Nama dhukkuba cimaa yeroo dheeraadhaaf turu kan akka dhukkuba sukkaaraa ykn kaansariitiin rakkachaa jiruu yeroo muraasaaf yaadi. Tarii namni sun baayʼee dadhabee siree irraa kaʼuu hin dandaʼu. Humna gara suuqii ba’anii, mi’a nyaataa isaan barbaachisu bitachuuf, gara manaatti deebi’anii, nyaata bilcheessuuf, nyaachuufis hin qaban ta’a. Yeroo akkanaa kanatti, nyaanni soorataa fi mi’aawaa haala addaa isaanii wajjin walsimu balbala isaaniitti akka dhiyaatu gochuun akkam boqonnaa guddaa ta’a. Nyaata qofa osoo hin taane jaalala, kunuunsaa fi qoricha guddaadha.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Nyaanni qoricha, akka jaalalaa.
Yaad-rimeen "Nyaanni qoricha" jedhu waan amma namoonni baay'een addunyaa kana irratti dubbataa jiranidha. Salphaatti yoo ilaalle nyaanni nuti nyaannu qaama keenya fayyisuu fi dhukkuba toʼachuuf dandeettii ajaaʼibsiisaa qaba . Kun keessumaa nama dhukkuba yeroo dheeraa waliin jiraatuuf barbaachisaa dha.
Mee yaadi, namni dhukkuba sukkaaraa qabu nyaata sukkaara baay’ee qabu hin jaallatu. Namni dhukkuba tiruu qabu nyaata soodiyemii baay'ee qabu hin jaallatu. Namni wal’aansa kaansarii fudhachaa jiru fedhiin nyaataa hir’achuu danda’a , akkasumas sirni ittisa qaamaa isaas laafaa ta’uu danda’a. Kanaafuu, namoonni kun nyaata haala fayyaa addaa, qorichaafi fedhii qaama isaanii wajjin walsimu barbaadu. Kun waan nuti yaala fayyaatiin " Nyaata Yaalaaf Mijate " jennee waamnudha .
Dhaabbanni "God's Love We Deliver" jedhamu Ameerikaa keessatti sirritti kana hojjeta. Nyaata addatti qophaa’e mana namoota sababa dhukkuba cimaatiin ofii isaaniif nyaata bilcheessuu hin dandeenyetti geessuu, akkuma hakiimonni isaanii gorsanitti. Kun dhaabbata amantii osoo hin taane, maqaan isaa garuu nama "nyaata qofa raabsitu osoo hin taane jaalala Waaqayyoo raabsaa jirta" jedhee dubbate irraa kan dhufedha. Taphattoonni addunyaa irratti beekamoo ta'an kan akka Niil Paatriik Haaris fi maatiin isaanii illee kaayyoo kabajamaa kanaaf tola ooltummaadhaan gargaaru. Sunis gatii hojii kanaa agarsiisa.
Nyaata addaa akkanaa eenyutu barbaachisa?
Dhukkuba yeroo dheeraa waliin jiraachuun salphaa miti. Qaamaa fi sammuudhaan nama dadhabsiisuu danda’a. Yeroo akkanaa keessatti nyaanni soorataa ta’e lubbuun jiraachuuf karaa gaarii dha. Nyaanni addatti qophaa’e haalawwan fayyaa adda addaatiif akkamitti barbaachisaa ta’uu akka danda’u gabatee armaan gadii ilaalaa.
| Haala fayyaa | Addaa nyaata keessatti argamuu qabu |
|---|---|
| Dhukkuba sukkaaraa (Dhukkuba Sukkaaraa) . | Nyaata hamma sukkaara dhiigaa to’atan, sukkaara fi kaarboohayidireetii xiqqaa qaban . |
| HIV/AIDS | Nyaata pirootiinii fi vitaaminoota baay'ee qaban kanneen sirna ittisa qaamaa cimsan. |
| Dhukkuba Tiruu | Nyaata ba’aa tiruu irratti hir’isu, soodiyemii (soogidda), pootaasiyeemii fi fosfarasii to’atame. |
| Kaansarii | Nyaata miidhaa (fedhii nyaataa dhabuu, garaa kaasaa) wal’aansa irraan kan ka’e dhufu hir’isan, humna dabalu, akkasumas salphaatti kan daaku. |
| Dhukkuba Onnee | Nyaata onneef fayyadu kan cooma fayya-dhabeessa (saturated fats) fi soogidda xiqqaa qabu. |
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e murtoon kun hundinuu akkaataa gorsa hakiima keessaniitiin ta'uu qaba , sababni isaas dhukkuba wal fakkaatuun illee, fedhiin soorataa nama tokkoon tokkoon isaa adda ta'uu danda'a.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Nyaata bira darbee dhala namaa
Tajaajila akkanaa keessatti wanti gatii guddaa qabu nyaata soorataa qofa miti. Walitti dhufeenyi fi kunuunsi namaa isa waliin dhufu gatii guddaa qaba. Nama guyyootaaf kophaa mana turee, nama tokko waliin haasa'uu dhiistee balbala rurrukutaa, kolfaa "Akkam jirta?"
Taphataan beekamaan Niil Paatriik Haaris akka jedhutti ijoolleen isaa jalqaba irratti haala kanaan namoota biroo gargaaruuf fedhii kan hin qabne ta'us, yeroo hojii kana xumuran miira gammachuu fi itti quufinsa guddaa akka itti dhaga'ame dubbata. Gaaf tokko ilmi isaa Gideon akkas jedhe: “Abbaa, garaan koo guddaa natti dhagaʼama” jedheera. Kunis fayyaa xiinsammuu namoota biroo gargaaruu irraa argamu agarsiisa.
Nama dhukkubsateef miirrii kophaa isaa akka hin taanee fi namni isaan ilaalu akka jiru itti dhaga'amu qoricha kamiyyuu caalaa gatii guddaa qaba. Humna sammuu isaanii dabalee dhibee kana ofirraa ittisuuf abdii haaraa isaaniif kenna.
Hawaasa keenya keessatti maal gochuu dandeenyu
Dhaabbileen gurguddoon akka "Jaalala Waaqayyoo Nu Geessina" biyya keenya keessa jiraachuu dhiisuu danda'u. Garuu yaad-rimee sana jireenya keenya keessatti hammachuun wanti hin danda’amne hin jiru. "Ollaa kee gargaaruun" qaama aadaa keenyaati.
- Ollaa kee ilaali: Ollaa kee keessa maanguddoon ykn dhukkubsataan kophaa jiraatu jiraachuu isaa barbaadi.
- Gargaarsa yoo isaan barbaachisu gaafadhu: Tarii gara mana daldalaa dhaqxee mi’a gurgurtaa fiduu ykn qoricha mana qorichaa irraa fudhachuun gargaarsa guddaa ta’a.
- Nyaata tokko qooddadhaa: Wantoota mana keessatti bilcheessitan keessaa muraasa isaanii isaaniif qooduun yoo dandeessan, sun baayʼee gaarii taʼa. Garuu kunoo wanti baayyee barbaachisaa ta'e tokko jira. Nama dhukkubsateef nyaata kennuu kee dura, isaan ykn miseensa maatii tokko nyaataa fi dhugaatii akkamii akka isaanitti hamaa ta’e, akkasumas hakiimni isaanii maal akka jedhe gaafachuu kee mirkaneeffadhu. Osoo isaan hin beekin nyaata isaaniif kennuunis isaan miidhuu danda’a.
Wanti guddaan gochi keenya xixiqqoo jireenya nama biraa keessatti garaagarummaa hangamii fiduu akka danda'u hubachuudha. Sunis qarshii bira darbee namummaadha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Nama dhukkuba yeroo dheeraa qabuuf nyaanni akka gaariitti filatamee fi soorataa ta’e akka qorichaati. Kana "Yaala Nyaata Fayyaa" jennee waamna.
- Nyaata dhukkubsataa tokkoon tokkoon isaanii fi haala isaanii wajjin walsimuun baay’ee barbaachisaadha. Yeroo hunda gorsa hakiima kee irraa barbaadaa.
- Nama dhukkubsateef nyaata kennuu, haasa’uu fi akka ati kunuunsitu itti agarsiisuu fayyaa sammuu isaaf baay’ee bu’aa qaba.
- Jaarmiyaaleen gurguddoon yoo hin jiraannellee hawaasa keenya keessatti, akka ollaatti wal gargaaruu dandeenya. Nama dhukkubsate kunuunsuun, tola xiqqoo hojjechuun gocha kabajamaa dha.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.