Kun sirrattis ni mudataa? Yeroo ammaa kana kolfaa fi gammachuu guddaa qabda turte, daqiiqaa muraasa booda garuu sababa tokko malee gaddi, aarii ykn mufannaa sitti dhagahama. Wanti xinnoo taʼe illee sitti dhagaʼama, ykn baayʼee aarta. Miira kee, jechuunis 'miira' kee bakka tokkotti qabachuun sitti ulfaataa? Sana booda barreeffamni kun siif baayʼee barbaachisaa taʼa.
Salphaatti yoo ilaalle, Mood Swing kun maali?
Miirri jijjiiramuun jijjiirama tasa, tasa miira sitti dhagaʼamu irratti mulʼatudha. Yeroo tokko tokko maaliif akka gaarii ykn hamaa nutti dhagaʼamu ni hubanna. Garuu yeroo tokko tokko, maaliif akkas akka nutti dhaga'amu adda baasuu hin dandeenyu.
Qorannoon akka agarsiisutti keemikaalonni sammuu keenya keessa jiran kanneen niwurootiraansimitaroota jedhaman miira keenya murteessu. Wantoonni nuti hojjennu hedduun sadarkaa keemikaalaa kana irratti dhiibbaa geessisu. Fakkeenyaaf, nyaata darbuu, sochii qaamaa gochuu, bineensa manaa wajjin taphachuu ykn dubartoota yoo ilaalle yeroo laguu, hammi keemikaalaa kun jijjiiramuu danda’a.
Jireenyi yeroo hunda tokko miti. Gammachuun, gaddi, aariin, kun hundi kutaalee jireenya keenyaati. Akka dirree taphaatti lulluuqqaa oliif gadi deemuuti. Garuu yeroo swing tokko lulluuqqatu, itti aansee ol ba'uu fi gadi bu'uu isaa tilmaamuun ni danda'ama. Garuu jijjiiramni miiraa kun dursanii tilmaamuun rakkisaadha.
Jijjiiramni miiraa tasa kana qabaachuun mijataa ta’uu kan hin dandeenye ta’us, wanti yaadatamuu qabnu inni guddaan kun waan hunda keenya mudatu ta’uu isaati. Haa ta’u malee, kun yeroo baay’ee yoo ta’e, ykn jireenya guyyaa guyyaa ykn hariiroo keessan irratti dhiibbaa kan geessisu yoo ta’e, hakiima keessan waliin haasa’uun barbaachisaa ta’uun isaa hin oolu .
Sababoonni gurguddoon jijjiirama miiraa maali?
Akkuma armaan dura ilaalle sababni inni guddaan jijjiirama sadarkaa niwurootiraansimitaroota sammuu keessatti mul’atanidha. Wanti jireenya keenya keessatti ta'u hundi keemikaalota kana irratti dhiibbaa qaba. Haa ta’u malee, jireenya keessatti yeroo murtaa’e, haalawwan fayyaa tokko tokkoo fi wantoota tokko tokko fudhannu irratti, jijjiiramni miiraa kun caalaatti mul’achuu danda’a. Sababoota kana beekuun yoom jijjiiramni miiraa si mudachuu akka danda'u tilmaamuuf si gargaaruu danda'a, ykn illee maaliif akka ta'e hubachuuf si gargaaruu danda'a.
| Ramaddii sababa | Ibsaa fi fakkeenyota |
|---|---|
| Sadarkaa jireenyaa adda addaa |
|
| Haalota fayyaa tokko tokko | |
| Rakkoo fayyaa sammuu | Yeroo tokko tokko jijjiiramni miiraa mallattoo dhukkuba sammuu kan akka dhiphina sammuu ykn dhibee baay’ee nama dhiphisu ta’uu danda’a. Akkasumas haalawwan akka yaaddoo, ADHD, Borderline Personality Disorder, fi PTSD keessatti mul’achuu danda’u. |
| Meeshaalee fi qoricha itti fayyadaman |
|
Haalli kun akkamitti yaala?
Jijjiiramni miiraa yeroo baay’ee uumamu yaala addaa hin barbaadu. Haa ta’u malee, hariiroo, hojii ykn barnoota keessan irratti dhiibbaa kan geessisan yoo ta’e, wal’aansi isin barbaachisuu danda’a. Dura doktorri kee sababa isaa ni murteessa. Wal'aansi sababa irratti hundaa'a.
Wal’aansi isaa kanneen armaan gadii of keessatti qabachuu danda’a:
- Qorichoota dhiphina sammuu ykn miira namaa tasgabbeessan.
- Yaala Amala Hubannoo (CBT).
- Yaala Amala Diyaalektikii (DBT).
- Dandeettii barsiisuu miira kee to’achuuf si gargaaru (psychoeducation).
Jijjiirama miiraa koo toʼachuuf maal gochuu dandaʼa?
Jireenya keessatti bu'aa ba'ii qabaachuun waanuma jirudha. Jijjiirama miiraa kana guutummaatti dhaabuuf wanti gochuu dandeessu hin jiru. Garuu wantoota muraasni irra deddeebiin isaanii hir’isuuf, ykn yoo xiqqaate cimina isaanii hir’isuuf gochuu dandeessan jiru:
- Ala ba’i: Uumama keessa yeroo muraasa dabarsuun dhiphina hir’isuu fi miira kee fooyyessuu danda’a.
- Yeroo hunda sochii qaamaa gochuu: Hojii fi wantootni biroo yeroo dheeraaf akka taa’u nu taasisa. Garuu hojii guyyaa guyyaa keessan irratti sochii xiqqoo dabaluun miira keessan irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda'a. Qorannoon akka agarsiisutti sochiin qaamaa keemikaalota miira gaarii sitti dhaga'amu kan gadi lakkisu yoo ta'u, hirribaaf si gargaaruu danda'a.
