u, kan hin danda’amne jechuun ni danda’ama. Mee yaadi, akka aarii xiqqootti jalqabuu danda’a, akka tasaa immoo gara aarii baay’eetti, tarii gara maraatummaa illee ta’uu danda’a. Akka nama tasa `gas pedal` miira kee irra tarkaanfateeti.
• Deebiin qaamaa: Kun adeemsa uumamaa, eegumsa qaama kee keessatti uumamuudha. Yeroo baay’ee wanti kun wanti balaa ykn sodaachisaa si mudatu wajjin wal fakkaata.
• Deebiin amala: Isaan kun wantoota sagalee “trigger” sanaaf deebii kennuudhaan hojjettudha. Yeroo baay’ee kunniin wantoota ati itti yaaddu osoo hin taane, wantoota ofumaan, uumamaan ta’aniidha. Kana jechuun guutummaatti isaan to’achuu dadhabuu dandeessa jechuudha. Yeroo muraasa keessatti namoota ykn wantoota biroo irratti jeequmsaan deebii kennuu dandeessa.

Amma tokkoon tokkoon gosoota deebii kanaa maal akka ta’an haa ilaallu.

Deebiin miiraa

Isaan keessaa:

• Aarii
• Yaaddoo
• Jibba
• Sodaa
• Irritation – Wantoota xixiqqoo illee akka humna ol ta’e itti dhaga’amuu

Deebiin qaamaa

Isaan keessaa:

• Dhiibbaan dhiigaa dabaluu
• Dhiibbaa garaa ykn dhiphachuu
• Goosebumps/foon hantuutaa
• Dha'annaan onnee dabaluu
• Dafqa baasuu

Deebiin amala

Isaan keessaa:

• Bakka sagalee “trigger” dhaga’uu dandeessu irraa fagaachuu . Fakkeenyaaf, bakka namoonni waliin nyaatan irraa fagaachuu.
• Sagalee "trigger" jedhu akkuma dhageesseen bahuu .
• Jechoota ykn sagaleedhaan deebii kennuu (fkn, nama sagalee dhageessisu arrabsuu ykn iyyuu).
• Sagalee sana dhaabuun jeequmsa malee socho'aa .
• Sagalee sana callisuuf jeequmsaan socho’uu (kun baay’ee yeroo muraasaaf ta’a).

Hammi mallattoolee nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda’a. Mallattoon dhukkubaa cimaa yoo hin taane, miiraa fi qaamaa qofa si mudachuu danda’a. Haa ta’u malee, mallattoon dhukkubaa cimaa yoo ta’e dhiibbaan isaa baay’ee cimaa waan ta’eef deebii amalaas qabaachuu dandeessa.

Haala daangaa darbe keessatti namni tokko afaaniin yookaan gocha tokkoon jeequmsa guddaa waan kennuuf, haala namoota biroo miidhutti socho’uu isaa dura yeroo itti yaaduu illee hin argatu. Haala akkasii keessatti namni misophonia qabu tokko booda waan hojjete hubachuu fi gaabbuun isaa waanuma barame dha. Haa taʼu malee, gara fuulduraatti deebii akkasii toʼachuuf rakkachuu dandaʼu.

Sagaleewwan "trigger" baay'inaan mul'atan maali?

Sagaleen kamiyyuu misophonia'f kaka'umsa ta'uu danda'a. Haa ta’u malee, sagaleewwan tokko tokko kaka’umsa ta’uu danda’u. Fakkeenyaaf:

• Sagaleewwan afaan keessaa: daakuun, liqimsuu, dhuguu, dha’uu, liqimsuu.
• Sagalee afuura baafannaa: sagalee afuura baafannaa guddaa, sagalee afuura hidhii, sagalee qufa’uu.
• Sagalee harkaa: sagalee barreessuu, sagalee qalamaa rukutuu, sagalee quba minjaala irratti rukutuu.
• Sagalee naannoo: sagalee sa’aatii, sagalee copha bishaanii bu’uu.

Sagaleen meeshaalee elektirooniksii kan akka TV fi raadiyoo irraa dhufus “ka’umsa” ta’uu danda’a. Haa ta'u malee, madda sagalee sanaatti yoo dhihoo taate, deebii cimaa gahaa ta'e fiduu dhiisuu danda'a.

Misophonia maaliif uuma? Sababoonni isaa maali?

Ogeeyyiin hanga ammaatti maaltu misophonia akka fidu sirriitti hin beekan . Haa ta'u malee, sababoota walitti makaman irraa kan ka'e ta'uu akka danda'u shakku. Sababoota shakkaman kana keessaa muraasni:

• Garaagarummaa caasaa sammuu: Namoonni misophonia qaban caasaa fi hojii sammuu isaanii irratti garaagarummaa murtaa’e qabaachuu akka danda’an qorannoon ni mul’isa. Isaan keessaa tokko kutaaleen sammuu tokko tokko kanneen biroo caalaa walitti dhufeenyaa fi sochii gidduu isaanii fi keessa isaanii baay’ee qabaachuu isaaniiti. Kutaaleen sammuu dhiibbaa irra gahe kun akkaataa sagalee adda baastu fi miira kee akkamitti akka bulchitu to'atu . Sagalee fi miira dhagahuun qaama sirna ittisa sammuu keetii ti. Kanaafidha miira akka aarii, jibbaa fi sodaa haala balaa wajjin walqabsiisuu kan dandeessu.

Misophonia akka raadiyoo full blast ture ibsuuti. Sagalee guddaa tasa uumameef ofumaan deebii kennita, isa cufuudhaan. Haaluma walfakkaatuun misophonia keessatti sammuu kee dogoggoraan haala “ lolaa ykn baqachuu ” keessa si galcha. Kanatu deebii fi mallattoolee miiraa, qaamaa fi amalaa fi mallattoolee armaan dura caqafaman fida.

• Haalawwan biroo: Tokko tokkoNamoonni haala neurodivergent , haala fayyaa sammuu fi dhageettii dhabuu qaban carraan misophonia qabamuu isaanii guddaadha. Fakkeenyonni tokko tokko:
• Haalota niwurooloojikaalaa fi rakkoolee sammuu biroo:
• Dhibee xiyyeeffannoo-hir’ina/sochii garmalee (ADHD) .
• Dhibee ispeektarmii otizimii
• Siindiroomii Tuureetii
• Haala fayyaa sammuu: 1.1.
• Dhibee Dhiphina Dhiphina Guddaa (MDD) .
• Dhibee Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) jedhamu kan jedhu .
• Dhibee Dhiphina Boodaa (PTSD) .
• Dhibee Dhuunfaa Daangaa (BPD) .
• Haalota ykn mallattoolee dhageettii dhabuu wajjin walqabatan:
• Dhageettii dhabuu
• Tinnitus (gurra keessatti yeroo hunda sagalee dhageessisuu) .
• Hyperacusis (sagalee idilee baay’ee guddaa ta’ee dhaga’uun dandamachuu hin dandeenye) .

Akkasumas, namoonni mallattoolee ``OCD'' waliin walqabatan qaban garuu ammallee guutummaatti guddachuu dhabuun ``OCD'' qabaachuun isaanii adda baafamuu hin dandeenye carraan misophonia qabaachuu isaanii guddaadha. Namoota mallattoolee kana qaban keessaa gara %24 misophonia akka qaban hubatameera.

• Seenaa maatii ykn jeneetikii: Misoofooniyaan maatii keessatti fiiguu akka danda’us ragaaleen ni jiru. Ogeeyyiin jijjiirama jeneetikii hirmaata jedhamee yaadamus adda baasaniiru. Haa ta’u malee, dhuguma kun dhugaa ta’uu fi dhiisuu isaa mirkaneessuuf qorannoo dabalataa barbaachisa.

Kana akkamitti adda baaftu?

Waldaan Xiin-sammuu Ameerikaa hanga ammaatti maxxansa shanaffaa (yeroo dhiyoo) kan Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5®) irratti misophonia akka jeequmsaatti ifatti beekamtii hin kennine. Haa ta'u malee, bara 2022tti koreen ogeeyyii hiika dhukkuba kana qorachuu, adda baasuu fi yaaluuf itti fayyadamuu danda'amu irratti waliigaltee irra ga'aniiru.

Doktarri mallattoolee misophonia beekamoo ta’an adda baasuuf gaaffii si gaafachuu fi waa’ee muuxannoo kee si dhaggeeffachuu danda’a. Deebii kee irratti hundaa’uun haala kana yoo qabaatte sitti himuu danda’u. Haa ta'u malee, qorannoo ofiisaa akka hin taane yaadachuun barbaachisaadha .

Wal'aansi misophonia ni jiraa? Fayyuu danda'aa?

Misophonia dhibee ofiisaatiin beekamtii argate ta'uu baatus, bu'aan isaa kan hin yaalamne miti. Walfakkeenyi fi walitti dhufeenyi misophonia fi haalawwan biroo kan akka OCD fi PTSD gidduu jiru namoonni haala kana qaban gosoota yaala sammuu adda addaa irraa fayyadamoo ta’uu akka danda’an agarsiisa.

Yaaliin sammuu haala akka misophonia guutummaatti fayyisuu kan hin dandeenye ta’us , kanneen armaan gadii irratti gargaaruu danda’a:

• Sagaleewwan "trigger" kee adda baasi .
• Sagalee "trigger" hir'isuu ykn irraa fagaachuuf karaa barbaadi .
• Sagaleewwan “kaasu” irratti deebii tasa, fedhii malee akka hin kennineef tooftaa fi mala qopheessuu .
• Miira kaka'umsa jiran irratti qabdu hir'isi .

Wal’aansi haalawwan biroo misophonia wajjin walqabatan (fkn, yaaddoo, OCD) mallattoo misophonia irrattis gargaaruu danda’a. Haalota walqabatan kana yaaluun si gargaaruu fi yaaliiwwan akkamii gorsuu akka danda’an beekuuf hakiimni kee nama hunda caaludha.

Wantoonni kophaa keenya gochuu dandeenyu maali?

Namoonni baay’een haalawwan akka misophonia, kanneen sagaleedhaaf miira qaban, meeshaalee yeroo baay’ee itti fayyadaman, teeknooloojii ykn tooftaalee dandamachuu fayyadamuun haala isaanii wajjin walmadaaluu ykn bulchuu danda’u. Fakkeenyonni muraasni kunooti:

• Gurraa cufuu ykn sagalee haquu headphone/earbuds fayyadamuu .
• Sagaleen “trigger” sammuu kee keessatti akka uumamu eeguu mannaa, waan biraa (fkn, sirboota, podcast) dhaggeeffachuu dandeessa .
• Sagalee jenereetarii sagalee dhaggeeffachuun (keessattuu sagalee adii, sagalee bifa pilaastikii, ykn sagalee bunni) sagaleewwan biroo naannoo keessa jiran liqimsuuf gargaaruu danda’a.
• Bakka jireenyaa: Hojjechiisaan kee wantoota akka headphone siif kennuu ykn imaammata irratti jijjiirama gochuu danda’a, kunis dhiibbaa sagalee “trigger” irraa akka fagaattu ykn hir’isuuf si gargaara.

Doktarri kee qabeenya bakka jireenyaa gosa kanaa argachuuf si gargaaruu danda’anitti si erguu danda’a. Akkasumas gareewwan hedduun toora interneetii fi miidiyaa hawaasaa irratti namoonni dhukkuba misophonia qaban walitti dhufanii yaada isaanii, gorsa isaanii fi qabeenya si gargaaruu danda’an itti qooddatan jiru.

Haalli kun maal fakkaata? Maal eeggachuu qabna?

When misophonia is mild , inni nama aarsu xiqqaa ta'uu danda'a. Mallattoolee toʼachuun kan dandaʼamu siʼa taʼu, amma iyyuu miiraa fi qaamaa cimaan si mudachuu dandaʼus, deebii kennitu toʼachuu fi daftee miira kee toʼachuu dandeessa.

Garuu, haala cimaa keessatti, deebii miiraa fi qaamaa baayʼee namatti ulfaachuu dandaʼa. Deebiin “lola ykn baqachuu” bu’aa kanaa to’achuun rakkisaa ta’uu danda’a, yoo hin danda’amne ta’uu hin danda’u. Sammuun kee ofumaan gara haala ittisaatti waan seenuuf, toʼannaa ala sochoʼuu dandeessa. Kunis nama “kaasu” waan tokkoon, afaaniin ykn qaamaan akka rukuttu si gochuu danda’a.

Sammuun kee walitti dhufeenya si eeguuf gargaaru akka uumuu fi cimsuuf kan qophaaʼedha. Kanarraa kan ka’e, sagalee “kaasu” irratti deebii kennitu yeroon darbaa deemuun hammaachuu danda’a , sagalee haaraa “kaasu” ta’eef deebii kennuu jalqabuu dandeessa.

Qorannoon ammaa akka agarsiisutti misophonia is a lifelong condition , garuu ogeeyyiin kana mirkaneessuuf qorannoo dabalataa barbaadu.

Kun balaa qabaa? Jireenya keenya irratti dhiibbaa akkamii geessisa?

Misophonia kallattiin lubbuu namaa balaadhaaf saaxilu ykn lubbuu namaa balaadhaaf saaxilu miti . Haa ta’u malee, fayyaa sammuu, hariiroo fi fayyaa waliigalaa kee irratti dhiibbaa hamaa geessisuu danda’a. Namoonni misophonia qaban yeroo baayyee haala fayyaa sammuu biroos qabu.

Namoonni misophonia cimaa qaban sagalee “trigger” dhaga’uu irratti sodaa ykn yaaddoon isaan mudachuu danda’a. Miirri kun yeroo tokko tokko baay’ee cimaa waan ta’eef sochii ykn hojii guyyaa guyyaa keessan gidduu seenuun ni danda’ama. Wal’aansi haala kana akka dandamattuu fi haala isaa wajjin walsimsiisuuf si gargaaruu danda’a. Haa ta’u malee, ogeeyyiin haalawwan dhibee kana yaaluuf gaarii ta’anii fi yoo qabaatte qulqullina jireenya kee fooyyessuuf maal gochuu akka dandeessu irratti walii galuu isaanii dura qorannoon dabalataa barbaachisaadha.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Misophonia namatti hin tolle ykn nama aarsu ta’uu danda’a, garuu yeroo baay’ee jireenya kee gidduu seenuuf cimaa miti. Haa ta'u malee, mallattoon kee cimaa ta'ee jireenya kee (hawaasummaa ykn ogummaa) gidduu seenuun yoo ta'e , doktora ilaaluu qabda. Isaan waa’ee haala kee caalaatti baruuf si gargaaruu danda’u, ykn gara ogeessa si gargaaruu danda’utti si erguu danda’u.

Yeroo balaa tasaa maal gochuu qabna?

Namoonni misophonia cimaa qaban, keessumaa kanneen haala fayyaa sammuu biroo qaban, yaadaafi amala of miidhuu ykn ajjeesuu danda’u horachuuf carraan isaanii guddaa ta’uu danda’a . Yaadota kana yoo si mudate, hatattamaan gargaarsa barbaaduu qabda . Akkasumas, namni ati beektu tokko balaa of miidhuu dhihoo keessa jira jettee yoo shakkite, hatattamaan gargaarsa barbaaduu qabda.

Haalota akkanaa keessatti gargaarsa argachuuf:

• Tajaajila deeggarsa fayyaa sammuu naannoo keessan jiru qunnamaa . Siriilaankaatti, sarara gargaarsa fayyaa sammuu biyyoolessaa lakkoofsa 1926 bilbiluu dandeessu.
• Hospitaala dhiyoo jirutti kutaa balaa tasaa deemaa.
• Yoo ati ykn namni ati beektu balaan battalaa akka jiru yoo sitti dhaga’ame, .Tajaajila balaa tasaa naannoo keessanii bilbili (fkn. lakkoofsa balaa tasaa poolisii 119).

Misophonia gosa yaaddoo ti?

Lakki, yaaddoo fi misophonia haala adda addaa lama . Haa ta'u malee, misophonia fi yaaddoo gidduu walitti dhufeenyi jiraachuu danda'a, namni tokko haala lamaan qabaachuu danda'a.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban

Misophonia haala dhuguma nama aarsu ta'uu danda'a. Sagaleewwan murtaa'an "kaasu" waan ta'aniif akka waan jalaa miliquu hin dandeenyetti sitti dhaga'amuun baay'ee baramaa ta'uu danda'a. Dhibee ofiisaatiin beekamtii argate ta'uu baatus (ta'uu akka qabu ragaan jiraatus, ogeeyyiin hedduunis ni deeggaru), hakiimonni maal akka ta'e, akkamitti akka ta'uu fi akkamitti akka si miidhu hubachuu jalqabaniiru.

Karaalee adda baasuu fi yaaluun danda’amu qopheessuuf qorannoon dabalataa kan barbaachisu ta’us, wal’aansi tokko tokko haalawwan kanaan walqabatan gargaaruu danda’a. Akkasumas karaa itti bulchuu fi dhiibbaa inni jireenya kee irratti qabu daangeessuu dandeessa. Sana booda, wantoota sitti hin tolle irratti xiqqeessuu fi wantoota jaallattu irratti xiyyeeffachuu dandeessa. Hin yaadda'iin kophaa kee miti. Waa'ee kanaa doktora waliin haasa'uun barbaachisaadha.