- Nyaata miira kee to’achuuf gargaaran nyaadhu: Kana jechuun pirootiinii qamadii hin qabne, kuduraalee halluu adda addaa qaban baay’isuu fi nyaata qophaa’ee fi sukkaara itti dabalame hir’isuu jechuudha.
- Shaakala hafuura baafannaa gadi fagoo shaakali: Shaakala hafuura baafachuu akka kanaa dhiphina hir’isuu fi yeroo muraasa fudhachuun waan tokkoof deebii kennuu kee dura akka yaaddu si gargaaruu danda’a.
- Wal’aansa ifaa yaali: Keessattuu yeroo ifa xiqqaa ta’etti saanduqa ifaa fayyadamuun hamma serotonin dabaluu fi miira fooyyessuu danda’a.
Waa'ee kanaa yoom doktora waliin haasa'uu qaba?
Hundi keenya yeroo yeroon jijjiiramni miiraa ni mudata, garuu wantoota armaan gadii keessaa tokko yoo si mudate doktora waliin haasa'uun gaariidha:
- Haalli kun yeroo baayyee yoo uumame .
- Miirri sammuu keessatti uumamu baay’ee cimaa yoo ta’e (fkn aarii garmalee, gadda hin danda’amne).
- Yoo of to'achuu akka hin dandeenye sitti dhaga'ame.
- Yoo kun hojii ykn hojii mana barumsaa keessan irratti dhiibbaa geessisaa jiraate .
- Kun hariiroo namoota biroo wajjin qabdu irratti dhiibbaa yoo qabaate.
Jijjiiramni miiraa akka qaama jireenya keenyaatti nutti dhagaʼamuu dandaʼa. Sana keessa dhugaa tokko tokkotu jira. Garuu jireenya kee balleessuu ykn jireenya kee dhuunfachuu qabu jechuu miti. Jijjiirama salphaa hojii guyyaa guyyaa keessanii irraa kaasee hanga yaala fayyaatti wantoota gochuu dandeessan hedduutu jiru. Akkasumas kophaa kee gochuun si hin barbaachisu. Yoo jijjiiramni miiraa yeroo baay’ee ykn cimaa ta’ee fi hariiroo keessan gufachiisu yoo qabaattan, hakiimni isin gargaaruu danda’a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Jijjiiramni miiraa ykn jijjiiramni miiraa akka tasaa haala barame kan namoonni baay’een mudataniidha.
- Jijjiiramni hormoonii, haalawwan fayyaa tokko tokko, qorichaafi haala jireenyaa kana fiduu danda’u.
- Wantoonni akka sochii qaamaa yeroo hunda gochuu, nyaata fayya qabeessa nyaachuu fi hirriba gahaa rafuu haala kana to’achuuf gargaaruu danda’u.
- Jijjiiramni miiraa keessan yeroo baay’ee yoo uumame, cimaa ta’e ykn jireenya guyyaa guyyaa fi hariiroo keessan irratti dhiibbaa kan geessisu yoo ta’e, gorsa argachuuf doktora ilaaluu keessan hin dagatinaa.
👩🏽 ⚕️ Gaaffii dabalataa (FAQs)
💬 Harkaa fi miilli haala hin baramneen qorri maali? Kun dhukkubadhaa?
Yeroo qorraa (yeroo AC keessa jirtan) harki fi miilli keessan qorrachuun waanuma jirudha. Garuu kana jechuun sababa hin mul’anneen, ho’a keessallee, fiixeen quba kee akka waan qorraan qabbanaa’eetti sitti dhaga’ama, akka ice cubes (Ice-cold sensation). Yeroo tokko tokko kana waliin qubni kee adii ykn halluu diimaa (Pale ykn Cyanotic) ta’uu danda’a. Kun mallattoo rakkoo hamaa marsaa dhiigaa qaama keessatti mul'atudha!
💬 Harkaa fi miila qorruuf sababoonni gurguddoon maali?
Kanaaf sababni inni guddaan ujummoolee dhiigaa/qaaloonni dhiigaa onnee irraa gara harkaa fi miilaatti deeman cufamuu isaaniiti! 1) 'Dhukkuba Raaynaud' - Namoonni kun yeroo dhiphina ykn qorra keessa jiranitti ujummoon harka isaanii 100% cufamuu fi qubni isaanii halluu diimaa/adii ta'a. 2) 'Dhukkubni sukkaaraa' narvii fi ujummoo dhiigaa miila (Neuropathy/PAD) irratti miidhaa geessisa. 3) Dhibee taayirooyidii gadi aanaa. 4) Akka mallattoo jalqabaa rifachuutti dhangala'aan dhiigaa dhaabbatee harki fi miilli ni qabbanaa'a.
💬 Harki fi miilli kee yommuu qorru 'lubbuu namaa sodaachisu/hatattamaa' soksiin osoo hin uffatin doktora ilaaluu/hospitaala deemuu si gaafatan maali?
Namni fayyaa ture akka tasaa qorra ta'e balaa guddaadha! 1) Harki/miilli yoo qorraan buluu ykn gurraacha (Cyanosis/Gangrene) ta'e, 2) Miilli/harki yoo laamsha'ee fi dhukkubbiin gubaa/danda'uu hin dandeenye (dhiigni dhangala'uu) yoo jiraate, 3) Harka/miila irratti madaan hin fayyine yoo jiraate, 4) Dhukkubbii garaa (dhukkubbii onneetiin) qaamni yoo qabbanaa'e, hatattamaan gara mana yaalaa deemuun si barbaachisa sababni isaas qaamni isaa muramuu ykn dhukkubsataan du'uu danda'a!
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa